Cum afectează stresul sarcina

Toată lumea spune în unanimitate că în timpul sarcinii, femeile nu ar trebui să fie nervoase, să-și facă griji, să refuze mâncarea preferată, să experimenteze diverse disconforturi. Dar de ce? De ce experiențele nervoase, stresul și depresia sunt atât de dăunătoare sănătății și dezvoltării fătului? De ce o femeie însărcinată este literalmente purtată în brațe și încearcă să nu fie deranjată de fleacuri? Situațiile stresante chiar afectează copilul sau sunt trucurile fetelor însărcinate? În acest articol, vom încerca să ne dăm seama cum afectează stresul corpul unei femei însărcinate și al copilului, de ce viitoarea mamă nu își poate găsi un loc pentru ea însăși și ce să facă dacă metodele obișnuite nu ajută la calmare.

Cum se manifestă stresul în timpul sarcinii

De foarte multe ori, o femeie nici nu realizează că este într-un stres constant. Mai ales dacă motivele asociate stresului se întind din momentul în care viitoarea mamă nu era încă însărcinată. Depresia unei femei poate fi diagnosticată după starea ei de spirit. Foarte des, sarcina (în special dorită) aduce inspirație, un sentiment de zbor și așteptarea unui miracol. Dacă o femeie simte în mod constant o stare ruptă, este deprimată și apatică, cel mai probabil, stresul se face simțit. O astfel de stare este alimentată de manifestări fizice foarte reale - o durere de cap, bătăile inimii se accelerează, tensiunea arterială devine neobișnuit de ridicată și pofta de mâncare este pierdută. Dacă o femeie continuă să lucreze, stresul îi afectează performanța - viitoarea mamă încetează să-și facă norma obișnuită, se dărâmă la clienți, își pierde calitatea muncii. În relațiile cu cei dragi se simte nervozitate, mâinile se pot tremura, nopțile trec fără somn, anxietatea se simte, o femeie începe să se îmbolnăvească des. Dacă observi aceste simptome în tine, trebuie să acționezi cât mai curând posibil, deoarece stresul în timpul sarcinii este foarte periculos.

Cauzele stresului în timpul sarcinii

Diverse filme prezintă un număr imens de povești cu gravide turbate care nu își pot stăpâni furia. Este totul atât de complicat, sau producțiile regizorului pur și simplu au exagerat totul? Să încercăm să ne dăm seama de ce o femeie se confruntă cu stres în timpul sarcinii, ce motive pot contribui la acest lucru.

Hormonii. Foarte des, o femeie se îngrijorează de schimbările hormonale. De regulă, hormonii în timpul sarcinii (mai ales în stadiul inițial) pur și simplu se înfurie, o femeie devine plânsă, adesea nervoasă, starea ei de spirit se schimbă de mai multe ori pe zi.
Loc de munca. Situațiile stresante la viitoarea mamă pot fi asociate cu munca. Dacă munca este stresantă, trebuie să încerci să te transferi la un alt departament cu mai puțin stres psihologic înainte de a naște. Adesea, viitoarea mamă își face griji cu privire la muncă dacă aceasta este neoficială, deoarece în acest caz femeia nu are nicio garanție socială. Își face griji că locul ei ar putea fi luat și cariera ei deraiată din cauza unei pauze forțate de la serviciu care va avea loc în viitorul apropiat. Dacă nu există muncă, experiențele nu devin mai puține, mai ales dacă tatăl copilului nu este un garant al stabilității. Se poate spune că activitatea de muncă este una dintre cele mai serioase preocupări pentru o femeie însărcinată.
Finanţa. Latura practică a problemei joacă, de asemenea, un rol important în așteptarea unui copil. Chiar dacă o femeie are un venit stabil, după ce a primit bani de maternitate (care de obicei sunt cheltuiți rapid pentru nevoile unui copil), o femeie primește în cel mai bun caz o alocație pentru îngrijirea copilului, care este destul de mică. Viitoarea mamă își face griji cu privire la modul în care va hrăni copilul, dacă salariul soțului ei va fi suficient pentru întreaga familie, cum să plătească un împrumut, un credit ipotecar etc. Desigur, aceste probleme ar trebui rezolvate de un bărbat, dar nu toate femeile au noroc cu tatăl copilului și situațiile pot fi complet diferite.
Locuințe. Foarte des, problema locuinței este acută - dacă familia nu are propriul apartament sau este suficient de mic pentru a crește numărul de rezidenți. Lipsa finanțelor pentru închirierea unui apartament, nevoia forțată de a locui cu rudele, o suprafață mică, condițiile de viață nefavorabile - toate acestea pot provoca stres pentru o femeie, deoarece ea, ca o adevărată amantă și mamă, încearcă să facă totul pentru a face copilul confortabil și confortabil.
Bărbați. Uneori, motivul de îngrijorare poate fi relația cu tatăl copilului nenăscut. Nu este un secret pentru nimeni că sarcina nu este întotdeauna planificată și dorită. Dacă o femeie nu este căsătorită sau crede că un bărbat o va părăsi imediat ce află despre sarcină, aceasta devine o cauză serioasă de stres.

În plus, pot exista o mulțime de motive de îngrijorare - o cifră care probabil se va deteriora, relația copilului nenăscut cu frații și surorile mai mari, opiniile altora, griji cu privire la sănătatea viitoarelor firimituri. Creierul imaginar al unei femei însărcinate este capabil să experimenteze stres chiar și din vizionarea unui film emoționant. Dar de ce este atât de important să păstrăm calmul și echilibrul psihologic?

Este greu să găsești o femeie care să treacă prin toată sarcina în armonie, liniște și spirit bun. Toate femeile însărcinate experimentează într-un fel sau altul, acest lucru este normal. Orice mamă își face griji pentru viitorul copil. Dar la ce duce stresul psihologic excesiv? Cum afectează șocurile nervoase sănătatea și dezvoltarea fătului în uter?

La începutul sarcinii, când ovulul fetal nu este ferm atașat de peretele uterului, stresul sever poate provoca un avort spontan.
În primul trimestru, experiențele mamei se reflectă în mod deosebit în sănătatea bebelușului în viitor, deoarece în acest moment sunt așezate și formate organele vitale ale copilului. Datorită experiențelor mamei, copilul poate avea diverse patologii în dezvoltarea sistemului nervos și cardiovascular, mutații genetice, anomalii de dezvoltare ale sistemului maxilo-facial.
Cu stres sever al mamei, copiii se nasc slabi, adesea se îmbolnăvesc, sistemul lor imunitar nu poate rezista factorilor negativi externi.
Foarte des, starea depresivă a mamei în timpul sarcinii se reflectă în bebeluș în viitorul îndepărtat. Dacă după naștere copilul pare sănătos, atunci după 5-10 ani se dezvoltă diverse tulburări psihologice precum schizofrenia. Cel puțin, astfel de copii cresc închiși, le este greu să-și găsească prieteni noi.
Însuși cursul sarcinii în timpul stresului este agravat de diverse complicații. Placenta poate începe să se exfolieze din timp, poate apărea polihidramnios sau oligohidramnios. Toate acestea duc la hipoxie și chiar moartea intrauterină a fătului.
Bebelușii ale căror mame se îngrijorează constant pentru ceva în timpul sarcinii suferă adesea de enurezis și hiperactivitate. Acești copii sunt predispuși la autism.
Din cauza grijilor mamei, copilul aflat la sfârșitul sarcinii poate fi excesiv de activ, ceea ce duce la încurcarea cordonului ombilical.
Stresul mamei în etapele ulterioare duce la naștere prematură și, ca urmare, la un copil prematur și cu greutate mică la naștere.
Astfel de copii sunt mai susceptibili de a suferi de diferite tipuri de reacții alergice și astm.

Stresul este un test serios, mai ales pentru o femeie însărcinată. Și acest lucru este important de înțeles, nu numai pentru ea însăși, ci și pentru oamenii din jurul ei. Dar ce să faci dacă anxietatea nu dispare?

Cum să scapi de stres în timpul sarcinii

Mai întâi trebuie să încercați să scăpați de factorul provocator. Așează-te și încearcă să ai o conversație inimă la inimă cu tine însuți. De ce i-ti este frica? De ce esti ingrijorat? Crede-mă, nu ai nevoie de un astfel de bărbat care te-a abandonat după vestea sarcinii. Câștigi suficienți bani pentru a fi suficient pentru prima dată, pentru că bebelușul, de fapt, are nevoie de foarte puțin, mai ales dacă este alăptat. Un apartament este o afacere, principalul lucru este că copilul se naște sănătos. Toate grijile legate de finanțe, muncă, cifre ți se vor părea simple. tam-tam de șoarece de îndată ce vezi ochii nativi ai bebelușului tău. Crede-ma, nicio grija nu merita sanatatea bebelusului tau.

Împărtășiți-vă temerile cu cei dragi, plimbați-vă mai mult, mâncați corect, acordați-vă pozitiv, vizionați filme bune și amabile. Comunicați cu femeile însărcinate - în cea mai mare parte, acestea sunt creaturi dulci și lipsite de griji. Dacă există un copil mai mare, dedică-i tot timpul liber pentru ca mai târziu să nu se simtă lipsit. Dormi mai mult, angajați-vă în activități fizice acceptabile, comunicați cu oameni drăguți. Fă un duș cu uleiuri aromate, mănâncă mese delicioase, gătește, ascultă muzică, recitește cărțile tale preferate. Toate acestea vă vor oferi o grămadă emoții pozitive asta pur și simplu nu vă va lăsa timp să vă faceți griji. Crede-mă, nașterea vieții în pântecele tău este deja fericire.

Sarcina este o perioadă de entuziasm, griji și griji. Cu toate acestea, anxietatea nu este întotdeauna plăcută. Orice se întâmplă în viață și adesea o femeie este forțată să experimenteze tulburări emoționale grave în timpul sarcinii. Indiferent de mediul înconjurător, trebuie să vă amintiți că nimic nu este mai important decât un copil în pântece. Încercați să rămâneți calm și să nu vă faceți griji pentru lucrurile mărunte. E mai bine să pari un prost fără griji decât o vulpiră isteric. Amintiți-vă că copilul este principala motivație pentru linișterea dvs.

Video: stres în timpul sarcinii

Sarcina este o perioadă de schimbare. Corpul unei femei, emoțiile ei, viața întregii familii se schimbă. Aceste schimbări pot fi vesele sau pot adăuga stres vieții. Toată lumea se confruntă cu entuziasm în timpul sarcinii, dar prea mult stres poate cauza neplăceri:

provoacă tulburări de somn;
provoca dureri de cap;
provoacă pierderea poftei de mâncare sau supraalimentare.

Stresul cronic poate duce la probleme de sănătate, hipertensiune arterială și boli de inimă. La gravide, o viață de stres crește șansele de a avea un copil prematur (naștere înainte de 37 de săptămâni), un copil cu greutate mică la naștere. Prematuritatea și greutatea mică la naștere sunt cauze comune ale sănătății precare la copii.

Motivele sunt diferite pentru fiecare femeie, dar există câțiva factori comuni:

mulți sunt nervoși din cauza disconfortului fizic - greață, constipație, oboseală, dureri de spate în etapele ulterioare;
gânduri tulburătoare despre viitoarea naștere și îngrijirea copilului;
femeile care lucrează se gândesc la viitorul concediu de maternitate și vorbesc despre asta cu angajatorul.

Modificările hormonale în stadiile incipiente provoacă schimbări de dispoziție, astfel încât stresul este mai greu de făcut față.

Cum poate doare stresul

Nu tot stresul poate duce la probleme în timpul sarcinii. Nemulțumirea obișnuită trăită într-un ambuteiaj nu va complica starea de sănătate. Cu toate acestea, stresul sever poate duce la naștere prematură.

Majoritatea femeilor însărcinate care au suferit un șoc major au copii sănătoși. Dar ar trebui să fii atent în astfel de circumstanțe:

boala gravă sau decesul rudelor;
pierderea unui loc de muncă sau a unei locuințe;
catastrofe precum un cutremur, un uragan sau un atac terorist.

Stresul prelungit este de obicei asociat cu probleme financiare, sănătate precară, schimbări semnificative în viața de zi cu zi. Aceasta este o afecțiune medicală în care un sentiment puternic de tristețe durează o perioadă lungă și interferează cu o viață normală.

Sarcina este o cauză a tensiunii nervoase. Pentru unele femei, sarcina în sine este un factor de stres major. Sunt îngrijorați de posibilitatea unui avort spontan, de sănătatea copilului nenăscut, de modul în care vor face față nașterii și de responsabilitățile părintești. Cei care suferă de astfel de temeri ar trebui să-și spună medicului despre boală.

Stres post traumatic

Impactul tulburării de stres post-traumatic (PTSD). Acest tip de tulburare apare la cei care au trăit un eveniment teribil - viol, dezastru natural, atac terorist, moartea unei persoane dragi. Persoanele cu experiență PTSD:

anxietate severă;
amintiri ale evenimentelor;
coşmaruri.

Manifestări fizice: palpitații, transpirații din memorie.

Statisticile arată prezența tulburării post-traumatice la 8% dintre femeile însărcinate. Este mai probabil să aibă un avort spontan, o naștere prematură și să aibă un copil cu greutate mică la naștere. În plus, este mai probabil să recurgă la comportamente care pun în pericol sănătatea: fumat, abuz de alcool, droguri.

Cum provoacă stresul probleme de sarcină

A aduce o persoană nouă pe lume nu este o sarcină ușoară. Vă puteți îngrijora de orice: este dieta suficient de sănătoasă, este sigură mediul înconjurător, cum să îmbine calitatea de părinte cu munca. Prin urmare, stresul pentru femeile însărcinate este aceeași normă ca în orice altă etapă. Dar dacă este cronică, poate afecta negativ. După cum știți, regimul de luptă sau fuga - consecințele stresului - este eliberarea de cortizol și alți hormoni. Ele mobilizează corpul, pregătesc mușchii și inima pentru efort fizic.

Dacă situația a fost rezolvată, tensiunea se va retrage și corpul își va recăpăta echilibrul anterior. Iar stresul cronic poate provoca inflamații, naștere prematură. O femeie nu ar trebui să se simtă vinovată de stres, ci ar trebui să încerce să-și controleze emoțiile. Mecanismul influenței stresului asupra cursului sarcinii nu este încă pe deplin înțeles. Dar unii hormoni legați de stres te pot face să te simți mai rău. Anxietatea cronică slăbește sistemul de apărare, ceea ce poate duce la infecția uterului și la naștere prematură. Sub influența stresului, femeile nu pot face față diverselor situații dificile, unele recurg la fumat și alcool.

Nivelurile ridicate de stres în timpul sarcinii pot dăuna copilului mai târziu?

Mulți sunt interesați dacă stresul poate dăuna unui copil. Unele studii arată că nivelurile ridicate în timpul sarcinii pot cauza probleme nou-născutului și copilului în creștere, îi pot afecta sociabilitatea și temerile, dezvoltarea creierului și sistemul imunitar.

În fiecare etapă de dezvoltare, organismul analizează semnalele de mediu pentru a optimiza parametrii genetici. Stresul mamei este un iritant la care copilul reactioneaza, incearca sa se adapteze la el. Când nivelul hormonilor de stres al mamei crește, copilul poate fi susceptibil la o serie de patologii legate de stres după naștere.

Nașterea prematură și greutatea mică sunt consecințe recunoscute ale stresului, stabilite pe parcursul multor ani de studii pe animale și pe oameni. Cercetări recente sugerează că copiii care suferă de stres în uter sunt expuși riscului probleme cronice sănătate: boli de inimă, diabet, hipertensiune arterială. Cele mai recente rezultate sugerează efectul stresului prelungit experimentat de mamă asupra temperamentului și dezvoltării neurocomportamentale ale copilului. Bebelușii ale căror mame au experimentat un nivel ridicat de stres, în special la începutul sarcinii, au prezentat semne de depresie și iritabilitate.

Medicii spun că bebelușul se scaldă în toate substanțele produse de corpul mamei, astfel încât nivelul de anxietate și stres afectează temperamentul copiilor. Dacă sistemul nervos al femeii stimulează producția de adrenalină și norepinefrină, vasele de sânge care hrănesc fătul se îngustează, limitând accesul oxigenului în uter. Iar placenta crește producția de hormon de eliberare a corticotropinei (CRH), care reglează durata sarcinii și maturizarea fătului.

CRH este una dintre cele mai interesante descoperiri științifice recente, numită „ceasul placentar”. Nivelul său ridicat de la 16 la 20 de săptămâni poate prevesti un travaliu prematur. Se dovedește că evenimentele stresante care apar în primul trimestru de sarcină sunt cruciale. Se credea invers: femeile sunt cele mai vulnerabile atunci când se apropie de data scadenței. Datele moderne arată că, în etapele ulterioare, femeile devin mai puternice din punct de vedere psihologic.

Medicii subliniază legătura dintre stres și sarcina problematică. De asemenea, ei spun că diferite femei se confruntă cu stresul în mod diferit și nu doresc să adauge vinovăție cuiva care este deja stresat.

Cei mai expuși riscului nu sunt cei care au trăit un eveniment tragic în timpul sarcinii, ci, în general, persoanele anxioase al căror stres durează săptămâni și luni.

Cum să reduceți stresul în timpul sarcinii

Iată câteva modalități de a face față stresului:

aflați cauza anxietății, vorbiți despre boală cu un partener, medicul curant; după ce se gândește la toate, este mai ușor pentru o femeie să-și evalueze puterea și să accepte sarcinile viitoare;
realizați că disconfortul asociat sarcinii este temporar;
monitorizează sănătatea și aspectul - mănâncă alimente sănătoase, dormi suficient și mișcă-te;
efectuați un set simplu de exerciții, faceți plimbări;
abandona temporar activitățile obositoare;
obțineți sprijinul familiei, prietenilor, rudelor;
acceptarea ajutorului atunci când este oferit (de exemplu, curățarea casei sau organizarea de activități de agrement);
relaxare, yoga, meditație;
vizitând școala viitoarelor mame.

Muzica și cântarea ajută la controlul nivelului de cortizol. Relaxarea va ajuta la o baie caldă, ceai de plante, lectură. Stresul este inițial o boală asimptomatică. Femeile însărcinate ar trebui să poată recunoaște că se confruntă cu tensiune nervoasă, să facă lucruri simple pentru a scăpa de stres.

Optimismul, simțul umorului și stima de sine, controlul asupra propriei vieți ajută la a face față fricii. Medicina de astăzi este din ce în ce mai axată pe controlul nu numai a rezultatelor testelor și a presiunii viitoarei mame, ci și a conștientizării stilului ei de viață, a dispoziției și a atmosferei de acasă pentru a reduce numărul de nașteri premature și sarcini complicate.

Stresul, chiar și în starea normală a unei persoane, este un test foarte serios pentru orice organism. Ce putem spune despre cât de greu este tolerat în timpul sarcinii. În acest moment, atât factorii externi (frig și căldură, foame și sete, activitate fizică etc.), cât și emoționali, psihologici (resentimente, oboseală, frică de naștere, moarte) pot dezactiva sistemul nervos. persoana iubita, tensiune nervoasă etc.). Orice stres nervos în timpul sarcinii este periculos atât pentru sănătatea însăși a femeii, cât și pentru starea copilului pe care îl poartă.

Se întâmplă adesea ca o femeie însărcinată să nu observe că este sub stres constant. Se obișnuiește atât de mult încât își ia toate temerile și grijile de la sine înțeles. Între timp, stresul constant în timpul sarcinii își face munca distructivă din interior. Prin urmare, fiecare viitoare mamă ar trebui să fie capabilă să-și analizeze starea și să acorde atenție principalelor simptome de stres:

apatie, indiferență față de orice, letargie;
scăderea capacității de lucru;
lipsa și pierderea poftei de mâncare;
perioade de anxietate inexplicabilă, nervozitate;
bătăi frecvente ale inimii;
ameţeală;
tremurul membrelor (tremuratul lor);
imunitatea scăzută - răceli frecvente.

Dacă toate acestea sunt așa, cel mai probabil, starea dumneavoastră este suficient de gravă și necesită o corectare promptă. Oamenii de știință au descoperit că în corpul feminin în stare de stres în timpul sarcinii, cantitatea de hormoni speciali, glucocorticoizi, crește semnificativ. Și afectează nu numai genele, ci au și o relație strânsă cu activitatea placentei. În consecință, consecințele lor pot fi cele mai grave.

De ce este stresul periculos în timpul sarcinii?

Există femei care vorbesc despre cele mai puternice stresuri pe care le-au îndurat în timpul sarcinii, care nu au avut absolut niciun efect asupra stării bebelușului și a nașterii. Acestea sunt situații foarte controversate, deoarece consecințele se pot manifesta mult mai târziu - problemele pot începe la un copil la școală sau la vârsta de tranziție, când apar schimbări serioase ale psihicului. Medicii au explicat de mult modul în care stresul afectează sarcina și sănătatea viitoare a bebelușului. Poate duce la următoarele consecințe:

mic ;
naștere prematură;
stresul la sfârșitul sarcinii provoacă anomalii în formarea sistemului nervos al copilului;
probleme de adaptare în echipă;
autism sau hiperactivitate;
frici și fobii;
stresul la începutul sarcinii poate duce la hipoxie fetală severă.
enurezis;
anomalii teribile la naștere – cum ar fi „buza despicătură” sau „palatina despicătură”;
reacții alergice și astmatice la nou-născut;
dezvoltarea diabetului;
boli cardiovasculare;

După cum puteți vedea, a fi puternic este un test foarte serios atât pentru bebeluș, cât și pentru viitoarea mamă. De aceea este atât de important să încerci să o eviți prin toate mijloacele. Și acest lucru ar trebui să fie înțeles nu doar de femeia însăși, ci în primul rând de cei care o înconjoară în această perioadă a vieții.

Cum să eviți stresul în timpul sarcinii?

Pentru a ajuta o femeie însărcinată să evite consecințele teribile ale unei stări de stres, medicul ar trebui să o observe, precum și rudele și prietenii ei. La urma urmei, de aceasta din urmă depinde starea ei psiho-emoțională. Sarcina nu este un moment pentru certuri, crize de furie și cu atât mai mult pentru divorțuri. Pentru a evita tensiunea nervoasă, viitoarea mamă trebuie să cunoască metode care să restabilească rapid și eficient liniștea sufletească.

Învață să-ți controlezi gândurile: nu te mai gândi la rău, așteaptă doar negativ. Conectați-vă la ceea ce este pozitiv și gândiți-vă la o naștere în siguranță și la copilul dvs., pe care îl veți îmbrățișa în curând. Dacă simțiți că nu puteți face acest lucru singur, asigurați-vă că vă înscrieți la cursuri speciale sau mergeți la un psiholog.
Nu fii singur cu fricile tale. Găsește pe cineva căruia să-i spui totul. Nu lăsa negativitatea în tine, scapă de ea prin orice mijloace.
Plimbați-vă mai mult în aer curat, nu uitați să vă aerisiți camera.
Mănâncă bine, în special fructe și legume proaspete din dieta ta.
Dormi cât vrei.
Faceți educație fizică pentru gravide: specială, înot, chiar yoga.
Comunicați numai cu acele persoane care vă sunt plăcute. Elimină din cercul tău social pe cei care te jignesc adesea sau doar te enervează.
Odihnește-te din plin, mai ales în primele luni. În timp ce lucrați, pauza de prânz este o necesitate. Nu lucrați seara: înainte de a merge la culcare, trebuie să învățați să vă relaxați și să obțineți emoții plăcute dintr-un lucru preferat care vă face plăcere.
Există multe modalități de relaxare: descoperiți lumea aromoterapiei, rezervați un masaj sau acupunctură, meditați.

Fiecare femeie care se pregătește să devină mamă ar trebui să fie foarte clară cu privire la pericolele stresului în timpul sarcinii și de ce este atât de important să îl eviți prin orice mijloace. Pentru a-ți proteja copilul de consecințele negative, trebuie să te poți concentra pe principalul lucru - pe poziția ta și să încerci să ignori lucrurile mici și eșecurile enervante.

Sarcina este o perioadă specială, însoțită de un foc de artificii de emoții care nu sunt întotdeauna pozitive. Dificultăți la locul de muncă, probleme în familie, teste proaste... Această listă de motive de îngrijorare pentru fiecare gravidă le are pe ale ei. Și doar câțiva se pot lăuda cu liniște cu sânge rece și „imunitate” absolută la stres. Tensiunea nervoasă puternică afectează negativ nu numai starea psiho-emoțională a unei femei, ci poate și complica cursul nașterii sau poate afecta formarea fătului. Să ne dăm seama care sunt cauzele stresului în timpul sarcinii pentru a prelua controlul la timp asupra situației și de ce stresul în timpul sarcinii este periculos pentru o femeie și firimiturile ei.

Când o femeie spune „Sunt stresată!”, cel mai probabil, este supărată, speriată, revoltată de ceva. Dar asta nu este descriere exactă termenul „stres” și este mai caracteristic singurei sale varietăți - stresul neuropsihic.

Din punct de vedere științific, stresul este o tulburare emoțională de natură negativă, care poate fi provocată de o varietate de factori, precum foamea, frigul, fotofobia sau alte fobii.

În timpul sarcinii, stresul emoțional pe termen scurt este mai frecvent, care seamănă adesea cu o furtună. emoții negative. Rareori duce la tulburări sistemice în timpul sarcinii și se manifestă exclusiv printr-o dispoziție proastă.

Mai periculos este stresul constant în timpul sarcinii sau suferința. Această afecțiune apare pe fondul tensiunii nervoase prelungite. Un astfel de stres „dăunător” perturbă adesea funcționarea întregului organism, afectând fundalul hormonal, funcția imunitară și bunăstarea unei femei însărcinate.

Stresul se dezvoltă treptat. Prima fază constă în activarea corpului feminin ca răspuns la o suprasolicitare a sistemului nervos. Apoi, a doua fază se instalează treptat - rezistență activă la situația care a apărut. Dacă stresul se prelungește, începe a treia fază - epuizarea globală a corpului feminin cu complicații ulterioare. Ca rezultat, o femeie poate avea infecţie, exacerbează patologia cronică, dezvoltă o cădere nervoasă.

Stresul în timpul sarcinii - cauze și caracteristici ale dezvoltării

În perioada gestațională, stresul decurge conform unui anumit scenariu. Conduce la stimularea proceselor hormonale, ceea ce duce la sinteza patologică a glucocorticoizilor și catecolaminelor. Acest lucru duce la faptul că în corpul unei femei însărcinate există o distrugere a glucozei și o creștere pe termen scurt a zahărului din sânge. Organismul reacționează imediat la aceasta prin sintetizarea insulinei în exces, care utilizează zahăr, care provoacă generarea neprogramată de căldură. Apoi, pentru a se „odihnește”, organismul reduce producția de insulină, care este adesea numită diabet zaharat de tip funcțional tranzitoriu.

Dar efectul stresului nervos în timpul sarcinii asupra sănătății unei femei nu se termină aici. In conditii de deficit de insulina incepe sinteza zaharurilor din aminoacizi. Dar rezerva lor în corpul unei femei este limitată, astfel încât organismul începe să descompună grăsimile pentru a obține energie. Produsul degradării lor sunt cetonele, care provoacă intoxicație generală. Drept urmare, creierul, țesutul muscular și inima suferă. Adesea, această condiție este însoțită de foamete severă de oxigen.

Repetarea repetată a unui astfel de algoritm stresant duce la o scădere a funcției tiroidei, la perturbarea sistemului nervos și a imunității. Astfel de tulburări pot afecta dezvoltarea fătului, așa că ignorarea stresului adesea recurent este neînțelept.

Ce poate provoca stres sever în timpul sarcinii? În primul rând, stresul este declanșat ca urmare a excitației acute, a cărei sursă poate fi:

Frica pentru copil. In timp ce el se dezvolta linistit in burtica mamei, femeia este incapabila sa-i influenteze cumva starea de bine, sa afle daca totul este in regula. Este deosebit de dificil pentru femeile care au suferit un avort spontan și pierderea unui copil în trecut.
Frica de viitoarea maternitate. Adesea apare o ușoară anxietate la gândul la întâlnirea viitoare cu copilul și la creșterea lui viitoare la femei. Dar, uneori, această emoție se dezvoltă într-un adevărat test pentru sistemul nervos feminin și nu este posibil să se evite stresul sever.
Contactul cu lumea exterioară. Teste și cozi nesfârșite în instituțiile medicale, pasageri nervoși în metrou, o vânzătoare nepoliticosă într-un supermarket - acesta este doar vârful aisbergului posibililor provocatori de stres în timpul sarcinii.
Neînțelegerile de muncă.Învățăturile unui șef nemulțumit și ale colegilor neprietenos sunt condiții perfecte pentru stresul cronic. Și dacă luăm în considerare și toxicoza, întârzierile frecvente din cauza următoarei examinări de către un ginecolog și incapacitatea de a se concentra asupra muncii, devine evident că stresul în timpul sarcinii apare foarte des la locul de muncă.
situatii de soc. Sarcina nu exclude schimbări tragice în viață. Se poate întâmpla orice: divorț, concediere, moartea rudelor într-un accident, o mutare neprogramată.
Mediul familial. Dacă climatul în familie este rău, apar adesea conflicte și neînțelegerile sunt prezente în mod constant, există condiții de viață incomode, atunci disconfortul emoțional este garantat.

Pe o notă! Impresiabilitatea excesivă, suspiciunea și lipsa de sprijin din partea celor dragi nu fac decât să exacerbeze efectul stresului asupra sarcinii.

Cum să înțelegeți că aveți stres în timpul sarcinii - simptome

Puteți înțelege că o femeie are stres prin izbucnirea ei emoțională. Cu toate acestea, unele femei experimentează stresul în tăcere și nu-l știu singure.

Primele semne de stres la o femeie însărcinată sunt considerate a fi:

tulburări de somn (insomnie sau invers, dorința constantă de a lua un pui de somn);
modificări evidente ale apetitului (refuz de a mânca sau supraalimentare);
incapacitatea de a lucra pe deplin (oboseală, pierderi de memorie, letargie);
frici sau anxietăți fără temei;
semne ale unei dispoziții depresive (apatie, un sentiment de deznădejde, detașare);
convulsii atac de panică(teama de a iesi din casa, lipsa aerului);
deteriorarea sănătății (tahicardie, hipertensiune arterială, amețeli, dispepsie);
scăderea evidentă a imunității.

Important! Un astfel de complex de simptome la o femeie însărcinată este un motiv bun pentru a o trimite la un psiholog.

Stresul fiziologic minor apare adesea în timpul sarcinii din cauza modificărilor hormonale și a însoțitorilor de sarcină, cum ar fi vărsăturile, durerile de cap și slăbiciunea. Acest lucru face adesea o femeie nervoasă și tensionată emoțional, dar impact negativ nu este marcat pe fat. În alte cazuri, când stresul este cauzat de stimuli externi, iar o femeie experimentează un șoc emoțional profund, consecințele pentru ea și copilul ei pot fi deplorabile.

Stresul în timpul sarcinii: consecințe pentru copil

Primele săptămâni de sarcină sunt cruciale, așa că cel mai bun lucru pe care oamenii apropiați și dragi îl pot face este să protejeze femeia însărcinată de stres. Poate afecta sarcina și copilul în două moduri:

Pe de o parte, în primele săptămâni, copilul este încă mic din punct de vedere microscopic și este protejat în mod fiabil de efectele stresului. Hormonii „stresului” nu intră în ovulul fetal nici după implantarea acestuia, deoarece placenta nu funcționează încă până în săptămâna a 10-a și nu există modalități de a intra în sângele copilului.
Pe de altă parte, primul trimestru este momentul formării înclinațiilor organelor. Și prezența stresului în timpul sarcinii în stadiile incipiente agravează funcționarea sistemului hormonal și a proceselor metabolice la o femeie. Prin urmare, este foarte dificil de prezis cum va afecta acest lucru dezvoltarea embrionară.

Interesant! Oamenii de știință americani care au studiat natura dezvoltării autismului au făcut o descoperire interesantă. S-a dovedit că femeile care au purtat un copil în condiții de stres constant, riscul de a avea un copil autist este de două ori mai mare decât femeile care nu se confruntă cu această afecțiune.

Stresul în timpul sarcinii în al doilea trimestru pentru o femeie nu mai este la fel de periculos ca în primul. Dar în raport cu bebelușul, totul se schimbă exact invers. Pentru el, această perioadă este foarte responsabilă, deoarece dezvoltarea organelor și sistemelor stabilite în primul trimestru este în plină desfășurare, iar orice factori negativi pot perturba acest proces. Desigur, nu vor exista anomalii grave în dezvoltarea copilului, dar pot apărea următoarele încălcări:

Hipoxie și complicații după aceasta. Sub influența stresului, fluxul sanguin uteroplacentar este perturbat. Daca nu se iau masuri la timp, bebelusul continua sa se dezvolte in conditii de deficit de oxigen si substante importante. Ca urmare, nou-născutul poate prezenta tulburări neurologice, poate fi greutate prea mică, scoruri Apgar slabe.
Nașterea unui copil prematur. Stresul este ca un catalizator al hipertonicității uterine. Dacă o femeie a suferit un șoc puternic înainte de a 22-a săptămână de gestație, ea poate avea un avort spontan, iar dacă după această perioadă, naștere prematură. Un copil prematur poate rămâne în urmă în dezvoltare sau poate avea tulburări neurologice în viitor.

Pe o notă! Bebelușii, a căror dezvoltare intrauterină a avut loc într-un mediu stresant, sunt predispuși la provocări conflictuale după naștere și sunt adesea instabili psihic.

După a 28-a săptămână de gestație, stresul mamei asupra dezvoltării fizice a bebelușului nu este afișat. Dar fătul este deja capabil să empatizeze cu mama și, de asemenea, se confruntă cu un fel de stres. Această condiție provoacă adesea astfel de tulburări reparabile la nou-născut, cum ar fi somnul slab, refuzul de a mânca, regurgitarea frecventă, tonusul muscular crescut.

Stresul în timpul sarcinii: consecințe pentru femei

Dacă stresul nu este periculos pentru un copil în stadiile incipiente, atunci pentru o femeie poate fi o cauză serioasă de durere:

agravarea toxicității. Chiar și stresul moderat poate transforma greața ușoară în vărsături incontrolabile. De asemenea, există somnolență, deshidratare, înrăutățirea numărului de sânge. Adesea, acest lucru duce la spitalizare.
Dezechilibru hormonal. Hormonii sunt primii care răspund la stres. În funcție de starea corpului feminin, aceasta poate provoca o implantare nereușită a embrionului sau fixarea necorespunzătoare a oului fetal în uter. Adesea, celula fertilizată, neatașată de endometru, părăsește uterul împreună cu sângele menstrual.
Hipertensiunea uterului. Legătura dintre creșterea tonusului uterin și experiențe a fost stabilită de mult timp. Prin urmare, stresul provoacă adesea dezvoltarea unei amenințări de avort spontan.
Făt înghețat. Foarte des, o sarcină ratată se întâmplă din cauza stresului.

Sfat! Dacă observați scurgeri de sânge sau dureri abdominale după un șoc nervos, adresați-vă imediat medicului dumneavoastră.

Al doilea trimestru de sarcină este cea mai confortabilă perioadă pentru o femeie. Toxicoza s-a terminat deja, iar deliciile celui de-al treilea trimestru sub formă de lenevie nu au sosit încă. Prin urmare, nu există motive externe pentru stres. Deoarece starea emoțională din această perioadă este sublimă, este puțin probabil ca stimulii minori să provoace sentimente puternice. Dar dacă se întâmplă ceva cu adevărat grav, stresul va curge foarte activ.

Pe o notă! Pentru femei, stresul în această perioadă nu este periculos, ceea ce nu se poate spune despre copil. Deci, dacă nu vă puteți gestiona nervii, cereți-i medicului dumneavoastră să vă prescrie niște sedative ușoare.

Stresul în al treilea trimestru de sarcină nu este periculos pentru un copil, dar o femeie poate avea una dintre următoarele complicații:

livrare prematură. Corpul feminin este proiectat astfel încât, dacă în acest moment încep fluctuații ascuțite ale hormonilor și tonusul uterului crește, poate decide că este timpul să nască.
Slăbiciunea activității muncii. Procesul natural de naștere este complex și implică multe mecanisme ale sistemului hormonal. Dacă o femeie a fost în condiții stresante în timpul sarcinii, probabilitatea unei activități de muncă insuficiente crește. De multe ori trebuie să apelezi la stimulare și chiar la operație cezariană.
Poziția incorectă a bebelușului. Tonul uterului cauzat de stres nu permite fătului să ia poziția corectă înainte de naștere. Într-o astfel de situație, procesul de naștere are loc cu complicații, ceea ce crește riscul de leziuni la naștere la copil. Uneori, nașterea naturală devine imposibilă.

Cum să faci față stresului în timpul sarcinii

Dacă realizezi că ai mult stres - calmează-te. Concentreaza-te pe gandul ca cel mai important lucru in acest moment nu este problema care a aparut, ci sanatatea bebelusului tau. Gândiți-vă la cineva apropiat care vă poate ajuta să vă uniți și să cereți ajutor. Dacă nu există pe cine să vă bazați, contactați un psiholog.

Dacă reușiți să vă controlați singur sentimentele, puteți folosi sfaturile:

Învinge-ți temerile. Dacă cauza stresului este frica pentru copil, spuneți-i medicului despre aceasta și, dacă este necesar, treceți la o examinare suplimentară. Dacă motivul este altceva, încercați să îl rezolvați într-un mod similar.
Găsiți un hobby. Un hobby va distrage atenția de la gândurile rele și va da multe lucruri pozitive.
Învață să te răsfeți. Dacă îți este pofta de ceva dulce, răsfăță-te cu unul dintre cele mai delicioase deserturi. Dacă vrei să mergi într-un leagăn - nu te opri, pentru că un copil trăiește în tine.
Eliberați frica de durerea travaliului. Deși femeile se ascund, absolut toată lumea se teme de această durere. Trebuie să te împaci cu asta, să nu te înghesui și să subminezi sănătatea bebelușului cu stresul tău.
Nu-ți ascunde sarcina. Adesea, femeile aflate în stadiile incipiente nu își fac reclamă pentru poziția lor și suportă în tăcere mustrările frecvente ale șefului pentru întârziere sau performanță slabă. Spune-i că ești însărcinată și el va intra în poziția ta. Deci cel puțin un stres în primul trimestru de sarcină va fi mai mic.
Exprimați-vă toate dorințele. Sarcina este o perioadă de capricii și dorințe ciudate, așa că profită de acest moment.

Ai grijă de sarcină și nu lăsa stresul să-ți facă rău bebelușului tău iubit. Conectați-vă la pozitiv și obțineți plăcere maximă, pentru că sarcina se termină foarte repede. Și amintiți-vă că procesul de naștere, sănătatea bebelușului și viitoarea alăptare depind de calmul dumneavoastră.

Videoclipul „Stresul și nervii în timpul sarcinii”

Adesea femeile însărcinate se plâng de oboseală, dureri de cap, lipsă de concentrare din cauza somnului întrerupt, sentimente de anxietate și tristețe. Starea de rău constantă și gândurile depresive se pot transforma într-un stres sever. Cum afectează copilul starea nervoasă a mamei? Care sunt consecințele și ce amenință stresul în timpul sarcinii? Să vorbim despre asta mai detaliat.

Cauzele nervozității viitoarelor mame

Aproape fiecare femeie care așteaptă un copil poate vorbi despre disconfort fizic. Mulți suferă de greutate în stomac, greață și probleme digestive, care nu pot decât să afecteze bunăstarea generală. În plus, femeile însărcinate sunt adesea stresate din cauza:

dureri de spate;
somn prost;
Urinare frecventa;
arsuri la stomac.

Factorii psihologici de stres în timpul sarcinii sunt:

probleme cu munca;
dificultăți financiare;
probleme intime și familiale;
frica de naștere.

Este deosebit de dificil pentru femeile care sunt singure sau care se confruntă cu dificultăți financiare. Ei se gândesc constant la modul în care vor trebui să continue să trăiască după nașterea unui copil care are nevoie de îngrijire și nutriție adecvată. Stresul este inevitabil în astfel de condiții.

De ce este periculos stresul ridicat?

Medicii numesc stresul ucigașul tăcut și au dreptate. Fluctuațiile hormonale, caracteristice femeilor însărcinate, determină nervi, crize de furie, lacrimi, care duc la oboseală, migrene, poftă scăzută de mâncare sau, dimpotrivă, supraalimentare. Nu este un secret pentru nimeni că stresul prelungit cauzează boli cardiovasculare, hipertensiune arterială, diabet și alte complicații.

Când sunt stresați, hormoni precum adrenalina, noradrenalina și cortizonul sunt excretați din organism. În timpul sarcinii, 10% dintre acești hormoni trec prin placentă și afectează direct activitatea motrică a fătului, accelerând bătăile inimii copilului. Copilul din uter începe să simtă stres încă din a 17-a săptămână de sarcină. În plus, hormonii afectează fluxul sanguin, astfel încât sângele nu va oferi copilului suficient oxigen și substanțe nutritive.

Ce riscuri pot avea femeile însărcinate pe fondul atacurilor de stres? Le enumerăm pe cele principale:

Naștere prematură (înainte de 37 de săptămâni).
Nașterea unui copil cu greutate mică la naștere.
Dezvoltarea lenta a copilului.
Avort.
Slăbirea sistemului imunitar.
depresie postpartum.

Stresul de sarcină poate determina copilul să experimenteze dificultăți de învățare și de concentrare în viitor. Deci, unii oameni de știință susțin că hormonii de stres din sângele unei femei gravide traversează placenta și afectează negativ creierul fetal.

Studiile au arătat că gravidele stresate cronic prezintă un risc semnificativ de travaliu prelungit și dureros și, din păcate, de naștere morta. O mamă care este agitată pe tot parcursul sarcinii are, de asemenea, mai multe șanse să nască un copil hiperactiv care va fi excesiv de nervos, predispus la reacții alergice, va avea probleme cu somnul, hrănirea și digestia în general.

Sfaturi pentru reducerea anxietății în timpul sarcinii

Deoarece stresul afectează negativ sarcina, trebuie să înveți cum să-l controlezi. Cum să o facă:

Unul dintre moduri mai bune reduce anxietatea - exerciti regulat. Pentru femeile a căror sarcină se desfășoară fără nicio patologie, medicii recomandă exercitarea moderată de cel puțin 3 ori pe săptămână. Cursurile pot include înot recreațional, fitness pentru femeile însărcinate.

Dacă te simți copleșit și încordat, încearcă să te relaxezi făcând yoga, exerciții de întindere, meditație și respirație profundă. Toate aceste acțiuni te vor ajuta să te simți mult mai calm și mai reținut.
Trebuie să acordați mai multă atenție odihnei și somnului. Ieși la o plimbare, citește cărți, ascultă muzică plăcută.

Incearca sa eviti situatiile stresante si direct acele persoane care te supara. Concentrează-te pe ceea ce este important pentru tine și copilul tău.
Alimentația sănătoasă în timpul fertilității contribuie la normalizarea sistemului nervos, ajută la reducerea posibilelor complicații ale sarcinii.

Cum afectează stresul sarcina - pericol și consecințe. Cum să faci față stresului în timpul sarcinii și de ce este periculos? Cât de sever afectează stresul fătului