DFS - o tehnică de autoreglare activă. Instrucțiuni pentru utilizatorul competent al produsului Homo Sapiens

Metoda Stărilor Funcționale Diferențiate (sunete) este o metodă de autoreglare de a 4-a generație care permite controlul de reglementare fără a întrerupe activitatea principală. Folosit din 1972. Creat în teatru.

Aceasta este o oportunitate de a fi oricine - fără nicio suprastructură ideologică suplimentară. Dezlănțuiți o gamă suplimentară de posibilități.

Îl tratăm ca pe un instrument muzical. Omul este un muzician care se cântă singur.

Autor - Igor Kalinauskas

Instructor principal al metodologiei — Eva Veselnitskaya
Contacte pentru comunicare: [email protected] site-ul web

Metoda DFS:

Aprobat la a II-a Conferință Uniune „Ekstrem” Institutul de Biofizică al Ministerului Sănătății al URSS, la primul Simpozion Uniune „Adaptarea umană la condițiile marilor orașe”, Leningrad, șeful simpozionului, academician Academia de Științe Medicale a URSS V. Kaznacheev
Implementat de: Institutul de Radiologie Clinică VNTsRM AMS URSS, Kiev, formarea grupurilor de angajați ai Academiei de Științe a RSS Ucrainei, Kiev; lucrează cu membrii echipei naționale de atletism a URSS

Folosind un cod din 16 cifre pentru formare, simulare și diagnosticare stari functionale.
Managementul sferei psiho-emoționale, creșterea nivelului stabilitate emoțională.
Formarea în procesul de activitate a stării funcționale a celei mai adecvate această specieActivități.
Control niveluri de activitate. Extensie gamă adaptare psihologică la schimbările în condițiile și activitățile de mediu.
Formare sistem functional reglarea psihoenergetică / reglarea tonusului energetic / managementul fluxurilor energetice ale „corpului”, rezonant interacțiuni.
Activ autoreglare parametrii psihofiziologici ai organismului. Noi legături structurale între psihic și somatice: sport, muncă fizică, factori de stres.
Activarea creative capacitate personalitate. Dezvoltarea sferei emoțional-senzoriale. Efecte subsenzoriale și extrasenzoriale. Autoreglare activă a percepției asupra mediului ( spaţiu).
Dezvoltarea esteticii percepţie, psihoformare actoricească pentru orice profesie, la baza căreia stau interacțiunile interpersonale: lideri, profesori, administratori, lectori etc. Dezvoltarea capacităţii de a empatie, empatie. Extensie gamă sfera emoțională: muzica experiențe.

Metodologia AUTOREGLĂRII Active
(stari functionale diferentiate)

Acesta este un mod activ de viață!

"LA stiinta moderna Există opinia că, cu cât o persoană deține mai mult autoreglementare, cu atât este mai puțin susceptibilă la controlul automat de către societate...
Acest lucru creează un conflict între nevoia societății de indivizi creativi, independenți, autonomi și faptul că o astfel de personalitate nu răspunde acelor mecanisme de apăsare a butoanelor care sunt învățate din copilărie.

Tehnica constă în transferul ABILITĂŢILOR, cu ajutorul cărora o Persoană ar putea construi situaţia vieţii sale, devenind autorul acesteia.
Datorită stăpânirii tehnicii, o persoană se transformă dintr-o ființă care reacționează într-o Persoană care ACȚIONĂ.

Esența metodei este în stăpânirea unui număr de exerciții psihoenergetice echivalente. Exercițiile sunt susținute de prelegeri de psihologie practică și metoda structurilor calitative, care ajută la cunoașterea DVS.

Scopul metodologiei propuse este de a stabili un Dialog cu Lumea, de a realiza REZONANȚA și armonia cu aceasta.

Tehnica oferă multă energie pentru o viață fericită și împlinită, încredere în sine, rezolvă problemele de comunicare, ajută o persoană să devină creatorul vieții sale, dă un nou impuls autorealizării.

Tehnica se bazează pe psihologia practică modernă și pe psihotehnici antice. Oferă abilități reale pe care le poți folosi în toate situațiile de viață.

Cartea „Viața ca spațiu al relațiilor. DFS"

Igor Kalinauskas

Igor Kalinauskas s-a născut pe 7 februarie 1945 la Novgorod. Absolvent al Școlii de Teatru. B. Shchukin, multă vreme a fost cunoscut ca actor și regizor de teatru.

Apoi sfera activităților sale sa extins semnificativ, iar Igor Kalinauskas a devenit cunoscut în cercurile științifice și literare ca autor de cărți și articole pe o mare varietate de subiecte - de la psihologie la medicină. Astăzi, Igor Nikolaevich Kalinauskas este profesor, doctor în științe în domeniul filozofiei și psihologiei personalității, vicepreședinte al MAISU, președinte de onoare al IASC, membru titular al MAIA, poet, scriitor și artist. Este autorul a numeroase articole științificeși monografii. Unul dintre primii socionici, autorul unui model simplificat de socionic - „volanul lui Kalinauskas”. Cărțile sale „Trebuie să trăiești”, „Jocuri jucate de "eu"",„Noi stăm bine” și altele trezesc un interes constant în rândul unei game largi de cititori, așa cum o demonstrează numeroasele traduceri în engleză, lituaniană și slovacă.

De mai bine de zece ani, Igor Kalinauskas este cunoscut ca cântăreț și compozitor (numele de scenă - Igor Silin) al duo-ului ZIKR. Și din 1996, natura sa creativă multifațetă a fost fascinată de pictură, iar astăzi opera sa atrage un cerc tot mai larg de cunoscători.

Prima parte

Omul în spațiu ca maestru

Cândva, oamenii știau sigur că Pământul este plat, că are o margine și le era frică să meargă la marginea Pământului. Încă ar fi! Dacă ceva are un avantaj, atunci cu siguranță se poate desprinde. Legendele despre marginea Pământului plat au existat foarte diferite, dar toată lumea a fost de acord: ceva teribil și necunoscut așteaptă o persoană acolo.

Au fost eroi de basm și adevărați, care din când în când se aventurau în incursiuni în aceste meleaguri necunoscute și periculoase. Dar cu personaje de basm acolo s-au întâmplat tot felul de aventuri foarte periculoase, iar oamenii adevărați de cele mai multe ori nu s-au întors. Și asta nu a făcut decât să confirme temerile. Așa s-a născut regula unei „vieți fericite”: dacă vrei să trăiești în pace, nu mergi la margine, nu pleci în străinătate, nu depășiți limita. Ceea ce este dincolo de margine, graniță, linie este înfricoșător, periculos și de cele mai multe ori nu va aduce nimic bun curioșilor.

Dar asta face neamul faimoasă pentru că mereu vor fi nebuni și nebuni, curioși și neascultători. Lumea s-a schimbat. După ce au trecut prin frică, condamnare, nedumerire și neîncredere, sacrificând bunăstarea și viața, bărbații îndrăzniți de nebuni au primit pentru felul lor, printre multe alte adevăruri, acesta - Pământul este rotund și se înalță în spațiu și se rotește împreună. cu alte planete din jurul Soarelui. Și Soarele nu este unul, ci mulți dintre ei. Și multe lumi și planete și galaxii, și nu există un sfârșit pentru asta. Și toate aceste vieți care există infinit-etern, se rotesc, se sting și fulgeră în spațiu, căruia i s-a dat numele de cosmos.

Dar ce zici de oameni? Cum să fii o persoană care știe sigur că are un început și un sfârșit, că este limitat în timp, limitat de capacitățile corpului, minții, talentului, educației sale, limitat de legi și reguli scrise și nescrise? Ce legătură are el cu lumea fără margini în care s-a așezat fără să-și ceară vreo dorință?

Ei bine, oameni buni... Un om grozav în toate. Și în capacitatea de a înțelege necunoscutul și în capacitatea de a se adapta la orice schimbări.

Oamenii au continuat să trăiască pe Pământ, să folosească cunoștințe noi, să folosească mari descoperiri pentru nevoile lor zilnice, să traverseze mările și oceanele, să populeze teritoriile goale. Fiecare piesă recuperată de la infinit a fost înconjurată rapid de ziduri și garduri, decupând piese limitate, dar cunoscute și sigure. Poate din obișnuință, sau poate, conform regulilor unei vieți liniștite, transformând un Pământ uriaș și rotund care se rotește în spațiu infinit într-un teritoriu plat locuibil. Și s-a limitat, încătușându-se în armura imuabilității și a constanței, blocând calea de a trăi comunicarea cu lumea exterioară și cu sine însuși.

Fără să știe ei înșiși, în frica primitivă a unui om ma-a-un-mic în fața lume vastă, ne punem restricții ca să nu fie atât de înfricoșător, pentru a ști sigur: iată-mă, așa sunt, știu exact de unde încep și cum termin. Mă uit în oglindă în fiecare zi și mă recunosc.

O, cât ne bucurăm când, întâlnindu-ne cu vechi cunoscuți după o lungă despărțire, auzim: „Te-am recunoscut imediat. Nu te-ai schimbat deloc.”

- Ura, aici este bucuria, aici este fericirea. Nu m-am schimbat, sunt recunoscut.

Te-ai gândit vreodată de ce suntem, de fapt, atât de fericiți?

- Cum ce? Recunoașterea și imuabilitatea sunt cheia stabilității și securității. Și asta e bine! Și riscul și incertitudinea, lucrurile, desigur, sunt atractive - în filme, în cărți, în poveștile altora. Îți asumi riscul și vom vedea ce se întâmplă. Dar când va funcționa, atunci, poate, îl vom adapta în beneficiul nostru.

Să fie așa în vecii vecilor, omul decide involuntar. Lăsați și lumea din jur să fie recunoscută, lăsați-o să se schimbe puțin. Atunci totul va fi în siguranță și în siguranță.

Câți oameni sunt gata să trăiască așa cum s-a întâmplat, să fie nemulțumiți de circumstanțe, să se plângă, să devină deprimați sau agresivi, să meargă la un psihoterapeut sau la cea mai apropiată tarabă... și cu toată puterea, în ciuda de toate, să nu se schimbe. Să nu observăm că lumea se schimbă, se schimbă rapid și parcă complet independentă de noi. Ține minte: „Oprește-te, un moment – ești bine!” Și care este diferența - bine, groaznic? .. Principalul lucru - oprește-te! Lasă să fie așa cum este - atât de bine, atât de familiar.

Dar fără trucuri, vai, nu ajută. Lumea se schimbă nu numai în timpul vieții noastre, ci se schimbă în fiecare an, în fiecare minut. Și nu este doar o casă nouă care a apărut brusc în afara ferestrei tale, și nici mărci noi de mașini, și nici măcar produse noi în magazin sau un televizor nou în apartamentul tău. Aceasta este o viteză diferită a vieții și un climat diferit, aceasta este cunoștințe noi. Aceștia sunt copii care știu și sunt capabili să facă mai mult decât părinții lor, care sunt mai familiarizați cu noua lume în schimbare, pentru că s-au născut în ea și nu au avut încă timp să se jignească și să se sperie.

Deja azi, deja acum, a apărut ceva nou care nu a existat ieri. Acestea sunt relații între oameni care sunt construite după reguli și legi noi, acestea sunt granițe deschise, din cauza cărora vin reguli complet diferite și concepte noi despre ceea ce este bine și ce este rău... Prețul vieții umane este complet diferit. Pământul devine din ce în ce mai mic și mai accesibil și nu se poate ocoli pentru că este rotund și se grăbește prin Universul infinit împreună cu alte lumi. Și unde se duce? Nimeni nu stie.

Și doar picturile din muzee sunt la fel. Totuși, și aici, totul devine imperceptibil diferit. La urma urmei, conceptul de frumusețe este volubil...

Omul timid cheltuiește din ce în ce mai multă energie pentru a se izola de această nouă lume tulburătoare, din ce în ce mai multă energie este cheltuită pentru întreținerea zidurilor și a gardurilor, dar lumea zboară, iar vântul schimbării sfâșie țiglele acoperișului, scutură gardurile și urlă în spatele ferestrelor calafate. .

Despre ce e vorba? Faptul că lumea lucrurilor, lumea stabilității, a constanței, unde au murit generații și au fost concepute în același pat, unde strănepoata și-a îmbrăcat rochia de mireasă a străbunicii și nepotul a scos sabia bunicului său, intenționând să lupta pentru statornicia lumii lui, a dispărut de mult. O mare parte din lumea în care trăim a trecut printr-o revoluție liniștită, subtilă, dar ireversibilă - lumea lucrurilor a făcut loc lumii proceselor.

Lumea statică, cunoscută, garantată, neînsuflețită s-a transformat într-un flux care se accelerează rapid - schimbător și imprevizibil. Desigur, nu de la sine, ci, cum să o spunem mai exact, ca urmare a activităților omenirii, dar, din păcate, fără acordul unui singur individ.

Se ridică o întrebare legitimă: ce este un bărbat? Coroana naturii! Ce ar trebui să facă cu toate acestea? Căutând un răspuns în cunoscut, el se confruntă cu o alegere:

SĂ TRAIȚI SAU SĂ SUPRAVIEȚIE? CREAȚI SAU ADAPTĂ?

Calea supraviețuirii și adaptării nu este nouă, este cunoscută și bătută.

O persoană a fost de mult un specialist excelent în construirea propriei sale lumi separate, ale cărei limite sunt determinate de zona de interese și de cercul de cunoștințe, teritoriul dincolo de care se uită rar. Chiar și faimoasa „fereastra pe lume” numită TV este percepută nu ca o fereastră, ci ca aceeași pânză din dulapul lui Papa Carlo - vatra este pictată, focul nu este real.

Cel mai recent, într-o emisiune de televiziune de familie dulce, o actriță în vârstă a făcut o mărturisire foarte caracteristică: „Nu pot merge deloc la cumpărături. Sunt pierdut din numărul de bunuri, nu știu ce să aleg... Nu găsesc produse familiare și nu înțeleg ce să cumpăr. Sunt din ce în ce mai puțini prieteni vechi, dar cu cei noi, tineri, nu știu despre ce să vorbesc, nu înțeleg când vorbesc serioși, când glumesc, ce este cu adevărat important pentru ei. O mărturisire amară și curajoasă. O persoană a înghețat în lumea familiară, iar lumea curge, se mișcă și trece prin și mai departe.

Una dintre principalele chei ale succesului în orice domeniu al activității umane este nivelul de competență. Sens specialîn ultimii ani a primit așa-numita competență psihologică- adică atât o bună conștientizare, cât și cunoștințe practice în acele chestiuni care se referă la relația unei persoane cu sine și cu oamenii din jurul său. Pentru a obține efectul maxim în antrenament, este necesară o combinație optimă de „teorie” și „practică”. Una dintre premisele pentru ca o persoană să poată aplica în mod independent cunoștințele și abilitățile dobândite este un sistem holistic în care a fost instruit, deoarece atunci când stăpânește un sistem teoretic și practic holistic există un minim de dificultăți cu un " traducere" a oricăror situaţii de viaţă noi şi neaşteptate. în limba ei.

Unul dintre aceste sisteme este metoda stărilor funcţionale diferenţiate(MDFS), al cărui curs de bază include atât predarea practicii de autoreglare activă în procesul de comunicare, cât și diverse activități, precum și baza teoretica psihologie constructivă, relevantă pentru practica de zi cu zi a oricărei persoane.

Particularitatea MDFS constă în faptul că această tehnică oferă un adevărat instrument de a vă gestiona sfera psiho-emoționalăîn procesul de comunicare, în timp ce multe alte metode se concentrează pe rolul și aspectele comportamentale ale comunicării interpersonale. Tehnica ne permite să traducem într-un limbaj simplu și ușor de utilizat ceea ce se manifestă prin placeri și antipatii inconștiente, denumite „forță vitală”, „energie psihică”, „intuiție”, „atmosferă psihologică”, „al șaselea simț” , etc. Permite nu numai să vă diferențiați sentimentele de oameni, situații, locuri, obiecte, ci și în mod independent, folosind o tehnică psihologică specială, pentru a forma stările psiho-emoționale necesare. Mai mult, fiecare dintre aceste stări funcționale are propriul impact specific asupra eficacității și naturii unui anumit tip de activitate în această stare. Gestionarea stărilor cu ajutorul instrumentelor psihologice obținute în timpul instruirii MDFS permite formarea în mod arbitrar și conștient a celei mai adecvate și eficiente, din punctul de vedere al persoanei însuși și pe baza experienței deja acumulate, starea funcțională pt. un moment dat al vieții.

Despre autor

Igor Nikolaevici Kalinauskas- o personalitate foarte cunoscută în cercurile psihologilor, socionicilor, ezoteriştilor. De profesie, este regizor. A susținut peste 60 de spectacole în vremea sovietică. A lucrat ca psiholog-antrenor la echipa de atletism a URSS (săritură în înălțime). A lucrat ca psiholog cu supraviețuitorii de la Cernobîl într-o clinică. A luat parte la o serie de experimente de natură psihică la mijlocul anilor 80 în laboratorul Kiev al Institutului. Popov la Academia de Științe a RSS Ucrainei sub conducerea lui Bakhtiyarov O.G.

„Singur cu lumea”
„Trebuie să trăim!”,
„Jocuri jucate de „noi”, etc.

Cântărețul duetului „Zikr” este cunoscut sub numele de Igor Silin. Artistul este pseudonim al lui INK. Maestru și fondator al tradiției spirituale (Tradiție sau Școală) cunoscută sub numele de Abu Silg. De la vârsta de 14 ani, a devenit interesat de studiul omului și a făcut acest lucru până în zilele noastre.

MDFS. Tehnologie

Metodologia DFS există de mai bine de 30 de ani, este predată în multe orașe rusești (Moscova, Sankt Petersburg, Samara, Tolyatti, Kazan, Dnepropetrovsk, Omsk, Novosibirsk etc.), precum și în Lituania, Slovacia, Republica Cehă și Ucraina.

Metodologia DFS a fost prezentată în cadrul conferinței „Ecologia marilor orașe”(1971), demonstrat în laboratoare științifice închise (toate rezultatele sunt înregistrate și confirmate științific).

Studiul eficacității metodologiei a fost realizat în comun cu Institutul de Cercetare în Psihologie al RSS Ucrainei pe două grupuri - subiecți cu educatie inaltași sportivi, membri ai echipei naționale de atletism a Ucrainei. Conform rezultatelor studiului, s-a remarcat o creștere a eficienței activității principale de producție; accelerarea recuperării tonusului mental după exercițiu; creșterea nivelului și calității abilităților de comunicare, dezvoltarea simțului empatiei; o percepție mai profundă a operelor de artă, îmbogățirea sferei emoționale și senzoriale. Rezultatele acestui studiu sunt prezentate mai detaliat în raportul „Utilizarea unui cod de 16 cifre pentru formarea stărilor funcționale diferențiate”, citit de Kalinauskas I.N. la o conferință la Institutul de Biofizică al Ministerului Sănătății al URSS.

Alfabetul metodologic

Pentru a codifica stările în această tehnică, sunt utilizate următoarele două caracteristici:

Nivel de activitate — fizic (Nivelul 1), emoțional-senzorial (Nivelul 2), cognitiv/intelectual (Nivelul 3) sau reprezentarea în mod egal a tuturor nivelurilor de activitate (Nivelul 4).

Percepția mediului ca spațiu de activitate - acest parametru combină orientarea percepției către mediu ca spațiu de activitate și experiența unui sentiment de includere în acest mediu; denumit „ritm”. În această tehnică, se disting patru opțiuni pentru percepția spațiului:

ritmul A - spațiul ca infinit;
ritmul B - spațiul ca flux;
ritmul C - spaţiul ca ansamblu de obiecte discrete;
ritmul D - spațiul ca distructiv.

Diverse combinații de niveluri și ritmuri alcătuiesc o tipologie de 16 stări funcționale specifice.

Exerciții

Pentru formare arbitrară din oricare dintre aceste stări, studenții MDFS sub îndrumarea unui antrenor care a urmat o pregătire specială creează un așa-numit sistem funcțional: concentrându-și propria atenție în anumite părți ale corpului și noduri nervoase, provoacă anumite senzații senzorialeîn organism, bazându-se pe care își vor putea gestiona în continuare starea psiho-emoțională în orice situație de viață. Exercițiul de bază pentru dezvoltarea unui astfel de instrument ca acest sistem funcțional este un exercițiu numit „Floarea de foc”, care se bazează pe structura fiziologică și neurologică a corpului, este autosuficient și foarte eficient.

În plus, complexul „practic” al acestei tehnici include astfel de exerciții de bază, a căror dezvoltare și aplicare pot crește semnificativ rezistența la stres, își pot dezvolta memoria și atenția, pot câștiga experiență în interacțiunea spațială în timpul comunicării interpersonale și pot crește gradul de implicare situațională. . Toate acestea măresc semnificativ eficiența, inclusiv cea comunicativă, în aproape orice situație în care sunt aplicate aptitudinile și abilitățile dobândite.

Principala diferență a acestei tehnici de autoreglare activă este că este folosită în mod arbitrar, conștient și fără întrerupere din activitatea principală.

În partea „teoretică”. curs de bază Ascultătorii MDFS au posibilitatea de a se familiariza cu Dispoziții generale psihologia constructivă și acele dezvoltări practice din domeniul psihologiei care pot avea importanță aplicată în Viata de zi cu zi. Gama de subiecte abordate include elementele de bază ale comunicării prin dialog; abordare instrumentală a omului; cunoașterea structurii conceptului de sine, a mecanismelor psihologice ale unei persoane, a societății și a influenței sociale; metode de rezolvare a conflictelor motivaționale etc.

Cui i se arată metoda de antrenament?

Metoda de autoreglare activă a DFS nu are o zonă îngustă dedicată de aplicare. Este universal și eficient în rezolvarea multor probleme legate de activitatea fizică, comunicarea de zi cu zi și de afaceri, activitatea intelectuală și creativitatea.

rezultate

Rezultatele stăpânirii acestei tehnici sunt:

Managementul stărilor emoționale. Reactivitatea mentală generală scade. La momentul potrivit, se formează în mod arbitrar starea necesară, cea mai potrivită, ceea ce face mai ușoară „încadrarea” în orice situație.
Stabilitate emoțională și plasticitate. Exercițiile de bază stabilizează sistemul nervos și reacțiile mentale. Condiția umană medie devine mai stabilă. Acest lucru vă permite să economisiți putere și energie, să percepeți realitatea mai adecvat.
Emoțiile nu dispar și nu slăbesc, ele pur și simplu încetează să distrugă o persoană.
Creșterea potențialului energetic, creșterea eficienței. Potențialul energetic crește, deoarece tehnica funcționează și cu componenta energetică a corpului uman. Persoana dobândește îndemânarea muncă independentăși reglarea sistemului lor energetic.
Sensibilitate crescută la situații și oameni. Cunoscând tehnica, o persoană poate acționa în fiecare situație cât mai eficient posibil. Cu suficientă sensibilitate, o persoană poate acționa în orice situație, folosind cât mai eficient oportunitățile disponibile. În același timp, devine posibilă influențarea situației fără a pierde acordul cu spațiul.
Îmbunătățirea generală a sănătății și vitalității. Sensibilitatea îmbunătățită vă permite să faceți alegeri în viața de zi cu zi care vă vor aduce beneficii corpului. Reglarea psihicului, stabilizarea activității nervoase are un efect pozitiv necondiționat asupra organismului.
Armonizarea activității emisferelor drepte și stângi ale creierului.

Tehnica DFS este o oportunitate unică de a acorda atenție persoana apropiata- pentru mine. Lucrul cu propria ta sferă mentală, emoțională îți va permite să experimentezi un lanț de descoperiri subiective cu privire la propria ta viață și spațiul înconjurător.

„Ceea ce am numit „Floarea de Foc” este foarte eficient, real, puternic. Deschide ceea ce se numește în mod obișnuit posibilități, abilități nelimitate.”(I.N. Kalinauskas, E.I. Veselnitskaya. Manual educațional și metodologic pentru predarea metodologiei stărilor funcționale diferențiate. - Sankt Petersburg: Departamentul științific „Sinteza filosofiei, artei, culturii și științei” al Academiei Internaționale „Informații, comunicare, control în tehnologie”. , Natură, societate, 1999 - p. 8).

Exerciții de bază ale tehnicii DFS

"Contemplare".

„Zborul păsării albe”

"Cinema".

„Zero-concentrație”.

Exercițiile de bază ale metodologiei alcătuiesc un singur set integral de exerciții interconectate și complementare care servesc la rezolvarea sarcinii principale pe care metodologia DFS și-o propune - realizarea relațiilor spațiale cu Lumea.

Scopul principal al tuturor exercițiilor incluse ca bază în cursul DFS, dacă sunt efectuate corect și cu acuratețe, este de a pregăti instrumentele pentru realizarea sarcinii principale, pentru care există o metodologie - să ofere unei persoane o oportunitate și o capacitate reală de a interacțiune rezonantă cu spatiu.

Întreaga parte practică a metodologiei contribuie la dezvoltarea psihoenergeticii ca instrument, iar munca la dezvoltarea acesteia este accentuată în timpul orelor, deoarece abordarea instrumentală și faptul că psihoenergetica este un instrument pentru majoritatea practicienilor este o abordare complet nouă a unei persoane. .

În timpul efectuării tuturor exercițiilor, nu numai instrumentul în sine este antrenat, capacitățile sale sunt dezvăluite și gama de aplicare a acestuia este extinsă, dar informațiile despre însuși faptul existenței unui astfel de instrument sunt combinate cu experiențele asociate activității și rezultatele sale.

PRINCIPALA CERINȚA ESTE CONFORMITATEA ABSOLUT EXACTĂ CU INSTRUCȚIUNI.

Nu există nimic accidental în instrucțiunile pentru efectuarea exercițiilor de bază. Rezultatul poate fi garantat doar dacă sunt respectate cu strictețe.

Din cartea Îmbunătățirea vederii fără ochelari (fără imagini) autor William Horatio Bates

3. Principii de bază ale tratamentului pentru toți Sistemul Bates poate fi împărțit în linii mari în 3 părți: relaxare generală (fizică), relaxare mentală, metode suplimentare care îmbunătățesc vederea (respirație, dietă etc.). Granițele exacte dintre părțile specificate și

Din cartea Taijiquan. Arta armoniei și metoda extinderii vieții de Lin Wang

Pozițiile de bază ale părților individuale ale corpului Când efectuați exerciții, forme individuale și complexul taijiquan, trebuie să controlați sistematic poziția corectă a părților individuale ale corpului. Cap. Țineți capul drept, nu coborâți, nu aruncați înapoi, nu vă înclinați înăuntru

Din cartea Yoga autor Viaceslav Smirnov

Din cartea Îmbunătățirea vederii fără ochelari folosind metoda Bates autor William Horatio Bates

24. Principii de bază ale tratamentului Scopul tuturor metodelor folosite în tratarea vederii slabe fără ajutorul ochelarilor este realizarea unei stări de calm și relaxare a psihicului, în primul rând, și apoi a ochilor. Odihna îmbunătățește întotdeauna vederea. Efortul face mereu mai rău. Pentru oamenii care

Din cartea Miracolul Vindecării sau Puterea Magică a Reiki autorul Igor Spichak

CONCEPTE DE BAZĂ ALE REIKI De mii de ani, oamenii care trăiesc în fiecare colț al planetei și-au dat seama că Pământul este un loc misterios și minunat în care orice se poate întâmpla. Pe măsură ce civilizațiile s-au maturizat, magia aplicată și cunoștințele secrete ale anticilor au devenit din ce în ce mai accesibile.

Din cartea Sistem practic pentru întoarcerea vieții autor Vladimir Vasilievici Jikarentsev

Principii de bază ale conectării minții și corpului Primul principiu Gândește-te la burtă, simte-o, pătrunde-l cu mintea. În mod convențional, abdomenul poate fi împărțit în mai multe zone - cavitatea abdominală, abdomenul superior, intestinele și abdomenul inferior. Acordați o atenție deosebită acestui subiect

Din cartea Sistem de luptă pentru sănătate „Ursul polar” autor Vladislav Eduardovici Meșalkin

PARTEA A III-A TEHNICI DE BAZĂ CAPITOLUL 1 PĂRĂSIREA LINIEI ELECTRICE (LINIA DE ATAC) Acest principiu este exprimat de înțelepciunea populară: „Nu cere necazuri”. Rozhon este o miză la care un prost merge direct, adică în frunte. În general, în viață, un atac frontal, în sens literal și figurat, este o sarcină ingrată și

Din cartea Secretele antrenamentului de forta. Cum să crești puterea și masa musculară făcând exerciții fără antrenor? autor Alexey Valentinovich Faleev

Din cartea Take off points pentru 10 clase autor Igor Nikolaevici Afonin

Exerciții de bază Ce este necesar pentru lecție? 1. Singurătate și puțin timp liber.2. Un semn de litere mari și mici pe perete într-o vizibilitate satisfăcătoare. De exemplu, tabelul lui Sivtsev cu literele „SHB” pe prima linie, care de obicei atârnă în birou

Din cartea Schimbați creierul - se va schimba și corpul de Daniel Amen

Din cartea Yoga pentru lucrătorii de birou. Complexe de vindecare din „boli sedentare” autor Tatiana Gromakovskaya

Exerciții de bază Acum să trecem la exerciții. Exercițiul 1. Afectează partea sistemului nervos, datorită căreia capul, ochii, stomacul și intestinele sunt inervate (inervația este legătura organelor și țesuturilor cu sistemul nervos central cu ajutorul nervilor).

Din cartea Raw Food for Cleansing and Health autor Victoria Butenko

Retete de baza pentru feluri principale Reteta de baza pentru o baza de supa gourmet; 5 condimente (5 arome); sos (de exemplu, morcovi tăiați sau alte rădăcinoase, bucăți de avocado sau unele legume, pătrunjel tocat sau alte ierburi) Baza supei rămâne întotdeauna

Din cartea Viziunea perfectă la orice vârstă autor William Horatio Bates

Exerciții de bază ale tehnicii

Din cartea Vase curate după Zalmanov și chiar mai curat autor Olga Kalashnikova

Soluții de bază pentru băile de terebentină și modificările lor moderne Toate tratamentul cu băi de terebentină se bazează pe două amestecuri de bază, fără prezența a cel puțin unuia dintre ele, terapia capilară pur și simplu nu va funcționa. Cel mai bine este să cumpărați un profesionist

Din cartea Schimbă-ți creierul - se va schimba și corpul! de Daniel Amen

Prima parte Înțelegerea creierului

Din cartea Renunță la fumat! Autocodificare conform sistemului SOS autor Vladimir Ivanovici Zviaghin

Capitolul 2 Psihotehnici de bază Nu te pot ridica, pot doar să-ți creez condiții, datorită cărora te vei putea înălța. G. I. Gurdjieff ... Creierul creează realitatea. Ceea ce vezi depinde de regulile creierului. Creierul folosește aceste reguli și le aplică

Probabil, pentru a răspunde în detaliu la această întrebare, merită să ne întoarcem puțin. Sau mai bine zis, de mult timp. Deci, ultimul secol, ultimul mileniu. Un orășel într-o țară care, de asemenea, nu mai există de mult timp. O companie de oameni tineri, pasionați și talentați, inspirați de idee, prin combinarea forțelor și talentelor lor, pentru a crea un teatru fără precedent, pentru a surprinde și încânta lumea, lăsând tot ce putea lăsa oricine și luând cu ei ceea ce credea de cuviință. , a intrat cu capul înainte în proces creativ. Au făcut bine. S-a născut o performanță, au creat și au studiat în același timp, punând în munca lor tot ce au avut timp să învețe. Și nu se știe cine a venit primul cu ideea că, pentru a crea ceva fără precedent, tu însuți trebuie să fii diferit de ceea ce a fost deja și să știi și să poți face ceva ce nimeni nu știe sau nu poate face.

Așa s-a născut ideea teatru de state. Un teatru în care totul a fost ca de obicei: o piesă de teatru, roluri, texte, o intriga, dar totul s-a sprijinit pe un scor complex de experiențe care au fost create cu ajutorul unor stări emoționale controlate. Parcă o energie invizibilă și inaudibilă umplea încăperea, creând un anumit spațiu, atmosferă, împiedicând publicul să rămână observatori în afară a ceea ce se întâmplă pe scenă și în spațiul sălii.

Până acum, sunt oameni care își amintesc cum, la una dintre reprezentații, publicul a intrat în sală, unde, la început, rămânând neobservați, actorii au stat nemișcați, ca niște statui, de-a lungul perimetrului. Și toți cei care au intrat au simțit cum, în ciuda faptului că spectacolul nu începuse încă, cortina era închisă, iar publicul doar ocupă locurile, ceva se întâmpla deja în sala în sine, iar acest „ceva” făcea parte din performanță, care se desfășoară de mult timp.

Ce s-a întâmplat, ce a fost găsit, descoperit atunci? Și ce legătură au toate acestea cu ceea ce vorbim tot timpul?

Și asta s-a întâmplat: în procesul de căutare a noului mijloace de exprimareîn artă au fost create primele tehnici ale tehnologiei controlul conștient al stării psiho-emoționale si descoperit modalităţi de a construi relaţii cu spaţiul. Acesta este drumul de la ceea ce pare a fi doar un alt sistem de autoreglare la tehnologia unui alt mod de viață, viața în spațiu.

Și de la inițial și conditie necesara stăpânirea acestei tehnologii a fost exercițiul „Floarea de foc”, apoi pentru o lungă perioadă de timp tehnica în sine a fost numită „Floarea de foc”, iar exercițiul de a construi un sistem funcțional a fost văzut ca „lucru principal”. Veți învăța cum să faceți o „Floare de foc” și totul se va rezolva imediat. Această distorsiune a percepției este destul de iertabilă, deoarece gândirea într-o ordine ierarhică - de la cea mai importantă la cea mai puțin importantă - este obișnuită pentru cei mai mulți dintre noi.

Desigur, la început a fost greu de văzut cât de eficientă, profundă și multifuncțională este această tehnologie. Concentrarea pe o anumită sarcină teatrală nu a oferit un motiv și o oportunitate de a vedea întreaga gamă largă de sarcini și varietatea de activități pentru care poate fi aplicată. Dar de-a lungul timpului și sub influența circumstanțelor vieții, actorii aceluiași teatru legendar au început să observe că abilitățile care, după cum credeau ei, erau necesare doar pentru a îmbunătăți abilitățile de actorie, funcționează excelent în viața de zi cu zi. Stabilitatea lor emoțională crește, eficiența implementării sarcinilor de viață este în creștere, modalitățile de construire a relațiilor atât cu oamenii din jurul lor, cât și cu lumea exterioară în ansamblu sunt îmbunătățite. Tehnica a depășit aplicarea strict profesională și a fost solicitată într-o varietate de pături sociale, printre oameni de diferite profesii.

Un test serios pentru testarea eficacității reale a metodologiei a fost aplicarea acesteia în procesul de pregătire a sportivilor cu cele mai înalte calificări și realizări. Sportul, cu accent clar pe rezultate, nu lasă nicio îndoială cu privire la eficacitatea reală a unei anumite practici. El pune o întrebare simplă, concretă: vom sări mai sus de aici? Iar rezultatele, precum și studiile medicale și psihofiziologice, au arătat: să sari mai sus, să alergi mai repede și să arunci și să împingi mai departe.

La scurt timp după raportul asupra metodologiei de la conferința de la Institutul de Biofizică al Ministerului Sănătății al URSS „Folosirea unui cod de 16 cifre pentru formarea stărilor funcționale diferențiate” (a se vedea Anexa 1), a încetat să fie doar un dezvoltare practică și a primit o profundă justificare științifică. În același timp, tehnica a primit propriul nume, care a devenit cunoscut și cunoscut pe scară largă astăzi - tehnica stărilor funcționale diferențiate (MDFS sau DFS). Bazele sale au fost publicate în monografia „Singur cu lumea”, în plus, a fost publicat „Ghidul educațional și metodologic pentru predarea metodelor stărilor funcționale diferențiate”. În ultimii ani, un număr considerabil de instructori MDFS au fost instruiți și s-a creat o oportunitate pentru îmbunătățirea periodică a calificărilor lor profesionale. Numărul celor care doresc să stăpânească această practică este în creștere și în creștere. S-ar părea că s-a întâmplat tot ce ar fi putut și ar fi trebuit să se întâmple.

Dar adevărul este că, cu cât sarcinile pentru care a fost folosită metodologia, cu atât activitățile au fost mai diverse, a căror eficacitate a crescut datorită abilităților dobândite, cu atât a devenit mai evident că DFS nu este doar o metodă de autoreglare. , deși una foarte eficientă și modernă, dar o tehnologie , care face posibilă construirea de relații spațiale holistice atât la nivelul oricăruia dintre instrumente, cât și la nivelul unei persoane în ansamblu cu spațiul în ansamblu.

Atunci a devenit evident că aprofundarea în continuare a subtilităților și nuanțelor metodologiei în sine și a tehnologiei dezvoltării acesteia este imposibilă fără utilizarea QS (metoda structurilor calitative) ca mod de a gândi întregul. Combinarea acestor două abordări a produs rezultate remarcabile.

Cert este că, din când în când, printre cei care stăpânesc tehnica, se aude o plângere destul de asemănătoare, despre care s-a menționat deja: „De atâția ani fac „Floare”, totul este practic foarte bine, dar tot acolo. nu este un rezultat exact dorit”.

Desigur, acest lucru nu putea decât să alarmeze. Și asta a fost dezvăluit printr-o privire mai aprofundată asupra metodologiei în ansamblu prin prisma ISS.

La suprafață a existat un amestec de aspecte legate de diferite sisteme integrale. În primul rând, percepția sistemului funcțional „Floarea de foc” și sistemul de exerciții de bază ale metodologiei. Și deoarece această eroare sa strecurat în publicațiile anterioare despre metodologie, aș dori să vă atrag din nou atenția asupra următorului punct foarte important.

„Floarea de foc” este un sistem funcțional, care în această practică servește ca o construcție, un nivel de organizare a unui astfel de întreg ca instrument psihoenergetic și, în mod firesc, în nici un fel nu poate face parte dintr-un alt întreg, inclusiv un astfel de întreg. un întreg ca exerciţii de bază.metode.

Sistemul de exerciții de bază constă în „Zborul Păsării Albe”, „Contemplare”, „Cinema” și „Zero-Concentration”.

Construirea unui sistem funcțional este o condiție obligatorie, dar nu suficientă pentru obținerea rezultatelor așteptate din practică. Doar o combinație între o îndemânare impecabilă în efectuarea exercițiilor de bază și un sistem funcțional bine construit face posibilă atât obținerea unui rezultat garantat, cât și pătrunderea în plenitudinea conținutului metodologiei DFS.

De aceea acum putem vorbi despre metodologie în întregime și, în final, să o prezentăm nu doar ca un sistem de autoreglare, ci ca o tehnologie de construire a relațiilor spațiale.

Schema 3. Tehnica DFS ca sistem de relaţii cu spaţiul

Aspect de coordonare - state.

Aspect organizatoric - relații vitale, funcții (senzații).

Aspect de functionare - relaţii intelectuale, diferenţiere (clasificare).

Aspectul de comunicare - relații energetice, rezonanță (experiențe).

Și încă una foarte poveste instructivă de la locuitorul spațiului.

UTILIZATOR AVANSAT.Tehnologia DFS m-a introdus într-o lume nouă. Aducerea unei noi dimensiuni în conștiință, pe lângă ideile existente, a făcut posibil să se vadă relativitatea imaginii cuiva asupra lumii și a mutat focalizarea de la concepte la spațiu. Acest lucru a eliberat terenul pentru acțiune. Acum nu există „nu” speculativ sau chiar oboseală în fața mea ca un perete gol, am o mare de energie! E ridicol să-ți amintești lumea plictisitoare a insinuațiilor plate ale intelectului când zbori ca o pasăre albă, când poți bea până la fund în fiecare clipă, dacă vrei! Și începi să auzi toată această muzică a spațiului, la început fiind surprins și neîncrezător, apoi, împingând speculațiile din ce în ce mai mult deoparte, lași să intre sunetul Celălalt.

Contemplarea îmi oferă ocazia să văd multe lucruri care înainte erau inaccesibile, filtrele pentru informațiile primite dispar și pur și simplu încep să știu ceva. A te baza pe astfel de cunoștințe este o plăcere inaccesibilă înainte, iar sursa ei este interacțiunea creativă dintre mine și lume! Intelectul în această poziție clară începe să joace rolul unui asistent, nu al unui controlor. Devine posibil să nu gândești, iar zicala „proștii au noroc” schimbă destul de serios sensul.

Capacitatea de a vă gestiona stările oferă un bonus uriaș în orice activitate. Este imposibil să te jignești, să te aducă într-o stare de frustrare dacă nu ai nevoie. Excesul de energie și empatie vă permit întotdeauna să intrați într-un dialog cu cei cu care aveți nevoie și să stabiliți cooperarea. Nu este ușor de crezut la început, dar nicio circumstanță exterioară nu va împiedica o persoană care deține tehnica DFS să facă ceea ce își dorește în aproape orice situație, pentru el este doar o chestiune de calificări și puterea instrumentelor. Și asta se va întâmpla fără nicio violență spre plăcerea tuturor. Pur și simplu datorită priceperii dobândite a unei utilizări mai complete a canalului de comunicare sau, în limbajul autorului metodologiei DFS, datorită interacțiunii rezonante a ta ca spațiu cu spațiul Celălalt.

Principala problemă în stăpânirea metodologiei pentru mine a fost și rămâne tabloul lumii învățat în perioada anterioară a vieții mele și automatismele de comportament asociate acesteia. Leacul pentru acest „dar al sorții” este doar obiectivarea deprinderilor dobândite, adică realizarea unor acțiuni care anterior păreau imposibile. Instruirea în sine oferă un număr mare de astfel de obiectivări în forma de joc. Dar asta nu a fost suficient pentru mine. Cea mai serioasa si cu adevarat transformatoare actiune a fost aplicarea deprinderilor in viata cuiva, in activitatea tinta. Polițiști amabili, angajați drăguți ai departamentului de locuințe, sărind coada la ambasadă, purtând în avion obiecte perforante și tăiate, o ceapă verde împletită în codițe complicate pe fereastră și multe, multe altele - toate acestea îmi transformă treptat interiorul și lumea exterioară.

Da, conferința noastră de presă s-a dovedit pe neașteptate a fi foarte productivă, dar, pe lângă uriașele sale beneficii educaționale, este, fără îndoială, foarte utilă pentru a cunoaște localnicii în practică. Oamenii, după cum puteți vedea, sunt diferiți. Ei trăiesc diferit, fiecare își rezolvă propriile probleme, citesc cărți diferite, se bucură în feluri diferite, se întristează pentru diferite lucruri, dar au găsit o a treia voce comună.

S-a spus de mai multe ori că succesul și sensul noilor cunoștințe și abilități se manifestă doar în aplicarea lor practică. Iată un alt motiv grozav pentru a exersa. Amintiți-vă de principiile construirii unui dialog: Eu, Celălalt și prezența obligatorie a unei trei voci. Amintiți-vă ce poate servi drept a treia voce: complotul, autoritatea, sistemul general de criterii sau martorul. Care a fost a treia voce pentru acești oameni? Poate că, pentru unii, intriga a fost impulsul inițial: soarta a adus-o împreună cu cineva care deja descoperise posibilitatea de a trăi în spațiu și, cu ajutorul DFS, s-a obișnuit cu ea. Sau cineva a citit cartea, iar opinia autorului părea destul de autoritară și convingătoare. Dar pentru a nu doar să te interesezi sau să începi să respect, ci pentru a face un pas concret efectiv, a fost nevoie, fără îndoială, de o a treia voce mult mai voluminoasă, și anume un sistem general de criterii. Dacă o persoană a descoperit că în imaginea sa despre lume trăiește ideea că lumea nu este un plan, ci spațiu, nu doar un set de proprietăți fiziologice și semne și mecanisme psihologice, ci un holistic, unic, unic. -lumea bună, și că poate fi stăpânul și creatorul vieții sale, și dacă cu toate acestea în imaginea lumii există un sentiment, cunoaștere sau intenție de dragul său, realizarea lui creatoare și găsirea sensului de viața lui individuală, să învețe și să se schimbe în conformitate cu aceste abilități și cunoștințe, apoi această descoperire și este dobândită ca o a treia voce în interacțiunea cu cei care trăiesc și acționează într-o lume similară. Și mai departe. Toți cei care au vorbit la conferința noastră de presă sunt profesioniști, fiecare în domeniul lui sau care aspiră să devină unul. Și, prin urmare, avem dreptul să afirmăm că utilizarea metodologiei DFS pentru a-și rezolva problemele vor fi cel mai probabil oameni care au încă un lucru în comun în imaginea lor despre lume: ei știu că pentru a fi și a fi realizați, trebuie sa actionezi.

Fiecare dintre ei a descoperit Ale mele beneficiul specific şi necesitatea tehnologiei pe care le oferă metoda stărilor funcţionale diferenţiate. Și s-au unit dintr-un singur motiv - pentru o stăpânire mai profundă și mai eficientă a tehnologiei, pentru că se știe de mult că este mai ușor să te antrenezi în echipă și chiar să acționezi... „fiecare alege pentru el însuși”...