Amărăciunea pierderii, o încearcă profesioniștii noștri. Poezii despre amărăciunea și durerea pierderii. Este greu să treci peste asta, dar este important.

Cel mai dificil test pentru noi în viață este moartea. persoana iubita. Este foarte greu să ajuți o persoană care suferă să supraviețuiască durerii care a avut loc. Oamenii reacționează diferit la un astfel de șoc.

Toate experiențele cauzate de pierdere, când sunt extrem de dificile sau ni se par inacceptabile și înfricoșătoare, sunt forme naturale de exprimare a durerii. Au nevoie de o înțelegere a oamenilor din jurul lor. Manifestările de durere trebuie tratate extrem de sensibil și cu mare răbdare.

Psihologii disting cinci etape ale trecerii durerii, deși ar trebui să se înțeleagă că o astfel de demarcație este condiționată. Să le luăm în considerare mai detaliat.

stare de șoc

Inițial, moartea unei persoane dragi, și mai ales dacă este bruscă, îndoliul reacționează cu o stare de șoc. Poate fi comparat cu o lovitură puternică asurzitoare. Această etapă se numește negare, șoc. O persoană care a suferit o pierdere nu acceptă pierderea, cade într-o stupoare, care este înlocuită periodic cu entuziasm sau activitate.

Mânie și resentimente

În această etapă, o persoană experimentează resentimente, precum și furie. El este conștient de faptul pierderii și simte extrem de acut absența unei persoane dragi care a murit. El este chinuit de întrebarea cauzei a ceea ce s-a întâmplat. Acesta caută motive și se întreabă de ce nu a fost posibilă salvarea rudei decedate. O persoană îndurerată nu se așteaptă să le răspundă nimeni. El își exprimă durerea într-un mod atât de ciudat.

Vinovăţie

Cea mai frecventă situație este atunci când o persoană care a suferit o pierdere se învinovățește că nu a putut să protejeze și să salveze pe cineva drag. În această etapă, își dă seama că nu este capabil să controleze evenimentele din viață. Experimentând pierderea, el își înțelege neputința. De obicei, acuzarea de sine a unei persoane îndurerate nu este adevărată.

Adesea, sentimentul de vinovăție ia o formă cronică, pe care psihologii de la Kiev, care au o vastă experiență de lucru cu astfel de patologii, o vor ajuta să o depășească.

Depresie

Persoana cade în depresie, uneori profundă. În acest stadiu, suferința și durerea lui ating apogeul. Aceasta este starea de maximă durere a sufletului pe care o poate simți fizic o persoană care suferă. Pomenirea defunctului persoana nativa, viața lor trecută, precum și circumstanțele morții, persoana care a experimentat pierderea plânge adesea. Sentimentele de autocompătimire și de singurătate sunt, de asemenea, un motiv pentru apariția lacrimilor. Oamenii suferinzi care nu-și dezvăluie sentimentele în plâns își ascund durerea în adâncul interiorului, care își găsește expresia în stările depresive.

Acceptare și reconciliere

Acceptarea pierderii este etapa finală a durerii. Indiferent cât de lungă și grea este durerea, o persoană o percepe în continuare emoțional. Renunță la trecut, încetează să mai trăiască cu el, iar oportunitatea de a trăi pe deplin în realitatea care îl înconjoară îi revine și începe să privească viitorul cu speranță.

Modificările în curs nu înseamnă, în mod firesc, uitarea persoanei decedate. Durerea intensă este înlocuită cu tristețe severă, care în cele din urmă se transformă în tristețe ușoară și strălucitoare. Mulți, amintindu-și rudele moarte, își trag putere și găsesc sprijin în memoria rudelor lor.

După ce s-a împăcat cu pierderea, o persoană se împacă cu sine, cu trecutul său. Evenimentele care au avut loc îi schimbă atitudinea față de prezent, precum și față de viața viitoare. Acceptarea reală a pierderii se manifestă nu doar în întoarcerea unei persoane la viață, ci în schimbarea acesteia în interior, trecerea la un alt nivel, eventual mai înalt și începerea unei alte vieți, nouă.

Cea mai mare durere pentru oameni este moartea unei persoane dragi. Probabil că toată lumea se întreabă - cum să supraviețuiești morții unei persoane dragi? În creștinism, există așa ceva ca smerenia. Pentru o persoană, aceasta este o experiență necesară pentru dezvoltarea ulterioară. Tot ceea ce se întâmplă în viață are sens. Este necesar să încercăm să ne gândim pentru ce a fost pregătit un astfel de test.

Cercetătorii cred că moartea nu este întâmplătoare, ci pregătită de întreaga viață a unei persoane. Și o persoană pleacă când este pregătită pentru asta. Poate că aceste gânduri vor ajuta într-o întrebare atât de dificilă - cum să supraviețuiești morții, pentru că moartea este ceva ce nu poate fi schimbat. Trebuie să-l accepți. Cu toate acestea, acceptarea și renunțarea nu sunt același lucru. Aceste două lucruri trebuie să meargă împreună. Să vă faceți griji înseamnă că vă vor permite să vă răsfoiți emoțiile. Nu trebuie să le suprimați.

De multe ori oamenii se simt vinovați pentru ceea ce s-a întâmplat. De fapt, aceasta este doar o manifestare a dorinței de a controla totul în jur. Și cu cât această dorință este mai puternică, cu atât mai puternic este sentimentul de vinovăție.

Rudele și prietenii ar trebui să sprijine într-o perioadă atât de dificilă pentru o persoană. Toată lumea are o astfel de perioadă în moduri diferite - de la două luni la doi ani. Și această perioadă este împărțită în etape.

Prima etapă este șoc. Persoana nu poate crede ce sa întâmplat, neagă. În această stare, nu puteți lăsa o persoană singură, trebuie să-i oferiți un sedativ. Nu este nevoie să grăbiți procesul de înmormântare, luați persoana departe de sicriu, pentru că aceasta este ultima ocazie de a vă uita la persoana iubită. Următoarea etapă este reacția. Persoana este plină de furie și furie. Nu înțelege de ce i se întâmplă asta. În această etapă, o persoană își pune întrebarea: cum să supraviețuiești morții unei persoane dragi? Dar treptat totul se calmează și începe a treia etapă - îndepărtarea. Totul rămâne treptat în trecut. Și omul se întoarce la o nouă viață.

Nu trebuie să judecați o persoană care, la o înmormântare sau în primele zile după o pierdere, nu vărsă lacrimi. Aceasta este o reacție individuală. Și nu toată lumea își dă seama imediat. Fiecare are dreptul de a experimenta moartea în felul său.

Unii oameni au nevoie doar de ajutorul unui psiholog, iar cei dragi ar trebui să aibă grijă de asta. LA societate modernă oamenii încearcă să evite o persoană care a pierdut o persoană dragă, pentru că nu știu să se consoleze, despre ce să vorbească, pentru a nu răni și mai mult, așa că ajutorul unui specialist este pur și simplu necesar. El va răspunde la întrebarea: cum să supraviețuiești morții?

Doliu este puțin mai ușor dacă erau gata de moarte, de exemplu, decedatul era foarte bolnav înainte de asta și se cunoștea rezultatul bolii. Cel mai dificil lucru este să supraviețuiești morților neașteptate. Îngrijirea bătrânilor este puțin mai ușoară, moartea copiilor este foarte grea.

Cel mai dificil lucru este probabil cum să-i spui unui copil despre moartea unui părinte. Principalul lucru este să spui adevărul și să o faci la timp. Copilul înțelege deja că s-a întâmplat durerea, dar ei nu îi spun, iar speranța încă strălucește. Dacă copilului i se spune prea târziu despre acest lucru, atunci toate etapele de doliu trec mai târziu, în timp ce toate rudele lor au trecut deja. Mai mult, copilul poate avea resentimente față de rude pentru faptul că l-au înșelat. Dacă copilul se confruntă pentru prima dată cu moartea, el va pune întrebări despre cum să supraviețuiască morții, despre ritualul funerar. Și este necesar să răspundeți la întrebările sale și să răspundeți sincer.

Pentru mulți, există și o astfel de întrebare: cum să supraviețuiești morții unui animal de companie? Unele gazde trec prin toate etapele de doliu. Moartea unui animal este deosebit de dureroasă dacă proprietarii înșiși au decis că ar trebui eutanasiat. Este necesar să o percepem în așa fel încât să fie luată o astfel de decizie pentru a salva animalul de chin.

Nenorocire cu copilul născut

Pentru fiecare femeie, nouă luni de sarcină este o perioadă plină de tandrețe și fericire, așa că gândul că un bebeluș poate fi pierdut este insuportabil.

Starea unei femei care a suferit un avort spontan nu poate fi descrisă în câteva cuvinte. Ea este în mare durere. Nu vreau să fac nimic: nici să mănânc, nici să nu dorm. Există doar un sentiment de detașare de lumea reală. Sentimentele de vinovăție o copleșesc pe femeie. Se pare că această durere nu se va recupera niciodată.

Cum să supraviețuiești unui avort spontan?

Revenirea după un astfel de eveniment este o sarcină foarte dificilă. Va trebui să înveți să trăiești din nou. În primele ore după incident, o femeie poate fi năucită, să nu răspundă nimănui sau, dimpotrivă, să fie isteric. Într-o astfel de perioadă, merită să îți limitezi viața socială, mai ales cât mai puțin pentru a comunica cu mame fericite. Atunci o femeie poate fi depășită de depresie, vinovăție. În această perioadă, aproape toată lumea are pierderea poftei de mâncare, insomnie, epuizare, slăbiciune. Aceasta este o reacție normală, oricât de ciudat ar suna. Într-o astfel de perioadă, este important să vorbești cât mai mult despre durerea ta. Mai mult oameni care sunt dispuși să asculte. Este important să nu-ți fie frică să-ți arăți emoțiile. Nu este nevoie să respingi ajutorul nu de la rude. Să fie colegi, prieteni. Ei încearcă să te ajute să treci peste avortul spontan. cel mai bun ajutor poate fi oferit de cei care au trecut prin o astfel de situație. Le puteți cere sfaturi despre cum să supraviețuiți unui avort spontan. Auzi cum s-au descurcat cu durerea lor.

Adesea o femeie se întreabă de ce această durere este pentru ea, este o pedeapsă. Lucruri rele se întâmplă tuturor. Nimeni nu este imun la asta. Prin urmare, în ceea ce s-a întâmplat, o femeie nu ar trebui în niciun caz să se învinovățească. Ce s-a întâmplat s-a întâmplat.

Trebuie să crezi că durerea are un sfârșit. Trebuie să încerci să-ți faci față sentimentelor. Dacă o femeie are o întrebare - cum să trăiască mai departe? înseamnă că ea acceptă viață nouă. Și trebuie să te ajuți cu asta.

Psihologul Bob Date sfătuiește să scrieți pe mai multe coli de hârtie ceva de genul următoarelor afirmații: durerea mea se va termina, mă descurc bine etc. O cearșaf trebuie atașată de oglinda din baie, cealaltă de frigider, a treia să pună pe noptieră lângă pat, a patra - într-o geantă de mână. De fiecare dată când ochiul cade pe aceste frunze, trebuie să citiți cu voce tare ceea ce este scris până vă amintiți.

Următorul pas este să ai grijă de sănătatea ta. Trebuie să vă amintiți ce stare era înainte de avort spontan. Dacă este necesar, vizitați specialiști, faceți analize și apoi urmați prescripția medicului. Uneori, principalul motiv pentru pierderea unui copil este incapacitatea unei femei de a avea un copil. Prin urmare, consultația medicului este obligatorie. De asemenea, ar trebui să vă urmăriți dieta. Mâncarea trebuie să fie de bună calitate și varietate. Asigurați-vă că setați o oră pentru a mânca. Trebuie să bei mai multe lichide pentru a evita deshidratarea. De asemenea, trebuie să vă urmăriți greutatea. Dacă apar schimbări bruște, trebuie să consultați imediat un medic. În niciun caz nu trebuie să abuzați de cafea și alcool. Este mai bine să luați complexe multivitamine.

Rutina zilnică ar trebui să fie normală. Chiar dacă nu ai chef să dormi, trebuie să te culci la ora obișnuită. Somnifere nu trebuie luate în cantități mari.

Puteți începe să țineți un jurnal, unde să introduceți evenimentele importante care au avut loc în timpul zilei; modificări ale stării dumneavoastră; planuri etc.

Aproape toate femeile care au suferit pierderi devin mame ale unor copii minunați. Este nevoie doar de timp.

Când pierzi, nu găsești întotdeauna
Și când îl găsești, nu îl pierzi întotdeauna.
Adevărurile comune au mințit minciuni,
Adăugând zile, viața este mâncată.

Nu are sens în cuvintele adevărate dacă,
Nu există credință în ei, ci doar sunet.
Numai când sufletele sunt investite într-un cântec,
Ea îi va vindeca de durerea lor.

Doar când credința nu este abstractă,
Și crezând în bine, trăiești după el.
Viața îl va aduce înapoi de multe ori
Și apoi ceea ce semeni, culegi.

La urma urmei, apoi golul pierderii,
În viață va umple decât.
O persoană trebuie să creadă în sine
Să nu fii nimeni pe lume.

Pierdut...

Iubire pierdută. Pierdut.
Nu se știe cine l-a luat.
Dintr-o astfel de pierdere a devenit „distractiv”,
Tivul s-a răsucit, a făcut feste...

Restaurante, cluburi de noapte…
Sărut buzele fără dragoste...
Fără dragoste, te-au îmbrățișat acolo.
Camerele erau uneori filmate...

Cum de pe munte te-ai rostogolit spre abis
Și ea a întrebat doar: „Doamne, iartă-mă!”
Doar inima se scufunda uneori:
— Ei bine, de ce ai pierdut dragostea?

Te-am pierdut iubirea mea
Îmi pare rău că nu am salvat
Dragostea arde de foc - dragă
mi-e dor... mi-e dor... mi-e dor...

Îmi amintesc de tine iubit
Acele întâlniri de sub fereastra mea
Și trăiesc doar în memorie -
Fericirea a fost una pentru doi!

Am iubit ochii tăi
Atunci zâmbetul tău amabil,
Acum visez la unul...
Când văd ochii tăi și mă înec!

Te-am pierdut iubirea mea!
nu voi uita niciodata
Zâmbetul tău dulce
Ochii tăi căprui!

M-am pierdut, sunt confuz
M-am pierdut între bine și rău.
M-am învăluit într-o ceață de iluzii,
A dispărut brusc ca fumul.

În viața de zi cu zi, devenind viața de zi cu zi,
În viața de zi cu zi gri, este prins ca o menghină.
Și ei sunt pentru mine, acel cenușiu cenușiu,
Au reușit să facă whisky gri.

Nu vreau să mă schimb - ca o dată,
Îmi vor sparge lumea din nou.
Sunt obosit, am totușia apusului,
Stacojiu închis, ca sângele meu.

În spatele hambarului pe o grămadă de gunoi de grajd
Mirosul lui, incapabil să omoare,
Un trandafir alb moale a înflorit
Necurat De la mijloc, trebuie...

Mi-am pierdut liniștea somnului
Undeva aparent a căzut.
Și fără odihnă, noapte,
Ora nu a devenit plăcută pentru mine acum.

Luna este strălucitoare pe cer
Strălucește, cu atât mă deranjează mai mult.
Puls de ciocan în tâmple,
Cu luna în apropiere, cana de nori.

Leagănele scârțâie în afara ferestrei,
Umbra se leagănă spre ei.
În depărtare, o creastă de munți și a mâncat,
Sumbru, ca în coșmaruri rele.

A strigat un semnal plângător,
Camion care trece.
Urlă trenul în gară
I-a răspuns un țipăt.

Și apoi din nou liniște
E noapte și trebuie să dormi.
Și sunt undeva liniștit de somn
Pierdut, nu pot dormi...

Am pierdut cheile basmului
Și trăiesc, în mine soarta acestei nișe.
Nu deveni un capăt întreg de lumânare,
Și eu însumi, nu te ridica deasupra mea.

Totul este o minciună, totul mă mințea cu cuvinte,
Nu există miracole în lume.
Nu simt podeaua sub picioare
A devenit grea, greutatea anilor trăiți.

Sunt o piedică - un obiect de iritare,
Ca o piatră într-un pantof vechi.
Din partea mea - disconfort pentru mișcare,
Proku nimeni pe Pământ.

Fugeam la un basm, dar acum,
Am pierdut cheile undeva.
Și nu pot deschide ușa
Nu pot...

O persoană, din păcate, nu este eternă - și chiar și cei mai buni, cei mai iubiți oameni ne părăsesc mai devreme sau mai târziu... Este greu să supraviețuiești, amărăciunea pierderii ne umbrește pentru o vreme tot ce este în lume - dar, într-un fel sau altul, viața continuă pentru noi, trebuie să găsești puterea să mergi mai departe. Cum se face - hai să vorbim...

Indiferent cât de rău și dureros ne simțim, procesul de doliu este necesar pentru noi ca o lucrare specială a sufletului - lucrarea de curățare, creștere și acceptare a acestei lumi așa cum este. Pentru a face această muncă, trebuie să trecem prin toate etapele durerii până la sfârșit, să o acceptăm complet și să bem această ceașcă până la fund. Dacă nu reușim să urmăm corect această cale, dacă rămânem blocați în anumite puncte de-a lungul drumului, procesul de doliu devine patologic, iar uneori nu ne putem descurca fără ajutorul unui psihoterapeut.

Unde începe această cale?

Prima noastră reacție la moartea unei persoane dragi este șoc și amorțeală. „Nu poate fi” este primul lucru care vine în minte aproape tuturor: nu vrem și chiar fizic „nu putem” crede în ceea ce s-a întâmplat. Uneori, o persoană suferă atât de mult încât toate reacțiile sale par a fi tocite și, în exterior, poate chiar să arate ca o indiferență: „Nu am vărsat o lacrimă”. Cu toate acestea, aceasta este de obicei doar o protecție a psihicului nostru de emoții prea puternice pe care nu este pregătit să le gestioneze. Din păcate, unii nu fac față, nu reușesc să meargă mai departe și se „pietrifează” psihologic pentru totdeauna, mai ales în cazul pierderii unor persoane dragi - copii, soți, părinți, atașamentul emoțional față de care era extrem de puternic.

Amorțeala este înlocuită de etapa de căutare: o persoană acceptă faptul că decedatul nu este prin preajmă, dar nu crede că acest lucru este pentru totdeauna. Răposatul pare că îl urmărește pe cel îndurerat: pe stradă părea că a trecut, aici cineva a râs la fel, ceva a scârțâit în camera lui și pe spătarul scaunului - puloverul lui... Senzația este constant. bântuit că cel care a murit, de fapt, este undeva foarte aproape. Uneori îi pare unei persoane că înnebunește (și uneori, vai, asta se întâmplă în realitate), mai ales dacă durerea din viața lui este foarte puternică sau pur și simplu prima, adică nu a experimentat așa ceva inainte de. Această fază durează de la 9 la 40 de zile: credincioșii cred că sufletul defunctului este pe pământ în acest moment și își ia rămas bun de la tot ceea ce era drag.

În cele din urmă, o persoană își dă seama de realitatea pierderii și se instalează o etapă de durere acută, când disperarea îi „acoperă” literalmente cu capul și apar multe sentimente și gânduri înspăimântătoare: despre lipsa de sens a vieții, despre propria vinovăție în fața lui. decedat, care acum nu poate fi răscumpărat; despre acele cuvinte care nu s-au spus și despre acele promisiuni care nu s-au împlinit și nu se pot împlini niciodată... Răposatul ni se pare mai bun decât am crezut despre el în timpul vieții: tot ce este bun se aduce aminte, tot ce este rău este forțat. din memorie - a spune „Despre morți, sau buni, sau nimic” nu a fost inventat în zadar ...

Uneori, în această etapă, o persoană îndurerată se retrage aproape complet în sine, se retrage, se îndepărtează de cei dragi, uneori se identifică într-un fel cu defunctul: își adoptă obiceiurile, mersul, gesturile. Pot exista chiar simptome ale unor boli de care suferea defunctul: semne de sciatică, hipertensiune sau migrenă la o persoană anterior perfect sănătoasă. Din păcate, nu toți părăsesc această fază, rămânând mental pentru totdeauna mai aproape de decedat decât de cei care locuiesc în apropiere.

Este greu să treci prin toate acestea, dar este important: la sfârșitul acestei etape, vechile legături afective cu defunctul se rup și se nasc altele noi. Mai devreme sau mai târziu, dar viața revine treptat la calea obișnuită și pierderea persoana dragaîncetează să mai fie cel mai important eveniment din viață. Durerea nu mai este dureros de ascuțită și necruțătoare, ci de parcă se rostogolește într-un val în legătură cu anumite evenimente: iată că vine primul An Nou nici un decedat; acum a trecut prima lui zi de naștere – fără el; aici a venit prin poștă un document pe numele lui sau o veche cunoștință de la cei care nu știau nimic despre moarte numită... Lacrimile curg și un nod se ridică în gât, dar deja suntem resemnați cu faptul că ceea ce s-a întâmplat este un dat, și că trebuie să trăim mai departe. Aniversarea morții este de obicei sfârșitul acestui ciclu.

Etapa finală este constructivă, ne adaptează la realitate și se împacă cu ea. Durerea renaște în amintire, în tristețe strălucitoare și tristețe pentru cei plecați. Persoana care ne-a părăsit nu mai trăiește în mintea noastră, dar imaginea lui rămâne. Această etapă este extrem de importantă: la urma urmei, poți supraviețui tuturor celor anterioare, dar blochează-ți amintirile și împiedică imaginea decedatului să intre în viața ta actuală - atunci lucrarea durerii nu va fi finalizată până la sfârșit și uşurarea nu va fi. vino.
Atât de des, într-o familie în care un copil a murit, părinții par să „șteargă” acest episod teribil din viață, interzicându-și ei, rudele și altor copii să se întoarcă la acele evenimente dificile. Aceasta este calea către autodistrugere pentru toți membrii unei astfel de familii, deoarece este foarte important să permiteți imaginilor celor plecați să fie aproape. Cât de important este să păstrăm memoria tuturor celor care au făcut parte din viața noastră și bucuria că acești oameni din viața noastră A FOST...