Karate Kyokushinkai din Rusia a trecut printr-o cale de 30 de ani de formare dificilă, luptă pentru supraviețuire și aprobare ca organizație publică națională, pentru includerea stilului Kyokushinkai în clasificarea sportivă unificată a Comitetului de Stat pentru Sport al Federației Ruse. Astăzi, Federația Rusă Kyokushin (FKR) are dreptul de a dezvolta oficial stilul Kyokushinkai în țară și de a-l reprezenta în străinătate.
FKR este membru al Federației Internaționale de Karate (IFK), una dintre cele mai importante organizații din lume. Acest lucru a fost posibil datorită eforturilor dedicate ale organizatorilor, instructorilor și sportivilor ruși, precum și unei combinații de metode de antrenament sportiv și predare tradițională de karate.

Un purtător remarcabil al tradiției Budo-karate-ului este hanshi Steve Arneil - Președintele și fondatorul IFK, 9 Dan, unul dintre primii și cei mai buni elevi ai fondatorului Kyokushinkai Masutatsu Oyama. Hanshi are o influență decisivă asupra școlii moderne Kyokushinkai, oferă instructor și asistență metodologică și oferă cu generozitate bogatia de experiență și cunoștințe.
Continuând tradiția Budo-karate și Budo-sport, dezvoltând școala Kyokushinkai din Rusia, îi exprimăm sincera și profundă recunoștință lui Hanshi Steve Arneil.

Sistematizarea principiilor fundamentale ale metodelor tradiționale de predare a karate-ului întreprinsă în acest manual are ca scop întărirea școlii și dezvoltarea stilului Kyokushinkai. Sperăm că programul de schiță va ajuta în munca zilnică a instructorilor și examinatorilor care sunt în primul rând responsabili pentru transmiterea deplină a școlii tradiționale Kyokushinkai - concentrarea artelor marțiale, practica spirituală și Calea autocunoașterii.

cuvânt înainte
Transferul școlii tradiționale.

Grija și respectul pentru comorile tradițiilor militare și spirituale ale Orientului Îndepărtat, rezumarea experienței maeștrilor, transferul complet al școlii și stilului Kyokushinkai sunt factori de importanță capitală pentru Federația Kyokushinkai din Rusia.

Instructorii și examinatorii FKR sunt principalii purtători ai tradițiilor Budo Karate. Calificările lor profesionale, experiența, îndemânarea, maturitatea spirituală și interesul personal sunt cheia pentru menținerea standardelor înalte ale FKR și IFK, dezvoltarea creativă a școlii Kyokushinkai.

Scopul programului abstract este să urce la principiile fundamentale ale școlii Kyokushinkai, pregătirea militară tradițională, să înțeleagă și să sistematizeze principiile și metodele cheie de antrenament, să determine fundamentul, miezul și miezul procesului de antrenament. În același timp, este și un program de dezvoltare profesională pentru instructorii și examinatorii ruși în sistemul IFK.

Transferul școlii tradiționale „din mână în mână” de la master la studenți este o presă creativă vie. În timpul antrenamentului, acest manual poate servi ca un fel de hartă-plan al antrenamentului tradițional Kyokushinkai, un ajutor metodologic pentru mentorii de karate Budo.

Introducere

Fundamentele karate-ului tradițional.

1.Budo-karate și sport. Budo sport.

Budo-karate ca mod marțial oriental tradițional. Sportul ca o creație a tradiției occidentale și un produs al mentalității occidentale. Karate tradițional în condiții socio-culturale netradiționale. Dezvoltarea modernă a Kyokushinkai ca artă marțială, practică spirituală și sport Budo.

2. Budo-karatul este un „tip de luptă Zen” și o tradiție marțială spirituală.

Budo-karte în familia artelor marțiale din Orient și „tipuri Zen de lupte”. Budo-karatul în contextul global al Tradiției Militare Spirituale Unificate. Ierarhia spirituală și inițiatică a tradițiilor militare („profan”, „neofit”, „războinic dedicat”). Ierarhia profesională și inițiatică a artelor marțiale („student”, „ucenic”, „maestru”). Maestru în arte marțiale ca „războinic dedicat” și „maestru al vieții”.

3. Unitatea „meșteșugului”, „artei” și „Calei” militare în karate-do tradițional.

Baza universală a ambarcațiunilor militare. Karate ca un complex de luptă pentru scopuri speciale, un tip de autoapărare și un mijloc de supraviețuire. Karate-ul ca artă marțială, mijloc de dezvoltare personală și domeniu al artelor marțiale. Calea militară a autocunoașterii și a „unității divine”. Karate ca un complex de meditație activă, o formă specifică (taoist-zen) de yoga și ritual sacru în tradiția zen Budo și Bushido. Planuri externe (exoterice) și interne (ezoterice) pentru conținutul karate-ului tradițional și tradiția militară spirituală.

4. Unitatea de „corp”, „tehnică” și „spirit” este fundamentul antrenamentului tradițional de karate.

Tanden ca centru de unitate. Unificarea picioarelor și trunchiului („de jos” și „mijlocul” corpului) prin concentrarea energiei în tanden și „strângerea” abdomenului. Unitatea trunchiului și a brațelor („mijlocul” și „vârful” corpului) prin „strângerea nodurilor umerilor”. Unitatea membrelor (suporturile și „armele” corpului) prin „adunarea” a trei articulații (picioare – bazin, genunchi, gleznă; brațe – umăr, cot, mână; degete – articulații interfalangiene corespunzătoare).

5. Conceptul de „corp – arme” în karate-ul tradițional.

Aspect al ambarcațiunilor militare. Corpul ca arsenal de arme ofensive și defensive și ca „armură”. Antrenamentul în karate ca fabricarea de arme („forjarea și temperarea sabiei”), temperarea corpului ca fabricarea „armurii”. Aspect al artei marțiale. O analogie cu arta de a desena armele, de a tăia obiecte dure (cf. tameshiwari) și de a lucra cu sabia în kendo. Aspect al modului militar. Ideea unei „sabie spirituale” sau Zen „sabie a dreptății”.

6. Aspectul psihoenergetic al unității în karate.

Mobilizarea intenției volitive. „Voința de a trăi” și „Voința de a câștiga”. „Trezirea” și „prezența” spiritului de luptă. Managementul energiei în acțiune. Fluxul de energie psihică prin mișcare, respirație (Ibuki), plâns (Kiai) și privire. „Conștiința goală” și starea de luptă „transă fără afecte”.

7. Aspectul spiritual și meditativ al unității în karate.

Sistemul tradițional de antrenament de karate ca complex activ-meditativ, o școală de autoreglare și practică spirituală. Tipuri tradiționale de Zen și meditație yoghină. Utilizarea lor concomitentă și adaptată în karate. Practici speciale de meditație și psihotehnică în aspectele „meșteșug”, „artă” și „Cale”.

8. Fundația, nucleul și nucleul școlii tradiționale de karate în etapa actuală.

Kihon, kata și kumite sunt „trei piloni” ai sistemului tradițional de predare. Secțiuni pregătitoare, intermediare, de conectare și suplimentare de formare. Canoanele tehnice și stilistice ale Kyokushinkai și standardele calificate ale Federației Internaționale de Karate (IFK).

Sectiunea 1. Tehnica de predare sub forma KIHONA

1. Efectuarea tehnicii de bază canonizate fără partener.

Kihon ca proces de formare a unei „arme-corp”, stăpânirea arsenalul de luptă al karate-ului și reglarea „mașinii de luptă”. Kihon ca urmare a cristalizării experienței maeștrilor, a selecției și canonizării stilistice a tehnicii școlii. Kihon ca metodă fundamentală de antrenament tradițional – efectuarea tehnicii „ideale” în condiții „ideale”.

2. Cerințe de bază pentru implementarea tehnicii sub formă de kihon.

a) Poziție stabilă și echilibru dinamic în toate fazele mișcării.
b) Coordonarea miscarii cu respiratia (faza pasiva – inspiratie, faza activa – expiratie).
c) Forma corectă a tehnicii.
d) Puterea reală a tehnologiei, datorită distribuției speciale a fluxului de energie pe fazele de mișcare:
- pornire explozivă (mesaj de la tanden) în poziție de pornire fără tensiune;
- acceleratie maxima (aproape instantanee);
- cea mai scurtă concentrare concentrată a forței asupra țintei (urmată de o eliberare aproape instantanee a tensiunii).

3. Principalele sarcini în formularea de echipamente și metode de antrenament de înaltă calitate.

a) Studiul posturilor clasice, al mișcărilor de bază și al întoarcerilor.
b) Controlul respiraţiei în timpul executării tehnicii.
c) Efectuarea de mișcări corecte ca formă, cu traiectoria preconizată și cu amplitudinea maximă.
d) Separarea mișcării în faze (de la 2 la 5), ​​o reducere treptată a numărului de faze și trecerea la o performanță continuă - într-un ritm lent, moderat și rapid cu o creștere treptată a concentrației.
e) Accelerație constantă, controlată și dozată în fiecare fază a mișcării (maxim în punctul final). Apropierea treptată a începerii accelerației până la poziția de pornire (până la o pornire explozivă și finalizare rapidă fulgerătoare).
e) Reținerea pe termen lung a concentrației finale focalizate (de exemplu, începând cu 5 sau 3 numărări) cu o reducere treptată a timpului de retenție (până la focalizarea instantanee a eliberării de energie).
g) Monitorizarea constantă a eliberării tensiunii imediat după concentrarea concentrată.

4.Sarcini speciale în realizarea tehnicii de înaltă calitate și a metodelor de antrenament suplimentare.

a) Pentru a stăpâni forma corectă de mișcare - executați-o încet și fără concentrare.
b) Pentru a obține rezistența la viteză (în timp ce menținerea formei) - efectuarea tehnicii cu amplitudine maximă și concentrarea concentrării în modul serie (de exemplu, de la 2-3 repetări) și superseturi (de exemplu, de la 1 la 5 și de la 5 la 1 repetări). sau alte opțiuni). Este indicat să subliniem ultima lovitură din seria cu Kiai.
c) Pentru a obține rezistența la forță - perioade lungi de repetare ritmică a tehnicii cu amplitudine, viteză și forță maxime, menținând efectiv forma.

5. Reguli generale de executare a tehnicii sub formă de kihon.

a) Modul predominant de a executa pumni și blocaje cu brațele în mișcare este în poziția „oh”. Cerința pentru maeștri este să execute orice tehnică în poziția „gyaku”. În combinații, tehnica poate fi efectuată în ambele poziții.
b) Modul predominant de a lovi cu piciorul în timpul mișcării este în poziția gyaku. Necesitatea de a efectua lovituri în poziția „oh” în kihon este asociată cu mișcările înapoi (în spate).
c) Sunt prevăzute niveluri strict definite pentru toate tipurile de echipamente: jodan, chudan, gedan. Principalele repere, respectiv: nivelul ochilor, plexul solar și abdomenul inferior.
d) Predomină tehnicile de focalizare pe axa centrală a mișcării. De asemenea, obține o accelerație maximă în cursele de transport.
e) Principalele sunt mișcări directe înainte cu pas de alunecare cu schimbare de poziție. Pregătirea piciorului piciorului din față - porniți tyusok cu călcâiul spre interior la un unghi de 45 de grade. Mișcarea activă a piciorului pe chusoku se termină cu un transfer distinct centrul de greutateși fixarea șoldurilor. Nivelul de aterizare în rack este menținut tot timpul. Mai puțin utilizate sunt mișcările cu mișcarea piciorului într-un arc (sanchin-dachi, precum și kiba-dachi 45 de grade la efectuarea apărării).
f) Întoarcerile în toate posturile efectuate cu o etapă pregătitoare de alunecare a piciorului din spate sau din față se fac numai pe chusoku. Se termină cu o întorsătură energetică distinctă și fixare a șoldurilor. Cel mai obișnuit viraj de 180 de grade în kihon în zenkutsu-dachi, kiba-dachi 45 de grade este efectuat în mod tradițional (deși se întâmplă într-un mod diferit) cu un picior din spate, iar în sanchin-, kokutsu-, nekoashi-, și moroashi-dachi - cu un pas din față. Nivelul de aterizare în rack este menținut tot timpul.
g) În cele mai multe cazuri, trecerea la o poziție sau viraj precede ușor executarea loviturilor și a blocurilor cu mâinile. Loviturile se termină întotdeauna cu o tranziție către o poziție stabilă.
h) Același nivel de aterizare pentru toate rafturile se datorează coborârii naturale a centrului de greutate. În același timp, corpul menține o poziție dreaptă (înclinare înainte condiționat cu 1 grad), iar picioarele sunt încărcate pentru a mișca activ corpul în mișcări și întoarceri.
i) În toate tehnicile, este necesar să se mențină pozițiile de lovire corect formate și asamblate.

6.Principii cheie pentru implementarea anumitor tipuri, soiuri și grupuri de echipamente.

a) La efectuarea loviturilor și blocajelor cu mâinile care necesită o balansare și pregătirea unui braț invers, este indicat să se îmbine faza inițială a mișcării cu pregătirea piciorului piciorului din față în mișcări. Finalizarea tehnicii are loc concomitent cu inversarea și strângerea abdomenului, de regulă, cu sfârșitul rotației șoldurilor, dacă este cazul.
b) La executarea loviturilor directe penetrante (cum ar fi „tsuki”), precum și a unui număr de lovituri balansate (purtarea de tetsui mae yoko-uchi, fixed shuto jodan uchi-uchi și haishu-uchi), șoldurile mențin o poziție frontală. Umerii în poziția finală sunt răsuciți (urmând inversul) la un unghi de aproximativ 45 de grade pe backswing cu șoldurile și umerii drepti.

C) Când se efectuează secante fixe și întoarceri impulsive, lovituri „ricoșete” (cum ar fi „uchi”), precum și aproape toate loviturile de cot (hiji-ate), șoldurile și umerii sunt localizați frontal și în punctul țintă - la un unghi de 45 de grade .
d) Blocurile efectuate cu două mâini sau întărite prin impunerea unei mâini însoțitoare, în poziția finală sunt aliniate cu locația frontală a șoldurilor și umerilor.
e) În blocurile circulare, este important să existe o mișcare continuă-accelerată a mâinilor într-o circulară de-a lungul unei traiectorii circulare. În shuto mawashi-uke (în kokutsu- și nekoashi-dachi), șoldurile și umerii sunt în mod constant la un unghi de 45 de grade.
f) În lovituri și blocaje cu brațele umerii sunt întotdeauna coborâți. Dacă este necesară îndreptarea brațului de conducere, cotul este fixat.
g) Caracteristici executarea pumnilor:
- pregătirea piciorului de sprijin cu o întoarcere pe tyusok cu călcâiul spre interior la un unghi de 45 de grade;
- scoaterea activă („vskidka”) a șoldului în unghi drept (în hiza- și mae-geri de bază - la un unghi de 45 de grade);
- executarea loviturii este însoțită de întoarcerea necesară către tyusoku a piciorului de susținere și echilibrare datorită înclinării proporționale a trunchiului ca contragreutate (principiul „jugului”).
h) La executarea loviturilor înalte, piciorul de sprijin, datorită mesajului de împingere, este descărcat.
La executarea loviturilor de pumn de sus în jos (mawashi-geri gedan, kansetsu- și kakato-geri), dimpotrivă, piciorul de sprijin este încărcat.
i) Pentru majoritatea loviturilor care se execută cu întoarcerea piciorului, viteza de „out” și întoarcerea tibiei este importantă.
j) Loviturile transversale se execută pe principiul balansării cu accelerare până la punctul țintă pe axa centrală.
k) Loviturile de săritură, asociate cu împingerea corpului în aer, necesită o ghemuire ușoară elastică la început. Scopul principal al săriturii este asociat nu atât cu o schimbare a înălțimii, cât cu o depășire neașteptată a unei distanțe.
l) La îndreptarea piciorului în toate loviturile, genunchiul este fix.

7. Principii didactice de bază, metode și etape de predare a tehnicilor individuale.

a) Trecerea de la simplu la complex, de la elemente și faze la o acțiune holistică, de la condițional la real.
b) Tehnica la fața locului se realizează de obicei în suporturi egale clasice (fudo-dachi, sanchin-dachi, kiba-dachi). La început încet, în faze, fără concentrare, apoi încet și continuu fără concentrare, apoi cu o creștere treptată a vitezei și concentrației (până la modul de repetare multiplă cu viteză condiționată).
c) Tehnica în mișcări se execută în poziții clasice, de obicei în trei pași (întotdeauna din zenkutsu-dachi-ul stâng original); înainte cu o întoarcere de 180 de grade și înapoi cu o întoarcere (după a doua viraj) la poziția inițială. Ieșirea inițială spre zenkutsu-dachi stânga cu gedan-barai se realizează cu un pas înapoi al piciorului drept. Reveniți la fudo-dachi inițial cu un subpas invers al piciorului drept înainte.
d) Executarea tehnicii în deplasarea înainte și înapoi fără întoarcere (adică înapoi) se realizează de obicei în trei etape.
e) Performanța tehnicii în mișcări poate fi complicată prin modificarea schemei mișcărilor și utilizarea diferitelor viraje. Așadar, de exemplu, o schemă de 11 mișcări include pași alternativi și întoarceri la 180 de grade, 5 mișcări de-a lungul unui pătrat constau în pași alternați cu ture de 90 de grade.
etc. În mod tradițional, se folosesc modelele de mișcare ale celor mai simple kata (kihon-kata 1 și 2, Taikyoku).
f) Sarcinile pot fi îngreunate prin combinarea tehnicilor pentru fiecare pas, menținând în același timp poziția.
g) Sarcinile pot fi îngreunate prin schimbarea pozițiilor pentru fiecare pas, menținând tehnica.
h) Sarcinile pot fi îngreunate prin schimbarea pozițiilor și combinarea diferitelor tehnici.

I) Sarcinile pot fi complicate prin efectuarea de combinații de luptă de autoapărare în poziții clasice. În acest caz, pentru modificarea intenționată a distanței și a manevrelor, pot fi folosite mișcări înainte, retrageri înapoi, întoarceri, deplasări în lateral etc.

8.Principii de construire a combinațiilor de luptă.

a) Loviturile și blocurile cu mâini într-o combinație minimă de 2 elemente se combină după schemele: „lovitură + lovitură”, „blocare + blocare”, „blocare + lovire”, „lovire + blocare”. Combinațiile se execută alternativ cu ambele mâini și cu acea mână.
b) Loviturile și blocurile cu picioarele în combinația minimă de două elemente se combină și se execută după aceleași principii.
c) O combinație de două tehnici, realizate de brațe și picioare, se construiesc după schemele: „braț + picior”, „picior + braț”. În acest caz, sunt posibile diferite combinații de lovituri și blocuri în același raport și opus.
d) Utilizarea a 3 elemente în combinații vă permite să schimbați ritmul și să amestecați accentele principale.
e) În orice combinație efectuată sub formă de kihon, un clar și complet
efectuarea tehnicilor conexe.

9. Criterii generale de evaluare a nivelului de stăpânire a tehnologiei de bază.

a) Păstrarea formei, vitezei și concentrării, care determină puterea reală a tehnologiei. Ar trebui să fie suficient să loviți o țintă vie și să efectuați teste simple de tameshiwari.
b) Capacitatea de a combina orice tehnici și poziții în cadrul programului centurii corespunzătoare și în toată măsura standardelor stăpânite anterior (în special, atunci când se confirmă calificările candidatului).
c) Capacitatea de a utiliza diverse scheme de mișcare și metode de viraj.
d) Menținerea unei bune calități a tehnicii în orice sarcină în cadrul cerințelor programului.
e) Păstrarea unei calităţi suficiente a tehnicii atunci când se realizează în regimuri intensive de condiţionare.

10. Condiţii normative şi procedee de realizare a tehnicii sub formă de kihon. Comenzile japoneze de bază și eticheta dojo.

În IFK, pentru efectuarea oricărei tehnici cu mâinile în mișcare, sunt prevăzute anumite comenzi și procedura corespunzătoare.
La comanda "Fudo-dachi!" se ia pozitia initiala de asteptare a fudo-dachi.
Conform comenzii prescurtate "Mae gedan-barai, yoy!" se face o tranziție de la fudo-dachi la poziția de yoi-dachi pentru 4 numărări mentale cu Kiai la sfârșit. În faza inițială, brațele îndoite, înclinate sunt întoarse cu palmele spre urechi. Când vă deplasați în jos, brațele se îndreaptă, se strâng în pumni și se opresc paralel cu trunchiul și șoldurile.
La comanda "Kamae-te!" se execută un pas rapid înapoi cu piciorul drept spre stânga zenkutsu-dachi cu seiken stânga mae gedan-barai cu kiai.
Din această poziție standard, orice tehnică anunțată anterior sau dată imediat este apoi efectuată în anumite rafturi.
Dacă sarcina este efectuată sub cont, atunci urmează imediat: „iti, ni, san”. Apoi, după comanda „Mavate!” efectuează o întoarcere de 180 de grade cu Kiai. Toate acțiunile sunt efectuate imediat după numărare și comenzile corespunzătoare. „Traseul” invers al mișcărilor se termină cu aceeași viraj și revine la poziția din stânga dată. La comanda "Naore!" se face întoarcerea piciorului drept pe piciorul stâng, urmată de un pas înapoi la fudo-dachi-ul original și cu acoperirea obligatorie în faza de tranziție cu antebrațele închise la piept.

Dacă este necesar să repetați ciclul de mișcări din raftul din dreapta, comanda „Khantai!” iar pozitia picioarelor se schimba in acelasi timp. După aceea, se dau aceleași comenzi și se execută sarcinile corespunzătoare.
Dacă sarcina este finalizată fără punctaj, atunci se dă comanda „Mogorei!” și apoi - „Hajime!”. După aceea, acțiunea intenționată este efectuată măsurat (în ritmul Taikeku-ului) și este exprimată pentru a menține ritmul general pe „Osu!”, iar turele sunt executate cu Kiai.
Aproape aceeași procedură este folosită pentru a efectua lovituri. După ce intră în zenkutsu-dachi din stânga cu gedan-barai, se dă o comandă suplimentară: „Keri no yoy, yoy!”. În consecință, în zenkutsu-dachi, se realizează aceeași mișcare lentă a mâinilor ca la ieșirea din fudo-dachi în yoi-dachi.
Sarcinile pot fi efectuate cu sau fără numărare.Simultan cu prima lovitură, mâinile strânse în pumni sunt ridicate într-o poziție de protecție. La viraje rapid, cu Kiai, mâinile strânse în pumni cad în poziția de pre-lansare în jos.
Pentru centurile de seniori (mai ales in timpul examenului), este prevazuta si trecerea inainte cu 3 pasi cu executarea tehnicii sub numaratoare, si inapoi (dupa viraj) - fara numaratoare. Pentru aceasta se dă o sarcină care, după întoarcere, se execută după comanda „Mogorei, hajime!”. Revenirea la fudo-dachi inițial se face după comanda „Naore!”.
Deoarece piciorul drept este tras înapoi de la yoi dachi în timpul ieșirii standard către zenkutsu dachi stânga, atunci când se întoarce la fudo dachi, acesta este tras în sus spre piciorul stâng, indiferent de poziția clasică, sarcina este îndeplinită. Dacă ciclul mișcărilor se termină în mae kiba-dachi stânga, atunci mai întâi piciorul stâng este mutat în lateral - zenkutsu-dachi este restabilit, iar apoi se efectuează o întoarcere la fudo-dachi inițial.
Dacă este necesar, toate tehnicile pot fi efectuate cu Kiai, apoi se dă comanda „Kiai-te!”. În plus, sarcina poate fi efectuată sub cont sau fără cont (după comenzile corespunzătoare).
Când dați o comandă incorectă sau neînțeleasă, când elevii au început să facă neprevăzutul, ar trebui opriți de comanda "Yame!" și reveniți la poziția inițială cu comanda „Naore!”.
Când explică sarcini neobișnuite sau dificile, instructorul trebuie să se asigure că a fost înțeles corect. Pentru a face acest lucru, el poate pune o întrebare de securitate; „Wakata?”, adică "Lesne de înțeles?" (Prescurtare de la „Wakarimas ka ta?”). Un răspuns afirmativ este exprimat de către elevi cu exclamația „Osu!”. Dacă sarcina nu este înțeleasă, este mai bine ca elevii să ridice mâna și să ceară lămuriri.
Dacă elevii trebuie să ia o pauză, să se relaxeze, să-și îndrepte hainele etc., comanda „Yasume!” (de obicei după revenirea la fudo-dachi inițial).
Dacă în timpul antrenamentului este necesară așezarea studenților, atunci se dă comanda „Seiza!”. De obicei se folosește poziția tradițională de meditație sau (în cazul unei conversații lungi) poziția „turcă”. Dacă se oferă meditația (zazen), atunci se dă comanda de a închide ochii - „Mokuso!”. După ce meditația se termină, se dă comanda „Mokuso yame!”.
La sfârșitul antrenamentului, care se încheie cu o sesiune tradițională scurtă de zazen (după deschiderea ochilor), instructorul anunță o serie de plecăciuni rituale în poziție șezând, în care elevii lovesc podeaua în fața genunchilor cu pumnii. Conform ierarhiei școlii, se dă întâi comanda „Hansi ni rei!”. (dacă hanshi este prezent în sală), atunci, respectiv, „Shihan, sensai, sempai și otagai ni rei!” Se fac plecăciuni reciproce cu exclamații simultane de „Osu!”.
Pentru a readuce grupul pe picioare, comanda „Tate!” sau într-o formă politicoasă - „Tate kudesai!”.
Urmărirea finală prin care se exprimă recunoștința reciprocă celor prezenți în sală (sau pe terenul de antrenament) se execută după comanda instructorului principal: „Arigato gozaimashita!”. Reflecția este repetarea recunoștinței și apoi schimbul de exclamații salutative de „Osu!” În același timp, instructorul principal și toate centurile negre stau în picioare, iar studenții mai tineri stau așezați.
De reținut că la intrarea în sală (dojo) și la ieșirea din sală, fiecare membru al școlii rostește salutul general „Osu!” cu un arc fudo-dachi. Cu aceeași exclamație începe orice apel către bătrân (după ierarhia adoptată la școală).

Secțiunea 2. Complex metodologic de predare a KATA.

1. Continuitate cu kihon în predarea kata.

Kihon este baza și „materialul de construcție” pentru kata. Caracterul comun al metodelor de bază în baza tehnicii și combinațiilor, atingerea calității necesare implementării lor.

2. Cerințe de bază și criterii pentru performanța calitativă a kata. Sarcini de stăpânire treptată a fiecărei „forme”.

a) Cunoașterea textului de kata, canonizat în școala Kyokushinkai IFK (inclusiv tempo și ritm, libertatea de respirație, Kiai, forme standard ale începutului și sfârșitului complexului).
b) Calitatea tehnicii, corespunzătoare canoanelor stilistice ale școlii.
c) Înțelegerea semnificației tuturor elementelor și tehnicilor tehnice ale kata, cunoașterea principalelor interpretări ale utilizării lor în luptă și o idee asupra gamei de posibilități. De la centuri de seniori, este necesară o înțelegere a mecanismelor psihofiziologice și a naturii meditative a kata.
d) Real, performanță de spirit de luptă, performanță de kata. O expresie convingătoare („artistică”) a puterii karate-ului Kyokushinkai, o ascensiune energetică și o stare de conștiință meditativă activă.

3. Sarcini de învățare specifice kata și etapele soluționării acestora.

a) Crearea unei viziuni holistice asupra naturii și scopului unic al fiecărei „forme”.
b) Stabilirea ritmului corect în combinaţii separate pe baza unor principii uniforme stabilite. Asimilarea normelor de bază de grupare proporțională a elementelor, exprimate în unități arbitrare de timp (cont mental):
- efectuarea de mișcări lente - pentru 4 numărări;
- efectuarea de mișcări moderate - pentru 2 numărări;
- efectuarea de mișcări rapide - pentru 1 numărare (de obicei pentru 1 pas de mișcare sau viraj);
- gruparea a 2 mișcări rapide într-o singură poziție - pentru 1 numărare (cum ar fi „bloc + lovitură”, eliberare din captură - blocare, 2 lovituri etc.).
c) O grupare semnificativă de combinații corespunzătoare principalelor faze finalizate ale bătăliei cu accentele principale fiind evidențiate în tehnici.
d) Stabilirea unui ritm general corect cu respectarea ritmului general acceptat de performanță, adică B 1-2 sec. în raport cu limitele standardului de timp IFK. Executarea rapidă a tehnicii corespunde realității bătăliei. Alte rate sunt asociate cu sarcini didactice speciale.

4. Complex metodic de bază pentru dezvoltarea de înaltă calitate a kata.

a) Izolarea celor mai dificile elemente de tehnică pentru dezvoltarea lor separată în kihon (pregătitor sau însoțitor).
b) Stăpânirea consecventă a combinațiilor scurte și mai lungi la un ritm și ritm dat (strict definit) pentru a obține calitatea necesară a tehnicii.
c) Utilizarea metodei de construire a „lanțului” - elemente tehnice, combinații și grupuri combinaționale - pentru a fixa în siguranță textul ritmic al kata.
d) Cântarea ritmată (la „Osu”) a tuturor acțiunilor tehnice (rapide) accentuate pentru a forma un simț corect al tempo-ului și ritmului katei, un sentiment de „formă fluidă”.
Memorarea structurii tempo-ritmice a katei poate fi întărită prin reproducerea cântărilor adecvate în afara executării textului (fără) mișcări ale katei într-o poziție dată, în timpul flotărilor sau genuflexiunilor într-un ritm și ritm stabilit etc. .).

E) Efectuarea „oficială” a kata destinate examenelor și concursurilor de calificare. Kata se execută în liniște deplină (fără adulmecare sau alte sunete de respirație) cu prestația Kiai și Ibuki în locurile prescrise și cu respectarea timpului. Atingerea calității Moscovei este coroana muncii sistematice (lungi și minuțioase) pe kata.

5. Complex metodologic suplimentar pentru rezolvarea problemelor speciale în dezvoltarea kata.

A) Pentru a obține controlul complet al formei și purității tehnicii - executarea lentă și lină a acesteia (cf. stilul soft al Taijiquan) cu desemnarea punctelor de concentrare moderată.
b) Pentru a construi forța cu o coordonare respiratorie adecvată, menținând în același timp forma - execuție lentă și concentrată a kata cu Ibuki. În acest mod de putere, doar fazele de inhalare sunt efectuate rapid (pentru un pas, fazele inițiale ale unui leagăn sau acoperire, inclusiv pe viraj).
c) Pentru a crește viteza și concentrarea forței - performanța kata cu multiplicare în serie (sau super serial) a tehnicilor individuale sau combinații scurte. Odată cu dublarea, triplarea lor etc., forma și amplitudinea mișcărilor ar trebui păstrate.
d) Pentru a întări concentrarea concentrată la sfârșitul tehnicii, executați kata cu Kiai extins (într-un ritm lent, moderat și rapid) și menținerea adecvată a concentrării pe fiecare element (de la 5 la 2 numărări mentale).
e) Pentru controlul conștient complet al textului, calitatea tehnicii, stăpânirea încrezătoare a întregii „forme” - executarea kata într-un mod combinat. Algoritm posibil: lent și neted, cu concentrare moderată - lent și puternic cu Ibuki - cu repetiții rapide ale elementelor - rapid și puternic cu Kiai - cu viteza realași concentrare, dar în tăcere. Schema de alternare a metodelor de executare a tehnicilor în kata poate fi setată în avans sau poate fi implementată în mod arbitrar în funcție de comenzi în timpul execuției.
f) Cultivarea unei conștiințe flexibile, mobile și a capacității de performanță spontană („explozivă”) și cu adevărat puternică a fiecărei tehnici - executarea kata ca o serie de „flash” de concentrare a energiei (cu Kiai) alternând cu scurte pauze meditative (cu ochii închiși și în mod reflex tensiune). Este indicat să dați comenzi (numărătoare) la un interval arbitrar, astfel încât dintr-o stare de detașare completă, deschideți ochii, să puteți efectua mobilizare spontană și instantanee.
Aceasta este o excelentă „gimnastică a respirației”, unul dintre mijloacele de trezire instantanee a „spiritului de luptă” și de a intra în starea de luptă „transă fără afecte”, precum și o întoarcere rapidă și naturală la starea de „pace și odihnă”. . Fiecare lovitură și blocaj dintr-un astfel de antrenament este gândit și simțit ca „ca ultimul din viață”.
g) Să testeze stabilitatea în dezvoltarea calitativă a „formei” şi orientării în spaţiu, aduse la sentimentul interior, „feelings of kata” – executarea kata cu ochii închiși în varianta „oficială”.
h) Pentru testarea andurantei speciale si a marjei de siguranta in situatii stresante (concursuri, examene, performante demonstrative) - practicarea "kata-marathons". Aceasta poate fi performanța unui kata la rând de mai multe ori într-o versiune „oficială”, menținând în același timp calitatea tehnicii și stilului (de exemplu: Taikyoku - de 10 ori, Pinan - de 5 ori, Kanku - de 3 ori). Conținutul kata - maratoane este determinat de standardele stăpânite (pentru examen) sau de repertoriul competițional.

6. Metode speciale și complicate de studiu și executare a kata.

a) Selecția de combinații similare ca structură și tehnică din diverse kata ale repertoriului stăpânit pentru studiu separat. Promovează memorarea textului, conștientizarea comunității diferitelor „forme”, principii comune de construire a tehnicilor și canonul școlii.
b) Execuția „conciză” a unui grup de kata, de exemplu, într-un rând numai combinații inițiale din Taikyoku și Pinanov. Acesta este un fel de reproducere în mișcare, o expunere a principalelor „idei” ale kata, un „cuprins tematic” al repertoriului. După același principiu, puteți combina terminațiile unui kata dintr-un anumit grup.
c) Executarea katei sub formă de „urale” contribuie la o mai bună memorare a textului, libertate în folosirea turelor prin spate și pregătește execuția „platinelor”.
d) Efectuarea de kata sub forma de „gyaku”, i.e. într-o versiune simetrică în oglindă, ajută la depășirea binecunoscutei „unilateralități” în efectuarea anumitor tehnici și combinații, ajută la stăpânirea bine a textului kata.
e) Executarea kata în „rakokhod”, i.е. de la un capăt la altul, necesită un control sporit și o cunoaștere excelentă a textului kata ("de-a lungul și peste"). Contribuie la stăpânirea de încredere a arsenalului adecvat de tehnici și tehnici.
f) Efectuarea textului kata într-un singur loc (adică fără a vă deplasa într-o anumită poziție) vă permite să lucrați pe kata într-un spațiu limitat cu autocontrol sporit.
g) Antrenamentul mental asupra materialului de kata atunci când rezolvați diverse probleme educaționale vă permite să efectuați lucrări interne, meditative asupra kata, să disciplinați mintea, să dezvoltați memoria și gândirea conceptuală; posibil în orice condiţii care permit concentrarea.
h) „Lucrează după canon” bazat pe cel mai simplu kata. De exemplu, utilizarea schemei Taikyoku pentru stăpânirea noilor tehnici, rezolvarea sarcinilor metodologice și instructive speciale.
i) „Modelarea canonică” a noilor „forme”. Crearea propriului kata pentru a cripta și transmite „idei” legate de „meserie”, „artă” și „Cale”.
j) „Improvizație canonică” - reproducerea spontană a fragmentelor de kata celebre și crearea de noi compoziții în stilul Kyokushinkai. Presupune o cunoaștere profundă a tradițiilor școlii și un nivel înalt de pricepere.

7. Proceduri normative și comenzi prevăzute pentru efectuarea de kata.

Execuția kata Kyokushinkai IFK este precedată de ieșirea în fudo - dachi după comanda corespunzătoare.
Dacă kata începe imediat de la fudo-dachi (fără trecere la musubi-dachi) cu o ieșire în poziția yoi-dachi (grupurile Taikyoku și Pinan), atunci după ce instructorul anunță numele kata și repetarea lui distinctă de către elevilor, se dă comanda „Yoi!”. Când executați kata sub numărare, după fiecare numărare urmează mișcările corespunzătoare. Dacă este necesar să executați un kata fără a număra, comanda „Mogorei, hajime!” La ultima mișcare se face o scurtă oprire înainte de finalizarea comenzii „Naore!”. După aceasta, are loc o întoarcere la fudo - dachi inițial.
La finalizarea Taikyoku, piciorul stâng este mai întâi dus înapoi la chusoku pentru lățimea fudo - dati din piciorul drept. Abia dupa aceea revenirea in pozitia de start frontala este acoperita de antebratele inchise la piept in faza intermediara. La sfârșitul kata Pinan, piciorul care revine la fudo - dachi inițial, la început încă într-o poziție îndoită, este tras la chusoku către celălalt picior (de asemenea îndoit), apoi mutat în lateral în fudo - dachi , ieșire la picioare drepte.
În kata Taikyoku și Pinan - sono - nu are loc nicio întoarcere la punctul de plecare cu o deplasare de-a lungul axei centrale ușor înapoi (aproximativ lățimea umerilor). În toate celelalte kata IFK Kyokushinkai, în timp ce se observă modelul de mișcare și pozițiile proporționale, în mod ideal, este oferită o întoarcere complet precisă la punctul de plecare (unul dintre semnele unei școli bune).
Dacă kata începe și se termină cu o scurtă meditație în musubi - dachi, trecerea la această poziție se face la comanda "Musoku!" încet, pentru 4 numărări mentale și întotdeauna cu așezarea piciorului drept pe piciorul stâng.
În primul rând, la prima numărătoare, se ia poziția musubi - dachi și se deschid mâinile, care se reduc încet în numărătoarele ulterioare și, ca „magnetizate”, la a 4-a numărătoare, se închid în partea de jos. În același timp, ochii sunt închiși. După câteva secunde, numele kata este anunțat.
La comanda "Yoi!" se face o trecere la poziția yoi - dati cu Ibuki.
După comanda „Hajime!” se execută kata declarată, care se încheie cu o întoarcere independentă la musubi - dachi, iar la primul număr se ia poziția musubi - dachi, iar palmele deschise ale brațelor îndoite la coate se închid în plan frontal deasupra nivelului. a frunții. Când coborâți încet mâinile pe lângă față, ochii se închid. După 2-3 secunde, la comanda „Noare!” meditația în musubi - dachi se oprește.
În același timp, ochii sunt deschiși și executați în limitele comenzii "Hajime!" înainte de finalizarea ultimei acțiuni tehnice (Taikyoku, Pinai) sau după finalizarea tranziției finale în musubi - dachi.
8. Timpul aproximativ pentru performanța kata Kyokushinkai IFK.

Cronometrarea oferă referințe de timp necesare pentru orice performanță „oficială” a kata.
Toate Taikyoku se execută în 20-23 de secunde, Pinan 1 și 3 în 22-24 de secunde, Pinan 2.4 și 5 în 30-33 de secunde.
Sanchin no kata se execută în 2 minute. 14 sec. - 2 minute. 16 sec. Sanchin cu Kiai - în 19-20 de secunde. Tensho - în 2 min 19 sec. - 2 minute. 23 sec.
Gekisai Dai se execută în 47-50 de secunde, Gekisai Sho în 48-50 de secunde. Kata Yantsu se execută în 1 minut. 02 sec. - 1 min. 04 sec., Tsuki no kata - în 36-38 sec., Saiha - în 43-45 sec., Kanku Dai - în 1 min. 40 sec. - 1 min. 45 sec., Scientine - în 1 min. 24 sec. - 1 min. 26 sec., Sushiho - în 1 min. 15 sec. - 1 min. 26 sec., Garyu - în 38-40 sec. și Seipai - în 46-48 de secunde.

Secțiunea 3 Combinații de reglementare
(iponn și sambon - kumite, renraku, kihon - kata) și metodele de studiu ale acestora.

1. Scopuri și obiective instructive în dezvoltarea combinațiilor normative.

În ippon - kumite 1 și 2 (10 kyu) - familiaritatea cu utilizarea tehnicilor de bază în luptă (atac - apărare - contraatac) în deplasarea cu 1 pas într-o poziție clasică.
În sambo - kumite (9 kyu) - cunoaștere cu utilizarea echipamentului militar în deplasarea în 3 pași. În poziția clasică se execută o serie de atacuri, apărări și contraatacuri.
12 renraku sunt împărțite în 2 tipuri:
- Renraku de primul tip (9-5 și 2 kyu) - combinații tipice pentru turneele cu clicuri. O caracteristică a poziției de luptă: mâna în poziția „oh” servește drept gardă, mâna în poziția „gyaku” este „încărcată” sub piept.
- Renraku de al 2-lea tip (1 kyu, 1 Dan) - combinații tipice pentru turneele knockdown. În poziția de luptă Kyokushinkai, ambele mâini protejează capul și coastele.
Kihon - kata - complexe de tehnici (10 kyu - 2 Dan), reproducând tehnici normative în ordine în programul fiecărei centuri în mișcare. Forma de bază este executarea la fața locului în sanchin drept - dachi (pentru 10 kyu - în fudo - dachi).

2. Caracteristici de performanță și metode de studiere a ippon- și sambo-kumite.

Combinațiile se realizează sub formă de kihon și trebuie să îndeplinească toate cerințele de calitate ale tehnicii reale. Toate metodele de lucru în kihon sunt potrivite pentru stăpânire. Se recomandă exerciții de control în perechi.

3. Caracteristici de performanță și metode de studiere a renraku.

Renraku de tip 1 se caracterizează în primul rând prin lovituri lungi de mare viteză care revin impulsiv (gyaku-tsuki cu angajare șold și invers complet) și lovituri de biciuire (cu scurgere rapidă și revenire a tibiei).
În poziția de luptă caracteristică clickerului, următoarele elemente sunt comune:
a) intrarea într-o poziție de luptă (din poziția yoi - dati) cu scăderea centrului de greutate, o extindere rapidă a brațelor deschise înainte și în sus și o adunare rapidă a acestora în poziție de apărare;
b) întoarcerea într-o poziție de luptă (în timp ce se menține aterizarea) de la piciorul din spate, blocarea uchi - uke și un transfer similar rapid al mâinilor într-o poziție de apărare;
c) revenirea la poziția inițială în fudo - întotdeauna dachi înapoi cu acoperire standard pentru antebraț în faza de tranziție.
Este necesar să se distingă și să se antreneze separat varietățile tehnicii de bază gyaku-tsuki:
a) o lovitură fixă ​​pătrunzătoare din piept (în renraku 1,4 și 9);
b) Impulsiv - lovitură de întoarcere din piept cu efect de „Ricochet” (în renraku 2,3,4-9).
Pentru renraku de al 2-lea tip, sunt caracteristice loviturile fixe penetrante din kamae - te - dachi (fără inversă sub piept).
În renraku 12 (gohon-renraku), nu sunt folosite doar lovituri de întoarcere de mare viteză, ci și lovituri secante de măturat. La intrarea în poziția de luptă și la viraj, se menține o poziție de protecție cu pumnii strânși. Când efectuați o lovitură cu o mână, este necesar să mutați întregul corp la tysoku-ul piciorului corespunzător și să acoperiți fața (capul) cu mâna a doua.
Toate renraku din grup pot fi cântate cu cântări ritmice de „Osu!” cu Kiai pe tehnica de finisare și viraj. Dacă este necesar, orice tehnici separate (accentuate) pot fi exprimate.
Toate combinațiile standard stăpânite (în totalitate - de la ippon-kumite 1 la renraku 12) pot fi efectuate în modul "test - maraton" conform principiului construirii "lanțului". Fiecare „legătură” (o combinație separată) este efectuată de 3 ori (cu excepția sambon - kumite) în mișcări înainte și înapoi din stânga, apoi din poziția dreaptă. La construirea următoarei „legături”, toate „legăturile de lanț” anterioare sunt reproduse.
De asemenea, este oportun să testați libertatea combinațiilor stăpânite. Principiul este de a efectua orice combinație și de a le grupa într-o ordine arbitrară.

4. Procedura de execuție și metode de studiere a standardelor programului IFK bazate pe kihon-kata.

Cheia stăpânirii și memorării întregului volum de tehnici normative (10 kyu - 2 Dan) sunt complexele de bază efectuate pe loc, în sanchin-dachi drept. Ieșirea în rack se realizează după trecerea de la fudo - dachi la yoy - dati cu morote uchi - uke încet de la Kiai la a 4-a numărătoare mentală.
La comanda "Migi sanchin - da, yoy!" mai întâi, se efectuează o tranziție standard de la fudo - dati la yoi - dachi și la comanda "Kamae - te!" - iesire in dreapta sanchin - dati. Kihon - kata poate fi executat sub contor sau fără el (la comanda „Mogore, hajime!”). În primul caz, revenirea la poziția inițială (sanchin dreapta - dachi) are loc la ultimul număr imediat după tehnica finală. În al doilea caz - independent. În ambele cazuri, fiecare tehnică poate fi executată pe „Osu!”, iar întoarcerea la sanchinul drept este dachi cu kiai. La comanda "Noaore!" - tranziție standard cu piciorul drept înapoi la fudo - dachi original.
Formele derivate bazate pe kihon-kata se datorează sarcinilor tipice ale tehnicilor de predare, combinate cu consolidarea practică a standardelor programului în ordinea stabilită a tehnicilor alternante.
Cu o mișcare standard de 3 pași înainte și înapoi cu întoarceri, se poate executa o tehnică din kihon - kata (repetată). În versiunea prescurtată, tehnica se schimbă după fiecare tură. Același principiu poate fi folosit atunci când vă deplasați înainte și înapoi fără a vă întoarce (adică înapoi).
Aceste moduri de utilizare a schemei kihon-kata pot fi combinate cu alternarea pozițiilor clasice, precum și cu utilizarea poziției de luptă Kyokushinkai. În plus, toată seria de tehnici poate fi efectuată pentru fiecare pas cu o singură mână (în poziția „oh”) și un picior (în poziția „gyaku”). Astfel, volumul total al echipamentului crește în timpul unui ciclu de mișcări.
Formele de bază și derivate din kihon - kata și metodele de realizare a tehnicilor normative în funcție de diferite modele de mișcare pot fi efectuate în modul condiționat al „maratoanelor”, inclusiv metoda de construire a „lanțurilor”. Pe lângă rezistența fizică, aceasta necesită o fragilitate extremă și autodisciplină.

Secțiunea 4. Kihon într-o poziție de luptă.

1. Kihon într-o poziție de luptă în sistemul de antrenament tradițional.

O bază metodologică unică pentru studiul și implementarea tehnicilor de karate într-o poziție de luptă. Specificul muncii în poziție de luptă, reflectând factorul de variabilitate în condițiile reale de luptă și principiile universale de adaptare la acestea. Kihon într-o poziție de luptă este un pas de la kihon clasic la kumite pe drumul către lupta liberă, baza tehnică pentru artele marțiale și arta autoapărării.
2. Trăsături de stil ale kihonului în poziția de luptă a lui Kyokushinkai.
a) Poziție de pornire de luptă perfect echilibrată, compactă și manevrabilă. Lungimea suportului este de 3 picioare, picioarele sunt separate de lățimea umerilor, degetul piciorului din față este îndreptat înainte, piciorul din spate este la un unghi de 45 A în lateral.
b) Securitatea optimă a poziţiei de luptă, posibilitatea unei libertăţi complete de acţiune în atac şi contraatac. Brațele îndoite în față protejează capul și trunchiul (acoperind coastele).
c) Calm deosebit și eficiență în efectuarea loviturilor și blocajelor cu mâinile. Predominarea traiectoriilor scurtate, amplitudini mici cu executare dinamică, rapidă a tehnicii și păstrarea centrilor vitali închisi.
d) Economie și libertate deosebite în efectuarea loviturilor de mare viteză și apărării picioarelor, datorită unei poziții de luptă compact echilibrate, susținute în mod egal și mobile.

3. Metode de bază și modele de mișcare într-o poziție de luptă.

Mișcarea în același timp menținând o poziție de sprijin echilibrată, egală este cea mai importantă condiție pentru munca stabilă într-o poziție de luptă. Metoda de bază este deplasările scurte (fără schimbarea poziției) prin întinderea poziției în timp ce mișcați piciorul cel mai aproape în direcția de mișcare și apoi restabiliți poziția trăgând celălalt picior în poziția inițială.
Mișcările sunt efectuate pe chusoku. Înainte și la stânga (de pe suportul din stânga) - de la piciorul stâng; înapoi și la dreapta - de la piciorul drept. Combinația în alternanță a patru direcții (înainte - înapoi și stânga - dreapta) dă o „cruce” - schema de bază a mișcărilor fără a schimba partea laterală a rackului.
Poziția de luptă Kyokushinkai vă permite să vă deplasați și să manevrezi la diferite distanțe și în diferite moduri (pași drepti, „pasi”, pică prin kake-dachi, întoarceri pe oricare picior) cu și fără schimbarea laturii poziției. Decalajele în poziția de luptă la un unghi de 45A în patru direcții intermediare (adică, conform schemei „cruce în diagonală”), împreună cu „cruce dreaptă”, dau schema universală de „stea cu opt colțuri”. Combinația dintre cursa dreaptă, rotunjire, viraj drepte și rotunde creează o gamă ideală de posibilități de manevră. În același timp, atitudinea de luptă, „curgând” dinamic în alte poziții, rămâne centrul echilibrului în luptă.

4. Tehnici de executare în poziție de luptă.

Loviturile de mână (în primul rând tsuki, sita - tsuki și kake - tsuki) în poziția „oi” și „gyaku” sunt combinate cu transferul de sprijin la chusoku, includerea șoldurilor și „colectarea” corpului prin concentrare în tandenul, abdomenul și „nodurile de umăr””. In momentul impactului se mentine capacul cu mana libera, dupa impact mana revine in pozitia de protectie.
Diverse forme de protecție în ceea ce privește tipul și metodele de implementare (derivate din clasice, inclusiv circulare, blocuri, plăcuțe de blocare, blocuri moi „conductoare” etc.) sunt realizate în conformitate cu aceleași principii.
Efectuarea loviturilor de picior și a apărării loviturii dintr-o poziție de luptă (din oricare picior) implică revenirea la o poziție bine echilibrată cât mai curând posibil. Ambele mâini sunt într-o poziție de protecție în orice moment.
Pentru a efectua lovituri, pot fi folosite diverse metode de pregătire și deplasare înainte și înapoi, deplasări în lateral, mișcări în cerc și alte manevre datorate factorilor distanță-tactici.

5 Efectuarea combinațiilor într-o poziție de luptă.

Principiile de construire a combinațiilor care sunt aceleași cu kihon (din lovituri și mâini în combinație cu apărare). Factorul distanță și condițiile tactice tipice atunci când se lucrează într-o poziție de luptă. Aproximarea formei tehnicii și a structurii combinațiilor la condițiile luptei reale (intrare în luptă apropiată, rezistență la presiune, ocolire a țintei cu o schimbare de la linia de atac, ocolire, întoarcere etc.)
Valoarea cheie a „doilor” din loviturile din arsenal: tsuki, sita - tsuki, kake - tsuki - atunci când se combină aceleași tehnici sau diferite. Schema optimă este de a deplasa cu 3 pași înainte - înapoi sau în patru direcții ("cruce dreaptă").
Când vă deplasați înainte și la stânga în poziția stângă, o combinație tipică este "oh - gyaku", când vă deplasați înapoi și la dreapta - "gyaku - oh". Necesitatea dezvoltării ulterioare a combinațiilor inverse. Capacitatea de a acționa din orice poziție cu ambele mâini. Importanța sincronizării loviturilor cu plasarea piciorului corespunzător pe chusoku și „adunarea” instantanee („unitatea”) a corpului.
Principiul cheie al construirii combinațiilor tipice cu pumni (și apărări) cu picioare este abilitatea de a lovi cu fiecare picior în orice ordine de combinare a loviturilor.
Efectuarea unor exerciții speciale bazate pe tehnică (serie, super serie etc.) pentru a „întinde” picioarele și brațele este o condiție necesară pentru creșterea capacităților combinaționale atunci când se lucrează în poziție de luptă.
Oportunitatea efectuării unor variante de tehnici complicate din punct de vedere tactic pentru a aduce munca combinată mai aproape de realitatea unui duel sportiv sau de autoapărare. Includerea în antrenament a loviturilor directe și circulare de „tăiere”, „captură din urmă” sau „apropiindu-se” la un unghi de 45A, 90A, precum și 180A și chiar 270A (folosind în principal lovituri în lateral și în spate). Abilitatea de a lucra cu mâinile în direcții diferite, de a se deplasa într-un cerc exterior (ca în jurul inamicului) și într-un cerc interior (ca într-o situație de încercuire).
Necesitatea includerii tehnicilor „exotice” și a tehnicilor „interzise” din arsenalul de luptă al autoapărării în programul general de lucru combinațional în poziția de luptă.

6. Metoda de criptare digitală a combinațiilor atunci când se lucrează în poziție de luptă.

Identificarea „arhetipurilor” combinaționale, inclusiv cele mai comune tehnici. Stăpânind prin ele arsenalul combinațional de bază. Numerotarea unui număr limitat de combinații de taste, oferind libertate de acțiune fie cu mâinile, fie cu piciorul. Selecția și activarea corespunzătoare a mijloacelor „improvizate” și a combinațiilor „de alergare” ca bază pentru stăpânirea stilului combinațional de luptă și dezvoltarea gândirii combinaționale.
Un exemplu de „repertoriu” de antrenament de 3 combinații care conțin o lovitură și 3 combinații de doar pumni.
Combinație conform schemei „oh - gyaku + orice picior”:
Y1 - oy-gyaku + mawashi-geri (nu la orice nivel);
Y2 - oy-gyaku + mae-geri (chudan);
Y3 - oy-(gyaku) + usiro-geri (chudan).
Posibilitatea de a utiliza alte tehnici pe această bază - keage, oroshi-kakato, usiro-mawashi, combinații individuale „coroană”.
Combinațiile de 2-3 lovituri se execută cu fiecare mână și în alternanță liberă. Se disting după ultima lovitură:
J4 - orice lovitură directă ("oh" sau "geku" în orice poziție);
Y5 - în mod similar, sita-tsuki;
Y6 - în mod similar, kake-tsuki.
Studiul unui set limitat de 6 tipuri de combinații presupune executarea lor ulterioară într-o ordine și volum dat sau arbitrar. Luptă combinată gratuită cu o „umbră” - sarcina finală în secțiunea kihon într-o poziție de luptă.

7. Efectuarea kata într-o poziție de luptă.

Lucrează într-o poziție de luptă folosind planul de mișcare al celor mai simple discipline kata (în primul rând Taikyoku) și dezvoltă orientarea în spațiu. Presupune realizarea unor dinamici deosebite în mișcări scurte, păstrând în același timp calitatea tehnicii executate în stilul adecvat. În timp ce păstrați kata, este posibil să utilizați orice tip de tehnică și combinații justificate tactic.

Secțiunea 5. Forme de bază ale KUMITE.

Etape și metode de pregătire pentru lupta liberă.
1. Antrenamentul kumite ca complex metodologic de interacțiune reală cu un partener.

Varietăți de antrenament kumite ca o reflectare a diversității tipologice a sarcinilor de antrenament. Sarcini tehnice, tactice, condiționate și relația lor. Tipologia adversarilor și condiționalitatea sarcinilor de pregătire sportivă și militară.

2. Principii și etape de complicare a sarcinilor tehnice.

a) Atacurile și apărările unice condiționate.
b) Atac unic condiționat și apărare cu un singur contraatac.
c) Atac unic condiționat și apărare cu un contraatac combinat.
d) O serie condiționată de atacuri simple efectuate alternativ, fiecare dintre ele prevede anumite opțiuni de apărare și contraatac (singure sau combinate).
e) Alternarea arbitrară într-o serie de atacuri unice și răspuns la fiecare dintre ele într-un anumit mod (cu un singur contraatac sau combinat).
f) Alternarea arbitrară într-o serie de atacuri unice și răspunsul arbitrar (spontan) la fiecare dintre ele în orice mod (în cadrul arsenalul stăpânit al tehnologiei).
g) Un atac combinat condiționat și o apărare corespunzătoare cu un contraatac condiționat (singur sau combinat) la ultima lovitură.
h) Un atac combinat condiționat cu un răspuns defensiv arbitrar la orice lovitură cu un singur contraatac sau combinat.
i) Atacul arbitrar combinat cu reacția defensivă arbitrară și libera alegere a mijloacelor (în limitele arsenalului stăpânit al tehnologiei).
j) Utilizarea apărării fără blocaje - evadări la o distanţă de siguranţă cu un contraatac imediat (singur sau combinat, condiţionat sau arbitrar).
k) Utilizarea apărării cu blocaje și contraatac simultan (pentru orice sarcini).
l) Utilizarea contraatacurilor anticipative fără blocaje (pentru orice sarcini).
Pregătirea tehnică suficientă în kumite vă permite să vă concentrați pe tactici.

3. Principiile manevrelor de la distanță, natura și etapele de complicare a misiunilor tactice.

a) Apărare și contraatac cu retragere la o distanță de siguranță - tactica „retragerea apei”.
b) Apărare și contraatac cu părăsirea liniei de atac și apropierea de inamic - tactica „apă curgătoare”.
c) Apărare și contraatac fără a părăsi locul - tactica „rock”.
d) Apărare și contraatac cu apropierea în avans a inamicului - tactici de „oprire” sau „wedging” în avans.
e) Manevrare spontană de la distanță cu interacțiune de contact imprevizibilă cu inamicul - tactici „foc”.

4. Cele mai importante criterii pentru tipologia adversarilor și gama de sarcini tehnice și tactice.

a) Tactica de a conduce lupta cu un adversar care lucrează în principal cu picioarele sale. La distanță lungă - eschivă și eschivează menținând o distanță de siguranță, permițându-vă să efectuați intrări avansate și contraatacuri.
La o distanță medie - reacții defensive anticipative („vii” brațe, picioare).
Utilizarea evaziunilor laterale de la atacuri directe și către părțile cu apropiere de atacuri circulare. La mică distanță (după recunoaștere) - intrări rapide în avans cu blocaje dure și un contraatac masiv.
b) Tactica conducerii luptei cu inamicul, lucrând în principal cu mâinile la „împingere” în lupta corp.
La mică distanță - „lipirea” cu un contraatac cu genunchii și „distanțarea” sprijinului cu lovituri joase la picioare, înaintea blocurilor traumatice, lovituri la bicepși și alte metode decisive de compactare reciprocă a luptei, caracteristice " tactici rock”. Folosind tactica „apă curgătoare” cu un contraatac atunci când treceți pe lângă inamic.
La o distanță medie - „întinderea” inamicul spre sine (cu controlul mâinilor sale la limita unei distanțe de siguranță) și un contraatac aproape simultan la nivelurile inferioare și mijlocii. Cu acțiuni de succes, apropiere și lucru cu mâinile și coatele.
La distanță lungă - utilizarea loviturilor directe de oprire, intrări scurte cu orice lovituri puternice simple. Dorința de a continua lupta cu mâinile. O altă posibilitate este manevrarea flexibilă la limita unei distanțe de siguranță, combinată cu intrări ascuțite neașteptate cu contraatacuri scurte (tactica „foc”).
c) Tactica de muls cu un luptător „combinat” sugerează diferite opțiuni de interacțiune. Alegerea tacticii „rock” necesită un contraatac decisiv. Tactica „apei curgătoare” face posibilă controlul dintr-un punct de vedere. Tactica de a înainta „wedging” vă permite să „stingeți” atacul prin „lipire”, „împletire” brațelor și picioarelor și să contraataci puternic.
d) Tactica de a conduce o luptă cu un luptător „manevrabil” prevede menținerea unei poziții în defensivă. Nu este necesar să urmăriți un inamic în mișcare, dar este necesar să fiți gata să preluați inițiativa cu un puternic contraatac „alunecare de teren”.
e) Tactica de luptă cu „knockout” presupune identificarea modului de luptă predominant și primirea „coroană” a inamicului. Este indicat să păstrați distanța, să manevrezi și să provoci inamicul la acțiunile obișnuite. La un moment convenabil, ar trebui să utilizați o apărare traumatică dură sau o manevră neașteptată cu un contraatac decisiv.
f) Tactica de a lupta cu un luptător „murdar”, care lucrează în pragul acțiunilor interzise, ​​impune cerințe sporite de protecție și menținere a unei distanțe de siguranță. Când preluați inițiativa, puteți folosi atât un contraatac combinat, cât și lovituri puternice unice împotriva locurilor deschise și vulnerabile.
Antrenamentul tactic în general presupune dezvoltarea diferitelor capacități de luptă și capacitatea de a se adapta rapid la inamic, impunându-i tactica, stilul și maniera de luptă. Dacă este necesar, un luptător trebuie să fie pregătit și capabil să schimbe și să combine tacticile.
Pregătirea tehnică și tactică într-o școală tradițională nu se limitează la sport. De asemenea, sunt destinate autoapărării și supraviețuirii în condiții extreme, pe baza tipologiei adversarilor și a situației unei bătălii reale. Aici pot fi luate atât profilul de antrenament al adversarului (luptător, boxer, polivalent) cât și diverși factori înrudiți (un adversar neantrenat, dar puternic, un „luptător stradal” insidios, un adversar înarmat, amenințarea mai multor adversari etc.). În același timp, principiile tactice fundamentale în Budo-karate și Budo-sport sunt unite.

5. Principalele căi de tranziție de la kumite condiționat la luptă liberă.

a) Complicarea treptată a sarcinilor educaționale și eliminarea restricțiilor.
b) Formarea combinației în atac și, în consecință, în apărare și contraatac.
c) Construirea unui „lanț” în interacțiunea condiționată a partenerilor. Interceptarea alternativă a inițiativei pe principiul kata perechi, unde se efectuează schimbul de atacuri-contraatacuri (de la 2 la 5 „legături”) efectuate continuu.
d) Folosind aceeași metodă, dar cu schimbul de atacuri-contraatacuri arbitrare în timpul atacurilor continue dar scurte (de la 2 la 5 „legături”).
e) Creșterea ritmului jocului liber - de la interacțiunea „joc de șah” lentă și complet controlată cu un partener la luptă spontană de mare viteză cu contact foarte ușor.
f) Creșterea gradului de contact și forță în interacțiunea partenerilor. Utilizarea echipamentului de protecție suplimentar atunci când se desfășoară lupte de antrenament gratuit cu contact complet.
g) Lupte „de repetiție”, ținând cont de orarul luptelor sportive cu sarcini tehnice și tactice individuale și condiții condiționate (inclusiv utilizarea makiwaras manuale sau echipament de protecție suplimentar).
h) Implicarea tehnicilor și psihotehnicilor speciale pentru dezvoltarea hipersensibilității și soluționarea posibilităților de adaptare la inamic (de exemplu, utilizarea tehnicilor de antrenament în luptă cu ochii închiși).
i) Complicarea condițiilor de luptă și testarea antrenamentului pentru a dobândi experiență suplimentară de luptă și „marja de siguranță” corespunzătoare (de exemplu, antrenarea luptei cu 2-3 adversari pentru orice, dar treptat devenind sarcini mai dificile).

Secțiunea 6. Forme și metode de instruire conexe, complementare și specializate.

1. Încălzirea și întinderea ca factor în sprijinul funcțional al procesului de antrenament.

Secțiuni interdependente și conexe ale pregătirii fizice generale și speciale.
- Încălzirea și întinderea în legătură cu introducerea, învățarea și executarea tehnicilor de karate.
- Corespondența tipurilor de încălzire cu profilul, scopurile și obiectivele predominante ale antrenamentului.
- Standard și gratuit - seria tehnică pentru brațe și picioare în pregătirea tehnică.
- Opțiuni de încălzire dinamice (alergare sau sărituri) (de exemplu, tip thailandez) în antrenamentul de sparring.
- De fapt, forme de încălzire de luptă - de la lentă și ușoară „joc de șah” cu o abordare treptată la o luptă de joc mobil cu contact ușor.
- Tipuri de încălzire viteză-forță în antrenamentul de condiționare (exerciții de forță, inclusiv cu unul sau mai mulți parteneri, jocuri în aer liber, curse de ștafetă etc.).
- Forme moi, statice si statico-dinamice de incalzire bazate pe metode traditionale de autoreglare psihoenergetica, exercitii de respiratie si meditative in antrenamentul de recuperare
- Corespondența stretching-ului (însoțind de obicei o încălzire) cu scopurile, obiectivele și condițiile antrenamentului (inclusiv nivelul de pregătire al elevilor).
- Forme statice, dinamice și static-dinamice de întindere.
- Principii de bază și opțiuni de implementare.
- Metode și tehnici „Sparing” de întindere în cantitate optimă și cu control deplin.
- Principiul siguranței stă la baza unei complicații treptate și de dozare a unui set de exerciții.

2. Condiționare-antrenament ciclic special al unui sportiv.

Setarea țintei este atingerea vârfului de formă sau a unui nivel intermediar de pregătire pentru competiții cu un anumit ciclu de timp.
- Ține cont de capacitățile individuale ale sportivilor în conținutul procesului de antrenament.
- Asigurarea "marjei de siguranta" necesara in conditii cat mai apropiate de cele reale.
- Pregătire fizică generală și specială asociată.
- Suport si control medical.
- Lucrați la scoici în stilul de contact al karate-ului.
- Setarea loviturilor pe proiectile, ținând cont de specificul tehnologiei și sarcinilor de antrenament (genți, makiwaras manuale, labe).
- Lucru combinat, punerea în scenă a tehnicilor „coroanelor”.
- Munca de conditionare, viteza-fort.
- Lucru de condiționare-sparring, tehnico-tactic la echipament cu un partener (pe sarcini separate și sub formă de lupte „repetitive”).
3.Instruire generală militară tradițională.

Militar complet la școala de Budo-karate.
- Cunoașterea unor tipuri înrudite de arte marțiale și arte marțiale.
- Lucrați cu arme bazate pe karate.
- Abilitatea de a lupta neînarmat cu un adversar înarmat.
- Utilizarea obiectelor și mijloacelor improvizate într-o luptă reală.
- Urcarea de la meșteșugurile militare și arta autoapărării la școala supraviețuirii și Calea militară.

4. Întărirea suprafețelor de lovire și practicarea tameshiwari în sistemul de antrenament militar și sportiv.

- Metode speciale de formare a „arma-corpului” și „armuirii” în karate tradițional.
- Testarea eficacității reale a tehnicilor de lovire în practica tameshiwari.
- Demonstrarea „fructelor” karate-ului în spectacole demonstrative.
- Teste de tameshiwari în competiții sportive.
- Aspecte fizice, tehnice și psihologice în pregătirea pentru tameshiwari.

5. Pregătire psihologică și testare în Budo-karate. Metode de psihoreglare și practică spiritual-meditativă.

O bază unică a sistemelor tradiționale orientale de psihoreglare și practică spirituală.
- Metode de yoga taoistă, zen și indiană, qigong chinezesc, chharek coreean etc. în pregătirea tradițională orientală.
- „Dizolvarea” metodelor relevante în cursul instruirii organizate în mod tradițional.
- Activarea mecanismelor psiho-reglatoare în ciclul de antrenament intensiv și testare în condiții extreme (tabere de antrenament, antrenament nocturn, teste kumite etc.)
- Sistemul budo-karate ca școală de psihoreglare și practică spirituală.
- Forme tradiționale și adaptate la karate de meditație Zen.
- Sesiuni Zazen la început, sfârșit, mijloc de antrenament, în afara dojo-ului.
- Forme speciale de meditație Zen în timpul mersului (kinhin), în fugă ("hey-sho, tei-sho"), meditație sonoră (vibrație-mantrică) etc.
- Kata, kumite și tameshiwari ca forme specifice de meditație activă și practică spirituală.

6. Eticheta dojo și ritual de comunicare într-o școală tradițională.

Ierarhia militară spirituală și profesională și relațiile ritualizate în școala tradițională.
- Disciplina autocontrolului și eticheta comunicării ca chip al școlii de arte marțiale.
- Armonizarea comunității de căutători ai adevărului pe Calea militară ca factor de supraviețuire a Budo-karatelui și a practicii spirituale.

Concluzie. Principii profesionale și etice în activitățile instructorilor și examinatorilor.

Instructorii și examinatorii sunt principalii păstrători și purtători ai unei tradiții integrale, caracterizată prin unitatea meșteșugurilor militare, artei și Calea. Responsabilitatea pentru întreaga valoare a transmiterii tradițiilor, dezvoltarea creativă a Budo-karate-ului și Budo-sportul modern.
Norma de viață a unui instructor Kyokushinkai, un expert în Budo-karate, un maestru mentor este o abordare creativă a învățării, îmbunătățirea propriilor calificări profesionale, respectarea eticii comportamentului și a comunicării, exigența față de elevi și respectul pentru onoarea și demnitatea lor. .
Preocuparea examinatorului este respectarea standardului înalt IFK, respectarea strictă a standardelor, reglementărilor și procedurii de examinare actuale.
Un instructor-examinator este chipul unei școli tradiționale, un model de disciplină și autocontrol, un garant al etichetei dojo. Preocuparea lui este atmosfera de entuziasm, ridicare emoțională și spirituală în timpul antrenamentului și examenelor, care contribuie la dezvăluirea cât mai deplină a posibilităților și manifestarea meritelor adepților Kyokushinkai.
Combinația dintre aderarea profesională la principii și exigența examinatorului cu o decizie sobră echilibrată, o evaluare cuprinzătoare a rezultatelor. Luarea în considerare a tuturor factorilor determinanți, de la corelarea diferitelor aspecte ale pregătirii solicitanților și până la caracteristicile fizice, de vârstă și de personalitate ale acestora.
Vocația maeștrilor Kyokushinkai este de a stăpâni „stăpânirea vieții”. Căutați „înțelepciunea” în cursul studiilor și încercărilor. Motivația „adevărată” și stabilirea obiectivelor spirituale este cheia adevărului despre Calea Kyokushin Budo-karate.

Principala metodă de studiu a artei Karate– studiul complexelor formale Kata și pregătire psihologică.

Kata (complexe de luptă) Karate

Un kata este un set de mișcări care simulează o luptă cu unul sau mai mulți adversari cu diferite grade de restricții în ceea ce privește tehnica și alți parametri ai interacțiunii adversarilor. Pe lângă tehnicile direct defensive și ofensive, toate Katas-urile includ exerciții Qigong (arta de a acumula și gestiona energia folosind poziții speciale ale corpului și metode de respirație). Aproape toate Kata se termină la punctul de pornire al mișcării. Enbusen - traiectoria mișcării în timpul execuției Kata - este construită după canoanele medicinei orientale - și contribuie, de asemenea, la acumularea de energie.

Kata de karate sunt frumoase din punct de vedere estetic. În timpul execuției Kata, luptătorul își dezvoltă calitățile interne (estetice, morale, volitive).

Efectuarea unui Kata bun este posibil doar cu un stăpânire profund de sine, un sentiment de armonie interioară și cu lumea exterioară. Fiecare mișcare trebuie să fie plină de armonie și forță interioară.

Pe langa invatarea Kata Karate, elevii invata tehnica Tai Chi Quan, care se caracterizeaza prin miscari mai blande si care favorizeaza relaxarea excelenta. (Pentru Tai Chi Quan, vezi fila separată). De asemenea, Tai Chi Quan vă permite să simțiți moliciunea ascunsă în mișcările de Karate. La urma urmei, cele mai înalte Kata de Karate au și elemente foarte „moale”. )

Unitatea cu natura. „Programul cultural”.

Maeștrii antichității predau: „Nu folosi puterea mușchilor – folosește puterea pământului, puterea copacilor, puterea vântului...”

Ideea este că un student de karate trebuie să simtă profund natura, lumea din jurul lui. Simțiți sufletul tuturor, simțiți energia. Pentru a face acest lucru, încercăm să comunicăm cu natura. Pentru a face acest lucru, participăm la concerte, expoziții de artă - pentru a simți frumusețea prin artă (unii studenți încearcă înșiși să scrie poezie, să deseneze). Pentru a face acest lucru, facem mini drumeții și excursii în weekend. Pentru aceasta, organizăm o tabără sportivă de vară într-un loc pitoresc. (Vezi filele „WEEKEND ACTIV” și „SĂRBĂTORI ACTIVE”) Pentru a respira aer curat din plin, pentru ca reflexele Soarelui pe valuri vara sau pe zăpada pură iarna să ne rămână în suflet. Să simți recunoștință pentru frumusețea naturii. Recunoștința generează dragoste. Dragostea duce la unitate.

Programul pentru studiul Karate este conceput pentru aproximativ 10 ani de studiu. Elevul promovează 9 grade studențești (KYU) și 3 grade superioare (DAN).

Pregătirea psihologică.

Scopul este de a oferi studenților cunoștințe de bază de psihologie, precum și un sistem simplu și ușor de înțeles de autoperfecționare, liber de orice misticism și influență religioasă, pentru a preda capacitatea de a menține autocontrolul atât în ​​viața de zi cu zi, cât și în situații limită. Pentru a preda procesul captivant de construire conștient a propriei personalități, capacitatea de a cultiva în mod independent cele mai bune calități și talente umane în sine, de a fi o persoană armonioasă, sănătoasă, utilă pentru ceilalți.

Una dintre principalele metode de pregătire psihologică este creația imagine pozitivă auto-explorare.

Pentru aceasta studiem Codul Samurai Bushi-Do - de fapt, codul unei persoane decente.

Gichin Funakoshi - unul dintre cei mai respectați maeștri ai Karateului - a acordat prioritate laturii spirituale a Karate-ului și a considerat-o mai importantă decât antrenamentul de luptă.

El și-a avertizat adesea studenții: „Fără curtoazie, spiritul Karate-ului se pierde”.

O persoană care practică artele marțiale trebuie să se distingă prin puritate morală, bunătate, răbdare, înțelepciune și străduință pentru perfecțiunea interioară și exterioară.

Desigur, astfel de obiective nu îți vor permite să te oprești în dezvoltarea ta toată viața. Prin urmare, o persoană cu adevărat înțeleaptă nu se va numi niciodată Maestru, deși a studiat Karate toată viața.

Combinația de modestie și vitejie, politețe și spirit de luptă indestructibil, care se întruchipează în mișcări clare și eficiente, sunt principalele criterii de evaluare a măiestriei Karateki.

Funakoshi a numit principalul secret al Karate-ului sentimentul de dragoste pentru inamic. Cooperarea și înțelegerea reciprocă este, în opinia sa, scopul final al Karate-ului.

Am găsit un articol foarte bun după părerea mea despre predarea karate-ului copiilor.

Înainte de a vorbi despre posibilitatea sau imposibilitatea de a preda stilul de karate copiilor sub 7 ani, să încercăm să ne dăm seama ce stil este karate-ul ca obiect de studiu, ce este un copil ca subiect de antrenament și cum diferă în acest sens. privire de la un adult.
Karate este unul dintre sistemele de autoapărare japoneze. Baza arsenalului tehnic al karate-ului o constituie pumnii și loviturile cu picioarele, dar alături de aceasta, tehnica aruncărilor (nage-waza), efectele dureroase asupra articulațiilor (kansetsu-waza), loviturile în puncte vitale ale corpului uman etc. este folosit.
De-a lungul secolelor, formarea și practica karate-ului s-a transformat într-o artă marțială prin sintetizarea tehnicii cu principiile filozofice, etice și estetice pe care s-a bazat cultura japoneză.
Lăsând deoparte aspectele filozofice și etice, să vorbim despre tehnologie. Cursurile de karate încep de obicei cu învățarea tehnicii. Întreaga tehnică de karate se bazează pe ascuțimea mișcării și pe concentrarea energiei la momentul potrivit, dând putere loviturii. Mișcările ar trebui să fie eficiente energetic și optime din punct de vedere al biodinamicii. Pentru a dezvolta acest tip de mișcări, este necesar nu numai să înțelegem mecanismul acestora, ci și să rupăm stereotipurile motorii care s-au dezvoltat până la începerea antrenamentului.

Programul de antrenament de karate este format din trei secțiuni obligatorii: kihon, kata și kumite.
Kihon sunt mișcări de bază de atac și defensive extrase din kata și combinațiile lor bazate pe diferite tehnici de mișcare.
Kata sunt complexe formalizate, a căror performanță este standardizată în karate.
Kumite - un exercițiu cu un partener, o luptă cu un adversar.
Toate cele trei secțiuni sunt studiate în paralel. O persoană care nu este doar bine pregătită fizic (antrenată), dar are și un intelect dezvoltat și anumite trăsături de caracter poate depăși nivelul de student în karate de stil. Procesul de învățare a karate-ului poate fi suficient de eficient și de rapid dacă elevul este capabil nu numai să memoreze, ci și să analizeze și să se autocorecteze.

Copiii obișnuiți, nu tocilarii (marea majoritate dintre ei), și tocmai pe ei îi predăm karate, nu sunt capabili de construcții logice complexe. Nivelul lor de gândire se numește prelogic. Acceptă doar detalii. Dacă doriți ca percepția unui copil mic să fie clară, i.e. pentru ca el să-și amintească toate detaliile, cantitatea de informații care i se oferă ar trebui să fie foarte mică. Copilul își amintește informațiile la figurat, așa că ar trebui să i se prezinte într-o formă convenabilă pentru aceasta. În ce, depinde de modul de percepție al unui anumit copil. Această metodă poate fi stabilită prin observare sau testare specială pentru identificarea modalității (metoda de percepție și memorare).
După modul de percepție și memorare, oamenii - inclusiv copiii mici, la care acest lucru este deosebit de pronunțat - sunt împărțiți în așa-numitele vizuale (perceperea în principal vizual, amintirea imaginii vizuale), auditive (perceperea în principal din cuvinte, amintirea imaginea vorbirii) și kinestezice (perceperea în principal prin mișcare, cu o memorie „musculară” bine dezvoltată). Există și un al patrulea grup - discreti, care nu aparțin niciunuia dintre aceste grupuri, dar sunt puțini, iar în practica noastră nu i-am întâlnit.
Când cursurile sunt ținute într-un grup, acest grup va conține întotdeauna proprietari de diferite modalități. Prin urmare, în orele de karate, este necesar nu numai să arăți, ci și să descrii în cuvinte fiecare mișcare. În acest sens, trebuie să utilizați de înțeles pentru un copil imagine. Dacă unul dintre copii tot nu înțelege nimic și face totul greșit, atunci cel mai probabil aveți un kinestezic în față. Trebuie să te apropii de el, să-i așezi corect picioarele și să faci mișcarea necesară cu mâinile sau picioarele, să-l lași să simtă cum lucrează mușchii. Este imperativ să arăți și să dai ocazia de a simți pentru ce este această mișcare. Dacă mișcarea este bine simțită, kinestezicul își va aminti foarte bine, chiar mai bine decât vizual sau auditiv, în ciuda faptului că „ajunge” la ea mai încet.
Diferența de modalități este unul dintre motivele pentru care karate-ul poate fi practicat productiv cu copiii doar în grupuri mici - nu mai mult de 10 persoane per instructor. Aproape fiecare copil are nevoie de o atenție personală și o abordare individuală.
Este mult mai ușor să înveți un adult care are un aparat conceptual, logica dezvoltată și capacitatea de a structura materialul, care știe să-și controleze atenția (apropo, nici copiii mici nu știu să facă asta, iar atenția lor are să fie controlat pentru ei), care are motivația de a învăța (copiii au rar motivație, în cel mai bun caz, părinții o au. Și copilul dintr-o dată „și-a dorit”. Și după o oră s-a „imbolnavit”) și controlul volițional (copii nu o au deloc, există doar o stare de spirit pe care profesorul trebuie să o creeze ). În plus, un adult însuși știe ce trebuie să facă pentru a memora informații - a dezvoltat deja intuitiv o tehnică de memorare care corespunde caracteristicilor percepției sale. Prin urmare, unui adult i se poate oferi un volum suficient de mare de material pentru asimilare. Din același motiv, cursurile cu adulți pot dura aproximativ două ore, iar cu copii - de obicei nu mai mult de o oră. Cea mai mare parte a lecției ar trebui să se desfășoare sub formă de jocuri, încărcarea de informații ar trebui să crească treptat.
Copilul percepe informația în mod holistic. De exemplu, un copil foarte mic poate să nu înțeleagă cuvintele care i se adresează, dar cel mai probabil va înțelege sensul general al contestației. Faptul este că partea principală a informațiilor vine non-verbal, adică. în afară de cuvinte. Un adult, datorită experienței sale de comunicare verbală, începe în primul rând să înțeleagă cuvintele în sine. Iar bebelușul va percepe în primul rând intonația, expresiile faciale, mișcările corpului, postura (așa-numita „hieroglifă corporală”), timbrul vocii etc. Și va înțelege imediat că un adult va ajunge ceva timp mai târziu. De exemplu – „unchiul ăsta se preface că este supărat, dar de fapt este amabil”, sau – „mătușa vrea să pară amabilă, dar de fapt e rea”. Nu pentru că copilul este atât de inteligent, iar adulții sunt proști, ci pentru că nu este încă capabil să analizeze un alt strat de informații. Un adult special instruit poate analiza și partea non-verbală a informațiilor, dar, spre deosebire de copil, gestionează în mod inteligent acest proces.
Din aceasta putem trage următoarele concluzii.

Primul: Dacă un instructor vine la o lecție într-un grup de copii într-o dispoziție proastă, sau se simte prost, nu se poate concentra, experimentează emoții negative, copiii o vor simți instantaneu și va deveni imposibil să gestionezi grupul. Prin urmare, autocontrolul unui instructor care predă cursuri cu copii mici ar trebui să fie ideal.
Al doilea: copiii mici al căror aparat de vorbire nu este încă suficient de dezvoltat - i.e. până la 4 ani - puteți, desigur, să predați lucruri simple, inclusiv pregătirea pentru cursuri de karate. Dar o astfel de pregătire poate fi efectuată numai individual.

Percepția copiilor este diferită, după cum știți, luminozitatea. Spunem: prospețimea percepției. Să încercăm să analizăm acest fenomen. Ce înseamnă - luminozitate și prospețime a percepției? De fapt, totul este destul de simplu. Copilul nu are încă o imagine a lumii, care este în esență un șablon. Inclusiv - un model de percepție. Copilul nu a stabilit încă conexiuni între imaginile și fenomenele percepute, așa că lumea pare ciudată, uimitoare, interesant de interesant, așa că imaginile sunt literalmente imprimate în memorie. Gândește-te înapoi: ce îți amintești cel mai bine? Ceva care surprinde și uimește. Care este însoțită de o emoție puternică. Așadar, copilul este surprins de tot și totul este însoțit de emoții. Prin urmare, impresiile lui sunt vii. Dar ceea ce știe deja copilul, ce este, despre care i s-a explicat că este „unul și așa”, încetează să trezească interesul și să atragă atenția. În copilărie, tiparele se formează foarte repede și sunt extrem de puternice.
Asa de, În primul rând,în sala de clasă cu copii mici, în niciun caz, același exercițiu nu trebuie repetat de mai multe ori în aceeași formă - pur și simplu nu veți forța copiii să o facă corect, ei îl vor efectua pur formal, deoarece deja „știu totul” și nu sunt interesati.
În al doilea rând, mai trebuie să te întorci constant în trecut, arătându-le copiilor că nu știu totul despre el - de preferință într-o formă care să evoce surpriza sau un răspuns emoțional la copii.
În al treilea rând, dacă copilul a format deja un model incorect, de exemplu, efectuarea unei mișcări, este necesar să-l puneți în astfel de condiții în care nu va putea folosi acest tipar și va trebui să-și controleze singur acțiunile. De exemplu, dacă un copil nu își îndoaie genunchiul în timp ce efectuează mae-geri keage (lovitură cu piciorul înainte), puteți pune un obstacol (bancă) în fața lui sau puteți așeza un partener la o anumită distanță, în timp ce copilul nu poate faceți un pas înapoi - de exemplu, cu un zid în spate. Apoi, pentru a nu se prinde de obstacol, va fi obligat să-și îndoaie genunchiul în timp ce balansează piciorul.
Karate, așa cum am spus, nu este o disciplină simplă. Înțelegerea facilitează și grăbește foarte mult executarea și memorarea mișcărilor. Cu cât procesul de gândire este mai bine structurat la o persoană, cu atât este mai ușor să înveți karate. Este mai ușor pentru persoanele cu pregătire tehnică să învețe karate decât pentru umaniști, probabil din cauza acurateței lor inerentă de gândire. Nu este permisă aproximarea în karate.
O altă metodă este de asemenea utilizată pe scară largă: înțelegerea treptată în procesul de execuție, ca urmare a repetărilor repetate. Cu alte cuvinte - „fă până când înțelegi”. Dar în orice caz, pentru a învăța karate este necesară înțelegerea, fie că va fi un punct de plecare sau va apărea ca o consecință.
Pentru ca copilul să „meargă” procesul de învățare a acțiunilor mai mult sau mai puțin complexe, este necesar ca acesta să aibă:

• controlul atenției (trebuie adus în discuție)

Controlul acțiunilor lor și coerența lor cu acțiunile instructorului aparatului conceptual (trebuie format, iar pentru aceasta copilul are nevoie de experiență) gândire logică (emisferele mari ale creierului trebuie să treacă prin procesul de formare, în În plus, copilul trebuie să fie ajutat să învețe să gândească și să nu folosească șabloane gata făcute - ceea ce este mai simplu) controlul volițional sau controlul intenției (realizat prin educație și autoeducație)

Fără aceasta, predarea disciplinelor complexe este imposibilă. Integritatea percepției și strălucirea impresiilor este minunată. Dar fără a înțelege interconexiunile, fără capacitatea de diferențiere și integrare - cu alte cuvinte, de a o rupe în componente și de a alcătui un întreg din părți, fără abilitatea de a se concentra, nimic nu va încăpea în cap. Prin urmare, învățarea la un copil trebuie să fie formată. Datorită particularităților percepției și gândirii copiilor, predarea copiilor este un proces mult mai laborios și mai lung decât predarea adulților.
Karate se numește o artă. Puteți, desigur, să numiți desenele unui copil de 5 ani artă, dar chiar dacă este talentat, nu le veți pune la egalitate cu, să zicem, Al nouălea val al lui Aivazovsky. Mai degrabă, ele pot fi numite exerciții de desen. În același mod, nu facem karate ca atare cu copiii, ci exerciții de pregătire și formare, inclusiv tehnici de bază. Pentru că tehnica de bază în karate, de fapt, este și un exercițiu formativ. Niciunul dintre specialiștii de karate cu înaltă calificare nu luptă cu tehnici de bază - asta necesită alte traiectorii, viteze și ritmuri.
Karate-ul poate fi considerat o știință într-un fel. O știință pe care omul o adaptează nu numai minții, ci și corpului. Și în același timp se adaptează la ea: își învață corpul să lucreze conform științei.
Orice instructor de karate de stil știe că tehnica nu este nici întârzie, nici vârstă fragedă nu se realizează prin „naturalitatea mișcării”. Mișcările naturale pentru un copil, ca și pentru orice persoană, sunt cele pe care acesta obișnuia să le execute în viața de zi cu zi, care precedau cursurile de karate. Adică mișcări cu coordonarea obișnuită pentru el. Și coordonarea obișnuită a multor bebeluși este de așa natură încât ei nu pot nici măcar să-și aducă o lingură la gură fără a o vărsa.
Bineînțeles, există copii abili din fire – din păcate, sunt o minoritate – dar coordonarea mișcărilor de karate pentru copii este complet neobișnuită, deși este optimă din punct de vedere al biodinamicii. De exemplu, un pumn drept este un produs al antrenamentului, nu o mișcare naturală. Tehnica unei astfel de lovituri trebuie dezvoltată folosind exerciții speciale de pregătire. În același mod, trebuie să „setezi” tehnica racks-urilor, mișcărilor, loviturilor, mișcărilor de blocare etc. Aceasta este o muncă grea, atât pentru copil, cât și pentru instructor. Dar atunci când coordonarea de karate devine obișnuită, mișcările arată și se simt mai naturale decât cele ale unei persoane neantrenate. Acest lucru se aplică oricărui tip de activitate specializată. Așa că se dovedește că naturalețea este un produs al fitnessului. Iar spontaneitatea este rezultatul naturaleței.
Cursurile de karate sunt foarte împiedicate de stereotipuri. Există mai multe probleme cu copiii în acest sens decât cu adulții. Am putea fi obiectați: cum așa? La urma urmei, un adult are întotdeauna un număr mare de șabloane, a acumulat atât de multe dintre ele în viața sa, încât un copil nici nu ar putea visa. Și totuși așa este. Pentru că un adult poate deveni conștient de tiparele sale și le poate înlocui sau transforma în mod conștient, dar un copil nu este capabil de acest lucru. Instructorul trebuie să facă totul pentru el, trebuie să folosești o mulțime de exerciții speciale pentru a forma noi tipuri de mișcări. În același timp, modelele incorecte se „lipesc” de copil instantaneu, iar dacă există un model, mișcarea încetează să fie conștientă și nu poate fi controlată. Înțărcarea unui copil de la performanța greșită care a devenit deja obișnuită pentru el este o sarcină foarte laborioasă. Prin urmare, toate mișcările de bază se învață cu copiii în divizii, cu faze intermediare și control la fiecare secțiune a traiectoriei. Cu ajutorul exercițiilor speciale, munca tuturor părților corpului este sincronizată.
Pentru bebeluși, controlul volițional asupra mișcărilor părților periferice ale corpului - mâinile și picioarele - este întotdeauna deosebit de dificil. La cei mai multi copii, bratele de la incheieturi pana la varful degetelor si picioarele de sub picior exista ca si singuri, copiii trebuie invatati sa simta acesti muschi si sa-i controleze voluntar. Dacă instructorul nu acordă atenție acestui lucru, majoritatea tehnicilor de bază vor fi executate incorect de către copii.
Instructorul trebuie să înțeleagă și să învețe copiii că există un model pentru efectuarea mișcărilor, dar există opțiuni specifice care depind de situații. În caz contrar, în viitor, copilul va avea probleme cu utilizarea variabilă a tehnologiei și cu percepția diferitelor modificări care diferă de versiunea de bază.
Aceeași abordare ar trebui dezvoltată la copii și în raport cu kata (exerciții formalizate specializate), care în niciun caz nu pot fi considerate un șablon. Mai degrabă, ele pot fi comparate cu hieroglifele.
O hieroglifă este un simbol care conține mai multe straturi semantice. În același mod, fiecare kata are multe straturi semantice - moduri de interpretare și aplicare. Fără a practica karate al N-lea număr de ani și fără a adapta acest kata și toate anterioare la corpul și mintea ta, este imposibil să înveți cum să-l efectuezi corect - de exemplu. semnificativ și solid din punct de vedere tehnic. În spatele performanței semnificative și competente din punct de vedere tehnic a kata se află înțelegerea că kata în karate nu este un anacronism, ci o metodă de predare a principiilor biodinamice ale karate-ului, plasticității și ritmului.
Rezuma.
În ciuda faptului că karate-ul nu poate fi atribuit unor lucruri simple, este posibil, necesar și util să practici karate-ul în stil cu copiii mici.
În primul rând, acționând cu atenție, puteți dezvolta și îmbunătăți semnificativ datele naturale ale copilului - de exemplu, flexibilitatea, mobilitatea articulațiilor.
În al doilea rând, puteți corecta deficiențele coordonării sale și puteți corecta defectele în dezvoltarea sistemului său musculo-scheletic, pentru aceasta există exerciții speciale.
Astfel, este posibil să salvezi copilul de defecte fizice care ar impune restricții tehnicii sale. La o vârstă mai ulterioară, astfel de neajunsuri trebuie compensate folosind tehnici mai accesibile din arsenalul de karate.
De asemenea, poți să stăpânești tehnica de bază cu copilul tău și să înveți cel mai simplu kata studentesc. Acest lucru va dura 3-4 ani (pentru un adult - 1 an), dar acest lucru va crea condițiile preliminare pentru un progres rapid în viitor. Pentru un copil care exersează de mult timp (câțiva ani), coordonarea karate-ului devine familiară, adică. natural; în plus, se dezvoltă o abilitate foarte importantă - asimilarea rapidă și semnificativă a noii coordonări
Copilul învață să respire corect, ceea ce este foarte important și pentru karate, precum și să treacă rapid de la tensiunea musculară la relaxare și invers. Copiii sunt de obicei mai relaxați decât adulții, prin urmare, dacă tehnica lor este bine stabilită, viteza lor de mișcare este mai mare decât cea a adulților. Pentru predarea karate-ului Shotokan, unde toată tehnica este construită pe viteză, coordonare și concentrare la momentul potrivit, este indicat să o folosești.

În plus, cursurile de stil de karate sub îndrumarea unui instructor calificat stimulează dezvoltarea mentală a copiilor - învață să concentreze atenția, să dezvolte memoria, să-l învețe pe copil să folosească trăsăturile și să compenseze deficiențele sistemului său caracteristic de reprezentare (modul de informare). este perceput), se îndepărtează de gândirea stereotipă, dezvoltă atât gândirea logică, cât și gândirea figurativă etc.

Cursurile de karate stil influențează formarea caracterului copilului - el devine mai încrezător în sine, învață reținerea, autocontrolul, determinarea. Copilul va înțelege că respectul celorlalți poate fi realizat doar prin muncă și comportament adecvat. S-a observat că în grupul de copii, nu acei copii care încearcă să atragă atenția asupra lor în orice mod posibil - pur și simplu nu sunt luați în serios - ci cei mai sârguincioși și în același timp calmi, care au cea mai bună tehnică, au cea mai mare autoritate.
Repetăm ​​în mod constant cuvintele „stil karate”. Toate cele de mai sus nu se aplică așa-numitului karate „simplu”, karate-do „demodat”, karate „contact”, karate rusesc etc. Poți înțelege karate-ul în moduri diferite și să-i dai definiții diferite, dar trebuie respectate principiile de bază ale karate-ului, altfel nu va fi karate.
Dacă copilul este logodit în mod regulat și pentru un timp suficient, rezultatul este întotdeauna acolo, indiferent de datele inițiale. Schimbările calitative apar de obicei după un an de cursuri. Rezultate durabile pot fi obținute în 2,5 - 3 ani.

Prin rezultate, înțelegem, în primul rând, o creștere semnificativă a capacității de învățare (datorită abaterii de la stereotipurile obișnuite de percepție, gândire și mișcare, dezvoltarea controlului atenției), apoi - deținerea tehnicilor de bază, o creștere în stabilitatea mentală și corectarea comportamentului. Pentru majoritatea copiilor, pentru ca rezultatul să fie pronunțat, suplimentar sesiuni individuale, ei bine, dacă instructorul are ocazia să le conducă.

În ceea ce privește oportunitatea practicării artelor marțiale la o vârstă fragedă, se pot adăuga următoarele. În primul rând, părinții trebuie să decidă ce vor pentru copilul lor. Dacă vor să crească sănătos, inteligent, să devină mai plastic, să învețe auto-reglare și exerciții pe care le poate face pentru a-și menține sănătatea și forma bună toată viața, să devină mai calm și mai încrezător în sine, atunci copilul ar trebui trimis la stil de karate unui instructor bun (nu campionului). De la box, sănătatea și ingeniozitatea unui copil, înțelegi, nu vor crește (am, de exemplu, informații că aproximativ 80% dintre maeștrii de box ai sportului sunt înregistrați în dispensarele de psihiatrie) și nimeni nu va duce un copil la box de la box. vârsta de 5 ani. În general, copiii sunt de obicei duși la sport de la 10 - 14 ani, și nu toți, ci doar „promițători”. Metoda de antrenament a unui sportiv se bazează pe dezvoltarea calităților naturale, și nu pe educarea celor necesare.
Ni se pare că este mai oportun să înveți un copil ce poate face toată viața. Karate-ul stil nu este terminat din cauza „nepotrivirii vârstei”. Dacă un elev a încetat să mai participe la concursuri, asta nu înseamnă că a încetat să se perfecționeze în tehnică. În general, nu există o relație directă între progresul în karate și participarea la competiții. Beneficii uriașe și plăcere de la cursurile de karate pot fi obținute la orice vârstă, în timp ce cursurile de karate nu interferează, ci contribuie la activitatea mentală. Toți maeștrii celebri de karate au trăit o viață lungă - în opinia lor, datorită practicii karate-ului - și au practicat karate toată viața. Maeștrii majori moderni precum Kanazawa, Asai, Enoyeda, Kase, Kenneth Funakoshi și alții nu sunt diferiți de ei în această privință. Însă foștii sportivi (toți sportivii devin inevitabil în cele din urmă foști) de obicei nu se pot lăuda cu o sănătate bună și, pe lângă bunăstare, au multe probleme.

Enciclopedia Karate Mikryukov Vasily Yurievich

Capitolul 4 Școli și stiluri de karate (tehnici, tactici și metode de predare)

Școli și stiluri de karate (tehnici, tactici și metode de predare)

Nu există stiluri bune și rele, nu există trucuri bune și rele, există performeri buni și rele!

Motto-ul adevăraților maeștri de karate

Nimeni nu știe numărul total de școli și stiluri de karate astăzi. Indiferent dacă sunt sute, sau mii. Pe vremuri, karate-ul era ținut secret față de străini. Noii veniți nu li s-a spus despre stilul și capacitățile lui. În vremurile moderne, au apărut mulți „sensei” de origine autohtonă care își propovăduiesc propriile stiluri, cunoscute doar de ei înșiși și care se presupune că provin din artele marțiale de origine chineză-okinawaneană, dar de fapt nu au nicio legătură cu ele și, în general, nu au nimic de-a face. fac cu karate-ul.

Cu această ocazie, patriarhul karate-ului modern F. Gitin a vorbit odată astfel: „Sunt adesea întrebat:“ Câte stiluri (variete) de karate există? Întrebarea, la prima vedere, este simplă. Dar este greu să răspunzi. Faptul este că karate-ul este un tip de luptă sau sport foarte individual. Puteți spune chiar că fiecare karateki are propriul lui karate. Există mai multe motive subiective pentru apariția a numeroase stiluri de karate. Luați, de exemplu, o astfel de circumstanță. O persoană nu poate efectua corect unele mișcări ale kata, nu reușește cutare sau cutare tehnică. Ca rezultat, kata este efectuată în modul în care poate această persoană, datorită datelor sale fizice. Lipsa de diligență este și un motiv: elevul memorează greșit kata, deși ar fi putut să o exerseze mai bine. Se întâmplă că oamenii nu se antrenează mult timp și uită de kata tradițională, încearcă să le execute, dar vin cu mișcări complet diferite. Există, de asemenea, greșeli personale ale antrenorilor și idiosincrazie pentru anumite mișcări în kata. Orice se poate întâmpla. Da, există multe motive pentru care un anumit kata este modificat. Dar a spune că acest lucru duce la apariția unor stiluri diferite este, în sensul strict al cuvântului, incorect și chiar nedemn.

Există oameni, și sunt mulți dintre ei, care încearcă să amestece abilitățile mici de jiu-jitsu cu abilitățile la fel de mici ale karate-ului. Drept urmare, ei fac ceva ciudat, care nu merită nici numele, nici celălalt. Sunt aceia care își transmit invențiile locale drept un stil special de karate sau un stil special de kenpo. Va fi păcat și păcat dacă vor fi luate în serios.

Au divorțat prea mulți „maeștri de karate”, pe care nimeni în afară de ei înșiși nu îi consideră ca atare. Se întâmplă ca un astfel de domn să vină la mine în dojo și să se prezinte: „Sunt cel mai bun elev al Sensei Imyarek”. De regulă, „cel mai bun student” nu are decât ambiție, nici măcar nu are abilități marțiale mediocre. Și de cele mai multe ori acești „maeștri” ar trebui să fie de milă: pur și simplu au abilități foarte slabe. Nu se poate decât să se întrebe cum o persoană atât de primitivă găsește cuvinte pentru auto-promovare. Și dacă acestea sunt luate în serios, atunci numărul stilurilor de karate este nelimitat.

Acum câțiva ani, eu și studenții mei am fost la Butoku-den din Kyoto pentru o demonstrație de arte marțiale. Karate a fost listat în program la secțiunea Judo. M-am întrebat cine mai va participa la festival. Și ce am văzut? Programul enumera școlile de karate de care nu auzisem în viața mea. Când era vorba de spectacole, am rămas aproape fără cuvinte: karate-ul LOR NU era deloc karate. Mi-am venit în fire. Simțindu-se rușinat și jenat, a decis să-și ceară scuze publicului. La urma urmei, au luat doar pentru karate ceea ce eu, care mi-am dedicat viața acestei arte, nu am recunoscut și nu am putut să consider ca atare. Și când mă întreabă câte stiluri de karate crezi că ar trebui să răspund? Enumerați nu se știe ce? Este de neiertat să minți așa.”

Cu toate acestea, după cum sa menționat deja, în prezent există cel puțin câteva sute de școli și stiluri de karate în întreaga lume. Mai jos, în ordine alfabetică, dăm o scurtă descriere a unora dintre ele (informații mai detaliate despre aceste școli și stiluri de karate sunt date în capitolul 27 al secțiunii IV).

Kenpo Karate american al lui Parker - un stil de karate creat de un american de origine hawaiană (stră-strănepotul regelui hawaian Kamehameha primul, care a domnit în Hawaii în începutul XIX c.) Edmund Kealoha Parker (1931-1990), care s-a bazat pe 150 de tehnici de bază din jujutsu japonez, kenpo din Okinawa, metode de luptă hawaiană (polineziană) și tehnici de luptă stradală.

karate Ashihara - cel mai recent stil de contact, fondat în 1980 de maestrul japonez Haideyuki Ashihara (1944-1995), care sintetizează karate, box, aikido.

wado-ryu - „Școala modului pașnic”, un stil de karate japonez, fondat în 1939 de maestrul Otsuka Hironori (1892-1982), care a postulat inteligența rapidă, dexteritatea, viteza, acuratețea loviturilor, așa-numitul principiu al „soft”. contact cu inamicul - în loc de blocare „de oțel” sau lovire de putere, plecare bruscă de la linia de atac cu un dezechilibru al adversarului și o aruncare; totodată, loviturile în aruncare se executau cu o împingere sau cu agățare simultană.

goju-ryu - o școală de hard și soft, un stil de karate din Okinawa, fondată în anii 20. Secolului 20 de maestrul japonez Miyagi Tojun (1888–1953), a cărui trăsătură distinctivă este distanța apropiată a luptei, când inamicul nu intră într-un schimb lung de lovituri, ci încearcă să intre în luptă apropiată la primele mișcări, doborâ și , într-o poziție incomodă pentru inamic, dați o primire dureroasă, sufocantă sau lovitură finală centrelor vitale.

gosoku-ryu - „Școala vitezei și a forței”, un stil dur și rapid care combină tehnicile stilurilor Shotokan și Goju-ryu. A fost creat de Kubota Takayuki, un american de origine japoneză, care a devenit faimos pentru inventarea „kubotanului” - un băț de palmier care servește și ca breloc pentru o grămadă de chei. Accentul în Gosoku-ryu este pus pe aplicarea practică a tehnicilor învățate și sparring (lupte).

Joshinmon-Shorin-ryu - „Gate of the Unshakable Spirit”, unul dintre „noile” stiluri de karate, fondat la sfârșitul anilor 1960. de maestrul japonez Hoshu Ikeda (n. 1942), în care se învață să stăpânească nu numai trupul și armele, ci în primul rând spiritul. Stilul include tehnica și metodologia karate-ului tradițional (secțiuni generale și speciale), tehnica și tehnica kobudo (o tehnică de arme bazată pe arta folosirii armelor tradiționale din Okinawa - bo, jo, nunchaku etc.) și un tip de terapie manuală (seitaido).

Jukendo - „Calea pumnului moale”, creat de Tong Qinzak, mai cunoscut sub pseudonimul său japonez Kinryu (Dragonul de Aur), care combina tehnica mai multor stiluri de wushu cu diverse metode japoneze.

Doshinkan - de asemenea unul dintre „noile” stiluri de karate, care a fost fondat în 1966 de maestrul japonez Ichikawa Isao. În centrul predării acestei școli, alături de educația spirituală și morală, se află formele de bază ale exercițiilor - kata.

Isshin-ryu - „Școala inimii singuratice”, un stil mixt de karate din Okinawa care combină elemente ale stilurilor Shorin-ryu și Goju-ryu. Creat de maestrul Shimabuku Tatsuo (1906-1975) în 1956. O caracteristică a stilului este simplitatea acțiunilor tehnice: pozițiile sunt naturale, loviturile sunt scurte, mișcările sunt rapide.

Kyokushinkai – „Școala Adevărului Absolut”, un stil de karate larg răspândit în lume, creat în 1957 de maestrul japonez de origine coreeană Masutatsu Oyama; Tehnicile de luptă corp la corp sunt folosite cu mâinile și picioarele, inclusiv cu loviturile în picioare, dar cu interzicerea loviturilor în cap.

Kojo-ryu - stilul de karate din Okinawa creat de familia Kojo, a cărui esență este exprimată în cuvintele unuia dintre reprezentanții acestei familii, Kojo Kafu: „Karate este arta luptei adevărate. Nu se limitează la lovirea cu pumnii și cu picioarele. Apărătorul trebuie să fie capabil, în plus, să apuce, să arunce, să disloce un membru, să sugrume.

Karate Kosiki - o variantă sportivă a stilului Shorinji-ryu Kenkokan, care a apărut cu câteva secole în urmă ca o fuziune a sistemelor marțiale tradiționale practicate pe insula Okinawa și a sistemelor mănăstirii Shaolin. Interpretarea modernă a Koshiki Karate a fost dată de Kaiso Kori Hisataka (1907–1988). Unul dintre cei mai străluciți elevi ai lui Kaiso Kori Hisataka este fiul său Masayuki Kukan Hisataka (n. 1940), care i-a succedat tatălui său ca profesor suprem în Shorinji-ryu Kenkokan karate-do. Masayuki Hisataka a fondat Federația Mondială de Karate Koshiki, în care reprezentanții diferitelor stiluri de arte marțiale pot concura folosind echipamente speciale de protecție. Caracteristica principală a koshiki-karate este echipamentul de protecție obligatoriu, confortabil și de încredere, realizat pe baza celor mai noi tehnologii.

Felicitari - un stil în care creatorul său Azuma Takashi a combinat tehnicile de karate, lupte și box. Permite orice pumni, lovituri, inclusiv coate și genunchi, în orice parte a corpului, cu excepția spatelui și a spatelui capului. Regulile clar dezvoltate și respectarea lor strictă de către arbitri la competiții, precum și atitudinea specială a luptătorilor, fac posibilă evitarea aproape completă a accidentărilor. În plus, luptătorii folosesc echipament de protecție. Fața și zonele cele mai vulnerabile ale capului sunt acoperite de o cască de suprafață special concepută în Japonia cu o vizor din plastic.

Motobu-ryu kenpo karate - Stilul Okinawan, creat de maestrul japonez Motobu Choki (1871-1944); caracterizat prin stiluri mai înalte decât alte stiluri din Okinawa, poziții, dorința de luptă la apropiere, o combinație de atacuri dure și furioase cu blocuri de deviere moi și mișcări grațioase.

Okinawa Kempo Karate - un stil creat în 1953 de maestrul japonez Nakamura Shigeru (1893-1969); o trăsătură distinctivă este practicarea kumitei în protectori (cu mănuși și cu pieptar elastic) și dezvoltarea vitezei și agilității combinate cu forța.

karate operațional - o direcție în sistemul modern de karate și luptă corp la corp, creat în anii 1970. în Cuba. Are o orientare aplicata, dovedita de experienta si practica. Karatul operațional se bazează pe experiența karate-ului clasic japonez, precum și pe stilurile sale tradiționale japoneze și din Okinawa, pe experiența practică a sambo-ului de luptă și a luptei corp la corp a armatei și a multor alte arte marțiale.

Ryuei-ryu este un stil de karate din Okinawa creat de Nakaima Kenko (1911–1989), care pune un accent egal atât pe armele tradiționale din Okinawa, cât și pe luptele cu mâinile goale, cu lovituri reale jucând un rol important în luptele cu mâinile goale.

Shorinji-kenpo - „Fistfight of the Shaolin Manastery”, un sistem de autoapărare, perfecţionare spirituală şi educaţie fizică, care a fost creat în 1947 de maestrul Nakano Michiomi (1911-1980), mai cunoscut sub pseudonimul So Doshin. Acest sistem include studiul legilor naturii și ale societății, fiziologie și psihologie, filozofie și medicină orientale, strategia și tactica unui duel, dezvoltarea capacităților bioenergetice ale corpului, dezvoltarea capacității de a controla în mod conștient circulația. de energie, direcționați-o către orice punct al corpului și către spațiul înconjurător, precum și îmbunătățirea corpului. În același timp, îmbunătățirea corpului se realizează în trei moduri: solid (goho) - include diverse acțiuni defensive, precum evadari, eschivuri, scufundari, sărituri, blocaje și contraatacuri ca răspuns la atacurile inamice; moale (dzokho) - include aruncări și prinderi dureroase, eliberare din capturi și contracapturi, sufocări etc.; autoreglare (seiho) - combină practica stării și meditația dinamică, relaxarea, presopunctura și automasajul, metodele de a se aduce instantaneu într-o stare de cea mai înaltă pregătire pentru luptă, metode de resuscitare și recuperare prin influențarea canalelor și centrilor energetici a corpului uman.

Shorinji-ryu Kenkokan - un stil de karate fondat în 1946 de maestrul Kori Hisataka (1907-1988). Caracteristicile tehnologice ale stilului sunt practica lovirii verticale și accentul pus pe jocul de picioare folosind călcâiul ca armă principală. Programul obligatoriu include și o luptă împotriva unui partener cu o armă. Sesiunile de antrenament la stadiul „avansat” de antrenament se desfășoară în protectori și căști de protecție.

Shindo-ryu - „Școala Căii Adevărate”, unul dintre stilurile de karate din Okinawa, aparținând tradiției familiei Hanashiro, ale cărui principii cele mai importante sunt principiul „o lovitură – la fața locului” și principiul „sânge rece”. hotărârea de a merge în luptă până la capăt”, iar componentele principale ale antrenamentului sunt practicarea kata, lucrul la scoici și kumite.

Shito-ryu - „Școala lui Itoshu și Higaonna”, un stil de karate „gimnastic”, creat la începutul anilor 30. Secolului 20 la Osaka de maestrul Mabuni Kenwa (1889–1952); Deși nu negăm importanța kumite și tameshiwari, accentul aici este încă pe kata, care, la fel ca stilul Shotokan, transformă cursurile într-un fel de gimnastică paramilitară.

Sen'e - „The Work of All Life”, o școală de karate care a apărut în URSS la începutul anilor ’70. bazat pe stilul coreean kwon-thu„(lit. „luptă cu pumnul”) și este un amestec de elemente coreene, japoneze și sovietice ale luptei corp la corp.

Uechi-ryu - stilul de karate din Okinawa, al cărui fondator este maestrul Uechi Kanbun (1877-1948). O caracteristică a stilului este că luptele se țin în contact dur pe tot corpul și fără protectori. În același timp, sunt permise subtăieri, pași, tehnici dureroase. Lupta continuă chiar dacă unul dintre adversari este doborât la pământ. Ideea principală este că o luptă sportivă ar trebui să semene cât mai mult cu o luptă reală.

Fudokan - un stil de karate creat în 1980 de maestrul iugoslav Ilya Iorga. Iorga a creat Fudokan-ul din nemulțumirea față de caracterul convențional al atacurilor fără contact. Yorga subliniază că Fudokan este un karate tradițional în care kihon, kata și kumite joacă un rol la fel de important. În dueluri, victoria cu o lovitură decisivă este cea mai apreciată (în conformitate cu vechiul principiu „ikken hissatsu - o lovitură pe loc”).

Shotokan-ryu - un stil de karate japonez, larg cunoscut în întreaga lume, creat în anii 30. Secolului 20 maestrul Funakoshi Gichin și fiul său Yoshitaka; esența constă în transformarea karate-ului din arta luptei brutale corp la corp într-un mijloc de educație fizică și spirituală a tinerilor, menținând „forma” optimă a oamenilor maturi și bătrâni, adică transformând arta luptei în gimnastica paramilitară.

În prezent, karate-ul este o gamă destul de largă și variată de școli și stiluri. Odată cu unitatea evidentă a tehnicii de bază, diferențele dintre școli și stiluri de karate se reduc la natura posturilor inițiale, stabilirea uneia sau alteia lovituri, gradul de utilizare a șoldurilor în timpul lovirii și evadarii, metoda de manevră, numărul de sărituri și sunetul strigătului de luptă (kiai). De asemenea, există diferențe în ceea ce privește volumul și complexitatea programelor de examinare, rigiditatea cerințelor de examinare. În plus, unele școli și stiluri care susțin valoarea karate-ului sportiv promovează lupta fără contact, lupta cu contact limitat sau lupta cu echipament de protecție.

Tacticile diferitelor școli și stiluri de karate sunt practic aceleași și se reduc la utilizarea combinațiilor de lovituri și blocuri în combinație cu mături și aruncări. Pentru aruncări, cel mai des folosit este strângerea dureroasă a mâinii la încheietura mâinii sau la cot, o călătorie cu spate cu o lovitură frontală, aruncarea peste genunchi cu o ghemuire etc. șoldurile după o serie de lovituri pregătitoare și chiar o aruncare prin coapsa cu o răsucire, caracteristică judoului.

Metodologia de predare în diferite școli de karate este în esență aceeași. Prima etapă este stabilirea tehnicii de bază (kihon), punând bazele mișcărilor corecte: lovituri, blocaje, rafturi, tranziții, manevre. În aceeași etapă se pun bazele pregătirii spirituale și moral-voliționale a elevilor. A doua etapă este învățarea combinațiilor (renzoku-waza) a mai multor tehnici elementare cu o lovitură finală sau aruncare și stăpânirea exercițiilor formale (kata). În această etapă se așteaptă o creștere spirituală activă, contribuind la atingerea perfecțiunii. A treia etapă este participarea celor implicați în lupte libere, stilul lor individual este dezvoltat și abilitățile lor sunt perfecționate. Un loc important în această etapă îl ocupă pregătirea psihologică. A patra etapă este îmbunătățirea aspectelor aplicate militar și în sfera spirituală. Începând din această etapă, pentru majoritatea celor care intră în karate, este deja principala meserie, sensul întregii lor vieți, iar ei înșiși devin purtători de înțelepciune spirituală și de măiestrie în karate.

Acest text este o piesă introductivă. Din cartea autorului

Fundamentele metodologiei de predare a boxului Necesitatea antrenamentului de box nu numai de a stăpâni tehnica tehnicilor, ci și de a dezvolta o gamă largă de calități motrice speciale și abilități tactice complică semnificativ procesul de învățare și necesită conformare.

Din cartea autorului

Capitolul 4. Tehnici și tactici de apărare împotriva sufocării și recepțiilor Tehnicile și tacticile de apărare împotriva sufocării sunt folosite pentru a preveni oponentul să efectueze o reținere care să-i permită să treacă la efectuarea sufocării propriu-zise Sarcina poate fi împărțită

Din cartea autorului

Structura Wushu: Școli și stiluri Școala și stilul sunt nucleul în jurul căruia întregul sistem de Wushu chinezesc a fost construit de secole. Astăzi, acestea sunt, de asemenea, structuri cheie pentru artele marțiale din alte țări din Asia de Est, unde sistemul „în stil școlar” a venit din China. Impreuna cu

Din cartea autorului

Capitolul 1. Principii generale ale metodei de predare a luptei corp la corp Metoda de bază-bush de predare a luptei corp la corp Sistemele stabilite istoric de sport și arte marțiale orientează elevii, de regulă, către un anumit mod de luptă: karate-ul și box – aplicație

Din cartea autorului

Capitolul 2 Tehnici de luptă corp la corp și metode de antrenament Exerciții speciale de încălzire Flexibilitatea corpului uman este determinată de gradul de mobilitate a articulațiilor. Mișcările umane pot fi împărțite în active și pasive în funcție de grad

Din cartea autorului

7. Tehnici și stiluri de karate Karate este o artă marțială care folosește în mod rațional tot ceea ce este disponibil corpului uman în scopul autoapărării. Stilurile moderne sunt dominate de greve și blocuri. În tradițional, alături de ele, capturi, dislocări, aruncări, strangulare,

Din cartea autorului

9.1. Principii generale ale metodologiei predării în tipurile de lupte (Baza paragrafului este materialul din manualul „Lupte”, 1978) Dacă luăm în considerare antrenamentul nu numai din punctul de vedere al stăpânirii tehnicii oricărei mișcări, ci și din punctul de vedere al predării tuturor sistemelor

Din cartea autorului

Secțiunea II Tehnica, tactică și strategie de karate Competițiile și victoriile și înfrângerile asociate cu acestea nu sunt adevărate budo. Adevărata victorie este victoria asupra ta! Morihei Ueshiba Vorbind despre tehnica, tactica și strategia karate-ului, ar trebui să ne amintim întotdeauna că baza karate-ului

Din cartea autorului

Capitolul 18 Tactici de karate Zburați ca un vârtej din munți, După ce a lovit, imediat retrageți, Cu o expirație ascuțită, loviți cu mâna, Puteți adăuga un strigăt la expirație Mișcă-te repede, ca un dragon, O clipă va decide victoria sau înfrângerea . Din tratatul despre Tactica de karate a mănăstirii Shaolin -

Din cartea autorului

Secțiunea a III-a Metode de antrenament și educație prin karate Așa cum suprafața lustruită a oglinzii reflectă tot ceea ce stă în fața ei, iar un defileu liniștit păstrează chiar și foșnet în interior, așa și practicantul de karate-do trebuie să-și golească mintea de egoism şi mândrie pentru a

Din cartea autorului

Capitolul 21 Principii pedagogice și metode de predare a karate-ului Cel mai important lucru este regularitatea orelor. Nu există altă modalitate de a stăpâni cutare sau cutare artă a luptei. Zi după zi, lună după lună, an după an - aceeași sală, aceiași oameni, aceleași exerciții. Sunt momente când

Din cartea autorului

Secţiunea IV Şcoli şi stiluri de karate. Patriarhi și maeștri remarcabili de karate La munte! Toată lumea vrea să se urce cât mai sus Și nimeni nu vrea să coboare Să se uite în inima lor. Jun Takami, poet japonez După cum sa menționat deja, karate-ul este o artă marțială, rațională

Din cartea autorului

Capitolul 28 Școli și stiluri de karate Diferențele de stiluri provin din ceea ce este subliniat. De exemplu, pe ce tehnică - tare sau moale (ju), dreaptă sau circulară - este miezul școlii. În plus, tehnicile școlilor diferă prin accentul pus pe distructiv

Din cartea autorului

Capitolul 10. Secvența de acțiuni și tactici de luptă Tehnica, tactici și cerințe pentru o luptă calificată Nu trebuie uitat niciodată că toate mișcările de tai chi quan au o orientare marțială.Arte marțiale și sporturi Este dificil de enumerat toate modalitățile posibile

Din cartea autorului

Capitolul 16. Stilul Wu al Școlii Wu Yu Shian de Tehnici de Luptă a Formei Execuția corectă a tehnicilor externe sau respectarea celor opt principii ale „tehnicii corpului” contribuie la îmbunătățirea forței interne.Forma externă pentru forța internă La prima vedere, de mai sus

Din cartea autorului

Tema 1 Fundamentele metodelor de predare Caracteristicile deprinderilor motrice. Antrenamentul de luptă de asalt GROM este un proces de stăpânire a unui întreg sistem de abilități motorii și a unei game largi de calități și abilități specializate. Abilități motorii în lupta de asalt

Copilul tău știe cum să obțină succesul în viață? Cum să îmbunătățim performanța școlară? Cum să te protejezi de droguri? Cum să te dezvolți fizic și spiritual pentru a profita la maximum de abilitățile tale?

Copiii care participă la cursurile noastre sunt pur și simplu destinați să obțină succes în viață, deoarece de mici îi învățăm concepte precum SCOP, DETERMINARE, DISCIPLINA, RESPECT, PERSISTENTĂ și REZISTENTĂ. Și cel mai important, trăsăturile de caracter pe care le vor dobândi copiii tăi în urma cursurilor noastre îi vor ajuta pentru tot restul vieții!

Dragi părinți:

Părinții își doresc întotdeauna ce e mai bun pentru copiii lor, dar cum îi pregătești pentru provocările cu care se confruntă în lumea de astăzi? Ce faci pentru a motiva copilul, a-l obișnui cu disciplina și atitudinea potrivită față de orice afacere? Dar acesta este cel mai necesar lucru pentru a obține succesul în viață. Nu este ușor să înveți toate astea unui copil, pentru că acest gen de educație nu se dă în școlile noastre. Strada nu va da asemenea cunoștințe. Și spre rușinea noastră, cele vechi au fost distruse, dar nu au apărut noi organizații publice, care sunt chemate să ne unească copiii și să-i pregătească pentru viața viitoare. De fapt, aceasta este pur și simplu o crimă, deoarece învățarea copiilor de la o vârstă fragedă abilități precum capacitatea de a-și stabili un obiectiv și apoi de a depune eforturi pentru a-l atinge, dezvoltarea trăsăturilor de caracter precum încrederea în sine și stima de sine de la o vârstă fragedă, va au cel mai mare impact asupra realizărilor unui copil mai târziu în viață.

De-a lungul anilor, am văzut sute de copii care și-au revenit
beneficiați de activitățile noastre.

• Copiii supraponderali care au slăbit câteva kilograme cu autodisciplină și exerciții fizice și, în schimb, au câștigat încredere în sine și respect de sine.
• Copii deștepți care nu s-au plictisit la școală, dar i-am învățat să-și stabilească noi obiective și să realizeze și mai mult.
• Copii nestăpâniți care au învățat să se concentreze și să-și orienteze energia în direcția corectă.
• Și copiii introvertiți și timizi pe care am reușit să-i scoatem din carapace.

Toți acești copii și sute de alții care au frecventat școala noastră prin programul nostru unic au pus bazele succesului viitor în viață. Așa cum este imposibil să uiți cum să înoți și să mergi pe bicicletă, abilitățile de a obține succesul odată investite într-un copil vor rămâne pentru totdeauna la el. Și roadele acestei cunoștințe vor fi culese de ei pentru tot restul vieții. O viață plină de bucurie și mândrie pentru realizările tale, susținută de sănătate și bunăstare. Unde vor fi învățați copiii tăi lucruri atât de minunate?

Răspunsul la această întrebare este programul nostru special numit „Spre leadership și abilități de viață prin karate”, care este predat la școala noastră de karate. În calitate de tată al unui copil, simt că am o responsabilitate uriașă să mă asigur că copilul meu devine încrezător în sine, perseverent și disciplinat, ceea ce îl va conduce la succes la școală, în sport și în viață.

Prin programul nostru unic de Karate School, care include dezvoltarea corpului și a minții, bunăstare și multă distracție, copilul dumneavoastră va dobândi toate trăsăturile cheie de caracter necesare pentru a reuși în viață. Și în timp ce aspectele mai tradiționale ale artelor marțiale, cum ar fi autoapărarea și autoapărarea, sunt cu siguranță importante în lumea de astăzi, poate cel mai important aspect al programului nostru nu este atât partea fizică, cât și spirituală.

Programul nostru Towards Leadership & Life Skills Through Karate va dezvolta în copilul dumneavoastră trăsăturile de bază necesare pentru succes și fericire în viitor, și anume:

• Încrederea în sine și stima de sine pentru a ridica mâna în clasă și a pune întrebări și astfel să învețe când ceilalți sunt timizi.
• Îți vom învăța copilul cum să facă un efort și să fie perseverent în atingerea unui obiectiv. Elevii noștri spun „POT” atunci când se confruntă cu o nouă problemă sau dificultate în loc să spună „NU POT”
• Îi învățăm pe copii importanța urmăririi cunoștințelor și îi învățăm cea mai importantă abilitate de care au nevoie pentru a avea succes: stabilirea de obiective.
• Învățând cu noi, copilul tău va învăța să se concentreze, să se concentreze, va deveni mai disciplinat, ceea ce îl va ajuta să-și îmbunătățească notele la școală.
• Cursurile de la școala de Karate vă vor ajuta copilul să se dezvolte fizic. Programul nostru dezvoltă mobilitatea, rezistența și forța la copii. Ele îmbunătățesc coordonarea, echilibrul și reacția și, ca urmare, copilul se manifestă mai bine într-o mare varietate de activități.
• În concluzie, voi spune că încercăm să-l interesăm pe copil, să dezvoltăm o dorință în el, să-l învățăm să se concentreze asupra scopului, iar acesta este cel mai important lucru pentru succes nu numai în școală, ci și în afara acestuia.

Poate cea mai terifiantă problemă a părinților de astăzi este gândul că copilul lor poate fi afectat de droguri. Copiii încep să se drogheze de la o vârstă din ce în ce mai fragedă. Acești copii provin în mare parte din familii bogate. Și numărul acestor copii este uimitor. La școala noastră de karate, programele sunt concepute pentru a dezvolta încrederea în sine și stima de sine a copilului, ceea ce îi va da curajul să spună NU tuturor sugestiilor proaste și să reziste presiunii colegilor. Studii recente au arătat că activitățile care se concentrează pe realizarea personală, care este ceea ce sunt artele marțiale, sunt mult mai eficiente în combaterea acestei probleme decât orice altă activitate.

Cursurile noastre îl vor învăța pe copilul dumneavoastră să observe și să evite pericolul.

Există un alt motiv pentru a merge la școala noastră... Din păcate, trăim într-o lume plină de oameni răi. Școala de karate vă va învăța copilul cum să vadă și să evite pericolul. Ce trebuie să faceți în caz de urgență, cum să acordați primul ajutor și, dacă este necesar, cum să vă protejați de pericol. Aceste abilități neprețuite nu numai că vor spori încrederea în sine a unui copil, dar le pot chiar salva viața. Și cea mai bună parte a programului nostru este că cursurile și învățarea sunt DISTRACȚII și BUCURIE.

Școala noastră de Karate este singurul loc în care mediul însuși face orele interesante, variate și distractive!

Mediul din sală va ajuta copilul să se dezvolte fizic, spiritual și social. Datorita faptului ca copilul tau va fi inconjurat de alti copii cu teluri si aspiratii similare, isi va face prieteni adevarati si se va alatura unei echipe sanatoase.

Atenție personală pentru fiecare copil și
aptitudinile pedagogice ale instructorilor stau la baza
antrenament în școala noastră de karate.

Amintiți-vă ce a spus Tigru în Winnie the Pooh: „Cel mai minunat lucru despre tigri este că eu sunt singurul tigru!” Această atenție deosebită acordată personalității și nevoilor unice ale fiecărui copil este cea care îi diferențiază pe instructorii de la școala noastră de karate de toți ceilalți. Toată lumea din școala noastră primește o atenție personală, iar la baza tuturor acestora se află priceperea pedagogică a instructorilor. Ținând cont de toate acestea, nu este de mirare că băieții care studiază la școala noastră trec cu încredere prin viață și reușesc în toate!

Lăsați nu numai cuvintele noastre să vă convingă de acest lucru.Ascultă ce au de spus alți părinți despre programul nostru de școală de karate.

Sute de părinți au experimentat deja impactul pozitiv al orelor noastre asupra copiilor lor. Și Cel mai bun mod pentru tine să te familiarizezi cu programul nostru înseamnă să-l experimentezi singur.

După ce ați pornit pe calea auto-îmbunătățirii, trebuie să vă dați seama că obținerea celui mai nesemnificativ rezultat vă va cere să vă concentrați puterea spirituală și fizică și, desigur, mult timp.

Formarea celei mai superficiale idei a școlii durează aproximativ o lună. Într-adevăr, în 3-4 antrenamente este imposibil să faceți cunoștință cu acele secțiuni de karate care vor fi studiate, este imposibil să testați diferite metode și tipuri de proces de antrenament, să vă familiarizați cu cei care sunt angajați cu dvs. în același grup. Și, desigur, este imposibil să ne facem o idee despre Federația noastră, să fim pătrunși de tradițiile sale și să învățăm despre istoria sa glorioasă. Dacă, totuși, stabiliți un obiectiv de a intra într-o familie prietenoasă de studenți de karate Kyokushinkai, atunci măsurarea timpului în săptămâni sau chiar luni nu are sens.

Întreaga metodologie, testată de 12 ani de muncă ai Federației noastre, constă în cicluri de pregătire lunare, semestriale și anuale. Conducerea Federației consideră că această tehnică specială este exact fundația pe care a fost posibil să crească mai mult de o generație de campioni nu numai în sport, ci și în viață.