Cum să reziste atacului psihic. Protecție psihologică împotriva atacurilor energetice Ce sunt atacurile psihologice

În lumea de astăzi, puțini sunt lăsați singuri. Suntem înconjurați constant de oameni și nu toți sunt pozitivi. Adesea, după comunicare, ne simțim rău, dureri de cap și apatie. Atacurile energetice și psihologice au un astfel de impact asupra corpului nostru.

Așadar, indiferent de ce se întâmplă, amintiți-vă că toată lumea se poate proteja de efectele nocive. Pentru asta ai nevoie de:

• odihnă în timp;
• nu începe o răceală sau o altă boală;
• folosiți atitudini pozitive - o persoană optimistă devine rareori victima unui vampir energetic;
• întărește sistemul imunitar și starea generală a organismului;
• utilizați meditația și alte practici spirituale pentru a restabili câmpul energetic.

Datorită acestor sfaturi simple, îți poți întări biocâmpul, reducând riscul efectelor nocive. Totuși, ce se întâmplă dacă s-a întâmplat?

Metoda numărul 1: protecție împotriva atacului energetic

Cel mai simplu lucru pe care il poti face cand intalnesti o persoana care iti incalca sanatatea energetica si confortul psihologic este sa eviti comunicarea cu ea. Foarte des, vampirii pot fi identificați după unele semne. Aceștia sunt oameni agresivi. Ei sunt în permanență pe margini și se lovesc literalmente de scandaluri și certuri. Acest comportament este una dintre cele mai ușoare modalități de a enerva victima, tulburându-i echilibrul interior. Pentru a evita să deveniți o victimă, utilizați aceste instrucțiuni:

• nu intrați într-un conflict cu o persoană;
• evitați să-l priviți în ochi;
• încercați să scăpați de o persoană neplăcută;
• zâmbește și râzi mai des;
• de acord cu tot ce s-a spus;
• nu-ți pierde cumpătul.

Se știe că nu este atât de ușor să obții energia unei persoane, așa că interlocutorul te va provoca cu siguranță la emoții. Dacă nu reușiți să opriți conversația și să plecați, controlați-vă. Fii de acord cu tot ce s-a spus și arată o umilință imaginară. Folosește cea mai importantă armă - o dispoziție bună. Chiar dacă simți că ai început să fiarbă, obligă-te să râzi în fața adversarului, imaginează-ți ceva pozitiv. Aceste tehnici vă vor ajuta să reduceți presiunea. Cu toate acestea, la întoarcerea acasă, aveți grijă să vă restabiliți protecția. Acest lucru vă va ajuta să curățați mantra de negativitate.

Metoda numărul 2: protejați împotriva atacului energetic

Folosește diverse amulete și farmece pentru a te proteja pe tine și pe cei dragi de efectele negative. Unul dintre cele mai eficiente mijloace de protecție sunt amuletele, cunoscute încă din cele mai vechi timpuri. Strămoșii noștri le foloseau pentru a preveni atacurile energetice.

Aspen. Acest copac este cunoscut pentru proprietățile sale unice, care sunt concepute pentru a susține protecția omului. Puteți cumpăra o cruce din acest material într-un templu sau biserică. Puteți folosi și o mică parte dintr-o ramură. Cu ajutorul unui cuțit, faceți un băț mic, ascuțit la un capăt. Această amuletă trebuie purtată mai aproape de corp fără a o scoate. Dacă ești atacat, copacul își va schimba culoarea. Se va întuneca, luând lovitura pe sine.

Apă sfântă. Acesta este poate cel mai faimos mijloc de protecție. Apa sfințită trebuie spălată dimineața și seara și folosită și ca talisman. Se toarnă într-un balon mic și se poartă cu tine. De asemenea, ajută la durerile de cap - câteva picături de whisky și o rugăciune te vor scuti de simptomele neplăcute.

Pentru a te proteja de ochiul rău și daune, folosește amulete puternice. Acest tip de atac, din păcate, apare adesea până în zilele noastre. Acestea pot fi acțiuni neintenționate, dar cu un impuls puternic - cuvinte dure pe un val de negativitate, o dorință de boală și multe alte cuvinte rele. Dacă daunele sunt făcute în mod intenționat, trebuie nu numai să vă protejați, ci și să neutralizați consecințele impactului negativ. Cea mai simplă cale este rugăciunea. Pentru a face acest lucru, trebuie să spuneți cu voce tare ce vi s-a întâmplat în fața pictogramei și să cereți protecție față de puterile Superioare. Amintiți-vă că trebuie să renunțați la situație și să nu țineți ranchiună față de persoana care și-a folosit puterile pentru a vă face rău. Curtea Supremă este întotdeauna corectă, iar pedeapsa îi va găsi pe vinovați.

Metoda numărul 3: protejarea casei de influențe negative

Se știe de mult că o casă nu este doar un loc în care trăim, ci și o sursă puternică de energie pozitivă care îi poate proteja pe proprietari. Pentru ca casa să vă ajute, să vă ofere putere suplimentară și să vă protejeze de negativitate, urmați-o:

• folosiți amulete pentru a proteja casa;
• curăță mai des - gunoiul și lucrurile sparte creează o stagnare a energiei;
• apelați la ajutorul unui brownie - această entitate, cu atitudinea potrivită, este capabilă să reziste negativității din exterior;
• scapă de obiectele dubioase - acestea pot fi ace, ace, pungi cu diverse umpluturi. Așa-numitele tampoane sunt cel mai adesea amplasate la prag, porți sau în uși.

Dacă o persoană cu energie grea a vizitat casa ta, folosește ritualuri care sunt concepute pentru a curăța spațiul de influența sa negativă. Aprindeți o lumânare și plimbați-vă prin casă, uitându-vă în fiecare colț. Stropiți colțurile cu apă sfințită și turnați sare în fața pragului. Pentru ca oamenii nedoriți să uite drumul către tine, folosește o conspirație care le va bloca calea către tine.

Metoda numărul 4: protecție împotriva atacului psihologic

Atacurile psihologice sunt o modalitate de a provoca emoții victima. Psihologii și astrologii recomandă utilizarea unor metode simple, dar eficiente pentru a se proteja împotriva unei astfel de influențe. Practicând constant, nu numai că îți mărești rezistența, ci și îți întărești biocâmpul:

• duce un stil de viață sănătos;
• fa ceea ce iti place;
• mâncați fructe și legume colorate;
• întâlniți mai des prietenii și petreceți timp nu numai în cafenele și restaurante, ci și în natură;
• acordă-te la creșterea spirituală - meditează, roagă-te, folosește tot felul de tehnici pentru a dezvolta intuiția;
• exclude persoanele nedorite din cercul tău social;
• folosește tehnicile de protecție prin puterea gândirii – imaginează-ți înconjurat de un cocon puternic care stinge influența negativă.

Atacurile psihologice nu trebuie să sperie. Aceasta este o provocare care te va ajuta să devii mai puternic. Practica regulată întărește voința și sănătatea. O metodă bună de protecție împotriva atacurilor psihologice sunt barierele mentale. În fața unei persoane care este pregătită pentru conflict, creează mental un zid, o perdea, o cupolă - oricare este mai aproape de tine. Dezvoltați-vă imaginația și veți putea crea o apărare impenetrabilă.

Metoda numărul 5: protejați împotriva atacurilor psihologice

Este necesar să te protejezi de oamenii care te-au marcat drept victima și donatorul lor de energie vitală. Pentru a face acest lucru, folosiți cunoștințele vechilor slavi. Ei colectează informații de secole și au inventat multe modalități eficiente de a se proteja.

În primul rând, Află-ți punctele forte, date de natură la naștere. Aceasta va ajuta. Strămoșii noștri, care nu sunt familiarizați cu astrologia modernă, au evidențiat 16 semne zodiacale și le-au numit săli. Fiecare persoană avea propria zeitate patronă și un arbore talisman. Până la data nașterii tale, poți afla de care dintre zeii slavi să cauți protecție. Folosește și un copac care te protejează. Dintr-o mică parte din ea, fă-ți o amuletă sau achiziționează-o într-un magazin specializat. De asemenea, pentru mai multa incredere, iesiti periodic in natura pentru a putea intra in contact cu o planta vie. Îndepărtează energia negativă și dă vitalitate.

În al doilea rând, nu uitați de lucruri precum amuletele de noroc. Dacă averea este de partea ta, atunci ești protejat de tot felul de atacuri. Aproape orice lucru poate fi transformat într-un talisman norocos. Sunt lucruri care sunt adesea cu tine în momentele de bucurie, surprize plăcute, victorii și realizări. Poate fi un breloc, stilou, bijuterii. Luați obiectul în mâini, țineți-l o vreme și întoarceți-vă mental la el cu un apel de ajutor.

În al treilea rând, Acestea sunt pietre conform Semnului Zodiacului. Energia puternică a materialelor naturale poate oferi o protecție puternică, precum și aduce prosperitate la viață. Adesea, astfel de amulete devin o sursă suplimentară de energie, un fel de baterie care se activează atunci când vitalitatea ți se epuizează.

Metoda numărul 6: protecția împotriva atacurilor energetice ale coloniștilor și entităților

Astfel de influențe pot provoca multe neplăceri și suferințe. Totul începe cu o simplă stare de rău și oboseală și se poate termina chiar cu moartea subită. Oaspeții nedoriți în biocâmpul tău pot fi demoni, larve, spirite. Trebuie să scapi de ele chiar de la început, până când o astfel de simbioză va duce la consecințe devastatoare. Pentru a te proteja, folosește toate recomandările de mai sus și, de asemenea, monitorizează-ți cu atenție sănătatea. De obicei, entitățile acționează pe ascuns până se atașează complet de sursa ta de energie. Dacă începi să înțelegi că ți se întâmplă ceva neobișnuit, folosește metode de protecție și scapă de influențele negative. Cele mai comune semne ale unui colonist sunt:

• boli prelungite;
• oboseală constantă;
• apatie și lipsă de dorință de a merge mai departe, de a se bucura de viață și de a comunica cu cei dragi;
• schimbări frecvente de dispoziție, agresivitate;
• eșecuri constante;
• detașare și dorință de a se ascunde de lume;
• frică, anxietate, stare nervoasă.

Metoda numărul 7: protecție împotriva răului

Un tip special de atac este auto-rău. O persoană care are o minte negativă se poate face rău în mod inconștient. Cel mai adesea acest lucru se întâmplă într-un moment în care o dispoziție proastă și eșecurile te fac să te simți inconfortabil. Pentru a reduce riscul unei astfel de expuneri, declarațiile și gândurile negative din adresa dvs. ar trebui excluse.

Ţintă:
- Rupe voința victimei, dezorienta;
- Dezactivează capacitatea de a gândi logic;
- Aducerea victimei într-o stare de dezechilibrare emoțională, în care este ușor de realizat acțiunile necesare manipulatorului.
Caracteristicile impactului:
- Bruscă și surpriză;
- Viteza si presiunea;
- Flexibilitate și variabilitate.
Ca exemplu, se poate cita o metodă frecvent întâlnită în care.
Escrocii la telefon folosesc: „sunați pe telefonul mobil, - mamă, tata, dragă! - În funcție de cine a răspuns la telefon, - am lovit o persoană. inspector de poliție), el vă va spune ce să faceți. Chiar dacă persoana care este fiind sunat nu recunoaște vocea unei rude, escrocii se pot referi la o conexiune proastă sau la o situație stresantă, așa că spun că vocea este atât de tremurândă și nu seamănă.poate să nu poată urmări că această voce nu este ruda lui. Și, dacă totul a coincis și ai cu adevărat un fiu, iar el s-ar putea afla într-o situație similară, ar putea funcționa.
Această metodă este concepută pentru coincidență și surpriză. Și apoi o voce oficială severă apare în receptor: - "Bună ziua, eu sunt căpitanul unuia sau altul. Există o oportunitate de a soluționa această chestiune neplăcută, prețul problemei este de două (trei, cinci) mii de dolari. Vă aștept cu bani în două ore în așa- Receptorul se închide rapid, împiedicând victima să-și revină în fire.
Și mulți sunt conduși la asta și merg la o întâlnire pentru a-și salva pe ai lor.
Rude. Iar seara, fiul sau fiica ta vine calm acasă și este foarte, foarte surprins. + Următoarea cale este o provocare. În acest caz, atacatorul încearcă să-l enerveze pe interlocutor, să-l enerveze. Pentru a face acest lucru, el folosește insulte, ridicol, indicii indecente pentru a stârni furie, nedumerire, resentimente, furie în victimă și, astfel, să-și atingă propriile obiective egoiste.
Să dăm un exemplu – un elev nu dezvoltă o relație cu un profesor la nicio materie, iar această materie este importantă pentru el să intre în institut.
Însă profesorul nu vrea în niciun caz să-i dea note pozitive, iar elevul începe să-l aducă pe profesor în toate felurile posibile cu ridicol, remarci jignitoare, să-l insulte și, la un moment bun, profesorul nu poate suporta. Iar a doua zi, în biroul directorului, mama elevului, profesorul, directorul se întâlnesc, iar efortul directorului de a stinge cumva acest conflict nu duce la nimic. Și drept urmare, profesorul principal din această școală nu mai lucrează. Așa se poate aplica această tehnică.
+ Există o altă opțiune - efectul șocului psihologic.
Atacatorul prezintă victimei informații șocante sau el însuși demonstrează un comportament șocant.
În timp ce victima se află într-o stare de stupoare, atacatorul efectuează acțiunile necesare și realizează reacțiile de care are nevoie de la victimă. Un exemplu în această situație este procesul jucat în multe filme sau reclame.
O tânără atrăgătoare își expune brusc sânii în fața unui bărbat. Poate fi un agent de pază, un manager de hotel, un vânzător de băuturi etc. ca urmare a furorii, ea primește ceea ce își dorește gratis - fie merge la club, fie primește cheile camerei, fie cumpără o secundă. borcan cu băutură răcoritoare.
+ O altă opțiune este șantajul. Dacă victima nu dorește să facă acțiunile pe care le dorește atacatorul de la ea, el încearcă să o intimideze. De exemplu, poate fi la locul de muncă: „Dacă nu finalizați munca la timp, vă voi lipsi de bonus”, și alte opțiuni similare, cred că nu are sens să ne oprim asupra lor, toată lumea știe acest lucru. bine.
Peremptoriu. Esența receptării este să-și realizeze propria persoană cu aroganță și presiune, fără a oferi celorlalți ocazia să-și vină în fire și să se îndoiască de validitatea cuvintelor sau acțiunilor atacatorului.
Deseori vedem asta la coada de la clinică, la asigurările sociale sau altele.
Unități proaste. Când o persoană vine, spune: - Voi aștepta o secundă, trebuie doar să întreb! - Și străpunge fără coadă în birou.
Acum să vorbim despre protecția împotriva acestor metode de manipulare. Prima este distanțarea.
Sarcina este de a crește distanța fizică și psihologică, de a opri contactul cu agresorul și de a încerca să ieși din câmpul de influență al acestuia.
Plecarea poate fi exprimată prin schimbarea subiectului de conversație cu unul mai sigur.
Convenabil pentru tine. Întreruperea contactului sub un pretext plauzibil, dorința de a evita întâlnirea cu atacatorul, ducând la comunicare formală - salut - la revedere.
Amplificare grotescă.
Concluzia este de a, ca răspuns la acuzația și insulta atacatorului, să amplifice cuvintele jignitoare pe care le rostește către nerealist.
Condițiile, adică le aduc până la absurd și le devalorizează, le transformă în rol de glumă. De exemplu:
Ești o persoană rea, fără inimă!
- Habar nu ai cât, sunt doar o fiară! Copiii mei sunt speriați. Îți voi spune un secret, o bună jumătate din crimele nerezolvate sunt pe conștiința mea.
Metoda descrisă este aplicabilă, atenție, doar în tratarea acelor persoane ale căror.
Nu prețuiești relațiile.
recepția ecoului. Această tehnică constă în repetarea cuvintelor atacatorului:
- Ești iresponsabil în îndatoririle tale.
- Atitudine iresponsabilă față de îndatoririle lor?
- Nu depui niciodată documentele la timp.
- Nu livrez la timp?
Colegii tăi se plâng de tine.
- Te plângi?
- Îmi repeți cuvintele tot timpul.
- Repet? Iar atacatorul devine iritat, nervos și pierde avantajul pe poziție. Și, în cele din urmă, el decide că nu ai dreptate în cap și rămâne în urmă.

Cum să respingi atacurile psihologice. Atacurile psihologice în viața noastră

Cum să reziste unui atac psihologic. Influență negativă

Cu toate acestea, merită remarcat faptul că veți simți un astfel de efect advers numai dacă energia negativă are o direcție clară, adică persoana se concentrează în mod special asupra dvs.

În cazul unei eliberări de agresivitate (nu în plan fizic), simți un atac de energie, începi să te simți rău, apare slăbiciune, iar numărul evenimentelor neplăcute din viață crește.

Nu ar fi de prisos să spunem că un atac psihologic nu este întotdeauna intenționat - o persoană îl poate organiza în mod inconștient.

Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană a experimentat emoții negative foarte puternice și, într-o oarecare măsură, a fost interferată. De exemplu, o persoană se străduia să-și atingă scopul, dorea foarte mult să facă sau să obțină ceva, iar tu, întâmplător, i-ai distras atenția sau ai intervenit. S-ar putea, de asemenea, să-i reamintești persoanei de cineva pe care nu o suportă.

Dar există și atacuri energetice deliberate. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană îți dorește în mod intenționat rău și chiar vrea să arunce energie negativă asupra ta însuși sau cu ajutorul unor terți.

Atacul psihologic.

Impactul asupra subconștientului uman constă în metode interconectate, consistente, excluzând una dintre acestea, nu puteți obține un rezultat.

Metode de influență:

1. Presiune;
2. Atac;
3. Programare;
4. Manipulare.

În timpul interacțiunii comunicative, aceste metode se succed una după alta, rar rupând ordinea stabilită. La urma urmei, nu poți începe manipularea fără a pregăti terenul cu presiune psihologică sau un atac.

Un atac psihologic este una dintre metodele de influență psihologică, al cărei scop principal este de a slăbi vigilența unei persoane atât de mult încât să o facă flexibilă la voința altcuiva. Aceasta este așa-numita rampă de lansare pentru o manipulare reușită. Mulți cred în mod eronat că scopul principal al unui atac psihologic este de a folosi forța și suprimarea pentru a rupe voința unei persoane și a o forța să se supună. Dar totul este mult mai complicat, acesta este doar unul dintre tipurile de atac psihologic, care se numește putere, nu cel mai popular și eficient.

• Există și alte tipuri de atacuri, acestea vizează diferite niveluri ale subconștientului și afectează diferite psihocomplexe („punctele slabe” ale unei persoane). Dacă un atac de putere este îndreptat mai ales către un astfel de complex psiho-complex precum frica, atunci un atac logic și de valoare vizează îndoiala de sine, stima de sine scăzută. Emoțional pentru senzualitate, milă, vinovăție și sexual pentru masculinitate sau feminitate, în funcție de sexul interlocutorului.
• Tipul logic de atac este adesea folosit în timpul discuțiilor sau negocierilor, în cazurile în care este necesar să se deruteze interlocutorul, să-i rupă lanțul logic, să-l facă să se îndoiască de sine și de argumentele sale și să provoace un sentiment de nesiguranță. Dacă atacul are succes, atunci interlocutorul este complet demoralizat și gata să fie de acord cu toate argumentele adversarului său. Discursul în timpul atacului ar trebui să fie asertiv, rapid, încărcat cu termeni și structuri complexe, NLP este adesea folosit. De exemplu, atacatorul îi spune interlocutorului său: „Ești o persoană inteligentă și nu poți fi de acord cu mine!”. În primul rând, particula „nu” este omisă de subconștientul nostru, iar creierul nostru înțelege expresia după cum urmează: „Ești o persoană inteligentă și poți fi de acord cu mine”. În al doilea rând, cu această frază, îți poți încurca adversarul, el trebuie fie să înțeleagă și să fie de acord, fie să recunoască că este un prost.
• Următorul tip de atac psihologic este cel valoric. Are scopul de a impresiona o persoană sau un grup de oameni cu o idee. Publicitatea televizată este un exemplu foarte clar. Politicienii folosesc, de asemenea, tipul de valoare de atacuri psihologice în timpul discursurilor lor. Ele afectează psihocomplexe precum vanitatea și lăcomia. Adesea, pentru a atinge un anumit scop, atacatorul se oferă să facă un pariu, o afacere, din cauza dorinței de a primi un beneficiu imaginar în viitor, o persoană devine controlabilă.
• Următorul tip de atac psihologic este emoțional. Funcționează bine atunci când comunici cu o persoană care are complexe psiho-complexe puternice: milă, vinovăție, modestie, îndoială de sine. Dacă faci o persoană să simtă milă și vinovăție în același timp, poți face orice cu el, acestea sunt sentimente atât de puternice care se întăresc reciproc în cuplu. Desigur, în timpul negocierilor de afaceri, nimeni nu va folosi acest tip de atac, dar este bun în comunicarea cu oamenii obișnuiți.
• O subspecie a emoționalului este considerată un atac psihologic sexual, deși afectează alte psiho-complexe: masculinitatea sau feminitatea. Funcționează astfel: vă oferă un compliment sau un indiciu ușor ambiguu. Rezultatul este distragerea atenției, eliminarea stresului. Și acum nu mai ești atât de concentrat, poate confuz și ai uitat jumătate din ceea ce ți-ai dorit.

Scopul principal al oricărui fel de atacuri psihologice este ca interlocutorul să-și piardă vigilența, să se relaxeze și să-și deschidă subconștientul pentru următoarele metode de influență psihologică (programare sau manipulare).

Atacurile psihologice asupra unei persoane. Atacurile psihologice în viața noastră

Ai avut vreodată cazuri în viața ta când, după ce ai fost cu cineva, starea ta s-a înrăutățit: starea ta de spirit s-a deteriorat, sau a apărut nemulțumirea interioară, slăbită în forțele tale? Dacă răspunsul la această întrebare este da, poți fi sigur că ești victima unui atac psihologic.

Ai suprimat vreodată alți oameni, i-ai subjugat voinței tale, i-ai forțat să facă ceva neplăcut? Dacă da, tu însuți ai folosit metodele atacului psihologic.

Ce este un atac psihologic, care sunt metodele și cauzele sale și cum să te protejezi de el?

Un atac psihologic este orice acțiune sau declarație, în urma căreia o persoană își pierde interiorul psihologic.

Pentru a te apăra cu succes împotriva unui astfel de atac, trebuie să realizezi că are loc. Un atac psihologic, spre deosebire de unul fizic, nu este întotdeauna vizibil imediat. Adesea este ascuns sub pretextul unei conversații de afaceri sau amicale, instrucțiuni binevoitoare, discuții filozofice despre o problemă, consiliu de familie etc.

Una dintre metodele disponibile care fac posibilă conștientizarea faptului unui atac psihologic este urmărirea stărilor incomode care apar în procesul de comunicare.

Apariția unor astfel de stări în procesul comunicării este descrisă perfect de I. Ilf și E. Petrov într-un episod care povestește modul în care marele strateg l-a luat în mâini pe fostul mareșal al nobilimii. Să enumerăm aceste stări și să le ilustrăm cu exemple din acest episod.

• Apariția unui sentiment de disconfort psihologic în timpul comunicării: nervozitate, entuziasm, panică, disconfort în organism.

Ippolit Matveevici nu avusese niciodată de-a face cu un tânăr atât de temperamental ca Bender și se simțea rău.

Ei bine, știi, mă duc, - a spus el.

Unde te duci? Nu ai unde să te grăbești. GPU-ul va veni la tine.

• Manifestarea anumitor stereotipuri de comportament, roluri impuse.

Ippolit Matveevici ... nu a îndrăznit să plece. Simțea o timiditate puternică la gândul că un tânăr necunoscut va zgudui prin tot orașul pe care sosise fostul lider. Atunci - totul se va termina și poate îi vor băga în închisoare.

Totuși, nu spui nimănui că m-ai văzut”, a spus Ippolit Matveevici pe un ton implorător,” s-ar putea să creadă cu adevărat că sunt un emigrant.

• Dezechilibru în repartizarea responsabilității. Are loc în cazul în care o persoană în timpul comunicării observă brusc că „ar trebui” ceva, neștiind de unde provine această obligație.

Ippolit Matveevici, condus la disperare... s-a supus.

Bine, a spus el, o să-ți explic totul.

„La urma urmei, este dificil fără un asistent”, a gândit Ippolit Matveevici, „și pare a fi un mare escroc. Acest lucru ar putea fi util.”

Atacul psihologic al unei persoane. Atacurile psihologice în viața noastră

Ai avut vreodată cazuri în viața ta când, după ce ai fost cu cineva, starea ta s-a înrăutățit: starea ta de spirit s-a deteriorat, sau a apărut nemulțumirea interioară, slăbită în forțele tale? Dacă răspunsul la această întrebare este da, poți fi sigur că ești victima unui atac psihologic.

Ai suprimat vreodată alți oameni, i-ai subjugat voinței tale, i-ai forțat să facă ceva neplăcut? Dacă da, tu însuți ai folosit metodele atacului psihologic.

Ce este un atac psihologic, care sunt metodele și cauzele sale și cum să te protejezi de el?

Un atac psihologic este orice acțiune sau declarație, în urma căreia o persoană își pierde interiorul psihologic.

Pentru a te apăra cu succes împotriva unui astfel de atac, trebuie să realizezi că are loc. Un atac psihologic, spre deosebire de unul fizic, nu este întotdeauna vizibil imediat. Adesea este ascuns sub pretextul unei conversații de afaceri sau amicale, instrucțiuni binevoitoare, discuții filozofice despre o problemă, consiliu de familie etc.

Una dintre metodele disponibile care fac posibilă conștientizarea faptului unui atac psihologic este urmărirea stărilor incomode care apar în procesul de comunicare.

Apariția unor astfel de stări în procesul comunicării este descrisă perfect de I. Ilf și E. Petrov într-un episod care povestește modul în care marele strateg l-a luat în mâini pe fostul mareșal al nobilimii. Să enumerăm aceste stări și să le ilustrăm cu exemple din acest episod.

• Apariția unui sentiment de disconfort psihologic în timpul comunicării: nervozitate, entuziasm, panică, disconfort în organism.

Ippolit Matveevici nu avusese niciodată de-a face cu un tânăr atât de temperamental ca Bender și se simțea rău.

Ei bine, știi, mă duc, - a spus el.

Unde te duci? Nu ai unde să te grăbești. GPU-ul va veni la tine.

• Manifestarea anumitor stereotipuri de comportament, roluri impuse.

Ippolit Matveevici ... nu a îndrăznit să plece. Simțea o timiditate puternică la gândul că un tânăr necunoscut va zgudui prin tot orașul pe care sosise fostul lider. Atunci - totul se va termina și poate îi vor băga în închisoare.

Totuși, nu spui nimănui că m-ai văzut”, a spus Ippolit Matveevici pe un ton implorător,” s-ar putea să creadă cu adevărat că sunt un emigrant.

• Dezechilibru în repartizarea responsabilității. Are loc în cazul în care o persoană în timpul comunicării observă brusc că „ar trebui” ceva, neștiind de unde provine această obligație.

Ippolit Matveevici, condus la disperare... s-a supus.

Bine, a spus el, o să-ți explic totul.

„La urma urmei, este dificil fără un asistent”, a gândit Ippolit Matveevici, „și pare a fi un mare escroc. Acest lucru ar putea fi util.”

Simptome de atac psihologic. Cum se manifestă un atac de panică?

Un sentiment ascuțit, brusc captivant de anxietate nerezonabilă a trebuit să fie experimentat cel puțin o dată, probabil, de către fiecare persoană. Astfel de tulburări de panică sunt de obicei însoțite de un debut brusc al bătăilor puternice ale inimii, o senzație de amețeală și tremurături în genunchi. O astfel de reacție este norma dacă o persoană reacționează cu adevărat la o amenințare sau un pericol. Dar dacă o astfel de afecțiune este observată în mod regulat, atunci vorbim deja despre o tulburare neuropsihiatrică numită atac de panică. Această afecțiune patologică se manifestă fără motiv și acoperă o persoană în situații de viață complet diferite. Acest lucru se poate întâmpla în transport sau în alte locuri cu multă lume, precum și în spații restrânse. Inițial, se pare că nu există motive pentru o astfel de reacție. Potrivit psihologilor moderni, atacurile de panică sunt observate la aproximativ 5% dintre oamenii care locuiesc în orașele mari.

Video Atacul psihologic. Cum să te aperi într-o echipă?

Simptomele atacului de panică, cauzele și tratamentul la domiciliu. De unde începe totul

Toate atacurile și tulburările neliniștite încep cu un singur gând.

Cum un singur gând face ca întregul tău corp să reacționeze și să intre în panică:

1. Gândul pe care îl ai în cap, oricare ar fi el în PA, determină corpul tău să reacționeze ca și cum ai decide acum o chestiune de viață și de moarte.
2. Atunci corpul tău este copleșit de astfel de substanțe chimice care ne fac să avem una dintre cele 2 reacții: fie să luptăm, fie să fugim.
3. Și în astfel de circumstanțe, când frica vine ca răspuns la gânduri care nu pot fi în niciun fel conectate și relevante cu realitatea, corpul tău este inundat de o substanță chimică precum adrenalina.
4. Ar fi normal ca această substanță chimică să fie eliberată dacă ai fugi de un urs care te urmărește în pădure.
   Și acest lucru ar fi normal în cazurile care vă amenință cu adevărat viața.
5. Cu toate acestea, atunci când ai această teamă de a fi atacat, adesea există prea multă adrenalină în corp.
   Corpul tău percepe în mod nerezonabil o amenințare la adresa bunăstării tale fizice.
6. Aceste emoții care se presupune că sunt „relevante” pentru circumstanțe te fac să înnebunești și să pierzi controlul.
7. Astfel, corpul tău cade într-un nivel atât de puternic de frică încât te face și mai slab.
8. De cele mai multe ori, îți va fi frică să nu ai alte atacuri de panică pentru că prima ta experiență a fost atât de intensă și terifiantă.
9. Aceste crize devin ceva care îți copleșește viața, iar persoana începe să se limiteze social.
10. Rezistența și teama de a avea un alt atac de panică provoacă o nouă frică.
    Astfel, ne dezvoltăm tulburările de panică și doar creștem fricile.

Simptome de atac de panică. Simptome de atac de panică

Un atac de panică este un atac acut de anxietate care apare în combinație cu frica necontrolată și o varietate de anomalii somatice care sunt rezultatul tulburărilor în funcționarea normală a sistemului nervos. Particularitatea acestei boli este inexplicabilitatea cauzelor. Un atac de anxietate acut, absolut brusc, trebuie să fi fost experimentat de fiecare persoană. Astfel de tulburări somatice sunt însoțite de creșterea ritmului cardiac, vărsături și tremor la nivelul picioarelor.

O astfel de reacție la o situație stresantă este mai mult o normă decât o excepție pentru o persoană care se află în pericol sau simte o amenințare la adresa vieții sale. Dacă semnele unui atac de panică apar cu o regularitate de invidiat, atunci este probabil să apară tulburări psihice grave. O astfel de stare apare fără motiv și depășește o persoană în cele mai neașteptate locuri. Un atac poate începe în mijloacele de transport în comun sau în locuri cu o mulțime mare de oameni, este posibil să apară panica într-un spațiu restrâns. O persoană are senzația că pur și simplu nu există niciun motiv pentru o astfel de reacție, dar, potrivit medicilor, aproximativ 5% dintre oamenii care locuiesc în megaloți suferă de convulsii.

Trebuie remarcate simptomele caracteristice care însoțesc o persoană cu apariția stărilor de anxietate:

• respiratie dificila;
• dureri de cap severe;
• creșterea activității glandelor sudoripare;
• gură uscată;
• ameţeală;
• greaţă;
• frisoane;
• ritm cardiac crescut;
• amorțeală a membrelor;
• slăbiciune;
• senzația de pierdere a controlului;
• sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă în jur;
• sentiment de moarte;
• teama de moarte.

Boala poate apărea din cauza unor factori caracteristici:

• Ereditate. Dacă rudele tale sunt predispuse la apariția unor atacuri incontrolabile de frică, atunci probabilitatea unor astfel de fenomene este mare pentru tine.
• Boli ale glandei tiroide. Tulburările în reglarea hormonală pot determina apariția unor simptome care sunt foarte caracteristice atacurilor de anxietate.
• Stres. Scandalurile familiale, problemele la locul de muncă sau pierderea unei rude apropiate duc la temeri iraționale.
• Stimă de sine scazută. Atacurile de panică sunt înregistrate mai des la persoanele suspecte care acordă o mare importanță opiniilor celorlalți. Astfel de oameni le este frică să pară ridicoli, să leșine sau să se descrie în public.
• Tulburari ale somnului. Ca urmare a lipsei constante de somn, sistemul nervos uman este atât de epuizat încât începe să lucreze cu unele eșecuri și dă comenzi greșite organismului. Trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi, de preferință noaptea.
• Alcool. După o seară plină de distracție în care beți băuturi alcoolice, poate apărea un sentiment de frică dimineața. Apare împreună cu un sindrom astenic puternic. Prin urmare, nu este suficient să știi cum să scapi de atacurile de panică fără ajutor. Trebuie să solicitați asistență medicală calificată. Pentru a opri convulsii, ar trebui să nu mai consumați alcool.
• Luarea de medicamente fără prescripție medicală. Utilizarea medicamentelor duce la epuizarea sistemului nervos și la eșecuri regulate în activitatea acestuia. Tulburările mintale apar adesea ca urmare a consumului excesiv de „băuturi energizante” sau băuturi care conțin o doză mare de cofeină.
• Fobii. Apariția fobiilor are loc odată cu apariția unui puternic sentiment de disconfort. Pentru a le elimina, este necesar ajutorul unui psiholog calificat.

Aceste afecțiuni sunt fobii pronunțate, frici și anxietăți combinate cu simptome somatice (corporale) (transpirație excesivă, palpitații ale inimii, tulburări digestive etc.).

În psihiatrie, atacurile de panică sunt tulburări nevrotice care au un curs ondulat.

Încălcările apar sub formă de convulsii (atacuri) neașteptate, între ele, pacienții se simt bine, nimic nu-i deranjează și duc o viață normală. Prevalența acestui fenomen ajunge astăzi la 10% în rândul populației. Simptomele și tratamentul nevrozei de panică au propriile caracteristici, care sunt de competența psihiatrilor, psihologilor și psihoterapeuților. După o examinare cuprinzătoare, specialiștii dezvoltă tactici de tratament și metode eficiente de ameliorare a unui atac. De mare importanță este munca explicativă a medicilor cu pacienții, cu identificarea obligatorie a cauzei fundamentale a sănătății lor precare, care este ascunsă în adâncul psihicului, și nu în starea de rău fizic (este o consecință a problemelor psiho-emoționale). ). Este munca cu experiențele pacienților, starea lor interioară, viziunea asupra lumii și stereotipurile care formează măsuri terapeutice și ajută la alegerea modalităților de a scăpa de atacurile de panică pe cont propriu, a uita pentru totdeauna de nevroza și a menține armonia în suflet.

Ţintă:
- Rupe voința victimei, dezorienta;
- Dezactivează capacitatea de a gândi logic;
- Aducerea victimei într-o stare de dezechilibrare emoțională, în care este ușor de realizat acțiunile necesare manipulatorului.
Caracteristicile impactului:
- Bruscă și surpriză;
- Viteza si presiunea;
- Flexibilitate și variabilitate.
Ca exemplu, se poate cita o metodă frecvent întâlnită în care.
Escrocii la telefon folosesc: „sunați pe telefonul mobil, - mamă, tata, dragă! - În funcție de cine a răspuns la telefon, - am lovit o persoană. inspector de poliție), el vă va spune ce să faceți. Chiar dacă persoana care este fiind sunat nu recunoaște vocea unei rude, escrocii se pot referi la o conexiune proastă sau la o situație stresantă, așa că spun că vocea este atât de tremurândă și nu seamănă.poate să nu poată urmări că această voce nu este ruda lui. Și, dacă totul a coincis și ai cu adevărat un fiu, iar el s-ar putea afla într-o situație similară, ar putea funcționa.
Această metodă este concepută pentru coincidență și surpriză. Și apoi o voce oficială severă apare în receptor: - "Bună ziua, eu sunt căpitanul unuia sau altul. Există o oportunitate de a soluționa această chestiune neplăcută, prețul problemei este de două (trei, cinci) mii de dolari. Vă aștept cu bani în două ore în așa- Receptorul se închide rapid, împiedicând victima să-și revină în fire.
Și mulți sunt conduși la asta și merg la o întâlnire pentru a-și salva pe ai lor.
Rude. Iar seara, fiul sau fiica ta vine calm acasă și este foarte, foarte surprins. + Următoarea cale este o provocare. În acest caz, atacatorul încearcă să-l enerveze pe interlocutor, să-l enerveze. Pentru a face acest lucru, el folosește insulte, ridicol, indicii indecente pentru a stârni furie, nedumerire, resentimente, furie în victimă și, astfel, să-și atingă propriile obiective egoiste.
Să dăm un exemplu – un elev nu dezvoltă o relație cu un profesor la nicio materie, iar această materie este importantă pentru el să intre în institut.
Însă profesorul nu vrea în niciun caz să-i dea note pozitive, iar elevul începe să-l aducă pe profesor în toate felurile posibile cu ridicol, remarci jignitoare, să-l insulte și, la un moment bun, profesorul nu poate suporta. Iar a doua zi, în biroul directorului, mama elevului, profesorul, directorul se întâlnesc, iar efortul directorului de a stinge cumva acest conflict nu duce la nimic. Și drept urmare, profesorul principal din această școală nu mai lucrează. Așa se poate aplica această tehnică.
+ Există o altă opțiune - efectul șocului psihologic.
Atacatorul prezintă victimei informații șocante sau el însuși demonstrează un comportament șocant.
În timp ce victima se află într-o stare de stupoare, atacatorul efectuează acțiunile necesare și realizează reacțiile de care are nevoie de la victimă. Un exemplu în această situație este procesul jucat în multe filme sau reclame.
O tânără atrăgătoare își expune brusc sânii în fața unui bărbat. Poate fi un agent de pază, un manager de hotel, un vânzător de băuturi etc. ca urmare a furorii, ea primește ceea ce își dorește gratis - fie merge la club, fie primește cheile camerei, fie cumpără o secundă. borcan cu băutură răcoritoare.
+ O altă opțiune este șantajul. Dacă victima nu dorește să facă acțiunile pe care le dorește atacatorul de la ea, el încearcă să o intimideze. De exemplu, poate fi la locul de muncă: „Dacă nu finalizați munca la timp, vă voi lipsi de bonus”, și alte opțiuni similare, cred că nu are sens să ne oprim asupra lor, toată lumea știe acest lucru. bine.
Peremptoriu. Esența receptării este să-și realizeze propria persoană cu aroganță și presiune, fără a oferi celorlalți ocazia să-și vină în fire și să se îndoiască de validitatea cuvintelor sau acțiunilor atacatorului.
Deseori vedem asta la coada de la clinică, la asigurările sociale sau altele.
Unități proaste. Când o persoană vine, spune: - Voi aștepta o secundă, trebuie doar să întreb! - Și străpunge fără coadă în birou.
Acum să vorbim despre protecția împotriva acestor metode de manipulare. Prima este distanțarea.
Sarcina este de a crește distanța fizică și psihologică, de a opri contactul cu agresorul și de a încerca să ieși din câmpul de influență al acestuia.
Plecarea poate fi exprimată prin schimbarea subiectului de conversație cu unul mai sigur.
Convenabil pentru tine. Întreruperea contactului sub un pretext plauzibil, dorința de a evita întâlnirea cu atacatorul, ducând la comunicare formală - salut - la revedere.
Amplificare grotescă.
Concluzia este de a, ca răspuns la acuzația și insulta atacatorului, să amplifice cuvintele jignitoare pe care le rostește către nerealist.
Condițiile, adică le aduc până la absurd și le devalorizează, le transformă în rol de glumă. De exemplu:
Ești o persoană rea, fără inimă!
- Habar nu ai cât, sunt doar o fiară! Copiii mei sunt speriați. Îți voi spune un secret, o bună jumătate din crimele nerezolvate sunt pe conștiința mea.
Metoda descrisă este aplicabilă, atenție, doar în tratarea acelor persoane ale căror.
Nu prețuiești relațiile.
recepția ecoului. Această tehnică constă în repetarea cuvintelor atacatorului:
- Ești iresponsabil în îndatoririle tale.
- Atitudine iresponsabilă față de îndatoririle lor?
- Nu depui niciodată documentele la timp.
- Nu livrez la timp?
Colegii tăi se plâng de tine.
- Te plângi?
- Îmi repeți cuvintele tot timpul.
- Repet? Iar atacatorul devine iritat, nervos și pierde avantajul pe poziție. Și, în cele din urmă, el decide că nu ai dreptate în cap și rămâne în urmă.

Cum să respingi atacurile psihologice. Atacurile psihologice în viața noastră

Cum să reziste unui atac psihologic. Influență negativă

Cu toate acestea, merită remarcat faptul că veți simți un astfel de efect advers numai dacă energia negativă are o direcție clară, adică persoana se concentrează în mod special asupra dvs.

În cazul unei eliberări de agresivitate (nu în plan fizic), simți un atac de energie, începi să te simți rău, apare slăbiciune, iar numărul evenimentelor neplăcute din viață crește.

Nu ar fi de prisos să spunem că un atac psihologic nu este întotdeauna intenționat - o persoană îl poate organiza în mod inconștient.

Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană a experimentat emoții negative foarte puternice și, într-o oarecare măsură, a fost interferată. De exemplu, o persoană se străduia să-și atingă scopul, dorea foarte mult să facă sau să obțină ceva, iar tu, întâmplător, i-ai distras atenția sau ai intervenit. S-ar putea, de asemenea, să-i reamintești persoanei de cineva pe care nu o suportă.

Dar există și atacuri energetice deliberate. Acest lucru se întâmplă atunci când o persoană îți dorește în mod intenționat rău și chiar vrea să arunce energie negativă asupra ta însuși sau cu ajutorul unor terți.

Atacul psihologic.

Impactul asupra subconștientului uman constă în metode interconectate, consistente, excluzând una dintre acestea, nu puteți obține un rezultat.

Metode de influență:

1. Presiune;
2. Atac;
3. Programare;
4. Manipulare.

În timpul interacțiunii comunicative, aceste metode se succed una după alta, rar rupând ordinea stabilită. La urma urmei, nu poți începe manipularea fără a pregăti terenul cu presiune psihologică sau un atac.

Un atac psihologic este una dintre metodele de influență psihologică, al cărei scop principal este de a slăbi vigilența unei persoane atât de mult încât să o facă flexibilă la voința altcuiva. Aceasta este așa-numita rampă de lansare pentru o manipulare reușită. Mulți cred în mod eronat că scopul principal al unui atac psihologic este de a folosi forța și suprimarea pentru a rupe voința unei persoane și a o forța să se supună. Dar totul este mult mai complicat, acesta este doar unul dintre tipurile de atac psihologic, care se numește putere, nu cel mai popular și eficient.

• Există și alte tipuri de atacuri, acestea vizează diferite niveluri ale subconștientului și afectează diferite psihocomplexe („punctele slabe” ale unei persoane). Dacă un atac de putere este îndreptat mai ales către un astfel de complex psiho-complex precum frica, atunci un atac logic și de valoare vizează îndoiala de sine, stima de sine scăzută. Emoțional pentru senzualitate, milă, vinovăție și sexual pentru masculinitate sau feminitate, în funcție de sexul interlocutorului.
• Tipul logic de atac este adesea folosit în timpul discuțiilor sau negocierilor, în cazurile în care este necesar să se deruteze interlocutorul, să-i rupă lanțul logic, să-l facă să se îndoiască de sine și de argumentele sale și să provoace un sentiment de nesiguranță. Dacă atacul are succes, atunci interlocutorul este complet demoralizat și gata să fie de acord cu toate argumentele adversarului său. Discursul în timpul atacului ar trebui să fie asertiv, rapid, încărcat cu termeni și structuri complexe, NLP este adesea folosit. De exemplu, atacatorul îi spune interlocutorului său: „Ești o persoană inteligentă și nu poți fi de acord cu mine!”. În primul rând, particula „nu” este omisă de subconștientul nostru, iar creierul nostru înțelege expresia după cum urmează: „Ești o persoană inteligentă și poți fi de acord cu mine”. În al doilea rând, cu această frază, îți poți încurca adversarul, el trebuie fie să înțeleagă și să fie de acord, fie să recunoască că este un prost.
• Următorul tip de atac psihologic este cel valoric. Are scopul de a impresiona o persoană sau un grup de oameni cu o idee. Publicitatea televizată este un exemplu foarte clar. Politicienii folosesc, de asemenea, tipul de valoare de atacuri psihologice în timpul discursurilor lor. Ele afectează psihocomplexe precum vanitatea și lăcomia. Adesea, pentru a atinge un anumit scop, atacatorul se oferă să facă un pariu, o afacere, din cauza dorinței de a primi un beneficiu imaginar în viitor, o persoană devine controlabilă.
• Următorul tip de atac psihologic este emoțional. Funcționează bine atunci când comunici cu o persoană care are complexe psiho-complexe puternice: milă, vinovăție, modestie, îndoială de sine. Dacă faci o persoană să simtă milă și vinovăție în același timp, poți face orice cu el, acestea sunt sentimente atât de puternice care se întăresc reciproc în cuplu. Desigur, în timpul negocierilor de afaceri, nimeni nu va folosi acest tip de atac, dar este bun în comunicarea cu oamenii obișnuiți.
• O subspecie a emoționalului este considerată un atac psihologic sexual, deși afectează alte psiho-complexe: masculinitatea sau feminitatea. Funcționează astfel: vă oferă un compliment sau un indiciu ușor ambiguu. Rezultatul este distragerea atenției, eliminarea stresului. Și acum nu mai ești atât de concentrat, poate confuz și ai uitat jumătate din ceea ce ți-ai dorit.

Scopul principal al oricărui fel de atacuri psihologice este ca interlocutorul să-și piardă vigilența, să se relaxeze și să-și deschidă subconștientul pentru următoarele metode de influență psihologică (programare sau manipulare).

Atacurile psihologice asupra unei persoane. Atacurile psihologice în viața noastră

Ai avut vreodată cazuri în viața ta când, după ce ai fost cu cineva, starea ta s-a înrăutățit: starea ta de spirit s-a deteriorat, sau a apărut nemulțumirea interioară, slăbită în forțele tale? Dacă răspunsul la această întrebare este da, poți fi sigur că ești victima unui atac psihologic.

Ai suprimat vreodată alți oameni, i-ai subjugat voinței tale, i-ai forțat să facă ceva neplăcut? Dacă da, tu însuți ai folosit metodele atacului psihologic.

Ce este un atac psihologic, care sunt metodele și cauzele sale și cum să te protejezi de el?

Un atac psihologic este orice acțiune sau declarație, în urma căreia o persoană își pierde interiorul psihologic.

Pentru a te apăra cu succes împotriva unui astfel de atac, trebuie să realizezi că are loc. Un atac psihologic, spre deosebire de unul fizic, nu este întotdeauna vizibil imediat. Adesea este ascuns sub pretextul unei conversații de afaceri sau amicale, instrucțiuni binevoitoare, discuții filozofice despre o problemă, consiliu de familie etc.

Una dintre metodele disponibile care fac posibilă conștientizarea faptului unui atac psihologic este urmărirea stărilor incomode care apar în procesul de comunicare.

Apariția unor astfel de stări în procesul comunicării este descrisă perfect de I. Ilf și E. Petrov într-un episod care povestește modul în care marele strateg l-a luat în mâini pe fostul mareșal al nobilimii. Să enumerăm aceste stări și să le ilustrăm cu exemple din acest episod.

• Apariția unui sentiment de disconfort psihologic în timpul comunicării: nervozitate, entuziasm, panică, disconfort în organism.

Ippolit Matveevici nu avusese niciodată de-a face cu un tânăr atât de temperamental ca Bender și se simțea rău.

Ei bine, știi, mă duc, - a spus el.

Unde te duci? Nu ai unde să te grăbești. GPU-ul va veni la tine.

• Manifestarea anumitor stereotipuri de comportament, roluri impuse.

Ippolit Matveevici ... nu a îndrăznit să plece. Simțea o timiditate puternică la gândul că un tânăr necunoscut va zgudui prin tot orașul pe care sosise fostul lider. Atunci - totul se va termina și poate îi vor băga în închisoare.

Totuși, nu spui nimănui că m-ai văzut”, a spus Ippolit Matveevici pe un ton implorător,” s-ar putea să creadă cu adevărat că sunt un emigrant.

• Dezechilibru în repartizarea responsabilității. Are loc în cazul în care o persoană în timpul comunicării observă brusc că „ar trebui” ceva, neștiind de unde provine această obligație.

Ippolit Matveevici, condus la disperare... s-a supus.

Bine, a spus el, o să-ți explic totul.

„La urma urmei, este dificil fără un asistent”, a gândit Ippolit Matveevici, „și pare a fi un mare escroc. Acest lucru ar putea fi util.”

Atacul psihologic al unei persoane. Atacurile psihologice în viața noastră

Ai avut vreodată cazuri în viața ta când, după ce ai fost cu cineva, starea ta s-a înrăutățit: starea ta de spirit s-a deteriorat, sau a apărut nemulțumirea interioară, slăbită în forțele tale? Dacă răspunsul la această întrebare este da, poți fi sigur că ești victima unui atac psihologic.

Ai suprimat vreodată alți oameni, i-ai subjugat voinței tale, i-ai forțat să facă ceva neplăcut? Dacă da, tu însuți ai folosit metodele atacului psihologic.

Ce este un atac psihologic, care sunt metodele și cauzele sale și cum să te protejezi de el?

Un atac psihologic este orice acțiune sau declarație, în urma căreia o persoană își pierde interiorul psihologic.

Pentru a te apăra cu succes împotriva unui astfel de atac, trebuie să realizezi că are loc. Un atac psihologic, spre deosebire de unul fizic, nu este întotdeauna vizibil imediat. Adesea este ascuns sub pretextul unei conversații de afaceri sau amicale, instrucțiuni binevoitoare, discuții filozofice despre o problemă, consiliu de familie etc.

Una dintre metodele disponibile care fac posibilă conștientizarea faptului unui atac psihologic este urmărirea stărilor incomode care apar în procesul de comunicare.

Apariția unor astfel de stări în procesul comunicării este descrisă perfect de I. Ilf și E. Petrov într-un episod care povestește modul în care marele strateg l-a luat în mâini pe fostul mareșal al nobilimii. Să enumerăm aceste stări și să le ilustrăm cu exemple din acest episod.

• Apariția unui sentiment de disconfort psihologic în timpul comunicării: nervozitate, entuziasm, panică, disconfort în organism.

Ippolit Matveevici nu avusese niciodată de-a face cu un tânăr atât de temperamental ca Bender și se simțea rău.

Ei bine, știi, mă duc, - a spus el.

Unde te duci? Nu ai unde să te grăbești. GPU-ul va veni la tine.

• Manifestarea anumitor stereotipuri de comportament, roluri impuse.

Ippolit Matveevici ... nu a îndrăznit să plece. Simțea o timiditate puternică la gândul că un tânăr necunoscut va zgudui prin tot orașul pe care sosise fostul lider. Atunci - totul se va termina și poate îi vor băga în închisoare.

Totuși, nu spui nimănui că m-ai văzut”, a spus Ippolit Matveevici pe un ton implorător,” s-ar putea să creadă cu adevărat că sunt un emigrant.

• Dezechilibru în repartizarea responsabilității. Are loc în cazul în care o persoană în timpul comunicării observă brusc că „ar trebui” ceva, neștiind de unde provine această obligație.

Ippolit Matveevici, condus la disperare... s-a supus.

Bine, a spus el, o să-ți explic totul.

„La urma urmei, este dificil fără un asistent”, a gândit Ippolit Matveevici, „și pare a fi un mare escroc. Acest lucru ar putea fi util.”

Simptome de atac psihologic. Cum se manifestă un atac de panică?

Un sentiment ascuțit, brusc captivant de anxietate nerezonabilă a trebuit să fie experimentat cel puțin o dată, probabil, de către fiecare persoană. Astfel de tulburări de panică sunt de obicei însoțite de un debut brusc al bătăilor puternice ale inimii, o senzație de amețeală și tremurături în genunchi. O astfel de reacție este norma dacă o persoană reacționează cu adevărat la o amenințare sau un pericol. Dar dacă o astfel de afecțiune este observată în mod regulat, atunci vorbim deja despre o tulburare neuropsihiatrică numită atac de panică. Această afecțiune patologică se manifestă fără motiv și acoperă o persoană în situații de viață complet diferite. Acest lucru se poate întâmpla în transport sau în alte locuri cu multă lume, precum și în spații restrânse. Inițial, se pare că nu există motive pentru o astfel de reacție. Potrivit psihologilor moderni, atacurile de panică sunt observate la aproximativ 5% dintre oamenii care locuiesc în orașele mari.

Video Atacul psihologic. Cum să te aperi într-o echipă?

Simptomele atacului de panică, cauzele și tratamentul la domiciliu. De unde începe totul

Toate atacurile și tulburările neliniștite încep cu un singur gând.

Cum un singur gând face ca întregul tău corp să reacționeze și să intre în panică:

1. Gândul pe care îl ai în cap, oricare ar fi el în PA, determină corpul tău să reacționeze ca și cum ai decide acum o chestiune de viață și de moarte.
2. Atunci corpul tău este copleșit de astfel de substanțe chimice care ne fac să avem una dintre cele 2 reacții: fie să luptăm, fie să fugim.
3. Și în astfel de circumstanțe, când frica vine ca răspuns la gânduri care nu pot fi în niciun fel conectate și relevante cu realitatea, corpul tău este inundat de o substanță chimică precum adrenalina.
4. Ar fi normal ca această substanță chimică să fie eliberată dacă ai fugi de un urs care te urmărește în pădure.
   Și acest lucru ar fi normal în cazurile care vă amenință cu adevărat viața.
5. Cu toate acestea, atunci când ai această teamă de a fi atacat, adesea există prea multă adrenalină în corp.
   Corpul tău percepe în mod nerezonabil o amenințare la adresa bunăstării tale fizice.
6. Aceste emoții care se presupune că sunt „relevante” pentru circumstanțe te fac să înnebunești și să pierzi controlul.
7. Astfel, corpul tău cade într-un nivel atât de puternic de frică încât te face și mai slab.
8. De cele mai multe ori, îți va fi frică să nu ai alte atacuri de panică pentru că prima ta experiență a fost atât de intensă și terifiantă.
9. Aceste crize devin ceva care îți copleșește viața, iar persoana începe să se limiteze social.
10. Rezistența și teama de a avea un alt atac de panică provoacă o nouă frică.
    Astfel, ne dezvoltăm tulburările de panică și doar creștem fricile.

Simptome de atac de panică. Simptome de atac de panică

Un atac de panică este un atac acut de anxietate care apare în combinație cu frica necontrolată și o varietate de anomalii somatice care sunt rezultatul tulburărilor în funcționarea normală a sistemului nervos. Particularitatea acestei boli este inexplicabilitatea cauzelor. Un atac de anxietate acut, absolut brusc, trebuie să fi fost experimentat de fiecare persoană. Astfel de tulburări somatice sunt însoțite de creșterea ritmului cardiac, vărsături și tremor la nivelul picioarelor.

O astfel de reacție la o situație stresantă este mai mult o normă decât o excepție pentru o persoană care se află în pericol sau simte o amenințare la adresa vieții sale. Dacă semnele unui atac de panică apar cu o regularitate de invidiat, atunci este probabil să apară tulburări psihice grave. O astfel de stare apare fără motiv și depășește o persoană în cele mai neașteptate locuri. Un atac poate începe în mijloacele de transport în comun sau în locuri cu o mulțime mare de oameni, este posibil să apară panica într-un spațiu restrâns. O persoană are senzația că pur și simplu nu există niciun motiv pentru o astfel de reacție, dar, potrivit medicilor, aproximativ 5% dintre oamenii care locuiesc în megaloți suferă de convulsii.

Trebuie remarcate simptomele caracteristice care însoțesc o persoană cu apariția stărilor de anxietate:

• respiratie dificila;
• dureri de cap severe;
• creșterea activității glandelor sudoripare;
• gură uscată;
• ameţeală;
• greaţă;
• frisoane;
• ritm cardiac crescut;
• amorțeală a membrelor;
• slăbiciune;
• senzația de pierdere a controlului;
• sentiment de irealitate a ceea ce se întâmplă în jur;
• sentiment de moarte;
• teama de moarte.

Boala poate apărea din cauza unor factori caracteristici:

• Ereditate. Dacă rudele tale sunt predispuse la apariția unor atacuri incontrolabile de frică, atunci probabilitatea unor astfel de fenomene este mare pentru tine.
• Boli ale glandei tiroide. Tulburările în reglarea hormonală pot determina apariția unor simptome care sunt foarte caracteristice atacurilor de anxietate.
• Stres. Scandalurile familiale, problemele la locul de muncă sau pierderea unei rude apropiate duc la temeri iraționale.
• Stimă de sine scazută. Atacurile de panică sunt înregistrate mai des la persoanele suspecte care acordă o mare importanță opiniilor celorlalți. Astfel de oameni le este frică să pară ridicoli, să leșine sau să se descrie în public.
• Tulburari ale somnului. Ca urmare a lipsei constante de somn, sistemul nervos uman este atât de epuizat încât începe să lucreze cu unele eșecuri și dă comenzi greșite organismului. Trebuie să dormi cel puțin 8 ore pe zi, de preferință noaptea.
• Alcool. După o seară plină de distracție în care beți băuturi alcoolice, poate apărea un sentiment de frică dimineața. Apare împreună cu un sindrom astenic puternic. Prin urmare, nu este suficient să știi cum să scapi de atacurile de panică fără ajutor. Trebuie să solicitați asistență medicală calificată. Pentru a opri convulsii, ar trebui să nu mai consumați alcool.
• Luarea de medicamente fără prescripție medicală. Utilizarea medicamentelor duce la epuizarea sistemului nervos și la eșecuri regulate în activitatea acestuia. Tulburările mintale apar adesea ca urmare a consumului excesiv de „băuturi energizante” sau băuturi care conțin o doză mare de cofeină.
• Fobii. Apariția fobiilor are loc odată cu apariția unui puternic sentiment de disconfort. Pentru a le elimina, este necesar ajutorul unui psiholog calificat.

Aceste afecțiuni sunt fobii pronunțate, frici și anxietăți combinate cu simptome somatice (corporale) (transpirație excesivă, palpitații ale inimii, tulburări digestive etc.).

În psihiatrie, atacurile de panică sunt tulburări nevrotice care au un curs ondulat.

Încălcările apar sub formă de convulsii (atacuri) neașteptate, între ele, pacienții se simt bine, nimic nu-i deranjează și duc o viață normală. Prevalența acestui fenomen ajunge astăzi la 10% în rândul populației. Simptomele și tratamentul nevrozei de panică au propriile caracteristici, care sunt de competența psihiatrilor, psihologilor și psihoterapeuților. După o examinare cuprinzătoare, specialiștii dezvoltă tactici de tratament și metode eficiente de ameliorare a unui atac. De mare importanță este munca explicativă a medicilor cu pacienții, cu identificarea obligatorie a cauzei fundamentale a sănătății lor precare, care este ascunsă în adâncul psihicului, și nu în starea de rău fizic (este o consecință a problemelor psiho-emoționale). ). Este munca cu experiențele pacienților, starea lor interioară, viziunea asupra lumii și stereotipurile care formează măsuri terapeutice și ajută la alegerea modalităților de a scăpa de atacurile de panică pe cont propriu, a uita pentru totdeauna de nevroza și a menține armonia în suflet.

Psihiatria, ca știință despre lumea interioară a unei persoane, a acumulat nu numai cunoștințe despre tratamentul tulburărilor mintale. Este greu să găsești mai buni manipulatori ai oamenilor decât psihiatrii și psihoterapeuții. Ei folosesc „lacune” psihice, puncte slabe, pentru accesul neautorizat la sfânta sfintelor – subconștientul și, astfel, ne controlează, obținând rezultatul dorit. Desigur, medicii folosesc acest lucru în beneficiul pacienților. Cu toate acestea, aveți și dreptul de a afla despre astfel de „găuri” și de a le folosi singur.

Sunt momente în viață când trebuie să „rupe” programul interlocutorului sau adversarului tău. Apropo, gândește-te – oamenii din jurul tău te tratează mereu cu amabilitate sau așteaptă momentul în care te împiedici? Și cum rămâne cu relația cu autoritățile?
Lăsând cititorului dreptul de a alege în utilizarea unor rețete, las în urma lui responsabilitatea pentru consecințele aplicării lor. AVERTIZARE! Nu este întotdeauna sigur. Îl poți lua în față...

Trecând la tehnica psiho-apărării și atacului, tehnologiile psihosociale, să decidem ce vrem? Cu onoare și demnitate, ieși din situații dificile, evită scăderea valorii de sine, „fă” inamicul, fii mereu încrezător în tine.

Toate metodele de apărare și atac pot fi împărțite în conștiente (utilizate intenționat) și inconștiente (implementate de psihicul însuși ca răspuns la un stimul).

1. MODALITĂȚI DE PROTECȚIE UTILIZATE INTENȚIONAT ȘI CONȘTIENT

Depreciere
Ea provine din analiza tranzacțională, a cărei expunere detaliată poate fi găsită în cartea lui Eric Berne „Games People Play”. Atacatorul este considerat un Părinte (o persoană care știe ce să facă, învață, pedepsește etc.), iar apărătorul este considerat Copil. Copilul nu argumentează și nu dovedește cazul, dar este de acord cu blândețe și oarecum vinovat:
- "Da, sunt rău. Da, am întârziat 3 ore. Poate chiar am ceva în neregulă cu capul?" etc.
Folosirea amortizarii este justificata in conflicte cu persoane de care sunteti oarecum dependenti si/sau cu care doriti sa mentineti relatii bune. Într-o conversație, fiecare interlocutor „trimite” și la rândul său „primește” un impuls. Acesta este un concept simplificat de tranzacție. În timpul acestui proces, el trimite și primește aceste impulsuri din una dintre cele trei poziții - Părinte, Adult sau Copil. De exemplu, atunci când te enervezi pe cineva și amenințați că pedepsiți, acționați ca un Părinte. Când te prostești cu persoana iubită, ești un Copil. Când ești un computer „rece” și discuti despre posibilele beneficii ale unei noi direcții pentru afacerea ta cu colegii, ești Adult. Schimbările au loc tot timpul.
Structura personalității după Eric Berne:

Tranzacția (comunicarea) arată astfel:

Particularitatea tranzacției este că este direcționată către o anumită parte a personalității - părinte, adult, copil. Secretul comunicării fără conflicte este de a prinde către care parte a personalității este direcționată tranzacția și de a răspunde cu „paralel”, ca în figură. Dacă tranzacțiile se intersectează, atunci apare un conflict.
De exemplu: de la părinte la copil: "Ivanov! Nu vrei să bei pentru sănătatea mea! Hai, toarnă!" O tranzacție de răspuns direcționată de la Adult la Adult va duce la un conflict (intersecție): „Nu pot, conduc, etc.:”

Analiza tranzacțională conform lui Eric Berne este foarte populară printre psihoterapeuți.

Amplificare grotescă
Ca răspuns la cuvintele jignitoare ale agresorului, îi creșteți „ofensivitatea”:
Ești o persoană rea, fără inimă.
- Da, în general sunt un tip ticălos, dezgustător, oamenii se feresc de mine pe stradă

Folosirea amplificării grotești este justificată în conflicte cu persoane de care nu depinzi și/sau cu care nu îți pasă de relații.

protectia unei terte persoane
Ca răspuns la cuvintele agresorului, apelați la un asistent animat sau neînsuflețit:
- Dragul meu prieten, uită-te la cât de nefericit este acest om strigăt și dezordonat. El țipă atât de amuzant saliva din gură muscă!
Utilizarea apărării la persoana a treia poate fi efectuată într-o gamă largă, în funcție de gradul de judecată pe care îl alegeți. Minimul (practic nu jignitor, la fel ca feedback-ul) este doar informații obiective despre interlocutor (voce tare sau nu, intonație a vorbirii etc.), maximul (te încurajează să-ți arăți emoțiile motor) este o etichetă. Această metodă este considerată cea mai eficientă pentru a sparge apărarea cuiva.

Versiune militară („pentru un prost”)
Ca răspuns la „coliziune” răspunzi cu cuvinte din „o altă operă”. De exemplu, dacă vi se spune:
- Te-am avertizat că dacă te văd iar dormind aici la serviciu de noapte, te voi da afară de la serviciu, iar acum ești prins, draga mea!
Incearca sa raspunzi:
- De câte ori îi amintesc lăcătușului - intră în pivniță, fixează țeava cu apă rece, dar nu, o închide pe cea fierbinte...!
Și, după ce ați luat inițiativa, continuați emoțional să rămâneți la rândul vostru. După câteva fraze, agresorul se va descuraja atât de tare, încât va flutura neputincios cu mâna către tine – cu ce prost să te încurci.

Transferarea centrului problemei (atacatorului)
Pentru a „lovi” răspunzi: „Mă uit la tine, cum o spui, cum alegi cuvintele și asigură-te că ai cu siguranță o problemă cu asta, dificultăți serioase: lucrezi la asta”.
Agresorul începe imediat să reflecteze (să concentreze atenția asupra evenimentelor din lumea interioară) și să pornească. Aplicația de transfer al centrului problemei poate fi folosită în conflicte cu diferite persoane, urmată de dispariția ta (în timp ce el se gândea acolo).

Transformare sau remodelare (vizualizarea imaginii negative a atacatorului)
Prezentarea agresorului: - într-o „ținută de clovn”
- goală
- redus în dimensiune
- într-un sicriu
S-ar putea să observi că cuvintele lui jignitoare nu sunt atât de jignitoare și, în general, îi provoacă brusc milă, simpatie, dorința de a-l ajuta în nenorocirea lui sau începi pe neașteptate să zâmbești pentru tine și pentru el. Cel puțin, un pitic gol mort, îmbrăcat într-o șapcă de clovn și întins într-un sicriu, nu te va putea influența la fel de mult ca un șef mare și formidabil. Folosirea transformării este justificată în cazurile în care nu poți decât să taci.

2. MODALITĂȚI DE PROTECȚIE IMPLEMENTATE DE PSICHE INDEPENDENT ("NORMĂ")

Deformarea perceptivă
Actul de percepție este împărțit în două etape - inconștientul (percepția) și conștientul (recunoașterea imaginii). Subprogramele de bază ale psihicului (subconștientului) pot sugera nivelul de reacție emoțională din a doua etapă, iar dacă durerea, dezamăgirea, frustrarea sunt posibile, atunci a doua etapă este „deformată”.
Acest lucru este cel mai bine descris de zicala „dragostea este oarbă”, folosită în cazul în care acțiunile obiectiv „rele” ale „obiectului adorației” nu sunt observate de persoana îndrăgostită.

alungarea
După ceva timp, evenimentele care provoacă durere, frică, alte emoții puternice sunt „uitate”. Acest fenomen se numește deplasare.
Un bun exemplu sunt doi cei mai buni prieteni care s-au certat înainte. La următoarea întâlnire, amândoi „uită” de scuipat.

Raționalizarea
Reducerea importanței obiectului în privința căruia nu a fost posibilă satisfacerea nevoii („prostul însuși”).

Percepția de a fi slab
„Cine sunt eu să decid să fac ASTA?”

Deplasare
Realizarea tendintelor emotional-motorii asupra obiectelor care nu le-au provocat (smulgerea furiei asupra membrilor familiei).

Plecare într-o lume imaginară
Cine dintre noi nu visează?

Proiecție
Transferul motivelor negative nerealizate în sine către ceilalți și interpretarea corespunzătoare a comportamentului celorlalți ("TOȚI fură; TOȚI beau")
Notă: nu trebuie confundat cu capacitatea complet obiectivă a unei persoane de a prezice sau identifica modele în comportamentul celorlalți. Proiecția este totală.

Sublimare (realizare de sine, creativitate)
O dorință inadmisibilă sau neîmplinită se transformă într-un act aprobat social (iubitorii care scriu poezie unui obiect de revendicări „inaccesibil”).

Fixare
Înrădăcinate în trecutul nostru „brutal”. Repetarea automată a acțiunilor aleatorii sau a acțiunilor care au precedat un eveniment emoțional pozitiv (ritual înainte de examen).

Distanțare (comunicare în cadrul comportamentului formal)
Persoana care a cauzat inconvenientul se îndepărtează și comunicarea se reduce la una formală („bună ziua” și „la revedere”).

Schimbare de atitudine
Ca răspuns la acțiunile unei persoane, ideile tale despre el și atitudinea ta față de el se schimbă. Implementarea adecvată a acestei metode este considerată un semn al unei personalități sănătoase.

3. METODE DE ATAC

Comentarea (cu voce tare pentru tine sau pentru un ajutor)
Similar cu „atac la persoana a treia” (vezi mai sus). Se rostesc replici (parcă pentru ei înșiși, dar le aud și cei din jur), cu privire la motivele interlocutorului, personalitatea acestuia etc.

„În trei mișcări”
Atacul în trei etape:
- o descriere neprețuită a ceea ce se întâmplă („Am lucrat 8 ore azi, am venit acasă, deja e seară, sunt vase nespălate în bucătărie, masa nu a fost șters...”)
- o descriere a emoțiilor care au apărut ("... asta provoacă resentimente în mine, mă simt inconfortabil...")
- dorit ("...vreau să scoți gunoiul sau să faci așa și așa.")

Comparatie in favoarea ta
Experiențele semnificative pentru interlocutor sunt depreciate de tine. De exemplu, o cunoștință îndepărtată povestește de multă vreme cum iubita lui soacra este grav bolnavă de mult timp, iar el îi caută eroic medicamentele prin tot orașul („Ei bine, toată lumea era bolnavă și nimic, trăim ”)

4. UNELE VARIANTE DE APĂRARE ȘI ATAC

Interpretare (etichetare)
Explicarea motivelor comportamentului persoanei care implementează acest comportament. Un astfel de apel „doare” interlocutorul, deoarece de multe ori explicația ta nu are nicio legătură cu adevăratele motive. După ce interlocutorul tău „explodează”, încearcă să aplici transferul centrului problemei către atacator (vezi mai sus).

Şantaj
Dacă poziția ta este vulnerabilă, poți încerca să intimidezi o persoană.

Agresivitate demonstrativă
După ce ați comis o contravenție, puteți să vă comportați în mod deliberat nepoliticos, să găsiți vina în fleacuri, să „distrageți atenția”. Cel mai adesea obiectul este „în curs”.

5. PROTECȚIE PSIHO „AGRUPĂ”, DIVERSE
„Musca descheiată” sau golirea memoriei tampon. Memorarea informațiilor de către o persoană are loc în mai multe etape, iar cu o memorie uriașă pe termen lung, memoria tampon RAM este mică. Pentru a preveni memorarea, îl puteți depăși și atunci informațiile se vor pierde pentru totdeauna. Un exemplu tipic: prietena ta tocmai a dat numărul ei de acasă unui tip despre care crezi că nu ar trebui să-l cunoască. Trebuie să-i umpleți imediat memoria RAM cu informații mai semnificative pentru el: acordați imediat atenție codului său descheiat - „musca ta este descheiată!” sau chiar mai nepoliticos – „e adevărat că nu ai un ou?”. Dacă aceasta este o femeie, spuneți că are fie ruj pătat, fie o pată grasă pe haine.

„Dacă aș avea o astfel de falcă inferioară”
Mențiunea deficiențelor feței (nu întotdeauna reale) pentru o femeie este o psihotraumă. Îmi vine în minte un exemplu instructiv în acest sens. Cineva (pe vremea sovietică) și-a așteptat rândul către vânzătoarea scandaloasă și a spus gânditor: „Da, dacă aș avea o astfel de bărbie, și eu m-aș purta așa”. După aceea, fără să cumpere nimic, a părăsit magazinul. Acasă, femeia și-a studiat mult timp reflecția în oglindă, după care și-a „realizat” cât de urâtă (mare sau mică sau strâmbă – ea însăși a determinat acest lucru pentru ea însăși) maxilarul inferior. Ulterior, a fost tratată multă vreme de un psihoterapeut care mi-a spus această poveste.

„Sunt în camera 12”
Ca să treci de paznicul, care încă încearcă să te oprească, fără permis, treci înaintea lui spunând: „Sunt în biroul 12”. Lasă-l să se gândească, dar nu-ți pierde timpul.

Inducerea transei prin logica paradoxala
Când prietenul meu psihoterapeut este oprit de un polițist rutier, el se justifică în mod deliberat pentru un timp, apoi folosește o frază cu o logică paradoxală (în care totul este corect din punct de vedere gramatical, dar părțile nu sunt conectate logic între ele): „De fapt, Sunt un șofer atent, pentru că... sunt medic” și tace. Polițistul se uită gânditor în nicăieri, simte că ceva nu este în regulă, dar nu poate înțelege, întinde documentele și spune: „La revedere”.

Defalcarea programului de acțiune
Comportamentul imprevizibil care depășește ceea ce se așteaptă de la tine descurajează foarte mult persoana și îți oferă o pauză. De exemplu, conduci pe un drum gol pe banda a doua sau a treia și brusc simți că polițistul din față vrea să te oprească. Se așteaptă să vrei să fii „departe de el”. Nu pierdeți timpul - întrerupeți programul - virați la dreapta și ocupați banda cea mai apropiată de aceasta. În timp ce se gândește la actul tău ilogic, treci pe acolo. SAU: pe o alee întunecată, personalități sumbre îți cer o țigară. Răspunsuri așteptate de la tine: „nu, ia, renunță” și așa mai departe. Rupe programul, spune ceva de genul: "Oba-na! Ai fost azi la televizor" sau despre o bibliotecă închisă sau altceva și treci pe lângă inamicul se gândește - ce legătură are televizorul cu asta?

E ciudat că chiar vorbești despre asta...
Uneori, în procesul unei dispute sau conflicte, când cele două părți au ajuns deja într-un impas și firul constructiv al conversației s-a pierdut, se poate aplica una dintre modalitățile de a pune capăt unei conversații infructuoase. Așteptați până când adversarul spune ceva, de genul: „Da, sunt bine, am făcut asta și aia pentru tine...” și îl nedumerește: „De fapt, conversația noastră a atins cutare sau cutare subiect, și chiar ciudat, ce vorbești despre..."
Acum poți pleca în siguranță.

Programare Neuro-lingvistică practică
a) metoda „trei da”.
Acesta este un mod tipic NLP-stsky (NLP este citit ca n-l-pi) de a convinge interlocutorul. NLP este un domeniu relativ nou al psihologiei care a înlocuit metoda hipnotică clasică în unele dintre variantele sale clinice. NLP (Programare Neuro-Lingvistică) vă permite să mențineți contactul deplin cu pacientul, fără a-l scufunda în hipnoză. Conversația este construită în așa fel încât pacientul să nu observe „impactul”.
Tehnica „trei Da” (există și „șapte Da”, „nouă Da”, dar nu sunt aplicabile în conversația obișnuită) este următoarea.
Gândește-te la trei (sau mai multe) proprietăți (sau calități sau evenimente) incontestabile ale cazului tău și construiește o propoziție coerentă din ele. Apoi adăugați acea declarație controversată care trebuie „împinsă”. Când „pronunță” se întâmplă următoarele: interlocutorul vă aude prima declarație și își spune „Da” (prin urmare, este nevoie de indiscutibilitate - faptele reale sunt cele mai potrivite pentru aceasta: cerul este albastru, bani de hârtie, un gard de lemn etc. ), același lucru se întâmplă și cu al doilea (dacă doriți - adăugați al treilea și al patrulea și al cincilea - doar pentru ca interlocutorul să nu se plictisească de monolog). Acum, când spui o afirmație controversată cu o intonație interogativă, răspunsul „Da” poate fi auzit mai des decât „Nu”.
O modificare a acestei metode este metoda celor trei „Nu”.
b) "Da, dar..."
Particula „dar” poartă o negație. Cu siguranță, ai fost nevoit să asculți de mai multe ori: „Da, acesta este un lucru minunat, atât de util în afaceri, necesar, dar... întoarce-te mâine”. Tradusă în „limbaj subconștient”, această frază sună așa: „Acest lucru este inutil, inutil și nu mă interesează”. Astfel, poți oricând să-ți ascunzi refuzul.
Și cum îți place fraza: „Ești o persoană deșteaptă, bine manieră, dar ai uitat să saluti”?
c) meniul derulant „nu”
Psihologii au stabilit o proprietate interesantă a memoriei în raport cu tot felul de interdicții. S-a dovedit că o persoană vrea să le rupă și le rupe cu mare succes, încă de pe vremea lui Adam și Eva.
În cazul în care o cerere conține „nu”, atunci acest „nu” este uitat și restul dorinței este îndeplinit. Cel mai probabil, dorința „nu uitați să udați florile în fiecare dimineață” se transformă în exact opusul (puteți verifica singur - eliminați „nu”).
Dacă vrei să îți fie îndeplinite cererile, formează-le fără „nu” – „udă florile în fiecare dimineață!”. În alte cazuri, puteți „înlocui” o persoană cu astfel de solicitări și apoi îi puteți reaminti acest lucru pentru o lungă perioadă de timp ...

Metoda stop-stop și recepție împotriva ei
Dacă doriți să scoateți interlocutorul din gânduri, atunci este foarte simplu să faceți acest lucru: spuneți "Opriți, opriți!" și prefăcându-vă că nu înțelege, întrebați-l din nou (puteți doar să repetați ultima lui propoziție cu o situație interogativă). Este grozav confuz, rupe „programul”.
Dacă vorbești despre ceva cu entuziasm și auzi brusc „Așteaptă, așteaptă!”, atunci știi că această tehnică este folosită împotriva ta. Contrarecepția este însoțită de afirmația (cu un element de indignare): „Stai!?” (aceasta „rupe programul” adversarului).

Exprimarea „simpatiei”
Dacă ai devenit obiectul atacurilor absolut nefondate și vicioase ale cuiva (de exemplu, conductorul din tramvai țipă sau încearcă să te târască într-o ceartă cu autobuzul, „atârnând etichete”) și, în același timp, știi ce merită , atunci acțiunile general acceptate (argument, „etichetare” reciprocă) te vor devaloriza în ochii celorlalți. Astfel de situații sunt în general considerate un indicator al stimei de sine interne. Stimul de sine ridicat este combinat cu un comportament simpatic, empatic. Nu totul merge bine cu oamenii din viața de familie, problemele de la locul de muncă și așa mai departe. Deci nu spune nimic, simpatizați...

Metoda „alegerii comportamentului”
Această metodă este descrisă de Richard Bach în cartea sa The Reluctant Messiah:
„...se atrag doar asemănările. Acţionând în felul care îţi este caracteristic ţie şi personalităţii tale, întrebându-te constant – este exact ceea ce vreau să fac? – şi continuând doar după un răspuns afirmativ, vei observa că cei oamenii care percep aceste acțiuni ca stupide și goale, se resping treptat și pleacă, cei care văd în ele profunzime, sens și rudenie, sunt atrași de tine și formează mediul tău...".

Metoda „atracției”
Acesta este mai mult un mod de zi cu zi de a te face atractiv în ochii interlocutorului. Interlocutorului îi place întotdeauna când sunt interesați de ideile sale, punctele de vedere asupra unor evenimente, planurile de viitor etc. Într-o conversație, încearcă să vorbești mai mult despre interlocutor și statutul tău va crește dramatic. Încearcă să nu exagerezi și să nu ajungi în punctul de lingușire – ești și o persoană cu propriul tău punct de vedere. Și este întotdeauna plăcut să vorbești cu o persoană.
Interlocutorului îi place dacă:

• iartă când nu are dreptate
• el este respectat
• simte că nu ar trebui să fie la cel mai bun grad (ei bine, puțin beat, nu întotdeauna este cazul)
• apreciază părerea lui
• e de încredere (că spune adevărul)
• simte că este plăcut cu el
• nu ar trebui să poarte mască și să se comporte formal
• el este ascultat
• este consultat în chestiuni importante
• iti pasa ce se intampla cu el

Metoda de „cunoaștere cu un reprezentant frumos al sexului opus”
Există o astfel de teorie că tot ceea ce învățăm în viața noastră, de fapt, știm deja, doar noi... am uitat de asta.
Comunică cu o persoană nouă, ca și cu vechea cunoștință - întreabă: „Ce e nou?”, împărtășește-ți știrile, argumentează-te, fii relaxat și direct.

Metoda Marelui Ascultător
Un ascultător excelent se deosebește de un simplu ascultător prin faptul că nu tăce, privindu-i fidel în ochi, ci stimulează interlocutorul, îl încurajează. Există tehnici de ascultare activă precum: Repetiție și reformulare (parafrazare și repetare) - clarifici cu propriile cuvinte ceea ce ai auzit
Reflecție - încerci să dezvălui sentimentul principal în care se află interlocutorul
Generalizare - principala este selectată dintr-o cantitate mare de informații. Acest lucru se poate face fie cu o parafrază, fie cu întrebări clarificatoare. De exemplu, dacă interlocutorul face un număr mare de plângeri, puteți clarifica: „Ce vă îngrijorează cel mai mult?”

Metoda "Te-am inteles bine...?"
Ajută la comunicarea cu oamenii cărora le este frică să-și asume responsabilitatea. De exemplu, cineva te „alungă”, încearcă să intimideze etc. După ce ai așteptat o pauză, întreabă din nou: „Am înțeles bine că încerci să dai peste mine?”. Dacă adversarul a ezitat, apoi urale, dacă a răspuns afirmativ, atunci poți să-ți continui replica (compătimitor): „Nu merge altfel, nu?” În general, cred că o luptă și o încăierare sunt rezultatul unei subdezvoltări a aparatului de vorbire.

„Totul este o alegere”
În cazul în care încearcă să pună presiune asupra dvs. prin faptul că acțiunea sau inacțiunea dvs. aduce durere, dezamăgire sau alte necazuri, amintiți-vă că o persoană, în mod independent, în procesul de formare, alege ce îi place și ce nu, unde să experimentați bucurie și unde suferiți de durere. După cum se spune, nu suntem jigniți, dar suntem jigniți.
Exemplu: „nu îndrăzni să scrii comentarii nemăgulitoare despre această pagină, mă doare teribil!”

Yaroslav Filatov, psihoterapeut