Principalele caracteristici ale comportamentului unei persoane într-o situație extremă. situatii extreme. Reguli de conduită în situații de urgență. Ce să faci dacă este un incendiu

Mulți oameni de știință, psihologi și psihofiziologi au acordat atenție descrierii situațiilor extreme. (Așadar, de exemplu, L. A. Kandybovich și V. A. Ponomarenko vorbesc despre „situații tensionate” cu care trebuie să se confrunte oamenii cu anumite profesii; „condiții anormale” sunt menționate în lucrările lor de S. A. Shapkin și L. G. Wild; uneori, acest tip de situație este numit stresant , bazat pe învățăturile lui Hans Selye.) Indiferent de nume, această situație se caracterizează prin faptul că, intrând în ea, o persoană trece dincolo de starea obișnuită și „pierde pământul sub picioare”.

Chiar și o situație de conflict în care nu există nicio amenințare la adresa vieții poate deveni extremă. Lucrând ca psiholog într-una dintre companiile aeriene ruse, m-am confruntat cu faptul că însoțitorii de bord, precum și angajații aeroportului, cad literalmente din picioare după o tură de lucru petrecută comunicând cu pasagerii. O situație de muncă în care nu a existat o amenințare directă la adresa vieții, dar au existat multe conflicte până la jigniri, se poate dovedi extremă, în ceea ce privește pericolul pentru sănătate, atât psihologic, cât și fizic.

Ce se întâmplă cu o persoană aflată într-o situație de urgență?

Dacă o persoană, aflată la datorie, se confruntă adesea cu așa-zise situații de urgență, el știe că principalul inamic al acțiunii raționale este frica. Frica îi face pe pompierii fără experiență să fugă dintr-o casă în flăcări, îi obligă pe piloți să facă greșeli ireparabile. Interferează cu gândirea și rezolvarea sarcinilor necesare supraviețuirii.

Frica se poate manifesta în fuga sau în panică, este adesea însoțită de îngustarea conștiinței, denaturarea percepției și pierderea controlului asupra propriilor acțiuni și chiar de izbucniri agresive. O altă manifestare neplăcută a fricii este o stupoare, în timpul căreia o persoană nu se poate mișca de la locul său *.

Un alt „dușman” al nostru este stresul emoțional. Chiar dacă am reușit să ne suprimăm frica sau nesiguranța, asta nu înseamnă că a dispărut. De fapt, îl păstrăm înăuntru, cheltuind o cantitate incredibilă de energie sufletească. Iar reținerea, mai devreme sau mai târziu, duce la defecțiuni, greșeli și chiar boli.

Este posibil să prezicem comportamentul uman într-o situație extremă? De unde știi dacă poți învinge frica? Pentru a răspunde la această întrebare, psihologii au descoperit că oamenii care își pierd mințile în situații dificile sunt anxioși, instabili emoțional, cu stimă de sine scăzută sau prea mare și un sistem nervos slab. Cu toate acestea, chiar și oamenii cu toate aceste trăsături se pot împinge și își pot depăși slăbiciunile. Și cei puternici și încrezători în sine își pierd adesea capul. De asemenea, nu garantează experiența unei persoane.

În 1987, un incident incredibil a avut loc pe cerul de deasupra Angliei. Într-un avion de pasageri, parbrizul a zburat în timpul zborului, drept urmare comandantul aeronavei, care nu purta centura de siguranță, a căzut și a fost apăsat de curentul de aer pe nasul aeronavei. Asistentul său, un pilot foarte tânăr, care nu avea experiență în zborurile solo, a fost nevoit să aterizeze singur linie, în condiții de lipsă de oxigen, în timp ce o tornadă a făcut ravagii în cabină. A făcut față cu brio sarcinii sale, zborul s-a încheiat fără victime.

Cum să explic aceste cazuri și alte cazuri similare? Ce îi permite unei persoane să se adune și să nu cadă în stupoare sau panică? Nu există un singur răspuns.

Nimeni nu poate oferi o predicție precisă a comportamentului unei persoane într-o situație acută. Deci, cum rămâne cu cei care recrutează angajați pentru muncă dificilă sau periculoasă? Ce ar trebui să facă o persoană care va conecta viața cu o profesie dificilă și vrea să știe dacă poate menține o minte treaz dacă există un risc pentru viața sa? Răspunsul este simplu. Trebuie să te pregătești pentru situații extreme, trebuie să înveți să te controlezi pe tine și pe comportamentul tău. O astfel de pregătire poate fi numită asigurarea propriei securități psihologice.

Asigurarea securității psihologice

Psihologii Ministerului Situațiilor de Urgență, care se confruntă zilnic cu situații extrem de dificile, acordă o mare atenție capacității de a gestiona emoțiile. Să ne uităm la câteva tehnici care te pot ajuta să preiei controlul asupra propriei sfere emoționale.

1. Relaxare intenționată. Acest exercițiu vă permite să învățați să relaxați în mod conștient anumite grupe musculare și, deoarece emoțiile noastre sunt conectate cu corpul, învățăm să le controlăm și pe acestea. Pentru a efectua acest exercițiu, trebuie să vă așezați sau să vă întindeți cât mai confortabil posibil și să începeți să relaxați corpul de la picioare până la cap.
2. Conștientizarea emoțiilor și a scurgerilor. Trebuie să iei o hârtie și un pix și apoi să începi să scrii sentimentele care te copleșesc în acest moment. Important este să nu vă rețineți și să scrieți „fără cenzură”, eliberând pe hârtie ceea ce s-a acumulat înăuntru. Apoi foaia trebuie aruncată. Unii recomandă arderea acestuia. Această metodă vă permite să învățați cum să faceți față fricii, nesiguranței, anxietății și altor condiții neplăcute. În același timp, ameliorează reținerea și tensiunea.
3. Suspensie.ÎN situatii conflictuale puteți folosi următoarea abordare. Imaginează-ți că adversarul tău se află în spatele unui zid, iar insultele și atacurile lui nu ajung la tine. Această metodă vă permite să „închideți” de agresiunea altcuiva, să distrageți atenția și să nu fiți jignit. Această metodă este bună pentru lucrătorii de servicii care înțeleg că nu ar trebui să-și irosească energia pentru a rezolva relația într-un conflict.

Cum să acționezi într-o situație dificilă?

În concluzie, aș dori să dau câteva sfaturi acelor cititori care, la datorie, se pot găsi în situații conflictuale dificile. Cum să acționați? Cum să te protejezi dacă te găsești singur cu o gloată furioasă sau o persoană agresivă și nu te vei lupta cu ei?

Când aveți de-a face cu o mulțime, trebuie amintit că o persoană dintr-o mulțime își pierde individualitatea. Mulțimea este un fel de organism, care reacționează cu sensibilitate la schimbarea stărilor adversarului. Încearcă să stai în așa fel încât să existe un perete în spatele tău. Mai bine, între tine și mulțime va exista o masă sau o altă barieră. Nu arăta niciodată frică sau anxietate. Evitați tonul agresiv și gesturile amenințătoare. Vorbeste clar limbaj simplu, în propoziții scurte, fără emoție. Încercați să lăsați oamenii să vadă că sunteți calm și încrezător. În acest caz, poți intra în negocieri și, dacă ai noroc, poți chiar să dirijezi acțiunile mulțimii.

După cum a scris Antoine de Saint-Exupery, acțiunea salvează de frică. Adesea agresiune în mulțime sau persoane individuale Poate fi cauzată de frică sau incertitudine. Dacă poziția dvs. permite acest lucru, încercați să canalizați energia oamenilor în acțiuni specifice care pot fi benefice. Acest lucru le va schimba starea.

Dacă ați intrat într-un conflict dificil, încercați să nu insistați pe cont propriu. Utilizați tehnicile de „aikido psihologic” create de M. E. Litvak. Amintește-ți că o persoană agresivă așteaptă rezistență și indignare de la tine. Nu-l lăsa să te tragă în jocul lui. Rămâneți detașat și nu manifestați iritare sau agresivitate. Foarte repede, siguranța i se va usca și va opri încăierarea.

Poate că aceste recomandări te vor ajuta să înveți să nu te pierzi chiar și în cele mai dificile condiții. Dacă înveți să gestionezi emoțiile și să-ți construiești corect comportamentul, multe situații vor înceta să fie extreme pentru tine.

Psiholog Natalia Chirkova

*Detalii despre frică: cartea lui Malkina-Pykh „Asistență psihologică în situații de criză”.

„Moartea lui Pompei” de K. Bryullov este un tablou de renume mondial. Dar suntem capabili să vedem și să simțim în ea ceva mai mult decât înaltul său merit artistic? Orașul este distrus, rudele și prietenii pierd. Ce simte o persoană în astfel de momente, cum se comportă? Nu curiozitatea inactivă și nici interesul teoretic pentru psihologie ne face să ne punem această întrebare. Tragedia Pompeii pe diferite scări s-a repetat de multe ori și se va repeta. Cum se comportă oamenii în situații critice dificile, ce stă la baza comportamentului lor, cum să crească stabilitatea comportamentului în aceste situații?

Comportamentul este determinat de o combinație a trei factori principali:

• · proprietăți biologice organism (ereditate; boli neuropsihiatrice; tulburări fizice și chimice în compoziția mediului);
• · personalitate umana, ca o combinație de caracteristici individuale - mentale (conștiință morală și juridică, orientări valorice, atitudini etc.);
• · Mediul extern cu normele sale economice, sociale, politice, culturale și de altă natură.

Stresul psihic și fizic excesiv care apare în Situații de urgență, poate reduce eficacitatea comportamentului și a activității până la dezorganizare completă. Așa-numitele condiții dificile care apar pe această bază pot fi exprimate în stres, frustrare, anxietate și frică.

Stres (stresul englezesc - presiune, tensiune) este o stare specială a unei persoane în perioada de adaptare la noile condiții de existență. Expresia sa mentală poate fi anxietate crescută, îndoială de sine, surmenaj.

frustrare (lat. frustratio - înșelăciune, așteptare zadarnică) - există o experiență acută a unei nevoi nesatisfăcute, atât biologice (foame, sete, somn etc.), cât și socială. Din punctul de vedere al încălcărilor în domeniul comportamentului, frustrarea poate apărea pe două planuri: ca o pierdere a controlului volitiv (dezorganizarea comportamentului) sau ca o scădere a gradului de condiționare a conștiinței prin motivare adecvată (pierderea răbdării și speranţă). comportamentul persoanei situație extremă

Anxietate - tensiune, disconfort psihic dureros. Stimulii care anterior erau neutri cresc anxietatea. Anxietatea intensă reduce posibilitatea unei evaluări logice a informației percepute, procesarea corectă a acesteia.

Frică - un sentiment de deznădejde, inevitabilitatea unei catastrofe iminente - provoacă creșterea activității motorii - căutarea de ajutor în panică.

Anxios - emoție înspăimântătoare - acesta este numele dat expresiei extreme a tulburărilor de anxietate. Se caracterizează prin dezorganizarea comportamentului, imposibilitatea activității cu scop.

Situațiile extreme sunt asociate cu traume psihice, care pot provoca boli psihice, unite sub denumirea generală de psihogeneză. Manifestările clinice ale acestor tulburări sunt variate. Cea mai mare proporție aparține nevrozelor și psihozelor reactive.

nevroze - acesta este un grup de boli care apar sub influența traumei mentale, însoțite de o încălcare a bunăstării și a funcțiilor somatovegetative, epuizare mentală crescută cu o evaluare destul de intactă a mediului și conștientizarea faptului stării bolii cuiva.

Psihoze reactive - sunt tulburări pronunțate condiționate psihogen de natură preponderent psihotică, apărute în legătură cu acțiunea unor factori care amenință viața, bunăstarea individului sau sunt deosebit de semnificativi pentru acesta. Aceste tulburări apar în legătură cu stresul emoțional sever. Există observații când tulburările psihice după traumatisme severe apar după ceva timp (reacții întârziate) și nu dispar mult timp după terminarea traumei emoționale.

În funcție de manifestările clinice, stările reactive se împart în acute și prelungite.

Condiții reactive acute (reacție afectiv-șoc) se manifestă sub formă de excitație sau inhibiție până la stupoare. Reacțiile cu excitație au loc pe fundalul unei conștiințe înguste. Comportamentul oamenilor în această perioadă este haotic, dezordonat. Acțiunile oamenilor sunt lipsite de sens și uneori în detrimentul lor. De exemplu, în timpul unui incendiu, persoanele cuprinse de o astfel de emoție haotică pot sări de pe o fereastră și pot muri, deși este posibil să nu fi existat o amenințare imediată la adresa vieții.

După ce părăsesc o astfel de stare, pacienții nu își amintesc bine ce s-a întâmplat, experimentează o stare de slăbiciune generală, letargie, apatie. În cazul reacțiilor de șoc afectiv cu letargie, poate apărea imobilitate parțială sau completă (o stare de stupoare). Indivizii din aceste stări au dificultăți în efectuarea acțiunilor.

În condiții de pericol iminent, o persoană se confruntă cu o anumită greutate în picioare, mișcările sale sunt încetinite. Nu este capabil să acționeze clar și rapid pentru a evita pericolul. Uneori, în astfel de situații vine ca și cum o stupoare (stupor). Cu toate acestea, persoanele aflate într-o stare de inhibiție parțială sau completă pot percepe și evalua în mod destul de corect mediul în care se află.

Stările de șoc afectiv, după cum sa menționat deja, apar în condiții care amenință viața și trec atunci când aceste circumstanțe dispar. Astfel de pacienți nu sunt de obicei observați într-un cadru spitalicesc.

Un alt grup este alcătuit reacții psihogene prelungite. Ele pot apărea după cazuri care prezintă o importanță deosebită pentru pacient (moartea celor dragi, o amenințare pentru bunăstarea ulterioară etc.). cele mai tipice forme ale unor astfel de reacții sunt depresia reactivă și paranoia reactivă.

Următoarele exemple ilustrează comportamentul persoanelor aflate în situații stresante, când anumite tulburări psihice au dus la consecințe grave.

Pentru starea de agitație dintr-un accident, cea mai tipică este inadecvarea percepției realității înconjurătoare. În special, există o încălcare a estimării intervalelor de timp, ceea ce face dificilă înțelegerea situației în ansamblu. Un exemplu ar fi această observație. În timpul zborului de-a lungul traseului, avionul a luat foc. În echipaj, pe lângă pilot, mai erau două persoane. Rezultatul situației: pilotul a ejectat, iar restul echipajului a murit, deși aveau la dispoziție și instalații de ejecție.

În timpul anchetei, s-a dovedit că comandantul a dat comanda de a părăsi avionul înainte de ejectare, însă, potrivit acestuia, nu a primit răspuns, deși a așteptat câteva minute. De fapt, intervalul de timp dintre comandă și ejectare a fost de doar câteva secunde. Restul membrilor echipajului în această perioadă nu s-au putut pregăti pentru ejectare. Fracțiunile de secundă au fost percepute subiectiv de pilot ca minute, ceea ce a dus la moartea a două persoane.

O stupoare pe termen scurt în condiții care pun viața în pericol se caracterizează printr-o stupoare bruscă. În același timp, se păstrează și activitatea intelectuală. Pilotul, care zbura la o altitudine de 8000 m, a auzit o bubuitură ascuțită. Acest sunet a fost asociat pentru el cu o explozie. Acest lucru l-a adus într-o stare de stupoare pe termen scurt - nu a putut pilota avionul din cauza stuporii care a urmat. În acest timp, aeronava a pierdut 3000 m altitudine. Dându-și seama că sunetul a fost cauzat de o defecțiune a motorului, pilotul a revenit la normal și a început să acționeze în concordanță cu situația.

Când intențiile de acțiune au fost deja formate și încep să fie realizate, apariția unor stimuli neaștepți, nedeterminați, dă o „lovitură” sistemului de previziune. Această „lovitură” chiar și la persoanele cu pregătire ridicată poate provoca o stare afectivă.

Exemplu. Pe 8 decembrie 1972, un Boeing 707 cu pasageri la bord s-a prăbușit. Ancheta a arătat că în timpul aterizării, pilotul a activat spoilerele - plăci metalice care sunt scoase din aripile aeronavei prin fluxul de aer pentru a reduce viteza. Dar pista era ocupată. Directorul de zbor i-a dat brusc pilotului ordinul de a ocoli. Pilotul, neaşteptându-se la un asemenea ordin, era confuz; a adus motoarele la putere maximă, dar am uitat să scot spoilerele. Aceasta a fost cauza dezastrului - avionul a căzut pe clădiri rezidențiale și a explodat.

Mulți oameni se află în situații extreme. Poate fi un cutremur, inundație, incendiu, terorism și multe altele.

În situații stresante, o persoană poate deveni confuză sau poate deveni o persoană luptă pentru o perioadă. Drept urmare, după ce a experimentat groază și frică, psihicul suferă. O persoană are nevoie de ajutorul unor specialiști calificați.

Care sunt situațiile de urgență

Uneori, o persoană se confruntă cu evenimente adverse care afectează psihicul. Aceasta este adesea denumită situații de urgență. Mai simplu spus, este o schimbare a condițiilor obișnuite de viață.

Când apare o situație critică, o persoană are o teamă care trebuie tratată. La urma urmei, în timp ce este prezent, oamenii nu sunt supuși lor înșiși. Cel mai adesea, frica puternică acoperă atunci când o persoană realizează că o anumită situație amenință viața. Prin urmare, după experiență, o persoană nu este capabilă să facă față cu sine, cu psihicul său. Acești oameni au nevoie de ajutor profesional.

După un episod teribil, emoțiile de emoție copleșesc. Există o părere că eliberarea de adrenalină din organism este bună. Cu toate acestea, psihologii au un alt punct de vedere. La urma urmei, dacă se întâmplă ceva neprevăzut, de exemplu, un incendiu, o persoană are un șoc. După un rezultat de succes, sunt posibile un atac de cord, atac de cord și alte rezultate adverse. Prin urmare, este mai bine să evitați astfel de situații. Psihologia situațiilor extreme este o problemă de care este foarte greu de scăpat.

feluri

Situațiile extreme pot fi neașteptate și previzibile. De exemplu, nu se pot aștepta dezastre naturale. Aceste situații apar brusc. Prin urmare, din surprindere, o persoană poate fi confuză și nu are timp să ia măsurile necesare. Situațiile extreme sunt împărțite în următoarele tipuri.

1. După scara de distribuţie. Aceasta se referă la dimensiunea teritoriului și la consecințe.

• Situațiile locale sunt doar la locul de muncă și nu depășesc asta. Persoanele afectate pot fi maxim 10-11, nu mai mult.
• situatii de obiect. Acesta este un pericol pe teritoriu, dar poate fi eliminat pe cont propriu.
• situatii locale. Doar un anumit oraș (suburbie sau sat) suferă. O situație extremă nu depășește limitele zonei și este eliminată prin mijloace, resurse și forțe proprii.
• Regional. Situația periculoasă se extinde în mai multe zone aproximative. Serviciile federale sunt implicate în lichidare. Într-o urgență regională, nu ar trebui să fie mai mult de 500 de persoane afectate.

2. După ritmul de dezvoltare.

• Neașteptate și bruște (accidente, inundații, cutremure etc.).
• Rapid. Aceasta este o răspândire foarte rapidă. Acestea includ incendii, emisii de substanțe toxice gazoase etc.
• Mediu. Sunt emise substanțe radioactive sau vulcanii erup.
• Încet. Pot fi secete, epidemii etc.

Orice situație de urgență reprezintă o amenințare pentru viața umană.

Fiecare catastrofă își lasă amprenta asupra psihicului oamenilor. Prin urmare, este necesar să fii foarte atent și să știi cum să reacționezi într-o anumită situație.

Reguli de comportament

Nu toată lumea se gândește cum să se comporte la un moment dat. Comportamentul într-o situație de urgență este foarte important. La urma urmei, multe depind de asta, inclusiv viața umană.

În primul rând, trebuie să fii foarte calm și rece. Numără repede până la trei și trage-ți respirația. Încercați să uitați de frică și durere pentru moment. Evaluează-ți în mod realist capacitățile, punctele forte și situația în ansamblu. Confuzia, panica și indecizia te vor răni doar în astfel de circumstanțe.

Fiecare persoană ar trebui să fie întotdeauna pregătită pentru pericole neprevăzute. Atunci este mai ușor să faci față. Trebuie să știți să acordați corect primul ajutor. Cu o bună pregătire, există întotdeauna o oportunitate de a-ți salva viața sau pe cei din jurul tău. Comportament în situatii extreme trebuie controlat.

Supravieţuire

În primul rând, tu însuți trebuie să te asiguri că casa ta este în siguranță. Veți putea rămâne în casă dacă sunt uragane sau cutremure? Verificați cablajul în mod regulat. Trebuie să știi sigur că în caz de incendiu poți ieși nevătămat din capcană.

Fiecare familie ar trebui să aibă medicamente pentru toate ocaziile. Nu trebuie să uităm de bandaje, iod, un remediu pentru arsuri. Nu sunt necesare în fiecare zi, dar uneori sunt pur și simplu necesare. Supraviețuirea în situații extreme este un factor foarte important pentru fiecare persoană.

Dacă aveți o mașină, aceasta ar trebui să fie întotdeauna gata să plece. Încercați să depozitați combustibil pentru astfel de cazuri.

Nu uita de hainele de rezervă, care ar trebui să fie aproape de casa ta. Poate într-un garaj sau subsol. Să fie veche, dar caldă la frig.

Dacă fiecare persoană se gândește în avans la siguranța sa, atunci va fi mult mai ușor să supraviețuiască în orice condiții extreme.

Acțiuni

Ce ar trebui să facă o persoană în situații de urgență? Nu toată lumea va putea răspunde la această întrebare. Este de remarcat. că situațiile extreme se întâmplă oamenilor în fiecare zi, așa că trebuie să știi răspunsul la această întrebare din timp.

Dacă o persoană găsește un dispozitiv suspect într-un loc public, atunci acesta nu poate fi ridicat, ci trebuie raportat la poliție. Chiar dacă este anonim. Nu vă fie teamă să raportați, pentru că dacă nu suferi, atunci altcineva.

În orice situație, nu trebuie să intrați în panică. Acesta este cel mai periculos sentiment. Încercați să vă liniștiți, să vă calmați și să acționați în funcție de situație.

Există întotdeauna o cale de ieșire, principalul lucru este să o folosești corect. De regulă, există și alții la care poți apela pentru ajutor. Acțiunile în situații extreme ar trebui să fie fulgerătoare. La urma urmei, viața depinde de asta. Dacă te simți incapabil să faci față, strigă cât poți pentru a fi auzit. Este clar că nu toată lumea va ajuta, dar cel puțin o persoană va răspunde nenorocirii tale.

Notă pentru cetățeni

Fiecare cetățean are nevoie de ajutor în situații de urgență. Pentru aceasta, există un memoriu care nu te lasă să uiți cum să acționezi în cazul unor incidente neprevăzute.

Dacă înțelegeți că s-a întâmplat ceva cu electricitatea, de exemplu, contorul crapă sau lumina clipește incorect, atunci opriți imediat alimentarea la apartament. La urma urmei, pot apărea urgențe nedorite. În același timp, este de dorit să opriți gazul și apa. După aceea, nu ezitați să sunați comandantul sau serviciul de urgență.

Se întâmplă adesea ca oamenii să nu acorde importanță unor lucruri mărunte. Din aceasta cauza apar incendii, explozii etc.. Prin urmare, documentele dvs. ar trebui sa fie intr-un singur loc si de preferinta mai aproape de iesire. În caz de pericol, trebuie să le iei cu tine. Acesta este primul lucru care ar trebui să vină în minte unei persoane.

De asemenea, banii și lucrurile necesare nu ar trebui să fie prea departe de ieșire. În situații stresante și extreme, nu întotdeauna există timp să alergi prin apartament și să-ți faci bagajele. Prin urmare, este necesar să ne gândim dinainte că evenimentele periculoase pot avea loc în orice moment. Întotdeauna trebuie să vă amintiți regulile în situații extreme care vă pot ajuta.

Situații naturale extreme

Nu numai într-un apartament pericolul poate depăși o persoană. Și în natură există destule extreme. Prin urmare, o persoană trebuie să fie pregătită pentru orice.

De exemplu, puteți intra în condiții meteorologice incomode - îngheț sever și zăpadă. Cea mai bună soluție este să supraviețuiești frigului. Puteți construi o mică peșteră.

Să știți că zăpada este un excelent izolator termic. Prin urmare, datorită peșterii de zăpadă, puteți aștepta frigul.

Nu rămâneți niciodată fără apă pe vreme caldă. Este foarte periculos. La urma urmei, când ți-e sete și nu este apă în apropiere, vei fi pregătit pentru orice, dacă ți-ar fi dat o înghițitură dintr-o băutură răcoritoare. Fără apă, după cum știți, o persoană nu va trăi mult.

În situații extreme naturale, te poți salva. Cu toate acestea, ar trebui să vă amintiți întotdeauna să luați măsuri de precauție. Situațiile de urgență pot lovi o persoană în orice moment.

Adaptare

O persoană se poate obișnui cu orice condiții de viață. Chiar și în lumea modernă, nu toată lumea poate folosi pe deplin apa, electricitatea și gazul. Prin urmare, te poți adapta și la situații extreme.

Înainte de a vă obișnui cu condiții periculoase sau neobișnuite, este necesar să vă pregătiți psihologic. Pentru a face acest lucru, citiți despre zona necunoscută în care veți merge. Încercați să stăpâniți abilitățile necesare.

Este foarte important să te pregătești psihologic. Dacă aveți îndoieli, poate că nu este timpul să vă asumați riscuri? O situație de viață extremă nu ar trebui să te rupă. Concentrează-te doar pe pozitiv.

Pentru a vă face mai ușor să vă adaptați la situații extreme, aveți grijă de mâncare, apă și haine calde. Este mult mai greu să supraviețuiești fără elementele esențiale.

Consecințe

Oamenii care se află în situații extreme au nevoie de ajutor. Fiecare dintre ei are o tulburare psihică. Consecințele sunt diferite pentru oameni. Unii încearcă să uite și să găsească alinare în alcool, alții devin dependenți de droguri, alții preferă să se sinucidă. Toți au nevoie de ajutorul unor specialiști calificați care vor scoate o persoană din această stare.

Psihologii vor ajuta la ameliorarea stresului, a fricii și a reveni la viața normală. Acești oameni nu pot fi condamnați, pentru că niciunul dintre ei nu este de vină pentru cele întâmplate. A renunța la amintiri nu este ușor. Dacă ați asistat la o situație similară, atunci nu vă îndepărtați de astfel de oameni, ci încercați să-i ajutați să se întoarcă la o viață trecută în care erau calmi și confortabili.

În fiecare zi, mulți oameni trebuie să comunice cu medici precum psihologi sau neuropatologi. După stres, o persoană încetează să mai existe, începe să trăiască o zi. Pentru a facilita supraviețuirea zilelor dificile, psihologii sfătuiesc:

• Nu te panica;
• Rămâneți calm în orice situație;
• Mai des se angajează în autohipnoză;
• Odihnește-te mult;
• Petreceți cât mai mult timp cu prietenii și familia;
• Nu fii singur.

Când vezi ceva groaznic în fața ta, încearcă să eviți lacrimile și panica și caută o cale de ieșire din această situație.

Dacă persoana care a supraviețuit stres sever, apeleaza la un specialist, ii va fi mai usor sa supravietuiasca problemei actuale. Psihologia situațiilor extreme este foarte gravă, așa că trebuie să-i acordați atenție în primul rând.

Concluzie

Fiecare persoană reacționează diferit la situațiile stresante. Unii vor face tot posibilul pentru a se salva, alții vor începe să intre în panică. Totul depinde de personalitatea persoanei. Psihicul fiecăruia este diferit. Prin urmare, nu se poate condamna acei oameni care renunță. La urma urmei, ei nu sunt de vină pentru slăbiciunea lor. Sunt niște situații extreme. Despre ele ar trebui să-și amintească toată lumea.

În situații stresante, corpul unei persoane este epuizat, de aceea apar multe alte boli. Pentru a evita consecințele nedorite în viitor, este necesar să căutați ajutor de la specialiști care vor ajuta la restabilirea sistemului nervos și la întoarcerea la viața anterioară fără probleme.

Orașul modern este obișnuit cu o existență confortabilă. Progresul l-a eliberat de lupta zilnică pentru supraviețuire. Dar chiar și într-o perioadă civilizată prosperă, nu poți fi sigur că astăzi te vei găsi acasă.
Există circumstanțe în care organismul uman trebuie să-și mobilizeze toate resursele pentru a supraviețui.

Precautia este ca o inarmare. În acest articol, am oferit exemple de situații extreme. Este important să înțelegem ce se întâmplă în astfel de cazuri cu corpul și cum să le supraviețuiești.

Bărbat în situație de urgență

1. Cadere de presiune

   O scădere bruscă a presiunii respiratorii amestec de gaze duce la boala de decompresie. Este întâlnit de scafandri în timpul unei ascensiuni rapide la suprafață. Ca urmare, gazele dizolvate în sânge și țesuturile corpului încep să fie eliberate sub formă de bule în sângele victimei și distrug pereții celulelor și vaselor de sânge, blocând fluxul sanguin. Dacă este gravă, boala de decompresie poate duce la paralizie sau deces.
   

2. Supraîncărcare

   Fiecare persoană de pe Pământ este supusă unei sarcini de 1 g. Un pasager se confruntă cu o supraîncărcare de 1,5 g în timpul decolării. La lansarea unei rachete, astronauții sunt supuși unei supraîncărcări de 3-4 g. La piloți suprasarcina poate ajunge la 10 g, ceea ce înseamnă că greutatea corporală crește de 10 ori.
   
   

   Pentru o persoană, direcția de acțiune a suprasarcinii este foarte importantă. Dacă supraîncărcarea trece de la cap la picioare, atunci cu expunerea prelungită, toate organele interne sunt deplasate în jos, iar dacă de la picioare la cap, atunci organele abdominale sunt presate pe diafragmă, creând presiune asupra inimii și plămânilor.

   Poziția cea mai favorabilă a corpului uman, în care poate percepe cele mai mari supraîncărcări, este culcat pe spate, cu fața în direcția de accelerare a mișcării. Prin urmare, scaunele astronauților sunt aranjate în acest fel.
   
   

   Ofițerul forțelor aeriene americane John Stapp a accelerat până la 1.017 km/h într-o instalație specială cu ajutorul propulsiei rachetei. În timpul acestei accelerații, John a suportat o supraîncărcare de 46,2 g. Spre comparație: pentru ca un șofer de mașină să experimenteze o suprasarcină de 46,2 g, trebuie să accelereze până la 100 km/h în 0,06 secunde!

3. Intoxicare cu monoxid de carbon

   Este principala cauză de deces în incendii. La concentrații foarte mari ale acestui gaz, moartea poate apărea în doar 1 minut.

   Monoxidul de carbon sau CO intră rapid în sânge. Sub influența sa, o parte din hemoglobină este transformată în carboxihemoglobină, un compus care împiedică celulele roșii din sânge să transfere oxigen către celulele și țesuturile corpului.
   
   

   Celulele nervoase sunt mai dependente de oxigen decât altele, astfel încât sistemul nervos este primul care suferă de CO, care provoacă dureri de cap, greață și pierderea coordonării.

4. hipotermie

   Cu o ședere lungă la frig, organismul încearcă să reducă pierderile de căldură, din cauza cărora vasele de pe suprafața corpului încep să se îngusteze. Acest mecanism de apărare ne permite să reținem mai mult din sângele cald necesar pentru funcționarea organelor interne.
   
   

   Expunerea prelungită la frig provoacă modificări ale celulelor țesuturilor, inclusiv din cauza aportului insuficient de sânge. În cazuri deosebit de severe, țesuturile încep să moară.

   Contrar credinței populare, este imposibil să bei alcool la frig, deoarece contribuie la extinderea vaselor de sânge și, prin urmare, la creșterea pierderii de căldură corporală.

5. Insolaţie

   Expunerea prelungită la lumina soarelui duce la supraîncălzirea nu numai a pielii, ci și a suprafeței creierului din cauza expunerii la radiații infraroșii. Aceasta duce la vasodilatație, iar mai târziu la edem cerebral, în care medularul este comprimat.
   
   

   În plus, din cauza lipsei de oxigen, neuronii încep să moară, ceea ce perturbă activitatea tuturor sistemelor corpului.

6. rau de inaltime

   Răul de altitudine se dezvoltă din cauza lipsei de oxigen din aer și, ca urmare, din sânge. Fiind la mare altitudine, alpiniștii suferă de varietatea sa - raul de munte, în care hipoxia este agravată de oboseală, hipotermie și alți factori.
   
   

   La o altitudine de peste 4.000 de metri deasupra nivelului mării, există o probabilitate mare de edem pulmonar și cerebral, care poate provoca moartea. Se observă că unul dintre simptomele rău de înălțime este adesea o încălcare a conștiinței. Deci, de exemplu, alpiniștii pot rezista încercărilor de a-i salva și se grăbesc în sus sau refuză să coboare, dorind să rămână în munți pentru totdeauna.

7. Foame

   Nivelul de glucoză din sânge începe să scadă în câteva ore după masă. Pentru a obține glucoza de care are nevoie, organismul începe să o ia din rezervele strategice stocate sub formă de glicogen în ficat și mușchi.

   Prin urmare, în timpul înfometării, mușchii suferă în primul rând, dar scăderea țesutului adipos începe doar atunci când organismul a epuizat toate rezervele de glucoză. După aceea, organismul este confundat cu proteine, ceea ce duce la distrugerea oaselor și, ulterior, duce la o slăbire a sistemului imunitar.
   
   

S-a stabilit că reacțiile comportamentale ale unei persoane în condiții extreme, caracteristicile lor temporale, în general, capacitățile psihofiziologice ale oamenilor sunt valori extrem de variabile, în funcție de caracteristicile sistemului nervos, experienta de viata, cunoștințe profesionale, aptitudini, motivație, stil de activitate.

În prezent, este aproape imposibil să derivăm o formă integrală de comportament uman într-o situație tensionată. Cu toate acestea, există tot mai multe dovezi că factorii psihologici -- calitati individuale Abilitățile, aptitudinile, disponibilitatea, atitudinile, pregătirea generală și specială ale unei persoane, caracterul și temperamentul său - într-o situație dificilă nu sunt rezumate aritmetic, ci formează un anumit complex, care se realizează în cele din urmă fie într-o acțiune corectă, fie într-o acțiune eronată.

În general, o situație extremă este un set de obligații și condiții care au un impact psihologic puternic asupra unei persoane.

Stil de comportament într-o situație extremă

Comportament în stare de afect.

Afectul este caracterizat un grad înalt experiențe emoționale, care duce la mobilizarea resurselor fizice și psihologice ale unei persoane. În practică, destul de des există cazuri când fizic oameni slabiîntr-o stare de excitare emoțională puternică, efectuează acțiuni pe care nu le-ar putea realiza într-un mediu calm. De exemplu, provoacă o cantitate mare de daune letale sau plantează o ușă de stejar dintr-o singură lovitură. O altă manifestare a afectului este o pierdere parțială a memoriei, care nu caracterizează orice reacție afectivă. În unele cazuri, subiectul nu își amintește evenimentele premergătoare afectului și evenimentele care au avut loc în timpul acestuia din urmă.

Afectul este însoțit de excitarea tuturor activităților mentale. Ca urmare, persoana are o scădere a controlului asupra comportamentului său. Această împrejurare conduce la faptul că săvârșirea unei infracțiuni în stare de pasiune atrage consecințe juridice specifice.

Codul penal nu spune nimic despre faptul că o persoană aflată în stare de pasiune are o capacitate limitată de a realiza natura acțiunilor sale sau de a le controla. Acest lucru nu este necesar, deoarece excitarea emoțională puternică este caracterizată de o limitare a conștiinței și a voinței. „Îngustarea” acestuia din urmă ne permite să spunem că starea de pasiune are o anumită semnificație juridică. „Din punctul de vedere al dreptului penal, astfel de stări emoționale ale acuzatului pot fi recunoscute ca semnificative din punct de vedere juridic, ceea ce a limitat semnificativ comportamentul său intenționat”.

Afectul are un impact semnificativ asupra activității mentale a unei persoane, dezorganizându-l și afectând funcțiile mentale superioare. Gândirea își pierde flexibilitatea, calitatea proceselor gândirii scade, ceea ce face ca o persoană să-și realizeze doar scopurile imediate ale acțiunilor sale, și nu pe cele finale. Atenția este concentrată în întregime asupra sursei iritației. Adică, capacitatea unei persoane de a alege un model de comportament este limitată din cauza stresului emoțional puternic. Din această cauză, există o scădere bruscă a controlului asupra acțiunilor, ceea ce duce la o încălcare a oportunității, a intenției și a secvenței acțiunilor.

O tulburare emoțională puternică bruscă este precedată de una dintre următoarele situații descrise în lege.

Violență, agresiune, insultă gravă, alte acțiuni ilegale sau imorale (inacțiune) ale victimei. Aici, starea de pasiune se formează sub influența unui eveniment unic și foarte semnificativ pentru vinovat. De exemplu: un soț care s-a întors brusc dintr-o călătorie de afaceri descoperă cu ochii lui faptul adulterului.

O situație psihotraumatică de lungă durată apărută în legătură cu comportamentul sistematic ilegal sau imoral al victimei. O reacție afectivă se formează ca urmare a unei lungi „acumulări” emoții negative ceea ce duce la stres emoțional. În acest caz, un alt fapt de comportament ilegal sau imoral este suficient pentru a apărea un afect.

În sensul legii, afectul ia naștere în legătură cu anumite acțiuni sau inacțiuni ale victimei. Dar, în practică, există cazuri în care o excitare emoțională puternică bruscă provoacă un comportament ilegal sau imoral al mai multor persoane. În același timp, pentru dezvoltarea unei reacții afective este necesară o combinație de acțiuni (inacțiune) a două sau mai multe persoane, adică comportamentul uneia dintre ele, izolat de comportamentul celuilalt, ar putea să nu fie motivul declanșării afectului.

Comportament sub stres

Stresul este o stare emoțională care apare brusc la o persoană sub influența unei situații extreme asociate cu un pericol pentru viață sau o activitate care necesită un stres mare. Stresul, ca și afectul, este aceeași experiență emoțională puternică și pe termen scurt. Prin urmare, unii psihologi consideră stresul drept unul dintre tipurile de afect. Dar acest lucru este departe de a fi cazul, deoarece au propriile lor trăsături distinctive. Stresul, în primul rând, apare numai în prezența unei situații extreme, în timp ce afectul poate apărea din orice motiv. A doua diferență este că afectul dezorganizează psihicul și comportamentul, în timp ce stresul nu numai că dezorganizează, ci și mobilizează apărările organizației pentru a ieși dintr-o situație extremă.

Stresul poate avea atât efecte pozitive, cât și negative asupra personalității. Stresul joacă un rol pozitiv prin îndeplinirea unei funcții de mobilizare, în timp ce un rol negativ îl joacă un efect nociv asupra sistemului nervos, provocând tulburări psihice și diverse boli ale organismului.

Stresul afectează comportamentul oamenilor în moduri diferite. Unii, sub influența stresului, manifestă neputință deplină și nu sunt capabili să reziste influențelor stresante, în timp ce alții, dimpotrivă, sunt indivizi rezistenți la stres și se arată cel mai bine în momentele de pericol și în activitățile care necesită efortul tuturor forțelor.

Comportament frustrat

Un loc aparte în luarea în considerare a stresului îl ocupă o stare psihologică care apare ca urmare a unui obstacol real sau imaginar care împiedică atingerea unui scop, numit frustrare.

Reacțiile de protecție în timpul frustrării sunt asociate cu apariția agresivității sau evitarea unei situații dificile (transferarea acțiunilor într-un plan imaginar) și este posibilă și reducerea complexității comportamentului. Frustrarea poate duce la o serie de modificări caracterologice asociate cu îndoiala de sine sau fixarea unor forme rigide de comportament.

Mecanismul frustrării este destul de simplu: în primul rând, apare o situație stresantă, care duce la o suprasolicitare a sistemului nervos, iar apoi această tensiune este „descărcată” într-unul sau altul dintre cele mai vulnerabile sisteme.

Distingeți reacțiile pozitive și negative la frustrare.

Nivelul de anxietate în situații extreme

Anxietatea este o experiență emoțională în care o persoană experimentează disconfort din incertitudinea perspectivei.

Semnificația evolutivă a anxietății constă în mobilizarea organismului în situații limită. Un anumit nivel de anxietate este necesar pentru funcționarea normală și productivitatea unei persoane.

Anxietatea normală ajută la adaptarea la diferite situații. Ea crește în condiții de înaltă semnificație subiectivă a alegerii, o amenințare externă cu lipsă de informații și timp.

Anxietatea patologică, deși poate fi provocată de circumstanțe externe, se datorează unor cauze interne psihologice și fiziologice. Este disproporționată față de amenințarea reală sau nu are legătură cu aceasta și, cel mai important, nu este adecvată semnificației situației și reduce drastic productivitatea și capacitatea de adaptare. Manifestările clinice ale anxietății patologice sunt diverse și pot fi paroxistice sau permanente, manifestând atât simptome psihice, cât și – chiar predominant – somatice.

Cel mai adesea, anxietatea este considerată o stare negativă asociată cu experiența stresului. Starea de anxietate poate varia în intensitate și se poate modifica în timp în funcție de nivelul de stres la care individul este expus, dar experiența de anxietate este inerentă oricărei persoane aflate în situații adecvate.

Cauzele care provoacă anxietatea și afectează schimbarea nivelului acesteia sunt diverse și pot sta în toate sferele vieții umane. În mod convențional, ele sunt împărțite în motive subiective și obiective. Motivele subiective includ motive informaționale asociate cu o idee incorectă a rezultatului naturii viitoare, ceea ce duce la o supraestimare a semnificației subiective a rezultatului evenimentului viitor. Printre cauzele obiective de îngrijorare se numără condiții extreme, care impune pretenții sporite asupra psihicului uman și asociat cu incertitudinea rezultatului situației.

Anxietatea post-stres se dezvoltă după situații extreme, de obicei neașteptate - incendii, inundații, participare la ostilități, viol, răpirea unui copil. De asemenea, sunt observate frecvent anxietatea, iritabilitatea, durerile de cap, reflexul cvadrigeminal crescut (reacția la un stimul brusc), tulburările de somn și coșmarurile, inclusiv imagini ale situației trăite, sentimente de singurătate și neîncredere, sentimente de inferioritate, evitarea comunicării și orice activități care poate aminti ceea ce sa întâmplat.evoluţii. Dacă întregul complex se dezvoltă după o anumită perioadă de latentă după o situație extremă și duce la o afectare semnificativă a vieții, atunci se pune un diagnostic de tulburare de stres post-traumatic. Anxietatea post-stres este mai puțin probabil să se dezvolte dacă o persoană este activă într-o situație extremă.

comportament de urgență