Vreau liniște sufletească. Găsirea liniștii și liniștii sufletești. Cum să dobândești? Mintea noastră neliniştită

😉 Salutare prieteni! Astăzi vom vorbi despre armonia spirituală, despre cum să găsim liniștea sufletească. În forfota zilnică a vieții, fiecăruia dintre noi îi lipsește adesea liniștea sufletească, armonie, echilibru. Cum să găsești liniștea sufletească? Urmați aceste reguli, care vă vor ajuta cu siguranță să vă calmați și să vă bucurați de viață.

Liniștea sufletească - absența stresului și a anxietății, o stare de spirit calmă. Dar principalul lucru este eliberarea de negativitate. Nu putem părăsi lumea cu dificultățile și problemele ei. Dar putem pune lucrurile în ordine în sufletele noastre și putem rupe lanțul răului. Pacea interioară este strâns legată de spațiul personal al unei persoane.

Cum să găsești liniștea sufletească: șapte reguli

Gândurile sunt materiale

Suntem ceea ce gândim. Când o persoană gândește prost și rostește cuvinte urâte, se doare. Gândurile trebuie să fie corecte. Gândește pozitiv și pozitiv. Gândurile pozitive fac viața mai ușoară, te fac mai fericit. O persoană fericită radiază energie pozitivă.

Faptele determină și ele, la rândul lor, determină viața ulterioară. Doriți-vă ceva bun și se va împlini. Dacă vrei să devii bogat, gândește-te ca o persoană bogată. Economisiți bani, dar fiți inteligent.

Dacă vrei să fii sănătos, să nu crezi că ceva te doare. Nu te plânge rudelor și prietenilor că totul este rău pentru tine. Dacă gândești greșit, răul te poate distruge din interior.

Începeți cu mic

E bine să începi cu mici. Un râu vine dintr-un pârâu, un pârâu vine dintr-un izvor. Picătură cu picătură, apare un râu care curge plin. Niciunul dintre noi nu se naște maestru în meșteșugul nostru. Toată lumea înțelege știința de la bază. Consecvență și răbdare vei obține succesul în afacerea ta.

Nu vei deveni expert peste noapte. Oamenii de succes sunt cei care pot începe de la zero și sunt dispuși să meargă până la capăt cu o muncă asiduă. Bob la bob - și puteți culege o recoltă bună.

Trebuie să poți ierta

Învață să-i ierți pe alții. Nu trebuie să-ți ții furia înăuntru. El te va distruge, vei suferi. Odată ce îi poți ierta pe cei care te-au jignit, va deveni imediat mai ușor. Nu te vei suprima emoții negative.

Negativitatea din interiorul tău ar trebui să se reverse și asta se va întâmpla atunci când vei reuși să ierți și să nu înghiți ofensa. Este a ierta. Nu căuta scuze pentru faptele rele ale persoanei care te-a jignit, ci iartă-l și lasă-l să plece cu acțiunile și gândurile sale negative.

Fă lucruri care contează pentru tine

Cuvintele nu pot însemna nimic decât dacă sunt susținute de acțiune. Îi poți repeta la nesfârșit iubitei despre sentimentele tale, dar nu le întări cu acțiuni. Tot la serviciu.

Poți citi multe cărți și nu înveți niciodată o abilitate până nu pui în practică ceea ce ai învățat. Cuvintele trebuie susținute de practică și fapte. Numai cei care lucrează constant la ei înșiși și la abilitățile lor, îmbunătățindu-le, pot obține recunoaștere.

Învață să înțelegi

Înțelegerea celorlalți este o sarcină foarte dificilă. O persoană nu înțelege întotdeauna ce vrea. Dacă încerci să te cert cu altul fără să încerci să-i înțelegi gândurile și sentimentele, îți va fi dificil să te înțelegi pe tine însuți. Trebuie să-ți folosești toată abilitățile pentru a înțelege punctul de vedere al altei persoane.

Dacă ești frenetic pentru că nu poți înțelege acțiunile adversarului tău, ia o pauză și fă ceva util (cum ar fi curățarea casei). Dacă îi poți înțelege pe ceilalți, atunci vei deveni mai calm și mai echilibrat. Un sentiment de fericire va veni la tine.

Concentrează-te să fii fericit și nu încerca să demonstrezi nimănui că ai dreptate. O persoană fericită nu poate dovedi și arăta cazul decât prin acțiunile sale.

Victorie asupra ta

Trebuie să te învingi pe tine. Dacă te cucerești pe tine însuți, vei deveni mai puternic. Victoria nu vă va fi luată. Îți poți controla gândurile și acțiunile fără emoții inutile. Nu credeți că nu vă puteți controla gândurile.

Schimbă-ți doar gândirea cu cea care ar trebui să corespundă pozițiilor și viselor tale de viață. Conștiința ta te poate duce în rătăcire, dar trebuie să te învingi pe tine însuți.

Nu te chinui, ci doar iubește și vei reuși. Rearanjați-vă gândirea și veți deveni foarte om puternic pe care nimeni nu-l poate bate. Fii stăpânul gândurilor și vieții tale.

Fii armonios în toate

Armonia trebuie să vină din interior. Ea este în inima ta. Echilibrul din tine este sursa armoniei tale. Armonia interioară este noul tău potențial. Îmbunătățiți-vă. Trăiește în prezent, pentru că trecutul îți poate lua energia pozitivă de la tine.

Nu trebuie uitat, dar nu merită trăit doar în amintiri. Viitorul este foarte incert - este mai mult fantezia ta. Și viața ta este prezentul și „mijlocul de aur” dintre trecut și viitor. Echilibrați trecutul, prezentul și viitorul.

Trăiește în armonie cu tine însuți. Dacă vrei să-ți vezi principalul inamic, aruncă o privire la reflectarea ta în oglindă. Învinge-l și ceilalți inamici vor fugi singuri. O personalitate armonioasă este o persoană de succes, sănătoasă și intenționată.

Se iubește pe sine și îi plac pe ceilalți. Este capabil să se împlinească, este artistic, încrezător în sine, trăiește rodnic în prezent și nu se teme de viitor. O astfel de persoană poate fi întotdeauna distinsă în mulțime: are o expresie facială strălucitoare, o voce plăcută și un mers încrezător.

Citate despre pacea sufletească

• Liniștea noastră sufletească și bucuria de a fi nu depind de locul în care ne aflăm, de ce avem sau de ce poziție ocupăm în societate, ci doar de starea noastră de spirit.
• O viață fericită începe cu liniște sufletească. Cicero
• Calmul nu este altceva decât ordinea potrivită a gândirii. Marcus Aurelius
• Când trăiești în armonie cu tine însuți, poți să te înțelegi cu ceilalți. Mihail Mamcici
• Cel care se controlează controlează lumea. Halifax George Savile
• Traieste in pace. Vine primăvara și florile înfloresc singure. proverb chinezesc
• Calmul este o componentă importantă a succesului, fără ea este imposibil să gândești productiv, să acționezi și să comunici cu oamenii. Liniștea sufletească permite minții să domine simțurile. Anna Duvarova
• Doamne, dă-mi seninătatea să accept ceea ce nu pot schimba, dă-mi curajul să schimb ceea ce pot schimba și dă-mi înțelepciunea de a distinge unul de celălalt. F. C. Etinger
• Înțelepciunea vine cu capacitatea de a fi calm. Doar priviți și ascultați. Nu este nevoie de nimic altceva. Eckhart Tolle
• Cel mai grad înaltînțelepciunea umană este capacitatea de a se adapta circumstanțelor și de a rămâne calm în ciuda amenințărilor externe. Daniel Defoe

Cum să găsești liniștea sufletească: sfaturi ↓ video

Calmându-te, îți calmezi mereu viitorul.

De ce ai nevoie de griji viitoare.

Doar calmează-te acum.

Wei Te-Han

În orice situație de neînțeles, calmează-te, întinde-te, îmbrățișează-te, du-te și mănâncă delicii delicioase. Ai grija de nervii tai :)

Lăsați greșelile în trecut.

Apreciază realul.

Zâmbește către viitor

De îndată ce renunți la situația care te chinuiește, situația te va lăsa imediat să pleci.

Nu te speria. Nu se știe ce se poate întâmpla în absența ta.

Vino la copac. Să vă învețe pacea.

Care este secretul liniștii tale sufletești?

„În deplină acceptare a inevitabilului”, a răspuns Maestrul.

Pune lucrurile în ordine în gândurile tale - și vei vedea lumea cu alți ochi.

Nu uitați să vă curățați inima.

Ce este odihna?

Fără gânduri inutile.

Și ce gânduri sunt inutile?

(Wei Te-Han)

Cea mai importantă comoară a ta este pacea în sufletul tău.

Mușețelul este liniștitor.

Gestionează-ți starea de spirit, căci dacă nu se supune, atunci poruncește.

Poți să-ți găsești pacea doar devenind observator, privind cu calm cursul trecător al vieții. Irvin Yalom

Calmul este mai puternic decât emoțiile.

Tăcerea este mai tare decât țipetele.

Și orice ți s-ar întâmpla, nu iei nimic la inimă. Puținul din lume este important pentru o lungă perioadă de timp.

Erich Maria Remarque" Arc de triumf" ---

Când ești prins de ploaie, poți învăța o lecție utilă din asta. Dacă începe să plouă pe neașteptate, nu vrei să te ude, așa că fugi pe stradă până la casa ta. Dar când ajungi acasă, observi că ești încă ud. Daca decizi de la bun inceput sa nu iti accelerezi ritmul, te vei uda, dar nu te vei agita. Același lucru ar trebui făcut și în alte circumstanțe similare.

Yamamoto Tsunetomo - Hagakure. Cartea samurailor

Mâine va fi ceea ce ar trebui să fie

și nu va fi nimic care să nu fie -

nu te agita.

Dacă nu există pace în noi, este inutil să o căutăm afară.

Neîmpovărat de griji -
se bucură de viață.
A câștiga nu este fericit
pierderea nu se întristează, pentru că știe
că soarta nu este permanentă.
Când nu suntem legați de lucruri
seninătatea este pe deplin cunoscută.
Dacă corpul nu se odihnește de tensiune,
se uzează.
Dacă spiritul este mereu în griji,
el se estompează.

Chuang Tzu ---

Dacă arunci un băț unui câine, el se va uita la acest băț. Și dacă arunci un leu cu un băț, atunci el, fără să ridice privirea, se va uita la aruncător. Aceasta este o frază formală care a fost spusă în timpul disputelor în China antică dacă interlocutorul începea să se agațe de cuvinte și înceta să vadă principalul.

Când inspir, îmi calmez corpul și mintea.
În timp ce expir, zâmbesc.
Fiind în momentul prezent, știu că acest moment este uimitor!

Permite-ți să respiri adânc și nu te împinge într-un cadru.

Puterea aparține celor care cred în puterea lor.

Dezvoltați obiceiul de a vă monitoriza starea mental-emoțională prin autoobservare. Este bine să te întrebi în mod regulat: „Sunt calm în acest moment?” este o întrebare care este util să ți-o pui în mod regulat. De asemenea, puteți întreba: „Ce se întâmplă în interiorul meu în acest moment?”

Eckhart Tolle

Libertatea este eliberarea de griji. Dându-ți seama că nu poți influența rezultatele, nu fii atent la dorințele și temerile tale. Lasă-i să vină și să plece. Nu-i hrăniți cu interes și atenție. În realitate, lucrurile se fac cu tine, nu cu tine.

Nisargadatta Maharaj

Cu cât o persoană este mai calmă și mai echilibrată, cu atât potențialul său este mai puternic și cu atât succesul său în fapte bune și demne este mai mare. Ecuanimitatea minții este una dintre cele mai mari comori ale înțelepciunii.

Baza oricărei înțelepciuni este calmul și răbdarea.

Opriți-vă grijile și apoi puteți vedea modelul magnific...

Când mintea se odihnește, începi să apreciezi lumina lunii și suflarea vântului și înțelegi că nu este nevoie de agitație lumească.

Găsește-ți pacea în sufletul tău și mii de oameni din jurul tău vor fi mântuiți.

Ceea ce îți dorești cu adevărat este pace și iubire. Ai ieșit din ei, te vei întoarce la ei și tu ești ei. Papaji

Cei mai frumoși și sănătoși oameni sunt oamenii care nu sunt enervați de nimic.

Cel mai înalt grad de înțelepciune umană este capacitatea de a rămâne calm în ciuda furtunilor externe.

Nu ești legat de experiențele tale, ci de agățarea de ele.

Nu lua decizii pripite. Ei bine, cântăriți toate argumentele pro și contra. Aproape fiecare persoană are un ghid ceresc, un al doilea „eu”. Gândește-te bine și întreabă-l, merită să faci ceea ce ai plănuit sau nu?! Învață să observi, să vezi invizibilul, să anticipezi situațiile.

Când contempleți pădurile de munte și pâraiele curgând peste pietre, inima încețoșată de murdărie lumească se curăță treptat. Când citești canoanele antice și te uiți la picturile maeștrilor străvechi, spiritul vulgarității lumești se risipește puțin câte puțin. Hong Zicheng, Gustul rădăcinilor.

Înțelepciunea vine cu capacitatea de a fi calm. Doar priviți și ascultați. Nu este nevoie de nimic altceva. Când ești în pace, când privești și asculți, îți activează inteligența fără concepte în interiorul tău. Lăsați pacea să vă ghideze cuvintele și faptele.

Eckhart Tolle

Nu putem atinge niciodată pacea în lumea exterioară până când nu o atingem în interior.

Esența echilibrului este să nu te agăți.

Esența relaxării este să nu te abții.

Esența naturaleței este să nu faci un efort.

Cel care nu este invidios și nu dorește rău nimănui a atins echilibrul. Pentru el, întreaga lume este plină de fericire.

Pentru ca viața să înflorească din nou, să clocotească și să fie plină de bucurie și fericire incitante, trebuie doar să te oprești... Oprește-te și permite-ți să te dizolvi de plăcere...

Nu-ți face griji pentru viitorul tău, fii în pace acum și totul va cădea la loc.

Dacă apa nu este agitată, se va așeza de la sine. Dacă oglinda nu este murdară, va reflecta lumina de la sine. Inima omului nu poate fi făcută curată prin voință. Eliminați ceea ce îl poluează și puritatea lui se va manifesta. Bucuria nu poate fi găsită în afara ta. Elimină ceea ce îți dă anxietate și bucuria va domni în sufletul tău de la sine.

Uneori lasa lucrurile in pace...

Este întotdeauna liniște în centrul unui uragan. Fii acel loc liniștit din centru, chiar dacă vârtejele se răsfrâng în jur.

Tu ești cerul. Orice altceva este doar vremea.

Numai în apele calme lucrurile se reflectă nedistorsionat.

Doar o conștiință calmă este potrivită pentru a percepe lumea.

Când nu știi ce să faci, așteaptă puțin. Păstrați liniștea. Trăiește așa cum trăiești. Semnul va apărea mai devreme sau mai târziu. Principalul lucru este să știi că aștepți și să fii pregătit să întâlnești ceea ce aștepți. Luis Rivera

Nu-ți face griji pentru viitorul tău, fii în pace acum și totul va cădea la loc.

Calmul îi fură dușmanilor tăi puterea. În calm nu există nici frică, nici furie excesivă - doar realitatea, curățată de distorsiuni și interferențe de la izbucnirile emoționale. Când ești calm, ești cu adevărat puternic.

Prin urmare, adversarii tăi vor încerca întotdeauna cu toată puterea lor să te scoată din această stare - să inspire frică, să semene îndoieli, să provoace furie. Starea internă este direct legată de respirație. Indiferent de situația în care te afli, calmează-ți imediat respirația - spiritul se va calma în continuare.

Cel mai important lucru în viața spirituală este să păstrezi inima în pace.

Trebuie să ai încredere în viață.
Este necesar fără teamă să te încredințezi curentului său, pentru că viața este infinit mai înțeleaptă decât noi.
Ea încă te tratează în felul ei, uneori destul de dur,
dar până la urmă îți vei da seama că avea dreptate.

Fii în pace acum și totul va cădea la locul lor.

Duhul tău nu trebuie să fie agitat, un cuvânt rău nu trebuie să iasă pe buzele tale; trebuie să rămâi binevoitor, cu o inimă plină de iubire, care nu conţine răutate secretă; și chiar și pe cei răi trebuie să-i învăluiți cu gânduri iubitoare, cu gânduri generoase, profunde și nemărginite, curățate de orice mânie și ură. Așa trebuie să procedați, ucenicii mei.

Doar apa calmă reflectă corect cerul.

Cel mai bun indicator al nivelului de conștiință este capacitatea de a se raporta calm la dificultățile vieții.

Ei trag persoana inconștientă în jos, în timp ce persoana conștientă se ridică din ce în ce mai sus.

Eckhart Tolle.

Stai linistit si vei intelege cat de zadarnice sunt grijile de zi cu zi. Taci puțin și vei înțelege cât de goale sunt discursurile de zi cu zi. Renunță la necazurile de zi cu zi și vei înțelege câtă energie risipesc oamenii în zadar. Chen Jizhu.

Calmul ne ajută să găsim o cale de ieșire din cele mai dificile situații.

Ai rămas fără răbdare?... Umflați-vă din nou!)

3 SECUNDE LINITE

Este suficient să te gândești calm trei secunde pentru a înțelege totul.

Tocmai de acolo să le iei, aceste trei secunde de liniște? Suntem prea entuziasmați de propriile noastre fantezii pentru a ne opri chiar și pentru o clipă.

Ați văzut vreodată un stejar în stare de stres, sau un delfin într-o dispoziție mohorâtă, o broaște cu stima de sine scăzută, o pisică care nu se poate relaxa sau o pasăre împovărată de resentimente? Învață de la ei capacitatea de a suporta prezentul.
Eckhart Tolle

Nu vă grăbiţi. Fiecare boboc se deschide la momentul său. Nu forța mugurul să devină o floare. Nu îndoi petalele. Sunt blânzi; i-ai rănit. Așteaptă și se vor deschide. Sri Sri Ravi Shankar

Nu te închina unui bărbat cu barbă pe cer sau unui idol într-o carte. Închinați-vă inspirația și expirația, briza iernii care vă mângâie fața, mulțimea de dimineață în metrou, doar sentimentul de a fi în viață, fără să știți niciodată ce urmează.Vezi pe Dumnezeu în ochii unui străin, Providența în cei ruinați și obișnuiți. Închinați-vă pământului pe care stați. Faceți din fiecare zi un dans, cu lacrimi în ochi, contemplând divinul în fiecare clipă, observați absolutul în tot ceea ce este relativ și lăsați oamenii să vă spună nebun. Lasă-i să râdă și să glumească.

Jeff Foster

Puterea superioară nu este capacitatea de a-i învinge pe alții, ci capacitatea de a deveni una cu ceilalți.

Sri Chinmoy

Încercați, cel puțin într-un mod mic, să nu vă aduceți mintea.
Uită-te la lume - doar uită-te.
Nu spune „mi place” sau „nu-mi place”. Nu spune nimic.
Nu spune cuvintele, doar uită-te.
Mintea se va simți inconfortabil.
Mintea mea ar vrea să spună ceva.
Tu doar spui minții:
„Taci, lasă-mă să văd, doar mă uit”...

6 sfaturi înțelepte de la Chen Jiru

1. Stai linistit si vei intelege cat de zadarnice sunt grijile de zi cu zi.
2. Taci puțin și vei înțelege cât de goale sunt discursurile de zi cu zi.
3. Renunță la necazurile de zi cu zi și vei înțelege câtă energie irosesc oamenii în zadar.
4. Închide porțile și vei înțelege cât de împovărătoare sunt legăturile de cunoștință.
5. Ai puține dorințe și vei înțelege de ce bolile rasei umane sunt atât de numeroase.
6. Fii mai uman și vei înțelege cât de lipsiți de suflet sunt oamenii obișnuiți.

Eliberează-ți mintea de gânduri.
Lasă-ți inima să se calmeze.
Urmăriți cu calm frământările lumii
Urmăriți că totul se pune la loc...

O persoană fericită este foarte ușor de recunoscut. Pare să radieze o aură de calm și căldură, se mișcă încet, dar reușește să facă totul, vorbește calm, dar toată lumea îl înțelege. Secret oameni fericiti simplu este absența tensiunii.

Dacă stai undeva în Himalaya și liniștea te înconjoară, este liniștea Himalaya, nu a ta. Trebuie să-ți găsești propriul Himalaya în...

Rănile de gândire durează mai mult să se vindece decât oricare altele.

JK Rowling, „Harry Potter și Ordinul Phoenix”

Înțelepciunea vine cu capacitatea de a fi calm.Doar priviți și ascultați. Nu este nevoie de nimic altceva. Când ești în pace, când privești și asculți, îți activează inteligența fără concepte în interiorul tău. Lăsați pacea să vă ghideze cuvintele și faptele.

Eckhart Tolle „Ce spune tăcerea”

Cu cât o persoană este mai calmă și mai echilibrată, cu atât potențialul său este mai puternic și cu atât succesul său în fapte bune și demne este mai mare. Ecuanimitatea minții este una dintre cele mai mari comori ale înțelepciunii.

James Allen

Când trăiești în armonie cu tine însuți, poți să te înțelegi cu ceilalți.

înțelepciunea orientală -

Tu stai - și stai singur; tu mergi - și mergi tu.
Principalul lucru - nu te agita degeaba.

Schimba-ti atitudinea fata de lucrurile care te deranjeaza si vei fi ferit de ele. (Marcus Aurelius)

Atrageți-vă atenția asupra plexului solar. Încearcă să-ți imaginezi că o mică minge solară se aprinde în tine. Lasă-l să se aprindă, să devină mai mare și mai puternic. Lasă razele lui să te lumineze. Lasă soarele să-ți sature întregul corp cu razele sale.

Armonia este uniformitate în toate. Dacă vrei să faci tam-tam, numără până la 10 și „începe” soarele.

Calm, doar calm :)

Fii interesat de ceea ce se întâmplă în tine, nu mai puțin decât de ceea ce te înconjoară. Dacă în lumea interioara totul este în ordine, apoi în exterior totul va cădea la loc.

Eckhart Tolle ---

Un prost și un ignorant au cinci semne:
supărat fără motiv
vorbește inutil
schimba fara motiv
se amestecă în lucruri care nu-i privesc deloc,
și nu știu să distingă cine le dorește bine și cine – rău.

proverb indian ---

Ce merge, dă-i drumul.
Ce vine, lasă-l să vină.
Nu ai nimic și nu ai avut niciodată, cu excepția ta.

Dacă ai putea păstra o liniște interioară nepoluată de amintiri și așteptări, ai putea vedea un model frumos de evenimente. Anxietatea ta este cea care creează haosul.

Nisargadatta Maharaj ---

Există o singură cale către fericire, și anume să nu ne mai facem griji pentru lucrurile care sunt dincolo de voința noastră.

Epictet ---

Când ne pierdem simțul importanței de sine, devenim invulnerabili.

Pentru a fi puternic, trebuie să fii ca apa. Nu există obstacole - curge; baraj - se va opri; barajul se rupe - va curge din nou; într-un vas patruunghiular este patruunghiular; în rotund – este rotund. Pentru că este atât de conform, este cel mai necesar și mai puternic dintre toate.

Lumea este ca o gară, unde așteptăm mereu, apoi în grabă.

Când mintea și simțurile tale încetinesc la ritmul Inimii, intri spontan în armonie cu ritmul cosmic. Începi să percepi lumea cu ochi divini, urmărind cum totul se întâmplă de la sine și la timpul său. Aflând că totul este deja în acord cu legea universului, ajungi să înțelegi că nu ești diferit de lume și de Domnul ei. Aceasta este Libertatea. Mooji

Suferim prea mult. O luăm prea în serios. Totul ar trebui să fie mai ușor. Dar cu înțelepciune. Fara nervi. Principalul lucru este să gândești. Și nu face prostii.

Ceea ce poți lua calm nu te mai controlează...

Nicăieri nu se poate găsi pacea pentru cei care nu au găsit-o în ei înșiși.

A fi supărat și enervat nu este altceva decât a te pedepsi pentru prostia altora.

Tu ești cerul. Și norii sunt ceea ce se întâmplă, vine și pleacă.

Eckhart Tolle

Traieste in pace. Vino primăvara și florile înfloresc singure.

Se știe că, cu cât o persoană arată mai calmă, cu atât ceilalți îl contrazic și se ceartă mai rar cu el. În schimb, dacă o persoană își apără punctul de vedere cu vehemență, i se ceartă și i se opune violent.

Nu va grabiti. Mănâncă la ceasul mâncării și va veni ceasul călătoriei- pleaca.

Paulo Coelho „Alchimistul”

A ceda înseamnă a accepta ceea ce este. Deci ești deschis la viață. Rezistența este o clemă internă... . Deci ești complet închis. Orice ai face într-o stare de rezistență internă (care poate fi numită și negativitate), va provoca și mai multă rezistență externă, iar universul nu va fi de partea ta, viața nu te va ajuta. Lumina nu poate intra prin obloanele închise. Când cedezi în interior și încetezi să lupți, se deschide o nouă dimensiune a conștiinței. Dacă acțiunea este posibilă... se va face... susținută de mintea creatoare... cu care, într-o stare de deschidere interioară, devii una. Și atunci circumstanțele și oamenii încep să te ajute, să devină una cu tine. Există coincidențe fericite. Totul este în favoarea ta. Dacă acțiunea nu este posibilă, ești în pacea și liniștea interioară care vine odată cu a nu lupta.

Eckhart Tolle Noul Pământ

Mesaj „calmează-te”. enervant din anumite motive mereu mai mult.Un alt paradox.De obicei, după un astfel de apelnimeni nu se gândește să se liniștească.

Oglinda lui Bernard Werber Cassandrei

Cine s-a smerit, i-a învins pe dușmani.

Silouan din Athos

Calm este cel care îl păstrează pe Dumnezeu în sine.

Când te certați cu un prost, cel mai probabil el face același lucru.

Adevărata putere a unei persoane nu este în impulsuri, ci în calmul indestructibil.

Cel mai înalt grad de înțelepciune umană este capacitatea de a se adapta circumstanțelor și de a rămâne calm în ciuda furtunilor externe.

Sentimentele și gândurile interferente vor dispărea dacă nu le acordați atenție. Lama Ole Nidal

Nu vei regreta niciodată ceea ce ai reușit să taci.
--- Înțelepciunea orientală ---

Merită să lupți pentru o astfel de stare de conștiință în care toate evenimentele vor fi percepute în mod neutru.

Există o părere că în vremurile noastre este greu să fii echilibrat psihic, că în fiecare zi o mulțime de probleme, întrebări, obligații cad asupra unei persoane, ceea ce îi face capul să se învârtească.

Puțini oameni pot reacționa calm când sunt strigați la ei, umiliți, nepoliticoși, când pleacă o persoană dragă sau când se pierd bani.

Dar există astfel de oameni. Uneori sunt considerate anormale.

Care este beneficiul echilibrului mental?

Exact oameni calmi si echilibrati opresc valul de agresivitate, răutate și nemulțumire - și cu calmul lor îl transformă într-o comunicare adecvată.

Adecvat din punctul de vedere al Universului, care nu ne înțelege tam-tam și psihoza.

Liniștea sufletească și liniștea interioară, după cum arată experiența mea, sunt, de asemenea, foarte benefice pentru sănătatea noastră fizică.

Putem scăpa de multe boli existente într-un mod non-medicament. Și putem evita apariția altora noi.

Și cât de fericiți sunt rudele și prietenii când devenim calmi în interior!
Când există unul mai puțin dezechilibrat în familie)).

Ca urmare, există conversații și decizii mai constructive în familie. Da, și la serviciu.

Cum să găsești liniștea sufletească?

Metoda numărul 1. Încetează să te mai joci și să te prefaci

Cand noi nu sincer, prefăcându-seși înşelător E greu să fii relaxat mental. La urma urmei, adesea ne înșelăm pe noi înșine.

Noi juca un rol: iesind din casa, fiecare dintre noi nu mai este ceea ce suntem singuri cu noi insine, ceea ce suntem in interiorul nostru.

Încercăm să zâmbim când ne vine să plângem. Menținem relații de bunăvoință cu colegii când de fapt ei ne enervează.

Toate aceste jocuri și prefăcătorie ia puterea mentală și dezechilibrul.
Și tot ce trebuie să faci este să fii tu însuți!

Da, nu este o treabă ușoară să înveți să fii tu însuți, să nu te mai prefaci. Cu toate acestea, este posibil.

Încetează să te mai joci și să te prefaci

Metoda numărul 2. Fă ceva pentru că tu însuți l-ai dorit, și nu pentru că alții o doresc

Liniștea sufletească este tulburată când începem trăiește și acționează la ordinul altor oameni.

Noi deja nu ne ascultam pe noi insine ascultăm ce ne spun ceilalți. Și cum poate cineva să fie calm și echilibrat într-o astfel de situație, chiar dacă uneori nu înțelegem de ce ar trebui să facem ceea ce nu vrem să facem?

Suntem obișnuiți să trăim în conformitate cu dorințele oamenilor din jurul nostru, dar am uitat de ale noastre. Le permitem altora să ne manipuleze, le permitem să ne încalce limitele personale. Și făcând acest lucru, pierdem multă energie - pentru că mergem împotriva noastră înșine.

A face ceea ce vrem noi și a nu face ceea ce vor alții nu înseamnă că refuzăm să ajutăm pe cineva. Aceasta înseamnă că ne ascultăm Sufletul și ne respectăm pe noi înșine.

Ascultă-te pe tine

Metoda numărul 3. Cunoaște-te și iubește-te

Mai des vorbește singur pentru a înțelege motivele dorințelor și acțiunilor lor. Pentru a înțelege ce vă place și ce nu vă place. Stabilește-ți propriile limite personale. Și nu-i lăsa pe cei din jur să le rupă.

Pune-ți întrebări: De ce am nevoie de el...?», « De ce fac asta acum?Și fii sincer cu tine însuți.

Atunci vei deveni mai încrezător în tine. Pentru ca tu intelege-te pe tine insuti. Știi ce te motivează, ce vrei cu adevărat. Nu te condamni pe tine însuți, nu critici, ci tratezi cu calm chiar și ceea ce anterior ar putea provoca ostilitate și iritare.

Pentru că tu, persoana ta cea mai iubită, ești cel care are propriile avantaje și dezavantaje.

Cunoaste-te

Din acceptare de sine iar echilibrul mental începe să se dezvolte. Nu te mai judeci singur. Tu doar acceptă-te pe tine însuți cu toate calitățile pe care le ai.

Chiar și cu cele pe care le numim „negative”. La urma urmei, Universul nu are „negativ” și „pozitiv”. Punem noi înșine semnele „+” și „-”. Universul are doar o calitate.

Când vor deveni parte din viața ta, atunci vei observa că ai mai multă energie personală și putere interioară. Și ca rezultat, vei găsi liniște sufletească.

Calm și ordine, liniște sufletească generală - acestea sunt stările dorite de fiecare persoană. Viața noastră trece practic ca pe un leagăn - din emoții negativeîn euforie și invers.

Cum să găsești și să menții un punct de echilibru astfel încât lumea să fie percepută pozitiv și calm, nimic nu irită sau sperie, iar momentul prezent să aducă inspirație și bucurie? Și este posibil să găsim liniște sufletească pe termen lung? Da, este posibil! Mai mult decât atât, alături de pace vine adevărata libertate și fericirea simplă de a trăi.

aceasta reguli simpleși lucrează religios. Trebuie doar să încetați să vă gândiți CUM să schimbați și să începeți să le APLICați.

1. Nu mai întreba „De ce mi s-a întâmplat asta?” Pune-ți o altă întrebare: „Ce lucru minunat s-a întâmplat? La ce îmi poate folosi asta?” Bunul este acolo, trebuie doar să-l vezi. Orice problema se poate transforma intr-un adevarat cadou de sus, daca il consideri ca pe o oportunitate, si nu ca pe o pedeapsa sau o nedreptate.

2. Exersează recunoștința. Rezumat în fiecare seară: pentru ceea ce poți spune „mulțumesc” zilei pe care ai trăit-o. Dacă liniștea sufletească este pierdută, amintiți-vă de lucrurile bune pe care le aveți și de lucrurile pentru care puteți fi recunoscători în viață.

3. Încărcați corpul cu exerciții fizice. Amintiți-vă că creierul produce cel mai activ „hormoni ai fericirii” (endorfine și encefaline) în timpul antrenamentului fizic. Prin urmare, dacă ești depășit de probleme, anxietate, insomnie - ieși afară și plimbă-te câteva ore. Un pas rapid sau o alergare va distrage atenția de la gândurile triste, va satura creierul cu oxigen și va ridica nivelul hormonilor pozitivi.

4. Dezvoltați o „postură veselă” și creați-vă o postură fericită. Corpul poate ajuta minunat atunci când trebuie să restabiliți liniștea sufletească. Îți va „aminti” sentimentul de bucurie dacă doar îți îndrepți spatele, îndrepti umerii, te întinzi fericit și zâmbești. Ține-te conștient în această poziție pentru un timp și vei vedea că gândurile din capul tău devin mai calme, mai încrezătoare și mai fericite.

5. Aduceți-vă înapoi la aici și acum. Un exercițiu simplu ajută să scapi de anxietate: uită-te în jur, concentrează-te pe ceea ce vezi. Începeți să „exprimați” imaginea mental, inserând cât mai multe cuvinte posibil „acum” și „aici”. De exemplu: „Eu merg pe stradă acum, soarele strălucește aici. Acum văd un bărbat, care poartă flori galbene...” și așa mai departe. Viața constă doar din momente „acum”, nu uita asta.

6. Nu-ți exagera problemele. La urma urmei, chiar dacă aduci o muscă aproape de ochi, aceasta va lua dimensiunea unui elefant! Dacă ceva experiență ți se pare de netrecut, gândește-te de parcă au trecut deja zece ani... Câte probleme au fost înainte - le-ai rezolvat pe toate. Prin urmare, acest necaz va trece și el, nu vă scufundați în el cu capul!

7. Râzi mai mult. Încercați să găsiți ceva amuzant în situația actuală. Nu funcționează - atunci doar găsește un motiv pentru a râde sincer. Urmăriți un film amuzant, amintiți-vă un incident amuzant. Puterea râsului este uimitoare! Liniștea sufletească revine adesea după o bună doză de umor.

8. Iartă mai mult. Resentimentele sunt ca niște pietre grele și urât mirositoare pe care le porți cu tine. Ce liniște sufletească poate fi cu o asemenea povară? Prin urmare, nu ține răul. Oamenii sunt doar oameni, nu pot fi perfecți și aduc întotdeauna numai bine. Așa că iartă-i pe vinovați și iartă-te pe tine însuți.

10. Comunica mai mult. Orice durere ascunsă în interior se înmulțește și aduce noi fructe triste. Prin urmare, împărtășește-ți experiențele, discută-le cu cei dragi, caută-le sprijinul. Amintiți-vă că omul nu este menit să fie singur. Liniștea sufletească poate fi găsită doar în relațiile apropiate - prietenie, dragoste, familie.

11. Rugați-vă și meditați. Nu lăsa gândurile rele rele să te controleze, seamănă panică, durere și iritare. Schimbați-le în rugăciuni scurte - un apel la Dumnezeu sau la meditație - o stare de ne-gândire. Opriți fluxul indisciplinat al conversației interne. Aceasta este baza unei stări de spirit bune și stabile.

Am observat de mult că mă simt mai echilibrat și mai încrezător atunci când îmi fac timp să mă relaxez, să meditez sau să mă rog. Destul de mulțumit de rezultat, în curând mă opresc să-l mai fac. Treptat viața mea devine din ce în ce mai tensionată, ajung la disperare. Pacea mă părăsește. Apoi îmi reiau activitățile relaxante, iar viața se îmbunătățește treptat.

Mulți oameni trec prin acest cerc. Din aceasta putem concluziona: „Dacă nu ai timp de relaxare – este absolut necesar pentru tine”.

Pentru a vă găsi liniștea sufletească, trebuie să vă dezvoltați obiceiul de a vă oferi o pauză în fiecare zi. Oamenii care au obținut liniștea sufletească îndeplinesc adesea anumite ritualuri. Unii se roagă, alții meditează, alții fac o plimbare în zori. Fiecare își găsește propriul mod de relaxare. Ne ajută să ne înțelegem și să ne acordăm mai bine.

Liniștea sufletească este o stare de armonie cu întreaga lume și, mai ales, cu sine însuți. Dar mai presus de toate, calmul este echilibru.

Provocarea numărul unu pentru artiștii marțiali este menținerea echilibrului. Când începi să faci karate, vei învăța că puterea depinde de echilibru și de un cap „rece”. Merită să adaugi emoții, iar cântecul tău este cântat. Echilibrul și liniștea sufletească sunt sursele încrederii noastre în sine. Calm nu înseamnă somn! Calmul înseamnă gestionarea puterii, nu rezistența acesteia.. Calmul este capacitatea de a vedea imaginea de ansamblu fără a te concentra asupra detaliilor.

Dacă vrei să te protejezi de orice adversitate, ai ales planeta greșită. Pacea și încrederea pot fi găsite doar în tine. Nu există stabilitate în lumea înconjurătoare, totul în jur este într-o stare de eternă variabilitate. Cum putem face față impredictibilității vieții? Doar acceptând-o! Spune-ți: „Îmi plac surprizele. Este grozav când știi că în orice moment se poate întâmpla un fel de surpriză. Luați o decizie: „Orice s-ar întâmpla, mă pot descurca.” De acord cu tine însuți: „Dacă voi fi concediat, îmi voi găsi un loc de muncă cu un program mai liber. Dacă sunt lovit de un autobuz, nu voi mai fi aici”. Aceasta nu este o glumă. Acesta este adevărul vieții. Pământul este un loc periculos. Oamenii se nasc și mor aici. Dar asta nu înseamnă că trebuie să trăiești ca un iepure laș.

Viața va rămâne o luptă dacă insistăm asupra ei. Civilizația modernă ne-a învățat să ne încordăm constant. Am crescut crezând în rezistență. Avem tendința de a împinge evenimente și de a împinge oamenii. Ne epuizăm, iar asta face mai mult rău decât bine.

Un tânăr a călătorit prin toată Japonia pentru a întâlni un mare artist marțial. După ce a obținut o audiență, l-a întrebat pe Maestru: „Vreau să fiu cel mai bun. Cât timp îmi va lua?"
Iar sensei a răspuns: „Zece ani”.
Elevul a întrebat: „Maestre, sunt foarte capabil, voi lucra zi și noapte. Cât timp îmi va lua?"
Și Maestrul a răspuns: „Douăzeci de ani!”

Salutări, colțul deșertului... Nu poate fi considerat o simplă coincidență faptul că culturile din întreaga lume au o tradiție și o reverență pentru singurătate. În perioada inițierii, atât indianul american, cât și boșmanul african și-au părăsit triburile, ascunzându-se în munți sau păduri pentru a le înțelege destinul. Marii profesori spirituali - Hristos, Buddha, Mahomed - s-au inspirat din singurătate, la fel ca milioane de adepți ai lor. Fiecare dintre noi are nevoie de un loc atât de prețuit, unde telefoanele să nu sune, unde nu există TV sau internet. Să fie un colț în dormitor, un colț pe balcon sau o bancă în parc - acesta este teritoriul nostru pentru creativitate și reflecție.

Din secolul al XVII-lea, știința a fost înarmată cu metoda lui Sir Isaac Newton: dacă vrei să înțelegi ceva, sfărâmă-l în bucăți și studiază piesele. Dacă acest lucru nu aduce un plus de claritate, împărțiți-vă în părți și mai mici... În cele din urmă, veți ajunge la fundul modului în care funcționează Universul. Dar este adevărat? Luați sonetul lui Shakespeare și împărțiți-l în substantive, prepoziții și pronume, apoi despărțiți cuvintele în litere. Va deveni mai clară intenția autorului? Întindeți „Mona Lisa” pe lovituri. Ce îți va oferi? Știința face minuni, dar și disecă. Mintea sparge lucrurile. Inima îi aduce împreună. Puterea și bunăstarea vin atunci când privim lumea în întregime.

Forțele naturii. Ai observat vreodată că poți rătăci toată ziua prin pădure și să simți afluxul de forță? Sau petreceți dimineața la mall și simțiți că ați fost lovit de un camion? Totul în jur vibrează, fie că este iarbă, beton, plastic sau poliester. O capturam. Grădinile și pădurile au o vibrație vindecătoare - ne refac energia. Vibrația mall-urilor din beton este de alt tip: aspiră energie. Vibrația catedralelor este îndreptată în sus. În barurile pline de fum și cluburile de striptease, vei lăsa partea leului din vitalitatea ta.

Nu este nevoie de un geniu pentru a înțelege că sănătatea și bunăstarea noastră depind de o energie evazivă. mediu inconjurator. Când suntem plini de energie, reușim cu ușurință să reziste bolilor și proastei dispoziții a celorlalți. Dacă energia este la zero, atragem depresia și bolile către noi înșine.

De ce este nevoie de relaxare? Aproape tot ceea ce facem în viață este o cursă pentru rezultate. Dar relaxarea profundă, meditația sau rugăciunea ne ajută să privim viața într-un mod nou. Ne așteptăm ca viitorul să ne aducă multe momente plăcute. Cu toate acestea, atenția noastră ar trebui să fie în continuare concentrată asupra prezentului. Pe măsură ce practicăm relaxarea profundă, vom observa că unele dintre calitățile dobândite în procesul de exercițiu devin treptat un obicei și ne schimbă viata de zi cu zi. Devenim mai calmi, avem intuiție.

Cu toții avem o voce interioară, dar este slabă și abia se aude. Când viața devine prea agitată și zgomotoasă, nu o mai auzim. Dar de îndată ce înăbușim sunetele străine, totul se schimbă. Intuiția noastră este mereu cu noi, dar de multe ori nu îi acordăm nicio atenție.

Relaxarea vă va economisi mai mult timp decât îl petreceți.. Fă-ți o obișnuință să te acordi singur așa cum acordi un instrument muzical. Douăzeci de minute în fiecare zi - pentru ca corzile sufletului tău să sune curat și armonios. Treziți-vă în fiecare dimineață cu intenția de a fi calm și echilibrat. În unele zile vei putea rezista până seara, iar uneori doar până la micul dejun. Dar dacă menținerea liniștii sufletești devine scopul, treptat vei învăța aceasta, poate cea mai importantă artă din viața ta.