Prea timid ce sa fac. Scăpați de gândurile inutile, acordați-vă obiectivului. Schimbați-vă punctul de vedere

Salutare tuturor. Această postare este despre cum să nu mai fii timid și timid într-o varietate de situații. În acest articol, vă voi explica de ce nu ar trebui să fiți timid și vă voi oferi o serie de recomandări practice despre cum să scăpați de această trăsătură de personalitate.

Am fost foarte timid încă din copilărie, până de curând, și din această cauză am întâmpinat multe dificultăți în a interacționa cu alți oameni și mi-a fost greu să ating multe obiective.

În momentul de față, am obținut rezultate bune în lupta împotriva deficienței mele și culeg cu plăcere beneficiile scap de ea.

De ce trebuie să scapi de timiditate

Cert este că timiditatea este o calitate foarte neplăcută și, în plus, complet inutilă, de care cu siguranță ar trebui să scapi. Este inutil pentru că, absolut, nu ne dă nimic, ci doar ne ia.Să luăm, de exemplu, vreo altă calitate umană, să fie frica de ceva, frica. Pe de o parte, din cauza fricii, riscăm să pierdem multe oportunități, deoarece nu ne vom decide niciodată asupra unui lucru important din cauza fricii noastre eterne, pe de altă parte, frica ne protejează de riscuri inutile: ne este frică de situații periculoase și, prin urmare, evităm. acestea, cu excepția cazului în care considerăm că riscul este justificat. Frica are ca funcție negativă, și pozitiv, protector, am scris despre asta într-un articol.

Ce nu se poate spune despre timiditate. Dacă mergem de acord cu acest sentiment, atunci pur și simplu ne lipsim în mod deliberat de multe perspective valoroase. Ne este frică să ne apropiem de persoana care ne place și să ne cunoaștem. Nu începem o conversație neplăcută, dar importantă, cu prietenul nostru și, prin urmare, amânăm rezolvarea problemei și agravăm situația. Ne este frică să ne apropiem de autorități și să cerem o creștere rezonabilă a salariului.

În general, pur și simplu refuzăm ceva: de la cunoștințe plăcute, de la oportunități promițătoare, de la atingerea scopurilor noastre și de la îndeplinirea dorințelor! Si pentru ce? Pentru un sentiment care stă în interiorul nostru. Și ce primim în schimb? Absolut nimic.

Timiditatea nu ne protejează de nimic rău, nu ajută în niciun fel. Ne limitează doar posibilitățile și cultivă alte trăsături dăunătoare ale personalității: îndoiala de sine, slăbiciunea caracterului, susceptibilitatea la influența altor oameni. Oamenii timizi sunt ușor manipulați pentru că le este frică să rămână fermi, să-și apere propriile opinii și, în fața a mai multor personalitate puternica, devin timid, permițându-i acestuia din urmă să-și impună voința asupra lor.

Timiditatea are un efect negativ asupra celorlalți

Timiditatea ta provoacă atât respingerea instinctivă, cât și conștientă la alții. În plus, ți se poate părea că ești foarte sensibil, politicos și plin de tact, nu-ți permiți niciodată nimic de prisos și nu deranjezi pe ceilalți oameni din pricina fleacuri și, prin urmare, produci cel mai pozitiv efect asupra lor.

Deși, de fapt, se dovedește că creezi exact impresia opusă. Timiditatea excesivă, timiditatea sunt o demonstrație a unui fel de slăbiciune și, ca urmare, nu mituiți alți oameni. În cel mai bun caz, pur și simplu îți vei forma o părere nu cea mai bună despre tine. În cel mai rău caz, cineva va profita de timiditatea ta sau pur și simplu te va trata într-un mod nepoliticos, deoarece ai demonstrat deja că poți tolera un astfel de tratament față de tine.

Politețea ingratianta, tactul atent, moliciunea excesivă în comunicare, ignorarea subiectelor incomode, dar necesare într-o conversație, nu vorbesc despre tine ca pe o persoană independentă.
De exemplu, fetele și femeile își acordă preferința acelor reprezentanți de sex opus care dau dovadă de cea mai mare perseverență și chiar puțină aroganță în a trata cu ele.

Prin urmare, roșirea în fața unei fete nu este doar greșită, din punctul de vedere că jena nu îți permite să te stăpânești și poți să scoți ceva de prisos, dar și inacceptabil strategic din perspectiva obținerii rezultatului dorit!

Și acest lucru este valabil nu numai pentru întâlnirile cu membri de sex opus, ci și pentru comunicarea cu toți oamenii! Nu ar trebui să vă transformați neajunsurile în virtuți. Timiditatea este o calitate proastă, te împiedică și creează multe probleme în drumul tău. Cum să scapi de el va fi discutat în continuare.

Scapă de timiditate

Ce este timiditatea? Acesta este un sentiment neplăcut care apare în tine momente de situații incomode, după părerea ta. Și, pentru a nu experimenta acest sentiment, poate doriți să evitați acele situații care îl provoacă. De exemplu, continui să amâni o conversație importantă cu o rudă pentru mai târziu, pur și simplu nu te poți decide să abordezi fata care îți place, îți este frică să pui niște întrebări incomode, răspunsurile la care ai vrea totuși să le auzi.

Și toate acestea se întâmplă pentru că nu ești dispus să experimentezi disconfortul emoțional care, în conștiința ta, este puternic asociat cu astfel de momente. Adică timiditatea este un fenomen intern, nu extern. Deși nu toată lumea înțelege pe deplin acest lucru și în mod inconștient asociază nedorința lor de a crea situații incomode cu unele circumstanțe externe: ce cred alții despre ele, cât de acceptabil este în societate, cum vor arăta etc.

A gândi așa este o mare greșeală și din cauza asta poți întâmpina mari dificultăți. Acum voi explica. În primul rând, pentru a nu mai fi timid, trebuie să te străduiești să nu scapi complet de un astfel de sentiment precum timiditatea, ci să înveți să-l înduri, să acționezi contrar acestuia.

Timiditatea este doar un sentiment

Și pentru ca acest lucru să funcționeze, trebuie să înveți să recunoști timiditatea doar ca un fenomen al lumii emoționale, reacția corpului tău la o situație externă, sentimentul obișnuit de disconfort spiritual, care va trece, așa cum a început.

Înainte de a vi se administra o injecție împotriva oricărei infecții, înțelegeți că trebuie administrată. Nu fugi și te ascunzi de doctor doar pentru că trebuie să ai puțină răbdare, pentru că sănătatea ta este în joc. Pe scurt, așteptarea unor senzații neplăcute nu te obligă să nu faci ceea ce trebuie neapărat să faci. Atunci, de ce timiditatea te poate face timid și laș în fața conștiinței unei situații incomode? Până la urmă, sentimentele de stângăcie, rușine, atât de familiare ție, sunt doar un fel de disconfort, aceeași durere ușoară și rapidă, doar mentală, pe care trebuie să înveți să le înduri dacă vrei să-ți atingi scopul.

Îți poate fi dificil să te lupți cu timiditatea, pentru că te gândești la ea, nu ca la un sentiment pe care îl vei trăi într-o situație neplăcută, ci ca la un lanț al unor fenomene exterioare: dacă par amuzant, cum voi arăta, dar se poate, etc.

Aceste evenimente externe devin obstacole în atingerea obiectivelor tale pentru tine. Iar pentru a elimina psihic aceste bariere este necesar să reducem în minte toată stinghereala situației la o reacție emoțională banală la un eveniment!

Cum să nu mai fii timid față de fete sau băieți

De exemplu, voi lua o situație în care mulți oameni se pot simți stânjeniți. Vrei să cunoști o fată sau un băiat dar ezită să te apropii și să vorbești. Dacă începi să te îndoiești, „ce-ar fi dacă ea/el nu mă place”, „ce-ar fi dacă arăt prost”, „ce-ar fi dacă...”, „ce-ar fi dacă...”, atunci nu vei veni niciodată și ratați șansa.

Atitudinea corectă ar trebui să fie: „Mă voi apropia de ea/el pentru că o vreau și oricât de nesemnificative ar fi șansele de reușită, încercarea tot nu este tortură și nu am absolut nimic de pierdut, pot experimenta doar un sentiment. de jenă în această situație, care nu este altceva decât o emoție neplăcută, dar de dragul probabilității de a obține rezultatul de care am nevoie, sunt gata să sufere puțin acest sentiment.

Adăugați la asta: „Nu ar trebui să fiu timid, îi sperie pe oameni și îmi scade șansele de succes”.

Dacă mintea ta continuă să se îndoiască, continuă să reducă totul doar la senzațiile tale și nu la proprietățile lumii exterioare:

„Voi arăta prost în ochii cuiva...” înlocuiți cu „Voi avea sentimentul că arăt prost, care este doar un sentiment neplăcut care va trece exact așa cum a apărut.”

„Vor râde de mine”, înlocuiește-l cu „Chiar dacă dintr-o dată, cineva găsește ceva amuzant în încercările mele de a face cunoștință (dar de ce deloc?), așa că, voi fi neplăcut din această cauză, dar merită să suport asta. disconfort mental ușor de dragul a ceea ce vreau să obțin.

Timiditatea este o minciună

Știți ce metamorfoză importantă a avut loc aici? Ai redus toată varietatea de probleme presupus de nerezolvate pe care mintea ta le atrage pentru tine (probabilitatea de a arăta prost, opiniile nefavorabile ale altora, nefondarea imaginară a pretențiilor tale pentru atenția cuiva etc.) la o problemă care este rezolvată pur și simplu prin ignorând-o!

Deci este mult mai ușor să te hotărăști asupra unui lucru! În plus, nu sugerez aici vreo metodă inteligentă care este concepută pentru a-ți păcăli creierul să facă ceva ce nu vrei să faci. Evident, timiditatea, timiditatea, în esența ei, nu este altceva decât o teamă de senzații emoționale neplăcute, mascată de minte sub frica de ceva exterior, obiectiv.

Mai degrabă, te înșeli atunci când construiești, pe baza acestui sentiment, un fel de bariere umflate, nedorind să o vezi doar ca o frică nesăbuită. Pe scurt, nu acționezi rezonabil și corect atunci când îți urmărești timiditatea (la urma urmei, absolut nimic nu te amenință în aceste situații incomode!) Și pentru a te liniști și a adormi vigilența minții tale, instinctiv vii cu o grămadă. de scuze pentru indecizia ta. Aceasta este înșelăciune!

Și pentru a scăpa de ea, trebuie să percepi timiditatea pentru ceea ce este cu adevărat - o reacție emoțională neplăcută la circumstanțe externe și atât! Gândește-te mereu la ea în acest fel. Trebuie să spun că în acest fel se poate învăța să gestioneze multe sentimente negative, și nu doar timiditatea. Și am scris deja despre asta în articolul meu, aici m-am oprit încă o dată pe asta, mai detaliat.

Înainte de a scăpa de orice sentiment, trebuie să înveți să-l înduri. Și când reușiți să tolerați o emoție, să acționați contrar acesteia, să o ignorați, această emoție se va manifesta din ce în ce mai slab cu fiecare nouă situație în care apare, deoarece nu veți ceda loc acestui sentiment.

Dacă înainte ai fost mereu timid, iar acum te-ai hotărât să folosești recomandarea dată de mine mai sus, atunci, la început, în situații incomode, s-ar putea să simți dificultăți și o mare rezistență internă.

Dar dacă tu, când totul se întoarce cu susul în jos în tine, acționezi totuși în ciuda timidității tale și te cunoști, inițiază o conversație, atunci se nasc în tine două sentimente foarte plăcute. Prima este ușurarea, a doua este conștiința puterii asupra sinelui, înțelegerea că ai putut și ai făcut ceea ce ai vrut să faci în ciuda tuturor! De parcă ar fi realizat o ispravă.

Și toate acestea se întâmplă într-un singur moment: trebuie doar să începi și apoi totul merge ca un ceas. Trebuie doar să treci acel punct de control la începutul unei conversații incomode, un moment de durere și ușurare! Într-adevăr un „hit”! Și apoi îți dai seama că acest moment neplăcut a fost doar un moment și totul s-a dovedit a nu fi atât de înfricoșător pe cât ți-ai imaginat la început și chiar merită tot efortul!

Dacă ați reușit să îndurați această „durere”, „înțepătură” pe termen scurt, atunci data viitoare va fi mult mai ușor, deoarece răbdarea oricărei dureri crește pragul durerii. Și cu fiecare repetare a acestei situații, îți va fi mai ușor să nu mai continui cu acest sentiment, până când nu vei înceta să simți ceva neplăcut.

Acele evenimente incomode care ar putea provoca anterior o furtună de emoții neplăcute în tine vor fi în cele din urmă percepute de tine cu sânge rece și nici măcar nu va fi nevoie să faci un efort pentru a te configura cumva și a te pregăti în mod corespunzător.

Dacă încetați să vă supuneți timidității, atunci mai târziu, nu veți avea probleme să începeți o conversație serioasă cu o persoană iubită sau să întrebați ceva străin, deoarece acum nu am astfel de probleme.

Așa că învață din greșelile tale și nu renunța.

Scăpați de gândurile inutile, acordați-vă obiectivului

Adesea, în situațiile în care trebuie doar să ne ridicăm și să o facem, gândurile noastre sunt dușmanii noștri. Prin urmare, dacă te simți timid înainte de orice conversație responsabilă, concentrează-te pe obiectivul tăuși scoate totul din cap. Împreună cu recomandarea anterioară, aceasta ajută foarte mult în situațiile incomode.

De exemplu, vrei să-i ceri șefului tău o mărire de salariu. Mii de gânduri josnice se pot strecura în cap în același timp, toate notoriile „ce-ar fi dacă...”. Dar știm deja că toate aceste „ce ar fi dacă...” sunt creații iraționale ale lumii emoționale care se prefac a fi ceva rezonabil și minuțios, aceștia sunt „lupi în haine de oaie” care trăiesc în interiorul psihicului tău.

Cu această conștiință, desigur, este mai ușor, dar tot felul de gânduri inutile te pot birui în continuare. Scoate-le din cap, gândește-te la obiectivul tău. „Trebuie să primesc o mărire de salariu, sunt sigur că sunt șanse, restul nu-mi pasă”. Și fără să te gândești la altceva, simți-te liber să intri în biroul șefului. Doar limpeziți-vă creierul. Ajută foarte mult.

Scapă de politețea excesivă și frazele introductive, fii încrezător

În conversații, nu trebuie să fii mai politicos decât cere situația. Evitați orice expresii supraîncărcate cu turnuri suplimentare de politețe, cum ar fi „scuzați-mă, vă rog, dar vă rog, dacă nu vă este deosebit de dificil să răspundeți la întrebare”.

Nu ar trebui să credeți că oamenii vă fac un serviciu grozav, răspunzând la întrebarea dvs. sau acceptând cererea dvs. Adesea își fac doar treaba („Ați putea, vă rog, să fiți atât de amabil încât să vă faceți treaba” - vedeți, sună ridicol) și de multe ori pur și simplu nu costă nimic pentru ei. Fii politicos, dar cu moderație, tactul excesiv nu vorbește de o bună educație, ci de îndoială de sine, care nu poate decât să înstrăineze oamenii.

Se pare că le spui tuturor „Sunt blând și nu știu cum să ripostez și să cer ceea ce merit cu adevărat”. Fii sigur, unii oameni cu siguranță vor folosi acest lucru în avantajul lor.

Același lucru este valabil și pentru frazele introductive: „Dar aici am o întrebare, nici nu știu cum să încep, doar că este atât de incomod, situația este că...”.

Nu este nevoie să exagerați cu fraze introductive. Ajungeți întotdeauna la subiect rapid, dar nu prea brusc. Pentru a face acest lucru, pregătiți-vă din timp pentru o conversație importantă, astfel încât să știți ce să spuneți și să nu bolborosiți.

Fii încrezător sau cel puțin prefaceți acea încredere, nu le oferi altora un motiv să creadă că vă îndoiți de voi înșivă. În toate situațiile incomode, acționează în sens invers față de comportamentul care stabilește timiditatea: blând și nesigur. Asta nu înseamnă că trebuie să fii obrăzător și nepoliticos.

Comentarii finale

Dacă, dintr-o dată, totul nu a mers așa cum te așteptai. Poate că în timpul unei întâlniri nu ai fost atât de încrezător în tine pe cât ți-ai dorit, ai spus ceva greșit și acum ți-e rușine. Nu te deranja cu asta, doar spune-ti ca vei continua sa lucrezi la tine si sa inveti sa nu mai continui despre emotiile care se nasc in tine in toate situatiile dificile.

Nu este nevoie să vă fie rușine și să vă plângeți, amintiți-vă, rușinea este doar o emoție neplăcută care trebuie îndurată, iar acesta este un fenomen intern, nu unul extern și, prin urmare, trebuie perceput în consecință.
Deci tot ce am spus mai devreme este adevărat și aici: scoate-ți toate momentele neplăcute de comunicare din cap, nu trebuie să te gândești la ele. Ce s-a întâmplat, s-a întâmplat.

Când înveți să acționezi împotriva timidității tale, vei face un pas decisiv către înțelegerea naturii emoțiilor tale și gestionarea lor. Caracterul tău și se va dezvolta, de asemenea, deoarece trebuie să exagerezi, fără să fii atent la ceea ce se întâmplă în interior.

Vreau să spun că modalitatea de a scăpa de timiditate și timiditate este un exercițiu eficient de autodezvoltare, care vă va ajuta să scăpați de neajunsurile menționate mai sus, dar vă va permite și să vă întăriți și să dezvoltați multe abilități utile de viață! Începând cu ceva, la prima vedere, mic, vei realiza multe.

Trebuie doar să începi să lucrezi pe tine însuți și să obții primele succese în această chestiune, pe măsură ce ți se deschid imediat noi orizonturi de auto-îmbunătățire, despre care nici nu aveai idee înainte. Sper că, cu sau fără ajutorul meu, acest adevăr va fi dezvăluit multora dintre cititorii mei, dacă nu deja.

Citeste-mi blogul si mult succes!

Timiditatea nu este un viciu

În primul rând, nu te mai mușca și te chinui pentru că ești prea timid. Toate fricile noastre și, în același timp, nesiguranța noastră, se termină acolo unde începe dragostea. Sincer, pur și real. Pentru noi înșine (vă rog - nu confundați cu narcisismul). Și trebuie să fii impregnat de o idee destul de simplă că modestia și delicatețea sunt virtuți și în niciun caz nu sunt defecte. De îndată ce este ferm stabilit în mintea ta, vei începe imediat să-ți faci mai puține griji. Dar este anxietatea ta din cauza faptului că ești prea strâns și nu îți permite să fii eliberat.

Zâmbet!

Crezi că acesta este un sfat rău? Gresit! Încearcă să mergi la oglindă dimineața și să zâmbești la propria ta reflecție dintr-un suflet curat. S-a întâmplat? Acum continuă să zâmbești. Și acum zâmbește și mai larg și cât mai vesel posibil... De fapt, puțini oameni fac față acestui test. Pentru unii, în loc de zâmbet, se dovedește un fel de grimasă, pentru alții mușchii feței încep să se zvâcnească, pentru alții se pare că numai idioții pot zâmbi fără motiv.
De asemenea, crezi că a zâmbi atunci când te întâlnești cu străini în birou sau în casa scărilor este cumva o prostie? Crede-mă, încă o sută de mii de introvertiți gândesc la fel, care dau impresia de idoli de piatră. Puțini oameni sunt prieteni cu ei, nu îndrăznesc să se familiarizeze cu ei, nu sunt invitați la petreceri, iar dacă sunt invitați, încearcă să stea departe de ei. Și știi, nu suntem surprinși.
Cum să învingi timiditatea? Forța-te să zâmbești, în sfârșit! Amintește-ți ceva plăcut mai des și exersează-te cu toată puterea ta. Și pentru început, mergi măcar la cel mai apropiat supermarket și zâmbește-i vânzătorului.

Nu sta acasa

Psihologii cred că complexele sunt departe de cauza principală a timidității și a timidității. O persoană pur și simplu nu are suficientă experiență în comunicare. Ai observat vreodată cum te comporți când intri într-o societate în care sunt mulți oameni pe care nu îi cunoști? Cei mai disperați modesti într-o astfel de situație de obicei tac și, în general, se retrag în ei înșiși, ca un melc într-o coajă. Nu-ți fie frică să vorbești cu străinii.
Cum să scapi de timiditate? Experții au un sfat elementar, în general: trebuie să fii mai des pe stradă. Da, du-te literalmente și întreabă cum să ajungi la bibliotecă, chiar dacă știi bine drumul până acolo. Acesta este modul - de a afla trasee de la trecători necunoscuti - este considerat un antrenament bun.

vorbi

Încercați să nu mâncați prânzul singur. Există cel puțin un instinct străvechi puternic în oameni, legat de ritul consumului comun de alimente. Când se adună la aceeași masă, subconștientul le spune: „Suntem prieteni, totul este bine”. Și acum se relaxează, devin mai relaxați și, prin urmare, mai vorbăreți.
În timpul unor astfel de conversații „informale” puteți afla multe despre o persoană. Încearcă să memorezi câteva informații despre prietenii tăi: numele celor dragi, numele animalelor, câteva evenimente importante din viața lor. Aceasta nu este o regulă obligatorie. Dar, uneori, memoria dumneavoastră vă poate oferi un serviciu neprețuit.
Nu intra în panică dacă nu știi cum să inițiezi o conversație. Sunt multe lucruri care pot deveni subiect de conversație. Hobby-uri, premiere de filme, ultima carte citită, un concert, un blog în LiveJournal - poți discuta despre oricare dintre ele cu interlocutorul tău.

Schimbați-vă punctul de vedere

Ți-e frică să te deschizi față de o persoană, îți este jenă să-i spui ce gândești, ți-e frică să faci ceva greșit și să te găsești într-o situație incomodă și amuzantă. Într-un cuvânt, ți-e teamă că nu te pot jigni și te lasă în pace. Prin urmare, utilizați inexpugnabilitatea ca armură - acesta este un mod destul de caracteristic de autoapărare.
Încercați să vă schimbați punctul de vedere. Nu te gândi la faptul că cineva te poate părăsi, găsindu-te neinteresant, neatractiv și așa mai departe. Începeți să vă gândiți așa: „Dacă el (unul și așa) nu-mi apreciază abilitățile, eu însumi mă voi despărți de el”. Și repetă asta ca pe o mantră pentru a depăși timiditatea și nesiguranța.

„- dacă este vorba despre tine, fie că ești bărbat, bărbat sau fată, atunci sunt sigur că întâmpinați în mod regulat diferite tipuri de dificultăți, atât personal, cât și în viață profesională, nu poți să te hotărăști asupra ceva, să te refuzi ceva și, din această cauză, uneori nu ești doar supărat, ci și te chinuiești. Desigur, orice timidă vrea să nu fie așa, dar chiar și situațiile periodice de depășire a timidității nu ajută adesea să scape complet de ea.

Cum să nu fii timid? Există multe modalități de a face asta astăzi, dar în cea mai mare parte ele vizează manifestările de timiditate și nu motivele care au dat naștere acesteia. Aceleași metode care vizează cauzele se pot dovedi a fi destul de superficiale și pot rezolva prost rădăcinile timidității, care sunt uneori foarte adânci în subconștient.

Care sunt aceste rădăcini subconștiente ale timidității? Acestea sunt diverse episoade din trecut (în primul rând, cele care au avut un efect traumatic psihologic și, ei bine, doar situații neplăcute), inclusiv din copilărie timpurie și asociate cu o persoană cu aceste episoade. material mental, adică trăsăturile păstrării acestor episoade în minte (dezvoltate pe baza lor, interdicții interne, temeri, restricții, îndoieli, tot felul de credințe, decizii și concluzii care interferează cu viața, experimentate și înrădăcinate emoții negativeși state și multe altele).

Desigur, o persoană nu își amintește mare lucru din asta, pur și simplu nu realizează ceva, dar în subconştient O persoană are informații despre fiecare moment al vieții sale și despre gunoiul mental generat de fiecare dintre momente. Toată această economie dobândită chiar și în Viata de zi cu ziîn multe privințe nu se realizează, dar subconștient are cel mai direct impact asupra vieții de astăzi a unei persoane - asupra acțiunilor, faptelor, manierelor, reacțiilor, emoțiilor, stărilor și asupra întregii personalități, formând trăsături de personalitate întregi, inclusiv timiditatea.

Cum să nu devii timid? Pentru a face acest lucru, elimină influența episoadelor trecute și a materialului mental care te-a făcut timid cândva și continuă să te facă să fii timid și astăzi. Acest lucru se poate face folosind lor elaborare. Lucrul prin trecut cu ajutorul subconștientului vă va permite să scăpați de gunoiul mental acumulat și să eliminați „încărcarea” conținută în episoadele din trecut (colorarea lor mentală și emoțională negativă). Episoadele s-au rezolvat și materialul mental va înceta să vă influențeze. Din această cauză, timiditatea ta va pierde ceea ce a susținut-o și a hrănit-o și va începe să se prăbușească și să dispară.

Cum este procesat trecutul? Procesul este destul de simplu: citiți instrucțiuni speciale subconștientului și le executați. Și, de fapt, atât - după lansare, îți treci de treaba în timp ce subconștientul tău face munca care i-a fost încredințată - găsește și procesează toate episoadele și materialul mental din lista specificată în instrucțiuni. În același timp, nu vorbim despre un fel de afirmații, auto-antrenament și alte tipuri de autohipnoză. În mintea subconștientă, se lucrează cu adevărat în fundal pentru a procesa trecutul, datorită căruia obții rezultatele, scăpând treptat de timiditate și alte probleme chinuitoare.

Elaborarea ar trebui efectuată nu numai asupra episoadelor din trecut și a materialului mental direct legate de timiditate, ci în general asupra tuturor problemelor pe care le aveți, indiferent în ce măsură sunt exprimate sau nu sunt exprimate, în general, în toate sferele vieții. și aspecte ale personalității tale. Acest lucru se datorează faptului că totul este interconectat în psihicul uman, iar problema timidității nu este independentă - este strâns legată și împletită cu alte probleme (de exemplu, cu suspiciune, anxietate, nesiguranță sau altele), plus aceasta. se referă la diferite domenii ale vieții și poate avea manifestări diferite. Deci, atunci când se confruntă cu orice problemă serioasă, este necesară o elaborare totală și generală.

Instrucțiunile pentru subconștient, care vizează un studiu total și cuprinzător al trecutului și al întregului gunoi mental pe care acesta l-a generat într-o persoană, sunt combinate într-un sistem integral de lucru asupra sinelui, care se numește Turbo Gopher. Pe site-ul nostru puteți descărca gratuit o carte cu o descriere detaliată a acestui sistem:



Dacă lucrezi serios și intenționat la Turbo Gopher, într-o zi nici măcar nu vei avea gândul să-ți spui sau să te gândești „Sunt foarte timid”, pentru că nu va fi nicio urmă din timiditatea ta.

Citiți ce scriu cei care și-au rezolvat deja cu succes o serie de probleme cu ajutorul sistemului Turbo-Gopher, inclusiv tot felul de timiditate.

Fiecare persoană are propriile neajunsuri și temeri. Prin urmare, dacă ești chinuit de întrebarea: ce să faci dacă ești foarte timid? - atunci cea mai bună rețetă: încetează să-ți fie frică de problema ta și rușine de ea, ajungând doar în situații mai ridicole. De fapt, sunt multe fete care sunt modeste în interior, dar în realitate nu vei spune niciodată asta despre ele. Chestia este că știu să-și ascundă competent atitudinea. Pentru a deveni la fel, va trebui să vă reconsiderați puțin părerile și manierele.

În primul rând, nu vă fie frică de băieți. Oamenii în general, prin natura lor, sunt astfel încât atunci când văd pe cineva mai slab decât ei înșiși, încearcă să se afirme în detrimentul lui. De fapt, nu ești mai rău decât toți ceilalți. Și într-un fel și mai bine, amintiți-vă acest lucru, nu există oameni cu un set complet de calități ideale. Gândește-te de ce această persoană arată negativitate față de tine și vrea să te rănească. Este posibil ca aceasta să fie doar invidie, ceea ce înseamnă că o persoană realizează subconștient că este inferioară ție într-un fel.

Între timp, băieților le plac oamenii încrezători. Prin urmare, nu fii timid într-o companie nouă pentru tine. Nu ești sfioasă să vorbești cu vechii prieteni, nu-i așa? Atunci comportă-te natural și aici. Comportați-vă ca și cum ați ști că într-o oră vor fi toți la picioarele voastre. Dar nu exagera - trebuie să fii încrezător, autosuficient și nu încrezător în tine.

Fiecare persoană are propria poftă, datorită căruia se regăsește în orice companie. Poate fi un simț al umorului, bunătate, inteligență. Gândește-te cu atenție la ce calități te iubesc prietenii, pentru care te laudă constant și te evidențiază. Îndreptați această armă către noile cunoștințe, îmbunătățiți-vă calitățile pozitive și într-un moment minunat vă veți da seama că această caracteristică specială a devenit punctul vostru forte.

Într-o companie normală, dvs laturi pozitive. Așa că nu uitați să le folosiți. Compania unei fete care se uită în tăcere la podea și nu știe cum să țină o conversație pur și simplu se va plictisi de noi cunoștințe. Vor avea impresia că fetei pur și simplu nu îi place compania și îi tratează cu lipsă de respect.

Așa că uită de frică dacă vrei să te alături unei noi companii. S-ar putea să nu fie ușor și va trebui să-ți aduni voința într-un pumn. Încearcă să fii tu însuți, nu-ți coborî capul în noua companie, nu te trânti, nu arăta ca o victimă nefericită.

De asemenea, multe fete nu sunt mulțumite de aspectul lor și din această cauză sunt foarte complexe. Încercați să vă schimbați garderoba, să faceți o nouă coafură, să vă schimbați stilul. Asigurați-vă că aspectele pozitive vă umbră toate deficiențele. Învață să-ți subliniezi elementele evidențiate. De asemenea, este bine să faci sport: dans, aerobic - tot ceea ce îți va afecta datele externe.

Amintiți-vă, sunteți un individ, în care există întotdeauna ceva special. Nu încercați să copiați pe cineva, va provoca doar râsul altora. Fii fermecător, dulce, amuzant, grandios și încrezător. Atunci băieții înșiși vă vor acorda atenție și trebuie doar să alegeți.

Întrebare către un psiholog

Am 14 ani. În general sunt o fată activă. și dansez și cânt la chitară. dar chiar și într-un asemenea număr de cercuri îmi este atât de greu să mă împrietenesc cu oamenii. Chiar și din clasă am o singură iubită. Sunt foarte deschis cu ea. Dar uneori chiar mă simt jenat de asta. Îmi este deosebit de dificil să comunic cu băieții. Am prieten. când mergem îmi spune ceva. Ascult. vorbim dar el vorbește în mare măsură. și mă întreabă de ce nu-i spun nimic. De ce am atât de puțin contact cu el? Uneori simt că s-a plictisit de mine. Mi-e frică să nu-l pierd. și, în general, îndoiala mea de sine și timiditatea încep să mă enerveze. Chiar vreau să scap de asta. citeste mai deschis pentru oameni. pentru a facilita comunicarea și a face prieteni. devin mai interesante. poți vorbi cu mine despre multe. dar timiditatea mea nu mă lasă. și așa pot fi atât de interesant. de exemplu, prin corespondență. ei mă spun cool. Dar în viața reală nu sunt așa. Mi se pare mai ușor să comunic online. decât în ​​viața reală.
Chiar vreau să scap de asta. Am citit multe cărți despre asta. dar nimic nu a funcționat. Ba chiar le-am rugat părinților mei să facă o programare la psiholog. Dar psihologul nu m-a ajutat prea mult. și nu a încercat să mă ajute. banii erau mai importanți pentru el.
Și mi-am pierdut complet speranța. că pot deveni mai încrezător în mine. te rog ajuta-ma. toată speranța este asupra ta.

Psihologii Raspunsuri

Dragă Nika, abilitatea de a comunicare efectiva constă din mulți factori: din trăsăturile înnăscute de caracter (o tendință de a comunica sau de izolare), de la cine a comunicat copilul în primele luni de viață și de la modul în care au reacționat ceilalți la primele aspirații ale bebelușului de a comunica cu ei, din stima de sine. , care se dezvoltă la 4-5 ani etc.

Prin urmare, munca unui psiholog în situația dumneavoastră va consta din două părți. Primul este lucrul cu complexe vechi, rigiditate, stimă de sine scăzută, al doilea este antrenamentul de noi calități pe care vrei să le dezvolți în tine.

Acum te afli la o vârstă la care o persoană tinde spre perfecțiune, își reconsideră calitățile personale, se formează. Există o cantitate mare de literatură pe acest subiect. Puteți citi mai întâi Dale Carnegie (căutați pe Internet în formă electronică sau luați-l de la bibliotecă).

Dacă nu există nicio oportunitate sau dorință de a contacta din nou un psiholog, atunci puteți face următoarele. Acordați-vă câteva sarcini mici pentru a începe. De exemplu, mai întâi învață să vorbești despre tine. Dă-ți o sarcină, de exemplu, timp de 10-15 minute în fiecare zi pentru a-i spune ceva prietenului tău. Tratează-l ca experiment științific. Fă tot posibilul, chiar dacă nu iese bine la început. Dar ține minte, dacă nu te antrenezi niciodată, nu vei învăța niciodată.

Și cel mai important lucru. Trebuie să lucrezi la îmbunătățirea stimei de sine. Ia o bucată de hârtie, notează ce calități ar trebui să aibă o fată ideală. Apoi, scrie ce calități ai deja. La restul va trebui lucrat. Crede în tine, că vei reuși.

De asemenea, puteți scrie următoarele fraze de 10-20 de ori în fiecare dimineață și în fiecare seară: "Prietenii mei mă iubesc și mă apreciază. Pe zi ce trece comunicarea mea devine mai eficientă. Am încredere în mine, sunt capabil să fac față tuturor problemelor." Astfel de fraze se numesc afirmații. TU le poți inventa pe ale tale, dar nu ar trebui să conțină particulele „nu” și „nici”.

Multă baftă.

Răspuns bun 3 raspuns prost 1