Încercarea de a rezolva problema. Cum se întâmplă schimbările. Cum să rezolvați problemele rapid și eficient Poate ajuta la rezolvarea acestei probleme

Cât de bine gestionați problemele vă determină adesea succesul și fericirea. Dacă nu vă puteți da seama cum să rezolvați o problemă, încercați să o analizați și să o împărțiți în mai multe părți mici. Gândiți-vă dacă ar trebui să abordați soluția problemei logic sau prin senzații și sentimente? Găsiți o abordare creativă a acestei situații, consultându-vă cu alte persoane și priviți această problemă din diferite puncte de vedere.

Pași

Abordați problema

1. Defineste problema. Gândiți-vă care este problema cu adevărat, nu vă uitați doar la „simptomele” problemei. Într-un astfel de caz, este important să acordați atenție esenței principale și nu senzațiilor străine care sunt asociate cu această problemă. Puteți analiza sentimentele și emoțiile însoțitoare mai târziu. Așadar, familiarizați-vă cu problema principală și încercați să o înțelegeți pe deplin.

   • De exemplu, dacă camera ta este întotdeauna dezordonată, problema poate să nu fie că ești murdar. Poate că pur și simplu nu aveți suficiente sertare și rafturi pentru a vă organiza și răspândi bine toate lucrurile.
   • Când identificați problema de bază, fiți cât mai atenți posibil. Dacă este o problemă personală, fii sincer cu tine pentru a afla ce este în neregulă. Dacă aceasta este o problemă care se pretează la o explicație logică, încercați să înțelegeți unde și când a apărut pentru prima dată.
   • Gândiți-vă dacă această problemă este reală sau ați inventat-o? Trebuie să rezolvați această problemă sau este ceva ce doriți? Punerea în perspectivă a situației vă va ajuta să navigați în procesul de rezolvare a problemelor.

2. Luați decizii mari mai întâi. Gândiți-vă ce decizii trebuie să luați, cum și de ce sunt importante pentru a vă rezolva problema. Luarea deciziilor te va ajuta să avansezi în rezolvarea problemelor, așa că mai întâi gândește-te la ce să te concentrezi, ce trebuie făcut, cum o vei face.

   • De exemplu, este posibil să aveți mai multe probleme care trebuie rezolvate. Prin urmare, mai întâi trebuie să decideți pe care dintre ele să le rezolvați mai întâi. Rezolvați problemele pe măsură ce apar - va fi mai ușor și nu vă veți face griji pentru alte probleme.
   • Odată ce iei o decizie, nu te îndoi de tine. De acum înainte, fiți pregătit să priviți în viitor fără să vă gândiți la cum ar fi putut fi lucrurile dacă ați fi ales o altă opțiune.

3. Simplificați problema. Problema prea complexă și globală este greu de rezolvat. Dacă există mai multe probleme similare, împărțiți-le în componente mai mici și tratați-le individual. Împărțiți problema în părți mai mici, astfel încât să o puteți înțelege și să găsiți o soluție.

   • De exemplu, dacă aveți multe teme diferite de finalizat pentru a trece un examen, concentrați-vă pe câte sarcini trebuie să finalizați și apoi începeți să le finalizați una câte una.
   • Ori de câte ori este posibil, încercați să combinați același tip de probleme și să le rezolvați împreună. De exemplu, dacă nu ai timp să studiezi, încearcă să asculți o prelegere înregistrată în timp ce conduci la clasă (sau aruncă o privire rapidă la notițele tale în timp ce aștepți prânzul).

4. Descrie ce știi și ce nu știi. Examinați informațiile pe care le aveți deja. Apoi gândiți-vă la ce informații mai aveți nevoie. Găsiți tot materialul de care aveți nevoie și apoi organizați-l corespunzător.

   • De exemplu, dacă încercați să susțineți un test, aflați ce știți deja și apoi decideți ce altceva trebuie să învățați. Mai întâi examinați ceea ce știți deja, apoi începeți să căutați și să învățați noi informații din notele, caietele și alte surse care vă pot ajuta.

5. Încercați să preziceți rezultatele. Veniți cu un plan B (poate că și planul C vă va fi la îndemână), astfel încât să nu vă lăsați prinși într-o singură opțiune. Pe măsură ce găsiți soluții posibile, gândiți-vă la ce ar putea duce fiecare. Luați în considerare posibilele rezultate și modul în care acestea vă vor afecta pe dumneavoastră și pe cei din jur. Gândiți-vă la cum se vor desfășura lucrurile în cel mai bun și cel mai rău caz.

   • Acordați atenție modului în care aceste scenarii vă fac să vă simțiți.

6. Alocați resurse. Resursele includ timp, bani, efort, călătorii și așa mai departe. Dacă rezolvarea unei probleme este o prioritate maximă pentru dvs., poate fi necesar să alocați mai multe resurse pentru rezolvarea acestei probleme decât dacă nu ar fi o prioritate pentru dvs. Gândiți-vă ce resurse aveți și cum le puteți folosi pentru a rezolva problema.

   • De exemplu, dacă aveți un termen limită, s-ar putea să doriți să săriți peste prepararea cinei sau să mergeți la sală de câteva ori pentru a face timp pentru un proiect.
   • Dacă este posibil, reduceți acele sarcini care nu sunt necesare. De exemplu, puteți economisi timp comandând produse alimentare sau mese online, în loc să mergeți la magazin. Timpul economisit poate fi alocat altor sarcini.

   Abordați creativ rezolvarea problemelor

   1. Faceți un brainstorming și veniți cu mai multe soluții. Gândiți-vă la diferite moduri de a rezolva o problemă. Știind că aveți mai multe modalități de a rezolva această problemă, veți avea de ales. După ce vă gândiți la opțiuni alternative, decideți care dintre ele sunt mai realiste și care sunt cel mai bine lăsate afară.

      • Dacă luați o decizie dificilă, scrieți o listă de alternative. În acest caz, nu veți uita nicio opțiune posibilă și puteți tăia imediat acele opțiuni care par nerealiste.
      • De exemplu, să presupunem că ți-e foame și, prin urmare, ai nevoie de ceva de mâncare. Gândește-te dacă vrei să gătești ceva pentru tine, să cumperi fast-food, să comanzi mâncare sau să mergi la un restaurant sau o cafenea.

   2. Încercați diferite abordări ale problemei. Dacă rezolvați o problemă specifică, abilitățile analitice și logice vă vor ajuta cel mai bine. În alte cazuri, va trebui să te bazezi pe emoții pentru a te ajuta să rezolvi problema. Adesea, rezolvarea unei probleme necesită abilitatea de a combina abilitățile de gândire, simțire și chiar intuiție. Nu vă fie teamă să utilizați toate aceste metode, încercați-le pe fiecare și vedeți ce funcționează cel mai bine pentru dvs.

      • De exemplu, dacă vă gândiți la o ofertă de muncă care plătește bine, dar vă lasă prea puțin timp pentru familie, va trebui să abordați problema într-o varietate de moduri. Gândește-te la această propoziție în mod logic, dar, de asemenea, acordă atenție sentimentelor și gândurilor tale și, de asemenea, imaginează-ți cum decizia ta te va afecta pe tine și pe cei din jurul tău.

   3. Cere un sfat. Dacă problema dvs. nu este rezolvată peste noapte, cereți sfatul altor persoane. Poate că cunoști pe cineva care a avut o problemă similară în trecut și acea persoană îți poate da un sfat. Nu este atât de important dacă îi urmezi sfaturile - depinde doar de tine. Cu toate acestea, poate fi util să obțineți un alt punct de vedere.

      • De exemplu, dacă cumperi o casă sau un apartament și nu știi cum să iei o decizie finală, vorbește cu alți proprietari, ascultă-le părerile despre cumpărarea unei case/apartament și regretele lor.

   4. Urmăriți progresul. Dacă lucrați spre un obiectiv, urmăriți cum merg lucrurile. Dacă mergi înainte și reușești, continuă. Dacă descoperiți că nu vă descurcați foarte bine, luați în considerare rezolvarea problemei într-un mod diferit. Poate fi necesar să veniți cu noi strategii pentru a vă rezolva problema.

      • De exemplu, dacă întâmpinați dificultăți financiare, acordați atenție modului în care eforturile dvs. afectează veniturile și cheltuielile. Dacă vă ajută obiceiul de a face buget, continuați. Dacă nu știi cum să gestionezi banii, încearcă altceva.
      • Ține un jurnal, scrie în el despre progresul, succesele și problemele tale. Aceste intrări pot fi citite pentru a crește motivația atunci când te simți frustrat.

Problemele în viață apar în viața fiecărei persoane în mod constant, dar, din păcate, nu toată lumea știe cum să le facă față. Sunt cei care preferă ca o luptă eroică să stea liniștită într-un șanț, așteptând ca inamicul să plece singur sau să vină cineva în apărare. O astfel de poziție este fundamental greșită și o astfel de abordare a problemelor trebuie să fie combatată cu hotărâre.

Cum, în loc să se ascundă de ei sau să aștepte ca cineva să le rezolve pentru noi, specialiștii în psihologia umană știu. Având în vedere creșterea stresului general al vieții moderne, psihologii împărtășesc de bunăvoie altora sfaturi valoroase pentru depășirea dificultăților vieții. Toți sunt de acord că fiecare persoană ar trebui să învețe prin toate mijloacele să rezolve problemele pe cont propriu.

Identificați o problemă specifică și importanța acesteia

Problema poate fi considerată pierderea cheilor și concedierea de la serviciu, pierderea dinților și Uneori o persoană poate nota ca problemă o situație de viață pe care nu a întâlnit-o niciodată și care îl obligă la acțiuni neobișnuite pentru el, eliminându-l din zona lui de confort psihologic. Prin urmare, înainte de a te antrena în stres, merită să te gândești dacă problema este exagerată.

În același timp, este important să identificăm clar problemele existente. Poate chiar trebuie să faci o listă cu enumerarea lor. Următorul lucru de făcut este să determinați greutatea și urgența fiecărei probleme. Este important să înțelegeți care dintre ele ar trebui rezolvate mai întâi și care pot aștepta. Nu ar trebui să vă grăbiți să rezolvați totul dintr-o singură lovitură, deoarece este posibil să nu aveți suficientă putere pentru aceasta, iar calitatea unei astfel de soluții este mult redusă.

Dezvoltați viziunea corectă

După ce adevăratele probleme sunt identificate și ordinea rezolvării lor este construită, este necesar să treceți la pasul următor - formarea vederii corecte a acestora. Desigur, complexitatea situațiilor este diferită, totuși, înainte de a trece la rezolvarea fiecăreia dintre ele, este necesar să ne gândim la ce lucruri utile pot fi învățate din aceasta. Sună ciudat? Deloc.

Soluția la fiecare problemă presupune să afișați una sau mai multe calități simultan. Aceasta înseamnă că dezvoltarea sau formarea anumitor trăsături de caracter poate fi considerată un aspect pozitiv al fiecăreia dintre ele. În plus, în situații dificile, putem deveni mai activi și mai deștepți, învățăm să gândim și să ne comportăm în afara cutiei. Potrivit oamenilor de știință, ieșirea din zona confortabilă din punct de vedere psihologic este cea mai bună modalitate pentru o persoană de creștere personală.

Reduceți-vă emoțiile și faceți un plan

Înainte de a rezolva probleme, trebuie să-ți calmezi emoțiile. Panica și furia nu ne permit să evaluăm cu sobru situația și acțiunile noastre; sub influența sentimentelor, avem tendința de a acționa ilogic. Aproape toți cei care au luat vreodată o decizie cu privire la emoții instantaneu, apoi au regretat de mai multe ori.

Pentru a rezolva cu succes diverse probleme din viață, este necesar să întocmești un plan detaliat al acțiunilor tale. Merită să începeți să îl compilați imediat după ce emoțiile s-au diminuat și a revenit abilitatea de a gândi în mod rațional și rațional. Nu uitați că planul de depășire a problemei este doar o schiță, constând din acțiuni intenționate. Este necesar să reglați în prealabil că va trebui corectat. Mai mult, acest lucru se poate întâmpla atât înainte de începerea implementării sale, cât și în timpul acesteia.

Combate teama de eșec

Adesea, cel mai mare obstacol în rezolvarea problemelor este frica. Paralizează și îngreunează să vezi clar imaginea a ceea ce se întâmplă. De obicei ne temem cel mai mult de eșec, ne este teamă că planul pe care l-am întocmit se va dovedi a fi un eșec total sau că vor apărea dificultăți suplimentare neașteptate. Cum să rezolvi problema asociată cu propria ta frică?

În primul rând, încercați să nu vă opriți asupra gândului că ceva nu va funcționa. Alungă aceste gânduri ca fiind cel mai teribil dușman. Există o singură modalitate de a depăși frica - acceptând-o și făcând ceea ce ți-e frică. Încearcă să fantezi în direcția opusă. Imaginați-vă că ați reușit, simțiți în imaginația voastră gustul succesului și satisfacția de la faptul că v-ați atins scopul, iar problema rămâne în urmă.

Pentru a înțelege cum să rezolvi singur problemele, ar fi util în unele situații să vorbești despre ceea ce te chinuiește celor în care ai încredere. Uneori, doar acest lucru poate ajuta, pentru că atâta timp cât expuneți întreaga esență a ceea ce se întâmplă, subliniind principalul lucru și încercând să-l transmiteți ascultătorului într-un limbaj ușor de înțeles, totul se va limpezi și în capul vostru, se va așeza pe alocuri. . Este posibil ca după aceea să aveți brusc o decizie.

Dacă acest lucru nu se întâmplă, atunci o persoană dragă pe care ai dedicat-o esenței problemei tale, în primul rând, te poate ajuta emoțional și, în al doilea rând, îți poate oferi sfaturi iubitoare și simpatice. Ar fi deosebit de bine dacă această persoană s-ar confrunta vreodată cu o problemă similară în viața sa. Sau poate găsiți pe cineva care vă poate oferi asistență practică?,

Imaginează-ți căderea

Marele psiholog ne sfătuiește să scape de frica de panică de a nu o privi drept în ochi. Cu alte cuvinte, trebuie să crezi în succes, dar în același timp să realizezi clar că nimeni în această lume nu este complet imun la nimic. De ce să te gândești la eșec, nu este descurajator?

Dale Carnegie explică acest lucru spunând că într-o situație problematică, un fiasco pentru mulți înseamnă sfârșitul vieții. Sunt îngroziți chiar și pentru o clipă să-și imagineze că totul se va termina în cel mai rău mod pentru ei și nu au idee cum vor trăi după aceea. Potrivit psihologului, gândindu-ne în avans acțiunile noastre în cazul în care totul nu decurge așa cum sperăm, ne protejăm de frica panică de o astfel de întorsătură a evenimentelor și nu vom fi complet în pierdere dacă totul se întâmplă astfel.

Evaluați problema la nivel global

Când trebuie să rezolvați o problemă, încercați să o priviți dintr-un unghi diferit. De exemplu, dacă nu ai ce să încalți, privește problema ta prin ochii unui infirm fără picioare. Și dacă ești supărat că te-ai certat cu soțul tău, privește problema ta prin ochii unei femei proaspăt văduve. Dacă nu ești mulțumit de calitatea vieții tale - mergi la cimitir. Sumbru? Credeți-mă, acest lucru vă va ajuta să vă schimbați măcar puțin problema de la locul central din viața voastră.

Și poți încerca în felul acesta - uită-te la Pământ, la tine și la problema ta din spațiu. Vă puteți imagina cât de mic va părea atunci? Se pare că imaginația poate fi folosită în astfel de scopuri utile. De asemenea, atunci când o problemă care a apărut ne pune prea multă presiune, puteți încerca să vă imaginați cum ne vom aminti peste un an sau cinci ani. Poate atunci se va transforma într-o poveste amuzantă din viață, cu care ne vom amuza prietenii?

Nu uitați de odihnă și nu „rumeguș”

Psihologii, care știu mai bine decât oricine să rezolve problemele cu cea mai mică pierdere pentru ei înșiși, sfătuiesc să nu uite că organismul are întotdeauna nevoie de odihnă. Experimentând stresul, care absoarbe partea leului din energia produsă de organism, o persoană își pierde puterea. Adăugarea numărului lor va ajuta la o odihnă fizică și emoțională completă.

În special a slăbi o persoană este un regret constant pentru ceva care a cauzat o problemă sau a împiedicat-o să o depășească cu succes. Nu este necesar să „rumeguș”, adică să ne întoarcem din nou și din nou gândurile la trecut pentru a regreta în mod corespunzător. Acest lucru este lipsit de sens. Dacă problema ta actuală este despre ceva care nu poate fi schimbat în niciun fel, încearcă să-ți distragi atenția de la ea și nu derulezi constant prin el în capul tău. Nu vei mai influența ceea ce s-a întâmplat, dar ce se poate întâmpla cu sănătatea ta, gândurile tale chiar influențează.

Înarmat cu sfaturile experților, poți intra în siguranță în lupta cu problemele tale. Ar fi o prostie să te aștepți la un fel de final miraculos al acestei lupte, dar se poate conta fără îndoială pe faptul că, datorită abordării corecte, problemele vor fi rezolvate mult mai ușor. Amintiți-vă, fiecare este capabil să-și rezolve propriile probleme și nimeni nu este desemnat să facă această muncă murdară pentru dvs.

S-a scris mult despre clasificarea problemelor, despre metodologia de rezolvare a acestora, se pictează și se pictează diverși algoritmi de „rezolvare a problemelor”, dar nimic nu se schimbă cu adevărat. Dacă există probleme, atunci există modalități de a le rezolva.

S-a scris mult despre clasificarea problemelor, despre metodologia de rezolvare a acestora, se pictează și se pictează diverși algoritmi de „rezolvare a problemelor”, dar nimic nu se schimbă cu adevărat. Din moment ce există probleme, înseamnă că există metode de rezolvare a acestora, ei bine, nu se poate ca omenirea să nu fi întâmpinat probleme de la începuturi. Au fost multe și cumva s-au rezolvat. Acum nu avem probleme cu faptul că un tigru cu dinți de sabie care vrea să ne mănânce nu ne permite să părăsim peștera pentru mâncare. Problemele sunt rezolvate.

Primul lucru pe care trebuie să-l știți (și mulți oameni știu deja acest lucru, dar vă voi aminti doar) este că, dacă o persoană însuși nu dorește să-și rezolve problema sau problemele, atunci acestea nu vor fi rezolvate. O persoană poate fi ajutată doar să o rezolve. Și această afirmație a fost încercată - încercată, testată și verificată din nou, dar adevărul rămâne: dacă o persoană (sau un grup de oameni) nu dorește să rezolve o problemă, atunci aceasta nu va fi rezolvată și nimeni nu va ajuta la rezolvarea acesteia. Există, desigur, un caz și mai dificil când o persoană sau un grup de oameni nu realizează deloc că au probleme reale și, în consecință, se vor așeza în ele, iar ei (problemele) le vor strica viața. Prin urmare, pentru a putea rezolva o problemă sau probleme, este necesar mai întâi să le recunoaștem, să le descoperim.

Și iată o metodă, numiți-o exercițiu sau orice altceva, dar funcționează:

• Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să luați o foaie de hârtie și un pix și să scrieți o listă cu problemele pe care le aveți dumneavoastră sau domeniul dvs. de muncă, indiferent dacă credeți că poate fi rezolvată sau nu, doar scrieți-o. .
• În al doilea rând: alege din întreaga listă problema de care ești cel mai ușor conștient, adică problema care ți se pare sau este percepută de tine ca fiind cea mai mică. Oamenii fac adesea greșeala de a încerca să facă ceva în legătură cu cea mai mare problemă a lor.
• În al treilea rând: ați ales o astfel de problemă (dacă doriți, marcați-o cumva în întreaga listă sau notați-i formularea sub întreaga listă), iar acum scrieți (desigur, trebuie să vă gândiți la ea) ce puteți face pentru a rezolva această problemă. Deci, într-adevăr, ce poți face pentru a rezolva această problemă.
• Și al patrulea: fă-o!!! Adică, rezolvă această mică problemă.

Să trecem prin asta rapid:

1. Faceți o listă de probleme (de exemplu, aveți 5 dintre ele):
   - o problema cu dintii, trebuie sa merg la dentist, dar imi este frica;
   - Apartament fara reparatii 15 ani;
   - nimeni nu poate scoate coșul de gunoi, bucătăria miroase;
   - nu exista o sursa suplimentara de venit, dar vreau si mai multi bani;
   - fiul nu vrea să studieze și nu putem face nimic în privința asta.
2. Vezi că coșul de gunoi te îngrijorează cel mai puțin dintre toate (și nu trebuie să incluzi aici „fiule de prost, nu numai că nu vrea să învețe, ci nici nu scoate gunoiul, nu înțelegeți că gunoiul trebuie scos” - acum puți, nu el - ai o problemă). Așa că notează această problemă ca fiind cea mai mică sau marchează-o pe lista ta.
3. Scrieți ce puteți face cu el. Tu, nu un idiot. Și scrieți „Scoateți-l în curte într-un container de gunoi” (sau un tobog de gunoi domestic, sau altundeva unde oamenii normali aruncă gunoiul, și nu unui vecin sub apartament, deoarece aceasta va fi o altă problemă).
4. Ușor, sau cu un scârțâit, scrâșnind din dinți, scoți această găleată cu gunoi și o aduci acasă fără gunoi și eventual să o speli (dacă ceva pute acolo). Și o problemă mai puțin și apoi nu-ți urmărești fiul pentru asta - nu există.

Și iată matematica aici: să luăm și să desemnăm o problemă ca o unitate, o unitate a nervilor, a atenției, a timpului, a forței, a activității mentale, a grijilor, a energiei și a altor lucruri. În exemplul nostru, există 5 probleme, adică 5 unități. Datorită faptului că le ai, nu se adună între ele, ci mai degrabă se înmulțesc, deoarece toate acestea sunt ale tale. Și obținem 5 (unități) probleme înmulțite cu 5 probleme (unități) și obținem 25 de unități de emoții negative, nervi, și așa mai departe, și senzația că ai nu 5 probleme separate, ci 25! Și totul te cântărește și mai degrabă ai senzația că totul este o problemă și nu există nicio cale de ieșire.

Și așa ai vrut să te ocupi de cel mai mare – de unde îți iei puterea, dacă ai, în esență, 25 de probleme care te apasă cu toată puterea?

Și atunci ai scos coșul de gunoi și acum ai 4 probleme, iar de 4 ori 4 vor fi 16, adică 9 unități de negativitate sau tensiune mai puțin. Acestea sunt cele 9 unități care sunt acum ale tale și pe care le poți folosi acum pentru a rezolva următoarea problemă din listă și alte câteva lucruri, mai constructive sau utile și plăcute.

Apoi ne uităm la listă în continuare. Și descoperiți că următoarea problemă la care vă este cel mai ușor să vă uitați este aceea că trebuie să vă puneți dinții în ordine și să scrieți ce se poate face în acest sens și apoi să mergeți la dentist (poate după ce ați învățat rapid înainte că cel mai uman din lume stomatolog) și pune-ți dinții în ordine. Acum ai 3 probleme, iar 3 înmulțit cu 3 vor fi 9 unități, adică și mai puțin cu 7 unități. Și așa mai departe în listă: găsește-l pe cel mai ușor din listă, scrie ce poți face cu el și acum ai 2 probleme sau un total de 4 unități (iar restul celor 25 originale sunt lansate și îți oferă mai multe oportunități de a fă ceva și mai mult curaj pentru a rezolva alte probleme și altele asemenea). Și apoi rămâi cu o problemă, care cel mai probabil nu va fi o problemă, dar va fi o sarcină care trebuie finalizată.

Există un avertisment aici: pe măsură ce numărul de probleme scade, este posibil să doriți să le abandonați pe toate celelalte. Nu o faceți corect - rezolvați-le. Desigur, atunci când unitățile „blocate” în probleme sunt eliberate, poate apărea o nouă perspectivă asupra vieții și vei reprograma ceva în viața ta și ceva pur și simplu va înceta să fie problema ta (de exemplu, un uragan din SUA va înceta să te mai îngrijoreze). sau vei afla că fiul tău știe ce vrea și este interesat de învățământul de specialitate, iar acum va apărea scopul - să găsești acele persoane sau instituții care să-l ajute pe fiul tău să-și dezvolte abilitățile și talentele în domeniul de activitate pentru care are pofta).

Fă acești 4 pași, ajută foarte mult și este firesc că poate dura câteva minute pentru a scoate coșul de gunoi și, cel mai probabil, va dura mai mult timp pentru a-ți crea și promova afacerea (sau alta).

Dacă problemele încep să rămână, trebuie doar să faceți acești 4 pași.

În ceea ce privește rezolvarea problemelor care nu vă privesc personal, ci, de exemplu, echipa (personal, țări și așa mai departe), aici, dimpotrivă, trebuie să eliminați cele mai mari blocaje de către toți împreună, dar acesta este un separat problema.

Vei reusi!

Nu pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.

În fiecare zi, fiecare dintre noi se confruntă cu tot felul de sarcini, dificultăți și probleme, a căror rezolvare necesită o cantitate imensă de costuri mentale, energie, timp și uneori financiare. Majoritatea problemelor trebuie rezolvate urgent și extrem.

Fiecare problemă individuală poate fi caracterizată prin propriul nivel de complexitate și semnificație. Astfel, este foarte posibil să se rezolve probleme simple fără cunoștințe și abilități speciale, în timp ce cele mai complexe pot fi tratate doar dacă sunt disponibile informații specifice.

Dar, oricum ar fi, există câteva principii fundamentale, ghidate după care o persoană poate face față oricăror dificultăți întâmpinate pe parcursul vieții sale și nu contează deloc sfera vieții pe care o privesc: afaceri, muncă sau interacțiunea cu alte persoane. În plus, aceste principii vor ajuta nu numai la rezolvarea problemelor, ci și la rezolvarea cu timp și efort minim.

Și în acest articol, vrem să vă prezentăm doar astfel de principii.

Principiul unu: Înțelegeți problema

În primul rând, trebuie înțeleasă problema care vine, adică. trebuie să definiți clar pentru dvs. care este esența sa și cu ce aveți de-a face în general. Trebuie să înțelegi că, în general, problema este doar o situație dificilă sau o împrejurare neplăcută și, după cum se spune, trebuie făcut ceva.

Gândiți-vă la ce a cauzat situația actuală, care dintre acțiunile dvs. s-au dovedit a fi ineficiente sau eronate. Este important să aflați cauza, ceea ce va ajuta la evitarea reapariției problemei în viitor. Apoi, încercați să gândiți în viitor și definiți clar care ar putea fi consecințele problemei. Și numai după ce vei avea o viziune obiectivă asupra situației, vei avea ocazia să rezolvi situația.

Principiul doi: Nu poți rezolva toate problemele deodată

Se întâmplă adesea ca problemele să se îngrămădească într-o mulțime: mai multe probleme se pot aduna la un moment dat sau se poate ca problemele să se acumuleze pur și simplu. Amintiți-vă întotdeauna că, în primul rând, problemele trebuie rezolvate pe măsură ce apar și, în al doilea rând, nu trebuie lăsate să se acumuleze, altfel poate agrava situația și poate crea o urgență gravă.

Dacă acest lucru nu poate fi evitat, atunci sindromul nu ar trebui lăsat să apară și începeți să încercați să rezolvați toate problemele acumulate peste noapte. Rezolvați-vă problemele pe rând: mai întâi, notați-le pe toate pe o singură coală de hârtie, apoi prioritizați, evaluând importanța urgenței rezolvării unei anumite probleme. După aceea, veți avea un plan gata făcut pentru a depăși dificultățile. Și fără greș, rezolvă problemele pe rând, concentrându-te pe un obiectiv specific.

Principiul trei: acționați conform planului

Baza activității de succes este aproape întotdeauna un plan de acțiune. Și rezolvarea problemelor este ceea ce înseamnă succesul.

Odată ce ai o listă cu problemele tale și știi ce trebuie abordat mai întâi, al doilea etc., descompuneți soluția pentru fiecare problemă în mai mulți pași. Încercați să „tai elefantul în bucăți” împărțind procesul de rezolvare a problemelor în pași separați.

Lasa ca scaparea de o situatie neplacuta sa devina un joc captivant pentru tine, pentru care ai instructiuni pas cu pas. Rămâneți la el și asigurați-vă că există un singur câștigător în acest joc și acesta ești tu.

Principiul patru: scapă de frică

De foarte multe ori, frica stă în calea rezolvării problemelor. Se întâmplă chiar ca unei persoane chiar să se teamă să-și scrie problemele pe o foaie, pentru a nu se confrunta cu starea reală a lucrurilor. Dar, după cum știți, singura cale este să-l întâlniți la jumătatea drumului.

Nu-ți mai fi frică și nu te mai gândi că se întâmplă ceva groaznic. Calmează-te și acordă-te la o percepție pozitivă. Începeți să prezentați problema într-un mod diferit - astfel încât să devină pentru dvs. nu un motiv de disperare, ci un stimulent pentru dezvoltare. Și nu uita că ceea ce separă oamenii de succes de cei fără succes este mentalitatea lor. Provocările sunt o oportunitate pentru ei de a deveni mai puternici. Permite-ți să devii o persoană de succes.

Principiul 5: Valorificați experiențele altor oameni

Crede-mă, nu ești singura persoană din lume care are probleme. Și mulți oameni au probleme la care nu ai visat niciodată. Dar acest lucru nu scapă de la importanța problemelor tale, pentru că. Acestea sunt problemele tale, nu „cineva acolo”.

Cu toate acestea, puteți folosi experiența altor persoane pentru a vă rezolva problemele. Cum să-l recunosc? Da, foarte simplu. Puteți întreba unii dintre prietenii, rudele sau cunoștințele dvs. dacă au experimentat situația dvs. Vă puteți adresa întrebări pe internet și vă puteți împiedica de site-uri web, articole sau forumuri utile. Poți găsi chiar și un film în care o persoană rezolvă probleme și încearcă să pună în practică metodele din film.

După cum puteți vedea, există oportunități și sunt peste tot în jurul vostru. Sarcina ta este să vezi aceste oportunități.

Principiul șase: Rămâi calm

Deciziile care sunt luate pe baza emoțiilor pot duce adesea la rezultate negative. Realizează că în rezolvarea problemelor, impulsivitatea nu este răspunsul. Asta nu înseamnă că trebuie să-ți apeși pumnul la cap și să devii un filozof al vieții tale, ci trebuie să abordezi rezolvarea dificultăților tale cu mintea, ceea ce înseamnă că, în primul rând, trebuie să rămâi calm.

Aceasta include și faptul că, din cauza problemelor, nu trebuie să fii foarte supărat, trist și întristat. Problemele fac parte din viață și, ca și bucuriile, tind să treacă, pur și simplu sunt percepute de noi cu durere. Așa că tratați necazurile ca pe o nouă întorsătură în calea dvs. și amintiți-vă că o dungă neagră va fi urmată cu siguranță de una albă.

Principiul șapte: nu neglijați sprijinul și ajutorul

Uneori oamenii, confruntați cu probleme, încearcă să rezolve totul doar singuri, pentru că. fie nu vor să lase pe cineva să intre în treburile lor, fie le este frică să apară în fața cuiva într-o lumină nefavorabilă, fie dintr-un alt motiv. Cu toate acestea, există astfel de probleme care pot fi rezolvate doar împreună, deoarece rudele sau prietenii pot ajuta cu sfaturi, pot îndeplini unele sarcini, pot folosi legăturile lor etc.

Din acest motiv, nu trebuie să neglijezi sprijinul celorlalți, iar reputația ta poate fi împinsă în plan secund pentru o vreme. Desigur, nu trebuie să fii umilit, dar este posibil și necesar să apelezi la cineva pentru ajutor dacă este necesar.

Principiul opt: Nu acumulați probleme

În fața problemelor și luând în considerare modalități de a le rezolva, trebuie să încerci să calculezi toate perspectivele posibile. Faptul este că acțiunile erupții sau căile „încețoșate” de a rezolva o situație problemă pot fi potențial periculoase. Cu alte cuvinte, pot da naștere la alte probleme, care nu ar trebui niciodată permise.

Nu gândește-te întotdeauna în viitor, calculează opțiunile de mai multe ori și ia în considerare fiecare pas pe care îl faci. Aici este cel mai potrivit adevărul popular: „Măsurați de șapte ori, tăiați o dată”.

Principiul nouă: act

Acțiunile stau la baza oricărui rezultat. Dacă nu acționezi, nu se va întâmpla nimic. Pe baza acestui lucru, trebuie să înțelegi că dacă stai, nu faci nimic și aștepți ca problemele să se rezolve de la sine, în cel mai bun caz vei rămâne în aceeași situație, iar în cel mai rău caz, problemele se vor agrava, vor provoca alte probleme și tam-tam.

De asemenea, planificarea singură nu este o opțiune, pentru că, de fapt, este o teorie. Odată ce un plan este făcut, trebuie să treceți la acțiune și să începeți să vă atacați problemele. Și cu cât acțiunile tale sunt mai decisive, cu atât mai slabă va fi opoziția necazurilor.

Al zecelea principiu: Crede în tine

Iar ultimul lucru pe care aș vrea să-l spun este că întotdeauna, oriunde și în orice situație, oricât de dificil ar părea, trebuie să păstrezi încrederea în tine și în forțele tale. Trebuie să fii deasupra circumstanțelor, chiar dacă acestea nu depind de tine. Trebuie să te percepi ca fiind stăpânul vieții tale. Nu trebuie doar să crezi, ci să știi că, după rezolvarea problemelor, te așteaptă o nouă întorsătură pe drumul către un viitor mai luminos și o viață cu mai puține probleme.

Și încă ceva: nu mai numi probleme probleme, pentru că doar aceasta este o persoană în așa fel încât să înceapă să perceapă ceea ce se întâmplă pe tonuri sumbre. Lasă problemele să devină doar situații sau circumstanțe care necesită puțin mai multă atenție din partea ta.

CUM AFACEȚI PROVOCĂRI: Ești capabil să-ți rezolvi problemele în mod eficient? Cât de rezistent ești la stres? Cum te afectează situațiile dificile în general? Pentru a răspunde la aceste întrebări, precum și pentru a înțelege ce calități te ajută să faci față dificultăților și care te împiedică, îți sugerăm să urmezi cursul nostru de autocunoaștere, din care vei învăța destul despre tine pentru a începe să lucrezi la tine și să înveți să percepi tot ce se întâmplă.cu capul sus. Continuă și începe să te cunoști pe tine însuți

Vă dorim succes și perseverență!

Când problema, ca un tsunami, acoperă cu un cap. Poate părea că această situație este izolată și soluțiile standard nu sunt potrivite. Acest lucru este parțial adevărat: sfaturile altora, pe care colegii, rudele sau prietenii le împrăștie cu generozitate, sunt adesea prea generalizate și, prin urmare, nu sunt potrivite pentru niciun caz anume. Vă invităm să priviți altfel rezolvarea problemelor: în acest articol, veți învăța cinci pași prin care puteți face față oricărei probleme. De asemenea, vom vorbi despre patru principii de bază pe care le puteți aplica pentru a rezolva orice situație problemă.

Pasul 1: Spuneți-vă problema în mod clar

O formulare clară a problemei urgente este deja jumătate din succes. Majoritatea oamenilor care spun că au probleme nu vor putea niciodată să răspundă exact ceea ce sunt. De exemplu, „Am probleme într-o relație” este o formulare prea abstractă prin care este imposibil să stabilești ce anume nu ți se potrivește într-o relație. Încercați să specificați problema astfel încât să vă fie mai ușor să alegeți o metodă de rezolvare. În caz contrar, va trebui să încercați mai multe moduri înainte de a o găsi pe cea potrivită. Poate că trebuie să vă concentrați: pentru dvs., am găsit o modalitate simplă care vă va ajuta să vă înțelegeți și să înțelegeți din ce parte trebuie să abordați rezolvarea problemelor.

Pasul 2: Analizează-ți problema

Puteți rezolva o problemă mai rapid și mai ușor dacă știți sigur ce a cauzat-o. Cel mai eficient este să acționați la rădăcina problemei: dacă vă luptați cu consecințele, și nu cu cauza, este puțin probabil ca rezultatul să vă mulțumească. În acest caz, puteți face o analogie cu boala: nu vă veți putea recupera (sau procesul de recuperare va fi întârziat) dacă tratați simptomele - de exemplu, luați pastile pentru o durere de dinți în loc să faceți o programare la medicul dentist. Este clar că această abordare nu numai că nu te va salva de problemă, dar o va agrava. Analiza situației vă va ajuta atât în ​​prezent, cât și în viitor: dacă înțelegeți de ce a apărut o situație problematică, o puteți evita în viitor.

Pasul 3: Află ce ești puteți face pentru a rezolva problema

Dacă doriți să rezolvați o problemă, mai întâi trebuie să vă decideți asupra propriilor capacități. Este indicat să le fixați pe hârtie și să faceți o listă: chiar și cele mai nelimitate posibilități pot părea nesemnificative și mici dacă nu le observați. Luați-vă de cap să faceți o listă cu ceea ce puteți face pentru a rezolva problema și apoi puneți-o într-un loc vizibil: acest lucru vă va ajuta să vă concentrați pe deplin asupra principalului lucru, fără să acordați atenție lucrurilor mici.

Această abordare te va ajuta să redescoperi toate posibilitățile de care ai uitat de mult. De exemplu, dacă copilul dumneavoastră are o mascarada, dar nu vă permiteți să cumpărați un costum scump, amintiți-vă talentele, vechile hobby-uri și hobby-uri. Poate că, în copilărie, îți plăcea să coasi, aplicațiile, să inventezi diverse ținute sau pur și simplu îți plăcea să desenezi? Dacă da, atunci nu ezitați să treceți la treabă: desigur, este posibil să fi uitat câteva detalii, dar mâinile tale probabil își amintesc principalul lucru. Dacă nu ai găsit astfel de talente în tine, nu dispera: poți să-ți folosești abilitățile de comunicare și să implici o prietenă, o soră sau o vecină în crearea unei rochii: în schimb, îți poți oferi ajutorul în tot ce poți.

Pasul 4: Determină ce ești nu poți face pentru a rezolva problema

Acest punct aparent inutil încă merită făcut: pentru a înțelege despre ce nu ar trebui să vă faceți griji cu adevărat. Totuși, nu deținem controlul asupra tuturor.
de foarte multe ori oamenii încă se îngrijorează de ceea ce nu pot influența - un astfel de chin nu este doar inutil, ci chiar dăunător. Nu trebuie să-ți faci griji că zborul tău va fi întârziat din cauza unei defecțiuni la motorul avionului: nu ești mecanic de avioane, nu-i așa? Dacă vă faceți griji des, citiți articolul nostru: sfaturile din acesta vă vor ajuta cu siguranță să nu vă mai faceți griji pentru fiecare ocazie. Decide ce nu poți influența în niciun fel, cel puțin pentru liniștea ta. Gândește-te cine, în afară de tine, poate influența problema, dar fără fanatism: dacă ai probleme financiare, nu ar trebui să te bazezi pe existența unui unchi milionar bogat care este dornic să-ți lase o moștenire uriașă.

Pasul 5: Faceți un plan de acțiune, alegeți o metodă și rezolvați problema

Majoritatea problemelor trebuie abordate într-o secvență clară, așa că probabil va trebui să întocmiți un plan de acțiune precis. În plus, merită să te obișnuiești să percepi problema nu ca pe o dificultate de netrecut, ci ca pe o sarcină care trebuie rezolvată: în acest fel, îți vei face munca puțin mai ușoară, deoarece din punct de vedere psihologic „sarcina” este percepută mai puțin. dureros decât „problema”.

La prima vedere, pot exista o mulțime de modalități de a rezolva orice problemă, dar există doar patru principale. Asa ca poti:

1. Schimbați-vă acțiunile. De exemplu, să luăm cazul unei rochii: vacanța este programată într-o săptămână, dar nu ai bani pentru un costum și nu vei mai apărea în viitorul apropiat. Dacă acțiunea ta obișnuită este să împrumuți din nou bani, ar trebui să schimbi puțin tactica. De exemplu, după cum am menționat deja, puteți încerca să vă faceți un costum sau să cereți ajutor altor persoane. Drept urmare, obțineți un costum într-un fel sau altul, copilul merge la o mascarada, problema este rezolvată.

2. Evitați situația.În cazul unui costum, această abordare poate fi exprimată astfel: declarați că nu aveți bani pentru un costum, astfel încât copilul nu va participa la mascarada. Deoarece nu mai trebuie să alocați bani pentru un costum, problema este rezolvată pentru dvs., dar pentru copil - cu greu. Aceasta este metoda cea mai radicală și nu este potrivită pentru toate situațiile.

3. Schimbați situația. Aceasta este o soluție mai flexibilă la problemă decât cea anterioară. Având în vedere aceeași carcasă pentru costume de petrecere, îți poți invita copilul să viziteze o expoziție de artă gratuită sau să facă un picnic în familie în weekend în loc de o petrecere costumată. Problema va fi rezolvată dacă sunteți cât mai flexibil și puteți găsi soluția potrivită care să se potrivească tuturor (dacă problema dvs. privește pe altcineva în afară de dvs.). Dacă sunteți limitat în timp, sfaturile noastre vă vor ajuta să găsiți rapid soluția potrivită.

4. Luați o abordare diferită a situației. Opțiune de compromis. În acest caz, se propune să-ți schimbi viziunea asupra situației actuale: de fapt, rezolvi problema în tine, fără a influența ceea ce se întâmplă. În cazul unei mascarade și al unui costum, poți suporta faptul că va trebui să cheltuiești o anumită sumă pentru a-ți achiziționa o ținută, să obții suma potrivită și să nu te mai gândești niciodată la această problemă. Această soluție va părea probabil ciudată și chiar ineficientă pentru mulți, dar este grozavă pentru cazurile în care cu adevărat nu poți schimba situația, sau problema se află tocmai în gândurile tale, care trebuie puse în ordine.