Próbuję rozwiązać problem. Jak zachodzą zmiany. Jak szybko i skutecznie rozwiązywać problemy Może pomóc rozwiązać ten problem

To, jak dobrze radzisz sobie z problemami, często decyduje o twoim sukcesie i szczęściu. Jeśli nie możesz znaleźć rozwiązania problemu, spróbuj go przeanalizować i podzielić na kilka małych części. Zastanów się, czy powinieneś podejść do rozwiązania problemu logicznie, czy poprzez doznania i uczucia? Znajdź kreatywne podejście do tej sytuacji, konsultując się z innymi ludźmi i patrząc na ten problem z różnych punktów widzenia.

Kroki

Podejdź do problemu

1. Zdefiniuj problem. Zastanów się, na czym naprawdę polega problem, a nie tylko patrz na „objawy” problemu. W takim przypadku ważne jest, aby zwracać uwagę na główną istotę, a nie na obce doznania, które są związane z tym problemem. Możesz później przeanalizować towarzyszące uczucia i emocje. Zapoznaj się więc z głównym problemem i postaraj się go w pełni zrozumieć.

   • Na przykład, jeśli w twoim pokoju zawsze jest bałagan, problem może nie polegać na tym, że jesteś brudny. Być może po prostu nie masz wystarczającej liczby szuflad i półek, aby porządnie uporządkować i rozłożyć wszystkie swoje rzeczy.
   • Identyfikując podstawowy problem, bądź ostrożny, jak to możliwe. Jeśli jest to kwestia osobista, bądź ze sobą szczery, aby dowiedzieć się, co jest nie tak. Jeśli jest to problem, który można logicznie wytłumaczyć, spróbuj zrozumieć, gdzie i kiedy pojawił się po raz pierwszy.
   • Zastanów się, czy ten problem jest prawdziwy, czy wymyśliłeś go? Czy musisz rozwiązać ten problem, czy jest to coś, czego chcesz? Spojrzenie na sytuację z odpowiedniej perspektywy pomoże Ci poruszać się w procesie rozwiązywania problemów.

2. Najpierw podejmuj ważne decyzje. Zastanów się, jakie decyzje musisz podjąć, jak i dlaczego są one ważne dla rozwiązania Twojego problemu. Podejmowanie decyzji pomoże ci iść naprzód w rozwiązywaniu problemów, więc najpierw zastanów się, na czym się skupić, co należy zrobić, jak to zrobisz.

   • Na przykład możesz mieć kilka problemów, które wymagają rozwiązania. Dlatego najpierw musisz zdecydować, które z nich rozwiązać jako pierwsze. Rozwiązuj problemy na bieżąco - będzie łatwiej i nie będziesz się martwić innymi problemami.
   • Kiedy już podejmiesz decyzję, nie wątp w siebie. Od teraz przygotuj się na patrzenie w przyszłość, nie zastanawiając się, jak mogłoby wyglądać, gdybyś wybrał inną opcję.

3. Uprość problem. Zbyt złożony i globalny problem jest trudny do rozwiązania. Jeśli istnieje kilka podobnych problemów, podziel je na mniejsze elementy i rozwiąż je indywidualnie.Rozbij problem na mniejsze części, abyś mógł go zrozumieć i znaleźć rozwiązanie.

   • Na przykład, jeśli masz wiele różnych zadań do wykonania, aby zdać egzamin, skoncentruj się na liczbie zadań, które musisz wykonać, a następnie zacznij je wykonywać jeden po drugim.
   • Jeśli to możliwe, staraj się łączyć ten sam rodzaj problemów i rozwiązywać je razem. Na przykład, jeśli nie masz czasu na naukę, spróbuj posłuchać nagranego wykładu, gdy jedziesz na zajęcia (lub rzucić okiem na notatki, gdy czekasz na lunch).

4. Opisz, co wiesz, a czego nie. Przejrzyj informacje, które już posiadasz. Następnie zastanów się, jakich informacji jeszcze potrzebujesz. Znajdź wszystkie potrzebne materiały, a następnie odpowiednio je uporządkuj.

   • Na przykład, jeśli próbujesz przystąpić do testu, dowiedz się, co już wiesz, a następnie zdecyduj, czego jeszcze musisz się nauczyć. Najpierw przejrzyj to, co już wiesz, a następnie zacznij szukać i uczyć się nowych informacji ze swoich notatek, notatników i innych źródeł, które mogą Ci pomóc.

5. Spróbuj przewidzieć wyniki. Wymyśl plan B (może plan C też się przyda), aby nie dać się wciągnąć w jedną opcję. Wymyślając możliwe rozwiązania, zastanów się, do czego każde z nich może prowadzić. Zastanów się nad możliwymi wynikami i jak wpłyną one na Ciebie i osoby wokół Ciebie. Zastanów się, jak potoczą się sprawy w najlepszym i najgorszym przypadku.

   • Zwróć uwagę na to, jak się czujesz w tych scenariuszach.

6. Przydziel zasoby. Zasoby obejmują czas, pieniądze, wysiłek, podróże i tak dalej. Jeśli rozwiązanie problemu jest dla Ciebie najwyższym priorytetem, być może będziesz musiał przeznaczyć więcej zasobów na rozwiązanie tego problemu, niż gdyby nie było to dla Ciebie priorytetem. Zastanów się, jakie masz zasoby i jak możesz je wykorzystać, aby rozwiązać problem.

   • Na przykład, jeśli masz termin, możesz zrezygnować z robienia obiadu lub kilkukrotnego wyjścia na siłownię, aby znaleźć czas na projekt.
   • Jeśli to możliwe, ogranicz te zadania, które nie są konieczne. Możesz na przykład zaoszczędzić czas, zamawiając artykuły spożywcze lub posiłki online zamiast chodzić do sklepu. Zaoszczędzony czas można przeznaczyć na inne zadania.

   Podejdź twórczo do rozwiązywania problemów

   1. Przeprowadź burzę mózgów i wymyśl kilka rozwiązań. Pomyśl o różnych sposobach rozwiązania problemu. Wiedząc, że masz kilka sposobów rozwiązania tego problemu, będziesz miał wybór. Po zastanowieniu się nad alternatywnymi opcjami zdecyduj, które z nich są bardziej realistyczne, a które najlepiej pominąć.

      • Jeśli podejmujesz trudną decyzję, zapisz listę alternatyw. W takim przypadku nie zapomnisz o żadnych możliwych opcjach i możesz od razu wykreślić te opcje, które wydają się nierealne.
      • Załóżmy na przykład, że jesteś głodny i dlatego potrzebujesz czegoś do jedzenia. Zastanów się, czy chcesz ugotować coś dla siebie, kupić fast food, zamówić jedzenie, czy pójść do restauracji lub kawiarni.

   2. Wypróbuj różne podejścia do problemu. Jeśli rozwiązujesz konkretny problem, umiejętności analityczne i logiczne pomogą Ci najlepiej. W innych przypadkach będziesz musiał polegać na emocjach, które pomogą Ci rozwiązać problem. Często rozwiązanie problemu wymaga umiejętności łączenia umiejętności myślenia, odczuwania, a nawet intuicji. Nie bój się stosować wszystkich tych metod, wypróbuj każdą z nich i zobacz, która działa najlepiej dla Ciebie.

      • Na przykład, jeśli rozważasz ofertę pracy, która jest dobrze płatna, ale pozostawia zbyt mało czasu dla rodziny, będziesz musiał podejść do problemu na różne sposoby. Pomyśl o tym zdaniu logicznie, ale także zwróć uwagę na swoje uczucia i myśli, a także wyobraź sobie, jak Twoja decyzja wpłynie na Ciebie i osoby wokół Ciebie.

   3. Zapytać o rade. Jeśli twój problem nie zostanie rozwiązany z dnia na dzień, zasięgnij porady u innych osób. Być może znasz kogoś, kto miał podobny problem w przeszłości i ta osoba może ci udzielić porady. Nie jest tak ważne, czy zastosujesz się do jego rad – to zależy tylko od Ciebie. Pomocne może być jednak uzyskanie innego punktu widzenia.

      • Na przykład, jeśli kupujesz dom lub mieszkanie i nie wiesz, jak podjąć ostateczną decyzję, porozmawiaj z innymi właścicielami domów, wysłuchaj ich opinii na temat zakupu domu/mieszkania i ich żalu.

   4. Śledź postępy. Jeśli dążysz do celu, obserwuj, jak się sprawy mają. Jeśli idziesz do przodu i odnosisz sukcesy, idź dalej. Jeśli stwierdzisz, że nie radzisz sobie zbyt dobrze, rozważ rozwiązanie problemu w inny sposób. Być może będziesz musiał wymyślić nowe strategie, aby rozwiązać swój problem.

      • Na przykład, jeśli masz trudności finansowe, zwróć uwagę na to, jak twoje wysiłki wpływają na dochody i wydatki. Jeśli nawyk budżetowania Ci pomaga, kontynuuj. Jeśli nie wiesz, jak obchodzić się z pieniędzmi, spróbuj czegoś innego.
      • Prowadź pamiętnik, pisz w nim o swoich postępach, sukcesach i problemach. Te wpisy można przeczytać, aby zwiększyć motywację, gdy czujesz się sfrustrowany.

Problemy życiowe pojawiają się w życiu każdego człowieka nieustannie, ale niestety nie każdy wie, jak sobie z nimi radzić. Są tacy, którzy w heroicznej bitwie wolą stać spokojnie w okopach, czekając, aż wróg sam odejdzie lub ktoś przyjdzie do obrony. Takie stanowisko jest z gruntu błędne i takie podejście do problemów musi być zdecydowanie zwalczane.

Jak, zamiast ukrywać się przed nimi lub czekać, aż ktoś je dla nas rozwiąże, wiedzą specjaliści od psychologii człowieka. Wobec wzrostu ogólnego stresu współczesnego życia psychologowie chętnie dzielą się z innymi cennymi radami na temat przezwyciężania trudności życiowych. Wszyscy zgadzają się, że każda osoba powinna bezwzględnie nauczyć się samodzielnie rozwiązywać problemy.

Zidentyfikuj konkretny problem i jego znaczenie

Problemem może być utrata kluczy i zwolnienie z pracy, utrata zębów i czasami osoba może zapisać jako problem sytuację życiową, której nigdy nie spotkał i która zmusza go do działań, które są dla niego nietypowe, nokautując go z jego psychologiczna strefa komfortu. Dlatego przed wpędzaniem się w stres warto zastanowić się, czy problem nie jest daleko idący.

Jednocześnie ważne jest, aby jasno zidentyfikować istniejące problemy. Być może będziesz musiał nawet sporządzić listę z ich wyliczeniem. Następną rzeczą do zrobienia jest określenie wagi i pilności każdego problemu. Ważne jest, aby zrozumieć, które z nich należy rozwiązać jako pierwsze, a które mogą poczekać. Nie powinieneś spieszyć się, aby rozwiązać wszystko za jednym zamachem, ponieważ możesz po prostu nie mieć na to wystarczającej siły, a jakość takiego rozwiązania jest znacznie obniżona.

Rozwiń właściwy pogląd

Po zidentyfikowaniu prawdziwych problemów i zbudowaniu kolejności ich rozwiązywania należy przystąpić do kolejnego kroku - ukształtowania ich poprawnego widoku. Oczywiście złożoność sytuacji jest różna, jednak przed przystąpieniem do rozwiązywania każdej z nich należy zastanowić się, jakich przydatnych rzeczy można się z tego nauczyć. Brzmi dziwnie? Zupełnie nie.

Rozwiązanie każdego problemu wymaga jednoczesnego wykazania się jedną lub kilkoma cechami. Oznacza to, że rozwój lub trening pewnych cech charakteru można uznać za pozytywny aspekt każdej z nich. Ponadto w trudnych sytuacjach możemy stać się bardziej aktywni i sprytni, nauczyć się myśleć i zachowywać się nieszablonowo. Według naukowców wydostanie się ze strefy komfortu psychicznego jest najlepszym sposobem na osobisty rozwój człowieka.

Opanuj emocje i ułóż plan

Zanim rozwiążesz problemy, musisz uspokoić swoje emocje. Panika i złość nie pozwalają nam na trzeźwą ocenę sytuacji i naszych działań, pod wpływem uczuć zachowujemy się nielogicznie. Prawie każdy, kto kiedykolwiek podjął decyzję o emocjach od razu, niejednokrotnie tego żałował.

Aby skutecznie rozwiązywać różne problemy życiowe, konieczne jest sporządzenie szczegółowego planu swoich działań. Warto zacząć ją kompilować od razu po opadnięciu emocji i powrocie zdolności rozsądnego i racjonalnego myślenia. Nie zapominaj, że plan przezwyciężenia problemu to tylko zarys, składający się z zamierzonych działań. Konieczne jest wcześniejsze dostrojenie się, aby trzeba było to poprawić. Co więcej, może się to zdarzyć zarówno przed rozpoczęciem jego realizacji, jak i w jego trakcie.

Walcz ze strachem przed porażką

Często największą przeszkodą w rozwiązywaniu problemów jest strach. Paraliżuje i utrudnia jasne dostrzeżenie obrazu tego, co się dzieje. Zwykle najbardziej boimy się niepowodzenia, boimy się, że opracowany przez nas plan okaże się kompletną porażką lub że pojawią się dodatkowe niespodziewane trudności. Jak rozwiązać problem związany z własnym lękiem?

Najpierw postaraj się nie rozwodzić nad myślą, że coś się nie uda. Odpędź te myśli jako najstraszliwszy wróg. Jest tylko jeden sposób na pokonanie strachu – poprzez zaakceptowanie go i robienie tego, czego się boisz. Spróbuj fantazjować w przeciwnym kierunku. Wyobraź sobie, że ci się udało, poczuj w wyobraźni smak sukcesu i satysfakcję z tego, że osiągnąłeś swój cel, a problem został w tyle.

Aby zrozumieć, jak samemu rozwiązywać problemy, warto w niektórych sytuacjach porozmawiać o tym, co cię dręczy, z osobami, którym ufasz. Czasami samo to może pomóc, bo jak długo określisz całą istotę tego, co się dzieje, podkreślając najważniejsze i starając się przekazać to słuchaczowi w zrozumiałym języku, wszystko też się wyjaśni w twojej głowie, usiądzie miejscami . Możliwe, że po tym nagle podejmiesz decyzję.

Jeśli tak się nie stanie, ukochana osoba, której poświęciłeś się istocie swojego problemu, po pierwsze może ci pomóc emocjonalnie, a po drugie może ci udzielić pełnej miłości i współczucia rady. Byłoby szczególnie dobrze, gdyby ta osoba kiedykolwiek zetknęła się w swoim życiu z podobnym problemem. A może znajdziesz kogoś, kto może udzielić praktycznej pomocy?,

Wyobraź sobie swój upadek

Świetny psycholog radzi, by pozbyć się paniki, strachu przed niemożnością patrzenia jej prosto w oczy. Innymi słowy, musisz wierzyć w sukces, ale jednocześnie jasno zdawać sobie sprawę, że nikt na tym świecie nie jest całkowicie odporny na wszystko. Po co myśleć o porażce, czy to nie zniechęca?

Dale Carnegie wyjaśnia to, mówiąc, że w trudnej sytuacji fiasko dla wielu oznacza koniec życia. Nawet przez chwilę boją się wyobrazić sobie, że wszystko skończy się dla nich najgorzej i nie mają pojęcia, jak będą dalej żyć. Według psychologa, zawczasu zastanowiwszy się nad naszymi działaniami na wypadek, gdyby wszystko nie potoczyło się tak, jak mamy nadzieję, chronimy się przed panicznym lękiem przed takim obrotem spraw i nie będziemy całkowicie zagubieni, jeśli wszystko będzie przebiegać w ten sposób.

Oceń problem globalnie

Kiedy musisz rozwiązać problem, spróbuj spojrzeć na niego pod innym kątem. Na przykład, jeśli nie masz co założyć butów, spójrz na swój problem oczami kaleki bez nóg. A jeśli denerwujesz się kłótnią z mężem, spójrz na swój problem oczami niedawno owdowiałej kobiety. Jeśli nie jesteś zadowolony z jakości swojego życia - idź na cmentarz. Ponury? Uwierz mi, pomoże to przynajmniej trochę przenieść twój problem z centralnego miejsca w twoim życiu.

I możesz spróbować w ten sposób - spójrz na Ziemię, na siebie i na swój problem z kosmosu. Czy możesz sobie wyobrazić, jak małe będzie wtedy wydawać? Okazuje się, że wyobraźnia może być wykorzystywana do tak pożytecznych celów. Również, gdy problem, który się pojawił, wywiera na nas zbyt dużą presję, możesz spróbować sobie wyobrazić, jak będziemy go pamiętać za rok lub pięć lat. Może wtedy zamieni się w zabawną historię z życia, którą będziemy bawić naszych przyjaciół?

Nie zapomnij o odpoczynku i nie „piłuj trocin”

Psychologowie, którzy wiedzą lepiej niż ktokolwiek, jak rozwiązać problemy przy jak najmniejszych stratach dla siebie, radzą nie zapominać, że organizm zawsze potrzebuje odpoczynku. Przeżywając stres, który pochłania lwią część energii wytwarzanej przez organizm, człowiek traci siły. Dodanie ich liczby pomoże w całkowitym fizycznym i emocjonalnym odpoczynku.

Szczególnie osłabienie osoby to ciągły żal z powodu czegoś, co spowodowało problem lub uniemożliwiło mu skuteczne przezwyciężenie go. Nie powinieneś „piłować trocin”, to znaczy co jakiś czas wracać myślami do przeszłości, aby odpowiednio tego żałować. To jest bez znaczenia. Jeśli twój obecny problem dotyczy czegoś, czego nie można w żaden sposób zmienić, spróbuj odwrócić od tego uwagę i nie przewijać go bez przerwy w głowie. Nie będziesz już mieć wpływu na to, co się stało, ale na to, co może się stać z twoim zdrowiem, twoje myśli naprawdę wpływają.

Uzbrojony w porady ekspertów, możesz bezpiecznie przystąpić do bitwy ze swoimi problemami. Głupotą byłoby oczekiwać jakiegoś cudownego zakończenia tej walki, ale bez wątpienia można liczyć na to, że dzięki odpowiedniemu podejściu problemy rozwiąże się znacznie łatwiej. Pamiętaj, że każdy jest w stanie rozwiązać swoje własne problemy i nikt nie jest wyznaczony do wykonania tej brudnej roboty za Ciebie.

Dużo napisano o klasyfikacji problemów, o metodologii ich rozwiązywania, maluje się i maluje różne algorytmy „rozwiązywania problemów”, ale tak naprawdę nic się nie zmienia. Jeśli pojawiają się problemy, istnieją sposoby ich rozwiązania.

Dużo napisano o klasyfikacji problemów, o metodologii ich rozwiązywania, maluje się i maluje różne algorytmy „rozwiązywania problemów”, ale tak naprawdę nic się nie zmienia. Skoro są problemy, to znaczy, że istnieją metody ich rozwiązywania, no cóż, nie może być tak, że ludzkość nie napotkała problemów od samego początku. Było ich dużo i jakoś zostały rozwiązane. Teraz nie mamy problemów z tym, że tygrys szablozębny, który chce nas zjeść, nie pozwala nam wyjść z jaskini po jedzenie. Problemy są rozwiązywane.

Pierwszą rzeczą, którą musisz wiedzieć (a wiele osób już to wie, ale tylko ci przypomnę), jest to, że jeśli dana osoba nie chce rozwiązać swojego problemu lub problemów, to nie zostaną one rozwiązane. Można tylko pomóc w rozwiązaniu tego problemu. I to stwierdzenie zostało wypróbowane - wypróbowane, przetestowane i ponownie sprawdzone, ale fakt pozostaje: jeśli osoba (lub grupa osób) nie chce rozwiązać problemu, to nie zostanie on rozwiązany i nikt nie pomoże go rozwiązać. Jest oczywiście jeszcze trudniejszy przypadek, gdy osoba lub grupa ludzi nie zdają sobie sprawy, że w ogóle mają prawdziwe problemy, a zatem będą w nich siedzieć, a oni (problemy) zepsują sobie życie. Dlatego, aby móc rozwiązać problem lub problemy, należy je najpierw rozpoznać, odkryć.

A oto metoda, nazwij to ćwiczeniem lub jakkolwiek, ale działa:

• Pierwszą rzeczą do zrobienia jest wzięcie kawałka papieru i długopisu i zapisanie listy problemów, które ty lub twoja dziedzina pracy masz, czy myślisz, że można je rozwiązać, czy nie, po prostu zapisz to.
• Po drugie: wybierz z całej listy problem, który jest Ci najłatwiejszy, czyli problem, który wydaje Ci się lub jest przez Ciebie postrzegany jako najmniejszy. Ludzie często popełniają błąd, próbując coś zrobić ze swoim największym problemem.
• Po trzecie: wybrałeś taki problem (jeśli chcesz, zaznacz go jakoś w całej liście lub zapisz jego treść pod całą listą), a teraz zapisz (oczywiście trzeba się nad tym zastanowić), co można zrobić rozwiązać ten problem. Więc naprawdę, co możesz zrobić, aby rozwiązać ten problem.
• I po czwarte: zrób to!!! To znaczy rozwiąż ten mały problem.

Przeanalizujmy to szybko:

1. Sporządzasz listę problemów (na przykład masz ich 5):
   - problem z zębami, muszę iść do dentysty, ale się boję;
   - Mieszkanie bez remontu 15 lat;
   - nikt nie może wyjąć kosza, kuchnia śmierdzi;
   - nie ma dodatkowego źródła dochodu, ale chcę jeszcze więcej pieniędzy;
   - syn nie chce się uczyć i nic na to nie poradzimy.
2. Widzisz, że kosz na śmieci niepokoi Cię najmniej (i nie musisz tu wpisywać „głupi, nie tylko nie chce się uczyć, ale też nie wyrzuca śmieci, nie zrozum, że śmieci trzeba wynieść” - teraz śmierdzisz, nie nim - masz problem). Zapisz więc ten problem jako najmniejszy lub zaznacz go na swojej liście.
3. Zapisz, co możesz z tym zrobić. Ty, nie idiota. I napisz „Wynieś to na podwórko w śmietniku” (lub domowym zsypie na śmieci, lub gdzie indziej, gdzie normalni ludzie wyrzucają śmieci, a nie sąsiadowi pod mieszkanie, bo to będzie inny problem).
4. Łatwo, albo ze zgrzytem, ​​zgrzytając zębami, wyciągasz to wiadro śmieci i zabierasz je do domu bez śmieci i ewentualnie myjesz (jeśli coś tam śmierdzi). I jeszcze jeden problem mniej i wtedy nie gonisz za nim syna – to nie istnieje.

A oto matematyka: weźmy i wyznaczmy jeden problem jako jednostkę, jednostkę twoich nerwów, uwagi, czasu, siły, aktywności umysłowej, zmartwień, energii i innych rzeczy. W naszym przykładzie jest 5 problemów, czyli 5 jednostek. Ze względu na to, że je posiadasz, nie sumują się one, a raczej mnożą, bo to wszystko jest Twoje. I otrzymujemy 5 (jednostek) problemów pomnożonych przez 5 problemów (jednostek) i otrzymujemy 25 jednostek negatywnych emocji, nerwów itd. oraz poczucie, że nie masz 5 oddzielnych problemów, ale 25! I to wszystko na ciebie ciąży i raczej masz wrażenie, że wszystko jest problemem i nie ma z tego wyjścia.

Chciałeś więc poradzić sobie z największym – skąd czerpiesz siłę, jeśli masz w zasadzie 25 problemów, które napierają na ciebie z całej siły?

A potem wyjąłeś kosz na śmieci i teraz masz 4 problemy, a 4 razy 4 będzie 16, czyli 9 jednostek negatywności lub napięcia mniej. Oto 9 jednostek, które są teraz twoje i które możesz teraz wykorzystać do rozwiązania kolejnego problemu z listy oraz do innych, bardziej konstruktywnych lub użytecznych i przyjemnych rzeczy.

Następnie przyjrzymy się dalszej liście. I stwierdzasz, że następnym problemem, który najłatwiej ci się przyjrzeć, jest to, że musisz uporządkować zęby i zapisać, co można z tym zrobić, a następnie udać się do dentysty (być może szybko nauczyłeś się wcześniej tego, gdzie najbardziej humanitarny na świecie dentysta) i uporządkować zęby. Teraz masz 3 problemy, a 3 pomnożone przez 3 da 9 jednostek, czyli jeszcze mniej o 7 jednostek. I tak dalej na liście: znajdź najłatwiejszy z listy, napisz, co możesz z nim zrobić i teraz masz 2 problemy lub w sumie 4 jednostki (a reszta oryginalnych 25 jest wydana i daje więcej możliwości zrób coś i więcej odwagi, aby rozwiązać inne problemy itp.). A potem zostajesz z jednym problemem, który najprawdopodobniej nie będzie problemem, ale będzie zadaniem do wykonania.

Jest tu jedno zastrzeżenie: gdy liczba problemów maleje, możesz chcieć porzucić wszystkie inne. Nie rób tego dobrze - rozwiąż je. Oczywiście, gdy jednostki „zablokowane” w problemach zostaną uwolnione, może pojawić się nowe spojrzenie na życie i przesuniesz coś w swoim życiu i coś po prostu przestanie być twoim problemem (na przykład huragan w USA przestanie cię martwić lub dowiesz się, że Twój syn wie, czego chce i interesuje go specjalistyczna edukacja, a teraz pojawi się cel - znaleźć te osoby lub instytucje, które pomogą Twojemu synowi rozwinąć jego zdolności i talenty w zakresie działalności, dla której ma pragnienie).

Wykonaj te 4 kroki, bardzo pomagają i jest naturalne, że wyjęcie kosza może zająć kilka minut, a najprawdopodobniej zajmie więcej czasu na utworzenie i promocję Twojej firmy (lub innej).

Jeśli problemy zaczną się utrzymywać, po prostu wykonaj te 4 kroki.

Jeśli chodzi o rozwiązywanie problemów, które nie dotyczą Ciebie osobiście, ale na przykład zespołu (personel, kraje itd.), tutaj wręcz przeciwnie, musisz wyeliminować największe blokady przez wszystkich razem, ale to jest osobna sprawa.

Osiągniesz sukces!

Nie trać. Zapisz się i otrzymaj link do artykułu w swoim e-mailu.

Każdego dnia każdy z nas staje przed różnego rodzaju zadaniami, trudnościami i problemami, których rozwiązanie wymaga ogromnych nakładów umysłowych, energii, czasu, a czasem i kosztów finansowych. Większość problemów wymaga pilnego i nadzwyczajnego rozwiązania.

Każdy problem można scharakteryzować własnym poziomem złożoności i znaczenia. W ten sposób całkiem możliwe jest rozwiązywanie prostych problemów bez specjalnej wiedzy i umiejętności, podczas gdy bardziej złożone można rozwiązywać tylko wtedy, gdy dostępne są konkretne informacje.

Tak czy inaczej, istnieją pewne podstawowe zasady, którymi kierują się osoby, które mogą poradzić sobie z wszelkimi trudnościami napotykanymi na swojej życiowej ścieżce i nie ma znaczenia, jakiej sfery życia dotyczą: biznesu, pracy czy interakcja z innymi ludźmi. Ponadto zasady te pomogą nie tylko rozwiązać problemy, ale także zrobić to przy minimalnym nakładzie czasu i wysiłku.

A w tym artykule chcemy przedstawić Wam właśnie takie zasady.

Zasada pierwsza: zrozum problem

Przede wszystkim należy zrozumieć nadchodzący problem, tj. musisz jasno określić dla siebie, na czym polega jego istota i z czym ogólnie masz do czynienia. Musisz zrozumieć, że ogólnie rzecz biorąc, problemem jest po prostu trudna sytuacja lub jakaś nieprzyjemna okoliczność, az tym, jak mówią, trzeba coś zrobić.

Zastanów się, co spowodowało obecną sytuację, które z Twoich działań okazały się nieskuteczne lub błędne. Ważne jest, aby znaleźć przyczynę, która pomoże uniknąć nawrotu problemu w przyszłości. Następnie postaraj się myśleć z wyprzedzeniem i jasno określ, jakie mogą być konsekwencje problemu. I dopiero po uzyskaniu obiektywnej wizji sytuacji będziesz miał możliwość rozwiązania sytuacji.

Zasada druga: nie możesz rozwiązać wszystkich problemów na raz

Często zdarza się, że problemy gromadzą się w tłumie: kilka problemów może nagromadzić się w jednej chwili lub może się to po prostu kumulować. Zawsze pamiętaj, że po pierwsze, problemy muszą być rozwiązywane w miarę ich pojawiania się, a po drugie, nie wolno im dopuścić do ich kumulacji, w przeciwnym razie może to pogorszyć sytuację i stworzyć poważną sytuację awaryjną.

Jeśli nie można tego uniknąć, nie można pozwolić na pojawienie się syndromu i zacząć próbować rozwiązać wszystkie nagromadzone problemy z dnia na dzień. Po kolei rozwiązuj swoje problemy: najpierw zapisz je wszystkie na jednej kartce papieru, a następnie ustal priorytety, oceniając znaczenie pilności rozwiązania konkretnego problemu. Następnie będziesz miał gotowy plan przezwyciężenia trudności. I bezbłędnie rozwiązuj problemy pojedynczo, koncentrując się na konkretnym celu.

Zasada trzecia: działaj zgodnie z planem

Podstawą udanej działalności jest prawie zawsze plan działania. A rozwiązywanie problemów jest tym, na czym polega sukces.

Gdy masz już listę swoich problemów i wiesz, czym należy się zająć najpierw, po drugie itd., podziel rozwiązanie każdego problemu na kilka kroków. Spróbuj „pokroić słonia na kawałki”, dzieląc proces rozwiązywania problemu na osobne kroki.

Niech pozbycie się nieprzyjemnej sytuacji stanie się dla Ciebie ekscytującą grą, do której masz instrukcje krok po kroku. Trzymaj się tego i upewnij się, że w tej grze jest tylko jeden zwycięzca i jesteś nim Ty.

Zasada czwarta: pozbądź się strachu

Bardzo często strach przeszkadza w rozwiązywaniu problemów. Zdarza się nawet, że człowiek boi się nawet zapisywać swoje problemy na kartce, aby nie zmierzyć się z prawdziwym stanem rzeczy. Ale, jak wiesz, jedynym sposobem jest spotkanie go w połowie drogi.

Przestań się bać i myśleć, że dzieje się coś strasznego. Uspokój się i nastaw na pozytywną percepcję. Zacznij przedstawiać problem w inny sposób - tak, aby stał się dla Ciebie nie powodem do rozpaczy, ale zachętą do rozwoju. I nie zapominaj, że to, co odróżnia ludzi sukcesu od tych, którym się nie powiodło, to ich sposób myślenia. Wyzwania są dla nich okazją do stania się silniejszymi. Pozwól sobie stać się osobą sukcesu.

Zasada 5: Wykorzystaj doświadczenia innych ludzi

Uwierz mi, nie jesteś jedyną osobą na świecie, która ma problemy. A wiele osób ma problemy, o których nigdy nie śniłeś. Ale to nie umniejsza wagi twoich problemów, ponieważ. To są TWOJE problemy, a nie „ktoś tam”.

Możesz jednak wykorzystać doświadczenie innych osób w rozwiązywaniu swoich problemów. Jak go rozpoznać? Tak, bardzo proste. Możesz zapytać niektórych swoich przyjaciół, krewnych lub znajomych, czy doświadczyli Twojej sytuacji. Możesz zadawać pytania w Internecie i natrafiać na przydatne strony internetowe, artykuły lub fora. Możesz nawet znaleźć film, w którym osoba rozwiązuje problemy i próbuje zastosować w praktyce metody z filmu.

Jak widzisz, możliwości są i są wszędzie wokół ciebie. Twoim zadaniem jest zobaczyć te możliwości.

Zasada szósta: zachowaj spokój

Decyzje podejmowane na podstawie emocji mogą często prowadzić do negatywnych wyników. Uświadom sobie, że w rozwiązywaniu problemów impulsywność nie jest odpowiedzią. Nie oznacza to, że musisz przycisnąć pięść do głowy i zostać filozofem swojego życia, ale musisz podejść do rozwiązania swoich trudności umysłem, co oznacza, że ​​musisz przede wszystkim zachować spokój.

Obejmuje to również fakt, że z powodu problemów nie musisz być bardzo zdenerwowany, smutny i zasmucony. Problemy są częścią życia i podobnie jak radości przemijają, są po prostu odczuwane przez nas boleśnie. Potraktuj więc kłopoty jako nowy zwrot na swojej drodze i pamiętaj, że za czarnym paskiem na pewno pojawi się biały.

Zasada siódma: nie zaniedbuj wsparcia i pomocy

Czasami ludzie, w obliczu problemów, próbują wszystko rozwiązywać samodzielnie, ponieważ. albo nie chcą kogoś wpuścić w swoje sprawy, albo boją się stanąć przed kimś w niekorzystnym świetle, albo z innego powodu. Są jednak takie problemy, które można rozwiązać tylko wspólnie, ponieważ krewni lub przyjaciele mogą pomóc radą, wykonać niektóre zadania, wykorzystać swoje kontakty itp.

Z tego powodu nie powinieneś zaniedbywać wsparcia innych, a twoja reputacja może zostać na jakiś czas zepchnięta na dalszy plan. Oczywiście nie należy się poniżać, ale w razie potrzeby można i trzeba zwrócić się do kogoś o pomoc.

Zasada ósma: nie twórz problemów

W obliczu problemów i rozważania sposobów ich rozwiązania, musisz spróbować obliczyć wszystkie możliwe perspektywy. Faktem jest, że pochopne działania lub „niewyraźne” sposoby rozwiązania sytuacji problemowej mogą być potencjalnie niebezpieczne. Innymi słowy, mogą powodować inne problemy, na które nigdy nie należy pozwolić.

Zawsze nie myśl o przyszłości, kilkakrotnie oblicz opcje i rozważ każdy krok, który podejmiesz. To tutaj najbardziej pasuje ludowa prawda: „Odmierz siedem razy, wytnij raz”.

Zasada dziewiąta: działaj

Działania są podstawą każdego wyniku. Jeśli nie będziesz działać, nic się nie stanie. Na tej podstawie musisz zrozumieć, że jeśli po prostu siedzisz, nic nie robisz i czekasz, aż problemy same się rozwiążą, w najlepszym razie pozostaniesz w tej samej sytuacji, a w najgorszym, problemy się pogorszą, spowodują inne problemy i zamieszanie.

Samo planowanie również nie wchodzi w grę, ponieważ w rzeczywistości jest to teoria. Po ustaleniu planu musisz przystąpić do działania i zacząć atakować swoje problemy. A im bardziej zdecydowane będą twoje działania, tym słabsza będzie opozycja kłopotów.

Dziesiąta zasada: uwierz w siebie

I ostatnia rzecz, którą chciałbym powiedzieć, to to, że zawsze, wszędzie i w każdej sytuacji, bez względu na to, jak trudna może się to wydawać, musisz zachować wiarę w siebie i swoje mocne strony. Musisz być ponad okolicznościami, nawet jeśli nie zależą od ciebie. Musisz postrzegać siebie jako pana swojego życia. Nie powinieneś tylko wierzyć, ale wiedzieć, że po rozwiązaniu problemów czeka cię nowy zwrot na drodze do lepszej przyszłości i życia z mniejszą liczbą problemów.

I jeszcze jedno: przestań nazywać problemy problemami, bo tylko to jest osoba w taki sposób, że zaczyna postrzegać to, co się dzieje w ponurych tonach. Niech problemy staną się tylko sytuacjami lub okolicznościami, które wymagają od ciebie nieco więcej uwagi.

JAK RADZĄ SOBIE Z WYZWANIAMI: Czy potrafisz skutecznie rozwiązywać swoje problemy? Jak bardzo jesteś odporny na stres? Jak ogólnie wpływają na ciebie trudne sytuacje? Aby odpowiedzieć na te pytania, a także zrozumieć, które cechy pomagają radzić sobie z trudnościami, a które utrudniają, proponujemy odbyć nasz kurs samopoznania, z którego dowiesz się o sobie wystarczająco dużo, aby rozpocząć pracę nad sobą i nauczyć się postrzegać wszystko, co się dzieje z podniesioną głową. Dalej i zacznij poznawać siebie

Życzymy sukcesów i wytrwałości!

Kiedy problem, jak tsunami, zakrywa głowę. Może się wydawać, że jest to sytuacja odosobniona i standardowe rozwiązania nie są odpowiednie. Jest to częściowo prawda: rady innych ludzi, które hojnie rozpowszechniają koledzy, krewni lub przyjaciele, są często zbyt ogólne i dlatego nie nadają się do konkretnego przypadku. Zapraszamy do innego spojrzenia na rozwiązywanie problemów: w naszym artykule poznasz pięć kroków, dzięki którym poradzisz sobie z każdym problemem. Porozmawiamy również o czterech podstawowych zasadach, które możesz zastosować, aby rozwiązać każdą sytuację problemową.

Krok 1: Jasno określ swój problem

Jasne sformułowanie pilnego problemu to już połowa sukcesu. Większość ludzi, którzy twierdzą, że mają problemy, nigdy nie będzie w stanie dokładnie odpowiedzieć, czym są. Na przykład „Mam problemy w związku” to zbyt abstrakcyjne sformułowanie, dzięki któremu nie da się określić, co konkretnie nie pasuje do ciebie w związku. Postaraj się sprecyzować problem, aby łatwiej było Ci wybrać metodę jego rozwiązania. W przeciwnym razie będziesz musiał wypróbować wiele sposobów, zanim znajdziesz właściwy. Być może będziesz musiał się skoncentrować: dla Ciebie znaleźliśmy prosty sposób, który pomoże Ci zrozumieć siebie i zrozumieć, z której strony musisz podejść do rozwiązywania problemów.

Krok 2: Przeanalizuj swój problem

Możesz rozwiązać problem szybciej i łatwiej, jeśli wiesz na pewno, co go spowodowało. Najskuteczniejsze jest działanie na przyczynę problemu: jeśli zmagasz się z konsekwencjami, a nie przyczyną, wynik raczej nie sprawi ci przyjemności. W tym przypadku można narysować analogię do choroby: nie będziesz w stanie wyzdrowieć (lub proces zdrowienia będzie opóźniony), jeśli leczysz objawy – np. zamiast umówić się na wizytę, zażyjesz tabletki na ból zęba dentysta. Oczywiste jest, że takie podejście nie tylko nie uchroni Cię przed problemem, ale go zaostrzy. Analiza sytuacji pomoże ci zarówno w teraźniejszości, jak iw przyszłości: jeśli zrozumiesz, dlaczego pojawiła się problematyczna sytuacja, możesz jej uniknąć w przyszłości.

Krok 3: Wiedz, kim jesteś możesz zrobić, aby rozwiązać problem

Jeśli chcesz rozwiązać problem, najpierw musisz zdecydować o własnych możliwościach. Wskazane jest, aby naprawić je na papierze i sporządzić listę: nawet najbardziej nieograniczone możliwości mogą wydawać się nieistotne i małe, jeśli ich nie zauważysz. Postaraj się sporządzić listę tego, co możesz zrobić, aby rozwiązać problem, a następnie umieść ją w widocznym miejscu: pomoże ci to w pełni skoncentrować się na najważniejszej rzeczy, nie zwracając uwagi na małe rzeczy.

Takie podejście pomoże Ci na nowo odkryć wszystkie możliwości, o których dawno zapomniałeś. Na przykład, jeśli Twoje dziecko ma maskaradę, ale nie stać Cię na zakup drogiego kostiumu, pamiętaj o swoich talentach, dawnych hobby i hobby. Być może jako dziecko lubiłeś szyć, aplikacje, wymyślać różne stroje, a może po prostu uwielbiałeś rysować? Jeśli tak, możesz zabrać się do pracy: oczywiście prawdopodobnie zapomniałeś niektórych szczegółów, ale twoje ręce prawdopodobnie pamiętają o najważniejszym. Jeśli nie znalazłeś w sobie takich talentów, nie rozpaczaj: możesz wykorzystać swoje umiejętności komunikacyjne i zaangażować przyjaciółkę, siostrę lub sąsiadkę w stworzenie przebrania: w zamian możesz zaoferować swoją pomoc w tym, co możesz.

Krok 4: Określ, kim jesteś nie możesz zrobić, aby rozwiązać problem

Ten pozornie bezużyteczny punkt nadal warto zrobić: aby zrozumieć, o co tak naprawdę nie powinieneś się martwić. Nie kontrolujemy jednak wszystkiego.
bardzo często ludzie wciąż martwią się o to, na co nie mają wpływu - taka udręka jest nie tylko bezużyteczna, ale nawet szkodliwa. Nie musisz się martwić, że Twój lot zostanie opóźniony z powodu awarii silnika samolotu: nie jesteś mechanikiem lotniczym, prawda? Jeśli często się martwisz, przeczytaj nasz artykuł: zawarte w nim wskazówki na pewno pomogą Ci przestać martwić się o każdą okazję. Zdecyduj, na co nie możesz w żaden sposób wpłynąć, przynajmniej dla własnego spokoju. Zastanów się, kto oprócz ciebie może wpłynąć na problem, ale bez fanatyzmu: jeśli masz problemy finansowe, nie powinieneś liczyć na istnienie bogatego wujka milionera, który chętnie zostawi ci ogromne dziedzictwo.

Krok 5: Zrób plan działania, wybierz metodę i rozwiąż problem

Większość problemów należy rozwiązać w jasnej kolejności, więc prawdopodobnie będziesz musiał sporządzić dokładny plan działania. Ponadto warto przyzwyczaić się do postrzegania problemu nie jako trudności nie do pokonania, ale jako zadania, które należy rozwiązać: w ten sposób nieco ułatwisz sobie pracę, ponieważ psychologicznie „zadanie” jest mniej postrzegane boleśnie niż „problem”.

Na pierwszy rzut oka istnieje wiele sposobów rozwiązania każdego problemu, ale są tylko cztery główne. Więc możesz:

1. Zmień swoje działania. Dla przykładu weźmy przypadek przebrania: wakacje zaplanowano za tydzień, ale nie masz pieniędzy na kostium i nie pojawi się w najbliższej przyszłości. Jeśli twoim zwykłym działaniem jest ponowne pożyczenie pieniędzy, powinieneś trochę zmienić taktykę. Na przykład możesz, jak już wspomniano, spróbować samemu uszyć kostium lub poprosić o pomoc inne osoby. W rezultacie dostajesz kostium w taki czy inny sposób, dziecko idzie na maskaradę, problem jest rozwiązany.

2. Unikaj sytuacji. W przypadku kostiumu podejście to można wyrazić w następujący sposób: oświadczasz, że nie masz pieniędzy na kostium, więc dziecko nie weźmie udziału w maskaradzie. Ponieważ nie musisz już przeznaczać pieniędzy na kostium, problem został rozwiązany dla ciebie, ale dla dziecka - prawie. Jest to najbardziej radykalna metoda i nie jest odpowiednia we wszystkich sytuacjach.

3. Zmień sytuację. Jest to bardziej elastyczne rozwiązanie problemu niż poprzednie. Biorąc pod uwagę ten sam przypadek kostiumów imprezowych, możesz zaprosić swoje dziecko na bezpłatny pokaz sztuki lub na rodzinny piknik w weekend zamiast na imprezę kostiumową. Problem zostanie rozwiązany, jeśli będziesz tak elastyczny, jak to tylko możliwe i znajdziesz odpowiednie rozwiązanie, które będzie odpowiadać każdemu (jeśli Twój problem dotyczy kogoś innego poza Tobą). Jeśli masz ograniczony czas, nasze wskazówki pomogą Ci szybko znaleźć właściwe rozwiązanie.

4. Przyjmij inne podejście do sytuacji. Opcja kompromisu. W tym przypadku proponuje się zmianę swojej wizji obecnej sytuacji: w rzeczywistości rozwiązujesz problem w sobie, nie wpływając na to, co się dzieje. W przypadku maskarady i kostiumu możesz pogodzić się z tym, że będziesz musiał wydać określoną kwotę na zakup stroju, zdobyć odpowiednią kwotę i nigdy więcej nie myśleć o tym problemie. To rozwiązanie prawdopodobnie wielu wyda się dziwne, a nawet nieefektywne, ale jest świetne w przypadkach, w których naprawdę nie możesz zmienić sytuacji lub problem leży właśnie w twoich myślach, które należy uporządkować.