Ce face dragostea creierului, de ce despărțirile provoacă durere reală și cum să treci peste o despărțire cu ajutorul științei. Timpul NU vindecă: Cum să supraviețuiești durerii mentale
Eșecuri regulate în domeniul dragostei și o lipsă prelungită de creștere a carierei, vești triste despre pierdere persoana iubita iar singurătatea apăsătoare sunt premisele pentru apariția durerii severe în adâncul sufletului. Un astfel de fenomen nu poate fi vindecat luând o pastilă sau un amestec eficient. Conștiința unei persoane care se află în depresie dobândește o comă.
Nu va fi posibilă diagnosticarea problemei apărute, deoarece nu s-au găsit medicamente care să trateze simptomele de mai sus în secolul al XXI-lea. Capsulele liniștitoare și psihotropele pot agrava situația actuală, dăunând conștiinței afectate de durere și sentimente. Nu este surprinzător faptul că oamenii au o întrebare: Cum să ameliorăm durerile mentale severe? Care este cel mai bun mod de a aduce o persoană dragă înapoi la o viață plină de împliniri? Unde este ascunsă formula succesului? Cum să scapi de?
Durerea psihică apare la persoanele care nu erau pregătite mental pentru evenimentele care au avut loc. Dacă vă pregătiți din timp pentru diverse opțiuni pentru dezvoltarea situației, atunci va fi mult mai ușor să realizați un fapt împlinit
Cum să faceți față durerii emoționale: un ghid pas cu pas pentru acțiune
Pentru a rezolva problema, este recomandat să contactați un psiholog care diagnostichează corect cauza experiențelor spirituale oferindu-și propria metodă de vindecare. Cu toate acestea, devine și posibil să scapi de durerea severă, care în fiecare minut absoarbe conștiința unei persoane. Cel mai important, urmați succesiunea simplă de acțiuni recomandată mai jos:
- Aflați motivul apariției durere de inima.
- Nu negați existența depresiei acceptând evenimentele trecute ca un element al trecutului.
- Realizați amploarea situației.
- Decideți asupra consecințelor proiectând cea mai „teribilă” imagine a evenimentelor.
- Comparați rezultatele obținute cu amploarea situației. Nu sunt realitățile atât de dure?
- Schimbați mediul familiar, trezind treptat interesul pentru viață în minte.
- Scăpați de amintirile evenimentului trecut „deschizând” o nouă pagină a propriei ființe.
- Bucurați-vă de momentele pozitive evitând în același timp pe cele negative.
- Învață să trăiești într-un nou format, devenind fericit.
Este dificil doar cu ajutorul cuvintelor și frazelor de încurajare. Pentru a restabili înțelegerea reciprocă cu conștiința deteriorată a unui prieten apropiat și a iubitului, va trebui să fii prin preajmă în mod regulat, restabilind încrederea pierdută. Amintiți-vă că durerea psihică severă provoacă o stare de apatie față de lume, agresivitate față de oameni, ură față de evenimentele care au avut loc. Nu transfera acest spectru de emoții asupra ta, pentru că persoana iubită nu vrea să te jignească - în acest moment îi este foarte greu.
Dacă antrenezi în mod regulat stabilitatea emoțională, poți preveni apariția durerii mentale. Percepția rațională a evenimentelor trecute este o bază de încredere pentru o persoană echilibrată și invulnerabilă
Opțiuni pentru rezolvarea problemei la diferite vârste
Dacă vrei să ajuți o persoană dragă să scape de durerile mentale, nu uitați să luați în considerare vârsta lui. La diferite intervale de viață, viziunea asupra lumii a oamenilor are o asemănare distinctă, astfel încât metodele de rezolvare a problemei sunt identice:
- Vârsta 5-10 ani.
La copii, experiențele spirituale apar din cauza promisiunilor neîmplinite ale părinților care nu și-au îndeplinit visul prețuit al copilului. Încurajarea unui astfel de format de comportament este o decizie nepotrivită a adulților, dar trebuie să ajuți copilul într-o astfel de perioadă. Pentru a „elibera” conștiința urmașilor de, este suficientă o excursie neplanificată în parcul de distracții. Puteți cumpăra unui tânăr explorator care explorează lumea o porție de înghețată sau o jucărie nouă - cel mai important, un moment de surpriză care provoacă emoții pozitive copilului.
- Vârsta 10-18 ani.
Într-o asemenea perioadă de timp, durerea psihică devine o consecință a trădării unei persoane dragi sau apare după o serie de eșecuri percepute negativ de către semeni. care iau în stăpânire mintea unui adolescent, încetinesc procesul de creștere, împiedicând copilul să se realizeze în societate. Singura cale rațională de ieșire din această situație este să treci atenția unei persoane aflate în adolescență către o activitate interesantă. Un nou cerc social va permite unui adolescent să supraviețuiască fără durere unei stări depresive.
- Vârsta 18-30 ani.
Pentru a restabili echilibrul emoțional, trebuie să fii în mod regulat lângă un adult care suferă stres sever. La această vârstă, depresia apare după o relație de dragoste eșuată care s-a încheiat cu divorț. Discordie în familie, lipsă de comunicare cu copilul, nemulțumire față de autorități, lipsă de fonduri - motivele experiențelor sunt variate. Cu toate acestea, metoda de tratament este invariabil aceeași - discuții de la inimă la inimă și un „umăr” de încredere de sprijin.
În încercarea de a ajuta, nu deveniți un „ostatic” al propriei tale mile, împărtășind viziunea despre lume a unei persoane care se confruntă cu dureri mentale severe. Ar trebui să asculți, oferindu-i ocazia să vorbească, dar să nu fii de acord, păstrând formatul comunicării depresive. Fii acolo și dovedește-ți loialitatea restabilind credința persoanei dragi în oameni și un viitor mai luminos.
Definiţia mental pain
Ce este durerea de inima? Este o boală sau o reacție de apărare a organismului?
Din punct de vedere al medicului, sunt ambele.
Creierul, în acest fel, încearcă să ne transmită, să ne semnaleze că este bolnav și are nevoie de ajutor pentru a face față problemei de astăzi. Dacă nu este ajutat astăzi, atunci mâine această afecțiune poate provoca formarea unei patologii mentale mai complexe.
Durerea emoțională ca reacție de apărare
Orice persoană poate experimenta dureri mintale, inclusiv o persoană sănătoasă din punct de vedere mintal, de exemplu, care a suferit o pierdere semnificativă a cuiva sau a ceva.
Multe conflicte care par de nerezolvat la persoanele cu un anumit tip de personalitate (suspecte, anxioase, cu responsabilitate crescută, mereu îndoindu-se de tot) pot provoca un sentiment de durere în suflet. În aceste cazuri, durerea mentală este privită ca o reacție de protecție a psihicului la stresul excesiv.
Durerea psihică ca simptom al bolii
Cu toate acestea, nu este neobișnuit ca durerea psihică să fie o manifestare (simptom) a unei boli mintale (tulburare mintală). O atenție deosebită trebuie acordată faptului că însăși expresia - „boală mintală”, are o origine directă din cuvintele durere mentală. Simțirea durerii mentale este cel mai frecvent simptom al celei mai frecvente tulburări mintale. anii recenti- depresie.
Motivele
Toate cauzele durerii în suflet, așa cum am menționat mai sus, pot fi împărțite în două grupuri:
- primul - boli (tulburări mintale și tulburări de comportament),
- a doua este psihologică (psihogenă), conflicte între „real” și „dorit” (nevroze adevărate).
Ajută cu durerea psihică
Este posibil și necesar să ajutați o persoană care se confruntă cu dureri mentale.
În unele cazuri, ajutorul este o conversație și sprijin sau, dimpotrivă, izolare și singurătate temporară.
În altele - terapie neurometabolică cu utilizarea unor metode speciale de psihoterapie și medicamente, supraveghere strictă constantă de către medicul curant.
Din păcate, nu există un remediu universal pentru durerea psihică. Fiecare caz necesită o soluție individuală.
Tratament
Este posibil să îndepărtezi sau să ameliorezi singur durerea mentală? Dacă se poate, cum?
Dacă durerea de suflet nu este un simptom al unei tulburări psihice, atunci poți încerca să tratezi singur durerea psihică cu unele activități, cum ar fi: fă un duș de contrast, încearcă să faci activitate fizică (genuflexiuni, alergare, înot), încearcă a dormi.
Dacă durerea psihică este o manifestare a oricărei boli, atunci este nevoie de ajutorul unui psihoterapeut sau psihiatru specialist. Problema este că, de regulă, în cazul tulburărilor mintale, o atitudine critică față de starea lor poate scădea, iar persoana bolnavă nu caută ajutor, nu apelează la un specialist. Iar o persoană sănătoasă care, după stres, suferă de dureri în suflet, dimpotrivă, este înclinată să caute sprijin, ajutor de la cei dragi, încearcă să găsească o modalitate de a trata durerea psihică, apelează la un medic pentru sfat.
Ce să faci dacă tu sau persoana iubită ești prins și nu renunți la durerea din suflet? Dacă, în plus, se intensifică și pe zi ce trece?
Există un singur răspuns. Trebuie să mergi la un psihoterapeut sau psihiatru.
În primul rând, el știe cum să ajute și să ușureze rapid acest sentiment dureros.
În al doilea rând, dacă durerea psihică este o manifestare a oricărei tulburări mintale și este necesar un tratament, atunci psihoterapeutul va putea alege terapia (medicament și psihoterapie).
Clinica pentru creier oferă asistență adecvată tuturor celor care aplică cu diferite tipuri și grade diferite de durere în suflet.
Sunați la +7 495 135-44-02
Vă vom ajuta pe dumneavoastră sau pe cei dragi să scăpați de durerile mentale!
Ajutăm în cele mai severe cazuri, chiar dacă tratamentul anterior nu a ajutat.
Timp de citire: 2 min
Durerea psihică este o suferință emoțională, neplăcută și dureroasă în senzațiile ei pentru o persoană. Durerea mentală este denumită și durerea corpului sufletului și este socotită cu pierderea potențialului de supraviețuire. Adesea este mult mai periculos decât bolile corporale, deoarece provoacă tulburări în activitatea tuturor organelor interne și provoacă disfuncționalități în întregul corp.
Cum să faci față durerii de inimă
Suferința emoțională se dezvoltă atunci când trăiești un eveniment din viață sau te îngrijorează foarte mult pentru o persoană dragă. Durerea mentală este adesea inerentă unei persoane atunci când ideile sale personale nu coincid cu ceea ce se întâmplă în realitate. Acest lucru se datorează faptului că experiențele semnificative care duc la acestea se datorează tiparelor formate în creierul uman, iar realitatea nu este ceea ce se așteaptă individul să fie. Toate aceste dezamăgiri duc la suferință emoțională.
Durerea psihică de către o persoană poate fi trăită atât în mod explicit, cât și pe ascuns, atunci când o persoană suferă, dar nu și-o recunoaște.
Cum să faci față durerii mentale? O persoană face față durerii mentale în mai multe moduri. Într-un caz, durerea mentală trece de la o senzație conștientă la subconștient și individul crede în mod eronat că nu mai suferă. De fapt, ceea ce se întâmplă este că o persoană pur și simplu evită durerea și o transferă în subconștient.
Dacă un individ este înclinat să-și demonstreze acțiunile și sentimentele, atunci aceasta înseamnă că își dă drumul durerii mentale. O persoană în astfel de cazuri începe să se consulte cu prietenii, cunoștințele, caută salvarea în eliminarea rădăcinii problemei.
De exemplu, dacă relațiile cu părinții provoacă dureri mentale, atunci o persoană caută toate modalitățile posibile de a găsi un limbaj comun cu ei.
Dacă o persoană a ales o metodă de evitare, atunci această metodă se exprimă în nerecunoașterea problemei, adesea individul spune că totul este în regulă cu el și nici măcar nu recunoaște în experiențele personale. În acest caz, durerea psihică persistă, trecând într-o formă implicită, subconștientă. Această stare este foarte greu de făcut față, este dureroasă pentru o persoană, mult mai emoțională decât o mărturisire deschisă, precum și rostirea problemei cu voce tare.
Cum să scapi de durerea psihică
Este foarte dificil să scapi de durerea latentă, se caracterizează printr-un curs prelungit (de ani de zile!). În același timp, caracterul unei persoane, relațiile cu ceilalți se schimbă. Un bărbat cu dureri de inimă începe să atragă oameni negativi, schimbând treptat nivelul cunoștințelor, sau le abandonează complet, excluzând pentru totdeauna comunicarea cu oamenii.
Adesea, suferința emoțională nu permite unui individ să creeze, să lucreze, îl chinuiește, iar o persoană de multe ori nu înțelege ce se întâmplă cu el. Situațiile separate sunt capabile să reamintească unei persoane acele momente care i-au provocat durere în suflet cu mulți ani în urmă. Acest lucru se datorează faptului că emoțiile au fost duse în subconștient cu mulți ani în urmă, așa că o persoană plânge și își face griji, neînțelegând pe deplin ce i se întâmplă, de exemplu, după ce a vizionat o scenă emoțională dintr-un film. În cazurile în care nu poți face față singur durerii mentale, ai nevoie de ajutorul unui specialist sau al unei persoane dragi care este gata să te asculte.
Dureri de inimă după o despărțire
Reacții psihologice A rupe o relație cu o persoană iubită are multe în comun cu o reacție la pierderea fizică, și anume, moartea unei persoane dragi. Durerea emoțională după despărțirea de o persoană dragă poate dura multe luni și ani. În această perioadă, o persoană este extrem de îngrijorată. Experiențele includ stadii de resentimente, negare și durere.
Inițial, există o etapă de negare, care se manifestă prin refuzul subconștient al unei persoane de a se raporta în mod obiectiv la despărțire și de a fi conștientă de sfârșitul relației.
Durerea după o despărțire este agravată de conștientizarea că o persoană dragă nu mai există și nu va mai fi niciodată acolo. În momentul în care o persoană realizează și acceptă realitatea, va înceta să sufere. Această înțelegere nu vine peste noapte. Durata acestei perioade depinde de continuarea contactelor cu fostul iubit. Pentru a trece mai ușor și mai rapid prin această etapă de suferință psihică, psihologii sfătuiesc să abandoneze toate contactele, precum și să scape de toate obiectele care amintesc de relațiile din trecut.
Perioada de negare este înlocuită cu o perioadă de resentimente, care se caracterizează prin acuzații ale fostului iubit al tuturor păcatelor și dorința celui jignit de a se răzbuna, mai ales dacă trădarea a fost motivul pauzei.
Din punct de vedere psihologic, acest lucru este de înțeles: a da vina pe o altă persoană este mult mai ușor decât să recunoști o parte din vinovăția ta într-o situație similară. Această etapă este marcată de apariția unui bloc emoțional: există o buclă pe experiențele negative, care întârzie semnificativ perioada de recuperare psihologică. În următoarea etapă a crizei vieții, se dezvoltă griji legate de timpul pierdut în relațiile care au fost în zadar. Astfel de experiențe sunt însoțite de o teamă de singurătate, precum și de incertitudinea viitorului, de teama că nu va fi posibil să construim noi relații.
Majoritatea psihologilor sunt înclinați să creadă că lacrimile, suferința și reflectarea în singurătate sunt o parte obligatorie, precum și o parte necesară în depășirea acestei crize de viață. Nu e nimic rău în a vrea să plângi. Permiteți-vă să suferi și să plângi - acest lucru va aduce ușurare și va duce la recuperare.
Dacă, totuși, s-a luat decizia de a se rupe, atunci relația pierdută nu ar trebui să fie restabilită și, din acest motiv, să vă răsfățați cu amintiri triste, să sunați și să vă întâlniți. Acest lucru nu va face decât să încetinească și să facă mai dificilă depășirea suferinței emoționale.
Femeile au adesea nevoie de mai mult timp decât bărbații pentru a uita de un fost partener, deoarece pentru femei, iubirea unui bărbat este cea mai importantă parte a vieții. Pentru un bărbat, prioritatea în viață este adesea munca, precum și o carieră. În plus, este de obicei mai ușor pentru bărbați să găsească un nou partener.
Psihologii sfătuiesc, lăsați în pace, să facă. Dacă, totuși, timp de doi ani, durerea psihică după despărțire se îngrijorează, atunci este necesar să consultați un psiholog sau un psihoterapeut care vă va ajuta la rezolvarea acestei probleme.
Durere psihică severă
Edwin Shneidman psiholog american a dat următoarea definiție unică a durerii mentale. Nu este ca durerea fizică sau corporală. Durerea psihică se manifestă în experiențe care sunt adesea cauzate de persoana îndurerată însuși.
Durerea psihică, plină de suferință, este o expresie a pierderii sensului vieții. Este marcat de chin, dor, confuzie. Această stare dă naștere la singurătate, durere, vinovăție, umilință, rușine, înaintea inevitabilității - îmbătrânire, moarte, boală fizică.
Eliminarea cauzei suferinței ajută la scăderea durerilor psihice severe. Dacă cauza suferinței emoționale este comportamentul negativ al unei persoane cu privire la dvs., atunci în acest caz este necesar să eliminați aceste cauze și să nu vă stingeți emoțiile cu privire la această persoană. De exemplu, dacă ai probleme cu șeful tău care a provocat dureri de inimă, atunci ar trebui să lucrezi la relația ta cu el, și nu la emoțiile tale și la felul în care te simți în legătură cu aceasta. Ar trebui găsit limbaj reciproc sau renunta.
Dacă suferința emoțională este cauzată de o situație ireparabilă (boală sau moarte), atunci ar trebui să lucrezi la percepția realității și a emoțiilor tale.
Durerea psihică durează de la șase luni până la un an cu pierderea unei persoane dragi. Abia după această perioadă de timp, psihologii sfătuiesc să construiți noi relații pentru a nu repeta aceleași greșeli.
Cum să scapi de durerea psihică? Este necesar să recunoașteți pentru voi înșivă că a apărut deja o situație neplăcută. Acest lucru vă poate ameliora starea.
În al doilea rând, treceți prin perioada de durere și veniți-vă în fire. Atunci construim un nou viitor, dar fără aceste circumstanțe sau această persoană. De exemplu, fără un loc de muncă preferat sau o persoană dragă. Construiește mental totul în detaliu, cum vei trăi mai departe. Adesea, lumea reală devine într-o persoană așa cum o vede în imaginația sa.
Adesea, durerea psihică severă este ascunsă sub alte măști și este confundată cu furie, dezamăgire, resentimente.
Cum să faci față durerii emoționale severe? Găsește oameni care sunt mai prost decât tine. Arată-le grijă. Astfel vei trece de la problema ta.
Stăpânește sistemul de respirație corectă: cu o inspirație lungă și o expirație scurtă. Respirație adecvată poate ajuta celulele corpului să se recupereze rapid, să întărească sistemul nervos.
Spune-le oamenilor ceva drăguț în fiecare zi, și emoțiile pozitive îți vor fi transferate.
Urmați rutina zilnică, dormiți suficient, acest lucru va ajuta la refacerea celulelor nervoase.
Luați-vă mințile de griji prin dans, jogging, mers pe jos, flotări, exerciții fizice. Înscrie-te pentru un masaj.
Evitați revenirea suferinței mentale intense. Oamenii de știință sunt înclinați să creadă că o persoană rămâne într-o stare de depresie timp de un sfert de oră, iar în restul timpului el însuși își creează suferință psihică, prelungindu-le și agravând-o. De aceea mare importanță are capacitatea de a nu returna din nou durerea psihică, care este facilitată de situații din trecut care au provocat experiențe.
Doctor al Centrului Medical și Psihologic „PsychoMedoMed”
Durerea psihică poate fi incomparabil mai puternică decât durerea fizică, iar faptul că timpul se vindecă este, după părerea mea, o metaforă frumoasă. În timp, durerea se atenuează cu adevărat, dar nu dispare complet. Timpul permite durerii să meargă în adâncuri și să se stabilească acolo, amintindu-și ocazional de ea însăși în situații similare, sau provocată de mirosuri, sunete, oameni, situația din momentul traumatizant.
Primul lucru de înțeles despre durere este necesitatea și importanța ei la un moment dat în timp. Durerea nu numai că ne permite să ne simțim vii, simțind, dar indică și probleme interne grave. În momentul durerii acute, nu trebuie să te gândești la asta, trebuie doar să înțelegi că durerea a venit să ne ajute și să-i mulțumim pentru asta. Apoi, când ea dă drumul, poți reveni la gândul că trebuie să câștigi o experiență importantă sau să rezolvi o problemă.
În momentul în care doare, doare, trebuie să-ți permiți această durere. Fără teamă, cleme, orice „ce-ar fi”, doar permiteți-vă să simțiți atâta timp cât aveți nevoie. Punct important– dacă, pe fondul simțirii durerii, creierul funcționează prea activ, îndemnându-l și înghinându-l constant, este important să-l liniștim. Recomandări - așa cum am dat în articolele anterioare. Sarcina noastră este să trăim durerea pe deplin, să-i lăsăm să iasă și să părăsim spațiul nostru, și să nu o terminăm și să ne aruncăm în rolul unei victime. Dacă vin lacrimile, lasă-le să vină, cu lacrimi poate să iasă și o parte din durere.
Adică, ideea este că durerea nu ajunge până în adâncime, nu crește cu țesut acolo și apoi nu doare când este atinsă neglijent. Din punct de vedere energetic, orice durere ascunsă are un impact extrem de negativ asupra vieții, destinului și sănătății unei persoane. Durerea este o vibrație scăzută care generează și atrage noi dureri, resentimente, condamnare, agresivitate subconștientă. Din starea de durere îi jignim pe oameni, dăm dovadă de cruzime, răceală, indiferență și alte trăsături. Dacă o persoană este eliberată de orice durere - acută și cronică, el va deveni inevitabil strălucitor, iubitor și milostiv. Durerea blochează aceste calități, precum și capacitatea de a le descoperi și dezvolta în sine. Prin urmare, este atât de important să renunți la durere, oricât de neplăcută și de înfricoșătoare ar fi aceasta.
Tehnic se poate face așa. În momentul în care simțiți durere, relaxați-vă (o serie de respirații lungi, calme, adânci într-o poziție confortabilă), coborâți-vă mental în centrul pieptului, închideți-vă capul și acordați-vă mental permisiunea de a simți . Lasă durerea să se manifeste în întregime, nu este atât de înfricoșătoare pe cât pare, dacă durerea nu este însoțită de gânduri șerpuitoare. Creierul nu ar trebui să participe la proces, zona sentimentelor nu este eparhia sa.
După cum simți, vei observa că starea se schimbă și destul de rapid. Totul este individual, iar pentru cineva vor fi 10 minute, pentru cineva vor fi două ore, dar este important să vă acordați (și durerii) de data aceasta pentru a rezolva problema odată pentru totdeauna. Dacă nu tratezi durerea ca pe un inamic care a venit să te tortureze, atunci simțirea ei poate deveni un fel de călătorie fascinantă adânc în tine. Odată ce încercați să vă permiteți să experimentați durere, veți fi surprins de cum se va întâmpla și cum se va termina. La un moment dat, vei simți că durerea nu mai este.
Dacă ați ajuns la final, glisați test de control. Amintiți-vă de situația traumatizantă care a dat naștere durerii, în toate detaliile ei, amintiți-vă direct imaginea - cum arăta, ce ați spus, ce ți-au răspuns, ce miros, care au fost sunetele, ce ai simțit în acel moment . După ce ai făcut o astfel de solicitare, concentrează-te asupra sentimentelor tale - care sunt acestea acum? Poate în altă parte doare sau zgârie ceva. Scufundă-te în ea, lasă-l să iasă și ea și părăsește-ți viața.
Această durere nu te va mai afecta, acum este momentul să-ți dai seama de ce a venit, despre ce a vrut să-ți spună. Care este contribuția dumneavoastră la situația actuală? Este important să fii sincer cu tine însuți, să nu disimuli, să nu fugi de evident. Calm, analizează cu atenție situația, iartă toți infractorii, pe tine însuți, viața, Universul și apoi lucrează cu calitatea sau emoția care a cauzat situația. Dacă nu funcționează singur, scrie-mi. , Hai să lucrăm împreuna .
În mod ideal, orice durere care se află în spațiul nostru ar trebui eliberată și eliminată. Acest lucru se face prin amintiri. Formează-ți intenția de a elibera toată durerea, iar memoria va începe cu siguranță să iasă la suprafață una după alta situație. Trăiește fiecare așa cum este descris mai sus. Amintiți-vă, nu este suficient să renunțați la durere. Durerea în sine este doar un simptom al problemei. Problema este mereu acolo pe durere. Când elimini durerea, uită-te la ce a cauzat-o. Fă-ți timp pentru a analiza situațiile, pune-ți întrebările potrivite. Privește-te în situații de la distanță, fără judecată sau prejudecăți. Imaginează-ți că examinezi situația altcuiva. Peste tot trebuie să-ți găsești contribuția și să vezi ce calități sau convingeri subconștiente au cauzat cuvintele sau acțiunile tale. foarte important şi locul de muncă potrivit pentru sănătatea fizică și emoțională. Poate dura săptămâni sau chiar luni, dar merită. Sper că acest articol vă va ajuta să avansați serios pe calea bucuriei și a iubirii de sine).
Cu încredere în succesul tău,
Julia Solomonova
