Cuprins

1. Introducere.Ce este gimnastica ritmică……………...…2

2. Partea teoretică…………………………………………………………………….. 3

2.1. Istoria dezvoltării gimnasticii ritmice……,……………..3

2.2. Gimnastica ritmică este estetică, grație și frumusețe………4

2.3. Influența gimnasticii ritmice asupra sănătății…………6

2.4. Gimnastica ritmică în orașul meu…………………………7

3. Partea practică…………………………………………………………………….8

3.1. Chestionar……………………………………………………8

3.2. Modelare………………………………………………………..9

4. Concluzie……………………………………………………………………………………………..9

5. Literatură………………………………………………………………………………….11 Anexă

Introducere. Ce este gimnastica ritmică

Gimnastica... Ce perfectiune...

Stăpânirea trupului, trepidarea sufletului,

Și frumusețea gestului curgător,

Și elemente de viraj dificile!

Până să ofte, toate mișcările sunt perfecte.

Ea însăși este dulce, transparentă și ușoară;

Dar câtă perseverență și aspirație are,

Și viață, și putere și strălucire!

„....Frumosul nu poate fi cunoscut, trebuie simțit sau creat...”De aceea,muncă de cercetareAm decis să mă dedic celui mai elegant și spectaculos sport - gimnastica ritmică, dar pentru gimnaste aceasta este o muncă grea și persistentă.Subiect munca mea— Majestatea Sa este gimnastă. Cuvântul „gimnastică” este de origine greacă. Chiar și acum două mii și jumătate de ani, în Grecia Antică, fiecărui tânăr i se cerea să se angajeze în exerciții fizice pentru a se îmbunătăți. Mai mult, tinerii erau angajați în activități goale. Iar cuvântul pentru „god” în greacă este „hymnos”.Pentru mine, GIMNASTICA este Grație, Artă, Tinerețe, Mentorat, Acrobație, Stimulare, Talent, Interes, Frumusețe, Aerobic.Cred că,relevanţăAceastă temă este dictată de realitatea noastră, nu degeaba există mai mult de 10 tipuri de gimnastică: recreativă (dimineață, igienică, ritmică, educație fizică, educație fizică) și sportivă (acrobatică, sportivă, artistică, de echipă, circ, stradă).(Anexa 1)

De la mentorii mei am auzit multe despre frumusețea și perfecțiunea gimnasticii. Dar aș dori să aprofundez puțin în istoria originilor sale, să explorez influența gimnasticii asupra elevului și să demonstrez că autoeducația fizică este o condiție pentru un stil de viață sănătos. Pe baza acesteia, au fost conturate scopurile și obiectivele lucrării. Folosind metodele de chestionare, rezumare a informațiilor și analizei, modelare, și bineînțeles propria experiență, împreună cu managerul, am întocmit un plan format din trei etape, în fiecare dintre ele am încercat să implementăm sarcinile atribuite.

Ţintă: cercetarea influenţei gimnasticii ritmice asupra sănătăţii şi vieţii în general.

Sarcini:

studiază dezvoltarea gimnasticii ritmice ca sport;

explorarea atitudinilor față de gimnastica ritmică și impactul acesteia asupra sănătății școlarilor;

să demonstreze că autoeducația fizică și autoperfecționarea sunt o condiție pentru un stil de viață sănătos.

În procesul de gândire la acest subiect, am propusipoteză:

Gimnastica nu este doar un hobby, ci și o viață interesantă, împlinită și împlinită, precum și principala condiție pentru un stil de viață sănătos.

2.Partea teoretică

2.1. Istoria dezvoltării gimnasticii ritmice

Apărând relativ recent, acest sport are o istorie interesantă. Frumusețea femeilor din Grecia antică și Roma era considerată inferioară dacă nu poseda arta mersului grațios. Să învețe fetele să se miște lin și grațios, să-și controleze trupurile liber - acesta a fost scopul pe care creatorii gimnasticii ritmice și l-au stabilit. În 1913, la Institutul de Cultură Fizică din Sankt Petersburg. P.F. Lesgaft a deschis Școala Superioară de Mișcare de Artă. Primii ei profesori au fost Rosa Varshavskaya, Elena Gorlova, Anastasia Nevinskaya. Aceștia sunt numiți pe bună dreptate pionierii gimnasticii ritmice. Toți, înainte de a veni la VSHHG, aveau propriile lor studiouri sau școli unde predau „gimnastica estetică” de François Delsarte, al cărui mare merit constă în dezvoltarea abilităților motorii expresive, „gimnastica ritmică” de Emile Jacques Del-Croz, „gimnastică de dans” de Georges Demini, „dans liber” de Isadora Duncan. Dansurile și improvizațiile ei, construite pe mișcări plastice libere, amintesc în multe privințe de gimnastica ritmică modernă.(Anexa 2)

În liceu, totul s-a contopit și cu ajutorul maeștrilor baletului Teatrului Mariinsky s-a născut un sport frumos - gimnastica ritmică. În aprilie 1941, în Uniunea Sovietică a fost organizat primul campionat de la Leningrad de gimnastică ritmică, iar din 1984 este sport olimpic.

Dezvoltarea gimnasticii ritmice poate fi împărțită în 5 etape: din 1917-1945. – nașterea, ca mijloc de dezvoltare fizică a fetelor; din 1948 -1954 – formarea sa ca sport; din 1955 -1983 – îmbunătățirea și intrarea pe arena internațională; din 1984 - 1992 – acces la arena olimpica; din 1992 - dezvoltarea gimnasticii în state independente.(Anexa 3)

Astăzi, gimnastica este unul dintre cele mai populare tipuri de educație fizică, în care sportivii practică și performează cu plăcere, punând toate emoțiile și forța în program. Așa se nasc câștigătorii - cele mai bune gimnaste din lume.(Anexa 4)

2.2 Gimnastica ritmică este estetică, grație și frumusețe.

În cuvintele lui Platon, „Zeii au dat oamenilor două tipuri de arte - muzică și gimnastică”, care a fost moștenit de la balet, cere sportivilor să aibă simțul ritmului și muzicalității și dezvoltă o coordonare fină și expresivitate a mișcărilor. Aceasta este o combinație armonioasă de artă și sport. Face lumea din jurul nostru mai moale, mai caldă, mai afectuoasă. Oamenii au nevoie de el ca simbol al frumuseții.

Primii pași în gimnastica ritmică sunt de dorit la o vârstă foarte fragedă - de la 4-5 ani, deoarece corpul copilului este mult mai receptiv la dezvoltarea flexibilității, coordonării și vitezei mișcărilor, disciplinează o persoană, își îmbunătățește corpul, învață. el să-l controleze frumos și grațios, îi întărește sentimentul de încredere în tine, ceea ce este foarte important în lumea de astăzi.

Principalele calități ale unei gimnaste sunt voința, rezistența și plasticitatea. De regulă, deja la vârsta de 14-16 ani, mulți sportivi trebuie să se despartă de gimnastică sau să treacă la balet sportiv. Doar câteva gimnaste își continuă cariera sportivă până la 20-22 de ani.

Mai recent, gimnastica ritmică a început să se transforme în aerobic și fitness, așa că multe fete își pot continua viața în sport. La aerobic sportiv, majoritatea participanților sunt foști gimnaste.

Acompaniamentul muzical dezvoltă urechea pentru muzică, simțul ritmului și coordonarea mișcărilor cu muzica. Elementele de dans lăresc orizonturile generale ale elevilor și îi introduc în arta populară; Ei dezvoltă o dragoste pentru arta poporului lor, popoarele lumii. Ele contribuie la dezvoltarea coordonării mișcărilor, dansului, ritmului, eliberării, emoționalității și îmbunătățirii calităților motorii.

BBogăția, varietatea și accesibilitatea exercițiilor de gimnastică ritmică, efectul lor eficient asupra corpului și divertismentul atrag un contingent diferit de studenți la cursuri.

Exerciţiile cu aparate constituie conţinutul principal al programelor competiţionale de gimnastică ritmică. Obiectele folosite în gimnastica ritmică diferă ca formă, structură și dimensiune.(Anexa 5)

Cu toate acestea, gimnastelor li se impun cerințe foarte mari la aspect.NÎn competiții, „artiştilor” trebuie să arate impresionant. Părul se pune într-un coc strâns și se asigură cu fixativ pentru ca părul să nu se desfășoare în timpul spectacolului.Uneori părul este presărat cu sclipici pentru a se potrivi cu costumele de baie multicolore. Un costum de baie frumos nu este mai puțin important. Această ținută de competiție trebuie să fie încrustată cu pietre sau strasuri (aceasta a devenit o tradiție) pentru mai multă luminozitate și divertisment. Acum poți să performați într-un tricou cu o fustă, care amintește de o mini-rochie și să purtați dresuri de plasă cu model. Pe picioare doar jumătăți de papuci (jumătate de pantofi, jumătate de degete). Dacă acestea sunt performanțe demonstrative, atunci acestea pot fi nu numai costume de baie, ci și costume cu accesorii suplimentare.

LACând gimnastele efectuează exerciții de grup, de regulă, sunt îmbrăcate în aceleași maiouri, coafuri și obiecte de aceeași culoare.

2.3. Influența gimnasticii ritmice asupra sănătății.

Se pun adesea întrebări despre gimnastica ritmică: este dăunătoare sănătății? În general, orele de gimnastică ritmică, cred medicii, sunt foarte utile pentru un corp tânăr, în curs de dezvoltare, deoarece îi pun „cereri speciale”. Cursurile de gimnastică ritmică au un efect pozitiv asupra corpului unui copil în creștere.

Astfel, sistemele cardiovasculare și respiratorii ale corpului lucrează și se dezvoltă activ în timpul antrenamentului. La urma urmei, pulsul gimnastelor atunci când efectuează exerciții crește până la valorile maxime admise - de 2 sau mai multe ori mai mare decât pulsul unei persoane așezate. În acest sens, sistemul cardiovascular al gimnastelor funcționează la cel mai înalt nivel de activitate atât în ​​inimă, cât și în vasele de sânge. Aceasta înseamnă că gimnastica ritmică antrenează sistemul cardiovascular al copilului și crește eficiența sistemului respirator de mai multe ori. Volumul de aer inhalat diferă semnificativ între gimnaste și oamenii obișnuiți. Dacă o persoană obișnuită nu folosește mai mult de jumătate din volumul plămânilor, forțând corpul să experimenteze în mod constant înfometarea de oxigen, gimnastele respiră profund, sângele lor este îmbogățit maxim cu oxigen și hrănește activ întregul corp.

În plus, orele de gimnastică ritmică influențează dezvoltarea unei posturii corecte. Curbura coloanei vertebrale (scolioza) apare acum la aproape fiecare al doilea copil.

„Epidemia” diferitelor boli care a cuprins lumea în ultimii 20 de ani din cauza stilului de viață sedentar al oamenilor moderni nu a afectat gimnastele. Gimnastica ritmică forțează inima să pompeze sânge prin toate vasele la fel de eficient. În plus, performanța generală crește, imunitatea și rezistența organismului la condiții nefavorabile sunt întărite.

Cu toate acestea, ca în orice sport, în gimnastica ritmică, accidentările sunt posibile - acesta este un minus. Este firesc ca o persoană care experimentează în mod regulat activitate fizică are un risc mai mare de rănire,

decât cineva care nu face sport. În medie, conform statisticilor, dacă faci exerciții fizice de trei ori pe săptămână timp de 2 ore, este posibil să te rănești în decurs de 3,5 ani. Pentru comparație, această cifră este de 3 ori mai mică decât în ​​gimnastica artistică. Cel mai adesea, extremitățile inferioare sunt rănite, și anume articulațiile genunchiului și gleznelor, care sunt asociate cu un număr mare de sărituri complexe. Dar, conform statisticilor, 97% dintre aceste leziuni nu au reprezentat o amenințare reală pentru sănătatea sportivilor, ceea ce duce la absența a cel mult 7 clase. În general, gimnastica ritmică poate fi clasificată ca un sport relativ sigur.

În timp ce fac gimnastică ritmică, eu însumi trebuie adesea să-mi fixez spatele cu o centură elastică, glezna cu un bandaj pentru a calma durerea, vânătăile și abraziunile sunt „oaspeți” constanti pe corpul gimnastelor.

2.4. Gimnastica ritmică în orașul meu.

Odată cu intrarea pe arena internațională, în orașul nostru a apărut în 1968 o secție de gimnastică ritmică. Unde dintre primii lideri a fost Lyudmila Aleksandrovna Kozar, antrenor de cea mai înaltă categorie, care lucrează la școala sportivă de aproape 50 de ani, iar de-a lungul acestor ani a pregătit peste 60 de candidați la master în sport și aproximativ 40 de master a sporturilor în gimnastica ritmică. Dintre aceștia, peste 20 de participanți au fost campioni ai regiunii Donețk la gimnastică ritmică. 3 gimnaste au fost membri ai naționalei Ucrainei și campioni ai Ucrainei. Gimnasta Prokopova Sveta, originară din orașul nostru, a devenit participantă la cea de-a 30-a ediție a Jocurilor Olimpice de la Londra, unde a ocupat locul 5. Datorită abilității, creativității și perseverenței antrenorului meu Lyudmila Alexandrovna, toate compozițiile elevilor ei se disting printr-o armonie deosebită, consistență și plasticitate a mișcărilor.

Fac gimnastică ritmică de aproape 6 ani acum. Antrenamentul durează până la 4 ore în fiecare zi, după care doare foarte mult spatele, mușchii dor, degetele nu simt obiectul, iar acasă mai sunt teme la materiile școlare. La început, obosit de controlul constant al părinților și profesorilor și de cerințele antrenorului, am încercat să renunț la studii. Dar, datorită persistenței părinților mei, m-am obișnuit curând, am observat schimbări pozitive în silueta mea, am simțit gustul victoriei și mi-am dat seama că în multe feluri am realizat mai mult decât colegii mei. Toate îndoielile mele au dispărut, îmi doream să realizez mai mult, să devin mai perfectă. Iar de-a lungul anilor am fost un câștigător repetat al turneelor ​​republicane de gimnastică ritmică, un câștigător al Ministerului Educației, unde am luat premii.(Anexa 6) Momentan deja am apăratIIcategoria adult, iar din acest an mă voi apăra adecvateucategoria adulți în cadrul unui program nou, cu cerințe noi. Visul meu este să ajung la CMS și, dacă este posibil, apoi, bineînțeles, să dobândesc titlul de „Maestru în sport”. În viitor, sper să-mi continui drumul de antrenor în dezvoltarea sportului, pentru că eu cred că sportul este, în primul rând, sănătate.

3. Partea practică

3.1. Chestionar

Am realizat un sondaj printre colegii mei de clasă. Conform rezultatelor sondajului, s-a dovedit că 75% dintre colegii de clasă iubesc sportul, dintre care 17 elevi (80%) aleg sportul pentru a fi sănătoși, 5 elevi (15%) - pentru a fi puternici, 2 elevi (5%) - pentru a fi sănătoși. Fii frumoasa. Dar s-a mai dovedit că nu toți copiii fac exerciții, doar 60% (15 elevi). Întrebați ce sport preferă, colegii au răspuns următoarele: 16 persoane aleg același număr de elevi pentru fotbal, gimnastică, baschet și sporturi de dans (8), tenis (6), volei (5), înot și hochei (4) și 1 elev alege karate .De asemenea, eram interesat să aflu ce gimnaste cunoșteau. Răspunsul colegilor mei m-a supărat, pentru că doar 2 studenți pe nume Svetlana Khorkina și 1 elevă pe nume Liliya Podkopaeva, originară din Donețk(Anexa 7)

Rezultatele sondajului au arătat că tuturor elevilor din clasa mea le place să se angajeze în diverse sporturi, ceea ce înseamnă că se vor dezvolta armonios și corect, întărindu-și astfel imunitatea.

3.2.Modelarea unei situații viitoare

În plus, în timpul acestei lucrări, părinții mei și cu mine am încercat să-mi modelăm viitorul cu și fără gimnastică.(Anexa 8) Cu toate acestea, este imposibil să-mi prezic viitorul sută la sută, dar dacă voi continua să fac gimnastică ritmică, voi avea șanse mai mari să-mi realizez visele cu succes. La urma urmei, orele de gimnastică ritmică disciplinează foarte mult și construiesc caracterul.

4. Concluzie.

Gimnastica ritmică pentru copii este unul dintre cele mai versatile și armonioase sporturi. Activitatea fizică este însoțită aici

dezvoltarea flexibilității, a simțului ritmului (și, bineînțeles, gimnastele performează pe muzică), coordonarea mișcărilor și plasticitatea. Gimnastele au întotdeauna o postură minunată, mândră, o figură frumoasă, plastic, mișcări frumoase. Dar acest lucru este foarte important atât pentru fete, cât și pentru femeile în care vor crește. O fată care a fost implicată în gimnastică ritmică poate trece cu ușurință la dans, aerobic și antrenament. Iar în gimnastica ritmică, copiii dobândesc o capacitate unică de a se prezenta, ca, probabil, în toate sporturile de spectator. Un zâmbet, o întoarcere a umerilor, o înclinare a capului, fiecare gest - totul aici este verificat, frumos, încrezător. Și, chiar dacă fata nu urmează calea competiției și a faimei, aceste abilități îi vor rămâne pentru tot restul vieții, iar asta, vezi tu, este și mult.

Și totuși, spun gimnasticii ritmice - DA, aleg acest sport, iar odată cu el - armonie și frumusețe!

Literatură

Surse de internet

Pentru a utiliza previzualizările prezentării, creați un cont Google și conectați-vă la el: https://accounts.google.com

Subtitrările diapozitivelor:

Gimnastică

Originea cuvântului „gimnastică” Cuvântul „gimnastică” provine din grecescul „gymnasio”, care înseamnă: mă antrenez, fac exerciții. Fiecare sport are elemente de gimnastică. Gimnastica și-a primit numele și structura clară în Grecia Antică.

Originea cuvântului „gimnastică” La acea vreme, aproape toate exercițiile fizice erau numite gimnastică. A ajutat la dobândirea forței, la dezvoltarea flexibilității, agilității și rezistenței. Acum gimnastica se distinge ca un sport separat. Gimnastica este cea mai importantă zonă a educației fizice, cu ajutorul căreia este posibilă dezvoltarea tuturor calităților fizice.

Originea cuvântului „Gimnastică” Gimnastica este un sistem de tehnici efectuate metodic de mișcare a corpului și a părților sale (exerciții fizice) cu scopul de a întări corpul și de a obține anumite rezultate.

Gimnastica Sport Ritmic Barbati Barbati Femei

Gimnastica artistică Gimnastica artistică este un sport care include competiții pe aparate de gimnastică, exerciții la sol și sărituri. În programul modern de gimnastică completă: pentru femei - pe bare neuniforme de diferite înălțimi, bârnă de echilibru, boltă, exerciții la podea; pentru bărbați - în exerciții de podea, boltă, cal cu pom, inele, paralele și bară înaltă.

Istoria gimnasticii artistice Exercițiile de gimnastică făceau parte din sistemul de educație fizică din Grecia Antică și serveau ca mijloc de pregătire a tinerilor pentru a participa la Jocurile Olimpice. De la sfârșitul secolului al XVIII-lea - începutul secolului al XIX-lea, în sistemele de educație fizică din Europa de Vest și din Rusia au fost folosite exerciții pe aparate de gimnastică și bolți. În a doua jumătate a secolului al XIX-lea, într-o serie de țări din vestul Europei au început să se desfășoare competiții la anumite tipuri de exerciții de gimnastică. Primele competiții din Rusia au avut loc în 1885 la Moscova. 1954

În 1881 a fost creată Federația Internațională de Gimnastică. Din 1896, gimnastica artistică a fost inclusă în programul Jocurilor Olimpice, iar din 1928 femeile participă la Jocurile Olimpice. Din 1903 au avut loc campionate mondiale (până în 1913 - o dată la 2 ani, din 1922 - o dată la 4 ani), din 1934 femeile participă la campionate. În prima jumătate a secolului al XX-lea, cele mai mari succese la Jocurile Olimpice și Campionatele Mondiale au fost obținute de gimnaste din Cehoslovacia, Italia, Franța, Elveția, Germania, Finlanda, Ungaria, Iugoslavia și SUA.

Bare neuniforme Barele neuniforme sunt un aparat sportiv folosit în gimnastica artistică feminină. Pentru bărbați, se folosesc paralele.

Grinda de echilibru O grinda este unul dintre aparatele din gimnastica artistica, o grinda orizontala de 5 metri lungime si 10 centimetri latime, amplasata la o inaltime de 125 de centimetri. Proiectilul este acoperit cu piele sau piele intoarsa.

Săritură (femei) Atunci când execută o săritură, sportivul aleargă pe pistă, apoi se împinge folosind un pod special înclinat cu arc și face un salt, timp în care trebuie să facă o împingere suplimentară din aparat (cal cu pom sau aparat special). În timpul săriturii, sportivul execută elemente acrobatice suplimentare în aer (salturi, piruete, învârtiri). Performanța este evaluată prin complexitatea elementelor executate, curățenia acestora și absența erorilor. O atenție deosebită este acordată calității aterizării.

Seif (bărbați)

Exercițiul de podea (femei) Exercițiul de podea are loc pe un „covoraș” - o platformă pătrată. Exercițiul de podea pentru femei este singurul tip de program de gimnastică artistică efectuat pe muzică. În competițiile feminine, judecătorii țin cont de nivelul de pregătire coregrafică.

Exercițiu la sol (bărbați) Exercițiul la sol este inclus în programul turneelor ​​atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Performanța sportivului este evaluată prin complexitatea elementelor executate, curățenia acestora și absența erorilor. În exercițiile de podea pentru bărbați, gimnastul trebuie să includă în combinația sa elemente din diverse grupe structurale. Sunt 4 astfel de grupuri în total plus descălecarea (diagonala acrobatică finală este considerată exercițiile de demontare pe podea).

Exercitii pe cal Calul este unul dintre aparatele din gimnastica artistica. Exercițiile pe cal sunt incluse în programul competițiilor masculine; în plus, calul poate fi folosit ca aparat pentru sărituri.

Exerciții pe inele Inelele sunt unul dintre aparatele din gimnastica artistică. Exercițiile cu inel sunt incluse în programul competiției masculine. Inelele sunt un proiectil mobil, format din două inele din material nedeformabil, suspendate la înălțime pe cabluri speciale.

Paralele Barele paralele sunt un aparat sportiv folosit în gimnastica artistică pentru bărbați. Pentru femei se folosesc bare neuniforme. Barele sunt un echipament care combină atât elementele de putere, cât și elementele de balansare și permite sportivului să folosească numărul maxim de elemente dintr-o mare varietate de grupuri structurale. Combinația unei gimnaste poate include poziții statice - un unghi, o așteptare a mâinilor, elemente deasupra și dedesubtul stâlpilor, elemente de susținere și sprijin pe mâini, elemente cu și fără rotire caprioara. Sfârșitul combinației este o demontare.

Bara transversală Bara transversală sau bara orizontală este unul dintre aparatele din gimnastica artistică. Exercițiile pe bara orizontală sunt incluse în programul competiției masculine. Bara transversală este o bară de oțel montată pe stâlpi verticali și asigurată cu bretele de oțel.

Istoria gimnasticii ritmice Gimnastica ritmică este un sport relativ tânăr; își datorează apariția maeștrilor de balet ai celebrului Teatru Mariinsky. În scurta perioadă a existenței sale, acest sport a câștigat recunoaștere în întreaga lume și are numeroși fani în toate colțurile globului. În aprilie 1941 a fost organizat și desfășurat primul campionat de gimnastică ritmică. Gimnastele încep să călătorească în afara URSS cu spectacole demonstrative în Belgia, Franța și Germania. După aceasta, gimnastica ritmică a fost recunoscută ca sport de către Federația Internațională de Gimnastică. În 1960, la Sofia a avut loc prima întâlnire internațională oficială: Bulgaria - URSS - Cehoslovacia, iar 3 ani mai târziu a avut loc la Budapesta prima competiție internațională oficială, numită Cupa Europei.

Gimnastica ritmică Gimnastica ritmică este un sport care presupune efectuarea diverselor exerciții de gimnastică și de dans pe muzică fără aparat, precum și cu un aparat (sărit coarda, cerc, minge, crose, panglică). Recent, spectacole fără aparat nu au loc la competiții de talie mondială. În timpul spectacolelor de grup, fie două tipuri de obiecte, fie un tip sunt folosite simultan. articole

1. Introducere………………………………………………………………………………………………1

2. Conținutul principal……………………………………………………..2

2.1. Partea teoretică……………………………………………………….2

Istoria gimnasticii.

Gimnastica ritmică este un sport relativ tânăr.

Importanța gimnasticii ritmice a copiilor pentru o persoană în creștere.

2.2 Partea practică……………………………………………..…………4

Rezultatele sondajului.

Rezultatele orelor mele de gimnastică ritmică.

3. Concluzie. Concluzii………………………………………………………………….6

4. Lista referințelor……………………………………………………………………7

5. Anexă………………………………………………………………………………8

Introducere.

Gimnastica are o importanță considerabilă în viața noastră dificilă; nu poate fi supraestimată. A pătruns în toate sferele vieții unei persoane și are un efect benefic asupra formării personalității sale armonioase. Având în vedere importanța semnificativă a unui stil de viață sănătos, putem presupune cum se va dezvolta gimnastica. Toate tipurile sale se vor dezvolta constant în toate grupele de vârstă și vor juca un rol vital în educație, muncă și studiu.

Denumirea proiectului:

Importanța gimnasticii ritmice în viața umană.

Relevanța subiectului:

Relevanța problemei este legată de necesitatea de a cunoaște importanța sportului pentru sănătatea umană.

Obiectivul proiectului:

studiază influența gimnasticii ritmice asupra sănătății umane.

Obiectivele proiectului:

Introduceți istoria gimnasticii;

Dați conceptul de gimnastică ritmică, direcțiile principale ale gimnasticii;

Dezvăluie-ți propria experiență în gimnastica ritmică.

Ipoteză:

Presupun că pentru a fi frumoasă, sănătoasă, puternică în spirit, o persoană ar trebui să facă sport

Metode de cercetare:

Căutați informații;

Selectarea informațiilor;

Lucrul cu surse documentare;

Sistematizarea propriei experiențe;

Observare;

Chestionare, realizarea unui sondaj;

Prelucrarea rezultatelor.

Semnificația practică a proiectului:

Materialele din proiectul meu creativ au fost folosite în lecții despre lumea înconjurătoare când studiam tema „Sport” și educație fizică.

2. Conținutul principal.

Partea teoretică.

Sportul a ocupat întotdeauna un loc important în viața unei persoane, deoarece, pe baza cercetărilor științifice, sportul este sănătatea corpului și a spiritului unei persoane. Gimnastica artistică (din greacă gymnastike, din gymnazo - fac exerciții, antrenez - unul dintre cele mai vechi sporturi, inclusiv competiții pe diverse aparate de gimnastică, precum și exerciții la sol și sărituri. Gimnastica ca unul dintre mijloacele de educație fizică are o istorie lungă Exercițiile de gimnastică erau cunoscute încă din anul 3000 î.Hr. în China antică și India antică, unde erau folosite în scopuri medicinale.Grecii antici au înțeles gimnastica ca fiind întregul sistem de educație fizică, care conținea diferite tipuri de exerciții fizice - atletism, înot, lupte cu pumnii, lupte etc. Gimnastica este baza tehnică a multor sporturi, iar exercițiile corespunzătoare sunt incluse în programul de antrenament pentru reprezentanții unei game largi de discipline sportive. Gimnastica nu numai că oferă anumite abilități tehnice, dar dezvoltă și forță, flexibilitate, rezistență, simțul echilibrului și coordonarea mișcărilor.

Gimnastica ritmică este un sport relativ tânăr. Își datorează aspectul maeștrilor baletului celebrului Teatru Mariinsky. În scurta perioadă a existenței sale, acest sport a câștigat recunoaștere în întreaga lume și are numeroși fani în toate colțurile globului. Unul dintre cele mai spectaculoase și mai grațioase sporturi. În URSS, gimnastica ritmică ca sport a apărut și a luat contur în anii 1940. Din 1985 este sport olimpic. Gimnastica ritmică este un sport care presupune efectuarea diverselor exerciții de gimnastică și de dans pe muzică fără aparat, precum și cu un aparat (sărit coarda, cerc, minge, crose, panglică). Toate exercițiile sunt însoțite de muzică. Anterior, cântau cu un pian sau cu un instrument. Acum sunt folosite coloane sonore orchestrale. Alegerea muzicii depinde de dorințele gimnastei și ale antrenorului. Dar fiecare exercițiu nu ar trebui să dureze mai mult de un minut și jumătate. Competițiile se desfășoară pe un covoraș de gimnastică cu dimensiunile 13x13 metri. Clasic all-around (4 exerciții) este o disciplină olimpică. Pe lângă competiția generală, gimnastele care performează în campionatul individual concurează în mod tradițional pentru seturi de premii în anumite tipuri de exerciții (cu excepția Jocurilor Olimpice). Recent, spectacole fără aparat nu au loc la competiții de talie mondială. În timpul spectacolelor de grup, fie două tipuri de obiecte sunt folosite simultan (de exemplu, cercuri și mingi), fie un tip (cinci bile, cinci perechi de bâte). Câștigătorii sunt determinați în toate evenimentele individuale și exercițiile de grup. Merită să ne amintim că gimnastica nu înseamnă doar spectacole minunate însoțite de muzică frumoasă, ci, în primul rând, antrenament serios regulat, volum de muncă considerabil și muncă enormă a persoanei însuși, antrenorului și părinților săi.

Copiii încep devreme gimnastica ritmică - de obicei la 5-6 ani. La această vârstă, mușchii și ligamentele sunt încă flexibile și mai ușor de întins. Gimnastica ritmică este un sport foarte frumos și foarte popular; mulți părinți de fete îi acordă preferință. Și nu e de mirare, pentru că maioarele pentru gimnastică ritmică sunt atât de frumoase și strălucitoare, muzica din gimnastică ritmică este frumoasă și solemnă, gimnastele sunt ușoare, grațioase și flexibile. Cine nu vrea ca fata lui să devină la fel? Gimnastica ritmică pentru copii este unul dintre cele mai versatile și armonioase sporturi. Activitatea fizică aici este însoțită de dezvoltarea flexibilității, a simțului ritmului, a coordonării mișcărilor și a plasticității. Gimnastele au întotdeauna o postură minunată, mândră, o figură frumoasă, plastic, mișcări frumoase. Dar acest lucru este foarte important atât pentru fete, cât și pentru femeile în care vor crește. O fată care a făcut gimnastică ritmică poate trece cu ușurință la dans, de exemplu. Iar în gimnastica ritmică, copiii dobândesc o capacitate unică de a se prezenta, ca, probabil, în toate sporturile de spectator. Un zâmbet, o întoarcere a umerilor, o înclinare a capului, fiecare gest - totul aici este verificat, frumos, încrezător. Și, chiar dacă fata nu urmează calea competiției și a faimei, aceste abilități îi vor rămâne pentru tot restul vieții, iar asta, vezi tu, este și mult. De asemenea, am observat că antrenamentul sportiv este o modalitate foarte bună de a scăpa de eșecuri. Dar ce zici de oboseală, precum oboseala fizică?.. Voi răspunde cu plăcere - merită!!! S-a dovedit științific că o persoană care face sport se dezvoltă nu numai fizic, ci și mental, iar inteligența îi crește! Printre sportivi se numără mulți studenți excelenți, medaliați, premiați și câștigători ai olimpiadelor școlare, regionale și chiar internaționale, mulți medaliați! Poate că acest lucru se datorează faptului că toți sportivii sunt mult mai organizați, adunați și disciplinați. Și nu e de mirare, costume de baie

2.2 Partea practică.

Am început partea practică cu un sondaj. Am devenit interesat de felul în care colegii mei au simțit diversele sporturi, inclusiv gimnastica.

Au răspuns 25 de colegi de clasă. Băieții au răspuns la întrebări astfel:

"Ce fel de sport preferi?"

fotbal - 8 persoane

lupte - 4 persoane

hochei - 1 persoană

baschet -1 persoană

patinaj artistic - 5 persoane

gimnastică ritmică – 6 persoane

Da - 25 de persoane

Da, în mod constant - 7 persoane

Uneori – 12 persoane

Nu - 6 persoane

Da - 8 persoane.

Alte 8 persoane merg la clubul de dans.

Restul băieților au răspuns că nu au timp să facă sport, deoarece se îmbolnăveau adesea.

Concluzie: 16 din 25 de persoane se confruntă cu o activitate fizică intensă. 6 persoane nici măcar nu fac exerciții de dimineață. Din răspunsuri putem concluziona că elevii care nu fac sport sunt mai predispuși să se îmbolnăvească și să lipsească de la cursuri.

Fac gimnastica ritmica de la varsta de 5 ani. Îmi place să exersez pentru că gimnastica este unul dintre cele mai frumoase sporturi.De ce fac sport? Pentru a-ți îmbunătăți sănătatea, pentru a-ți învinge adversarii, pentru a fi mai puternic, pentru a fi o persoană sănătoasă! Am devenit mai rezistent și mai răbdător. Cel mai important lucru este că am dezvoltat simțul responsabilității. Asist la sesiunile de antrenament conștiincios și cu mare plăcere. Treptat îmi aduc rezultate bune: am început să mă îmbolnăvesc mai puțin. După 3 ani de antrenament, am dezvoltat o întindere bună. Fac cu ușurință split-urile, fac o roată de căruță și stau pe pod. Am învățat să lucrez cu obiecte precum o frânghie de sărit, o minge, un cerc, un buzdugan și o panglică. De asemenea, ea a primit primele premii: un certificat de absolvire cu succes a programului: „Tânără gimnastă” în prima jumătate a anului, pentru primul an de studiu și pentru al doilea an de studiu, un certificat pentru locul 3 la categorie „Tânăr gimnast” în competiția „Campionatul de iarnă al Centrului de Tineret și Tineret „Chaika”, certificat pentru locul 2 în competiția „Campionat deschis” al Centrului de Tineret și Sportiv MOUDOD „Chaika”. Antrenorul meu îmi spune că am reușit acest lucru datorită eforturilor mele.

3. Concluzie.

În munca mea de cercetare, bazată pe literatura despre istoria sportului, am dovedit că pentru a fi frumoasă, sănătoasă și puternică în spirit, o persoană trebuie să facă sport. Din propriul meu exemplu, eram convins că gimnastica ritmică dă o postură mândră, o figură frumoasă, plastică, mișcări frumoase, o capacitate unică de a se prezenta, forță trupului și spiritului. Și pentru a avea putere, trebuie să te antrenezi cu sârguință, ceea ce fac eu la antrenament. Voi continua să lucrez pentru a fi o persoană atletică și sănătoasă. Ca să nu se îmbolnăvească. Vorbind în fața semenilor mei, voi folosi exemplul meu pentru a-i convinge pe copii că au nevoie să facă sport, sau măcar să fii sigur că fac exerciții de dimineață și să nu piardă orele de educație fizică.

Bibliografie:

Kulagina E. „Educație fizică pentru copii de la 2 la 9 ani”. – Moscova: Astrel: AST. 2010 – 110 s.

2. Capraru E., Capraru G. „Mama și copilul”. Editura Medicală, Bucureşti, 1989. – 520 s.

3. Editat de Odaryuk N.A. („Sport. Jocurile Olimpice: Set de materiale didactice și literatură”). PE „AN GROS PLUS”, Harkov, 2011. – 28 de coli separate în mape.

4. Literatură editată de Studenikin N.Ya. „Manualul pediatrului”. Editura „Medicina”. Moscova, 1996 – 624 p.

6. Fourni D., Fradette B., Gunel J. „Sport. Enciclopedie mare ilustrată.” – Moscova: Astrel: AST. 2003 – 371 p.

Anexa 1

Rezultatele sondajului.

„Îți place să urmărești spectacolele sportivilor de gimnastică ritmică?”

„Faci exerciții de dimineață?”

„Participați la secțiuni și cluburi sportive?”

Da - 8 persoane. Alte 8 persoane merg la clubul de dans.

Gimnastică

Introducere

Concluzie

Lista literaturii folosite

Introducere

Gimnastica în stadiul actual s-a dezvoltat ca un sistem coerent de metode și mijloace care vizează dezvoltarea fizică cuprinzătoare a oamenilor. Are o teorie și o metodologie științifică care prevede utilizarea pe scară largă a exercițiilor de gimnastică în diferite părți ale sistemului de educație fizică.

Scopul acestei lucrări este de a considera gimnastica ca un sistem de exerciții fizice utilizate pentru a îmbunătăți sănătatea, dezvoltarea fizică armonioasă și pentru a îmbunătăți abilitățile motorii ale unei persoane.

Pe baza scopului, obiectivele lucrării sunt:

Determinați locul gimnasticii în sistemul de educație fizică;

Luați în considerare tipurile generale de dezvoltare de gimnastică;

Studiați ce tipuri de gimnastică sunt considerate sport;

Analizați semnificația tipurilor aplicate de gimnastică.

1. Gimnastica, concept și loc în sistemul educației fizice

Termenul „gimnastică” apare pentru prima dată printre grecii antici în perioada de glorie a culturii grecești antice, în secolul al VIII-lea î.Hr. Cu toate acestea, exercițiile de gimnastică erau cultivate în lumea antică. Încă din anul 4000 î.Hr., în China, India și alte popoare, exercițiile de gimnastică erau folosite în scopuri medicinale. Cărțile chinezești din acele vremuri indică faptul că în China exista gimnastică, care se practica acasă dimineața și seara. În prezent, cunoscutul sistem de exerciții de gimnastică ale yoghinilor indieni își are originea în acea perioadă îndepărtată. Din diverse surse istorice (monumente, fresce, desene) se știe că exercițiile de gimnastică erau folosite de toate popoarele antice: egipteni, perși, asirieni, popoare din Transcaucazia, romani, evrei etc. Se știe că în acea vreme existau funambuli profesioniști și acrobați, performând la curțile nobilimii. Vechii cretani foloseau exerciții acrobatice ca parte a ceremoniilor rituale religioase.

Exercițiile de gimnastică au existat în Rusia din cele mai vechi timpuri. Au servit drept divertisment în timpul festivalurilor publice. Pentru prima dată, exercițiul fizic obligatoriu a fost introdus de Petru 1 în armată la sfârșitul secolului al XVII-lea.

În zilele noastre, gimnastica a intrat ferm în sistemul de educație fizică a oamenilor și ocupă un loc important în acesta. Este popular datorită accesibilității sale. Alături de exerciții complexe, chiar foarte complexe, care se regăsesc în gimnastica artistică modernă, conține o mare varietate de exerciții simple, destul de accesibile oricărei persoane, indiferent de vârstă și sex. Este dificil de supraestimat importanța gimnasticii, care, împreună cu principalele mijloace de educație fizică, cum ar fi jocurile, sportul, turismul, este menită să promoveze sănătatea, să întărească corpul, să cultive calitățile morale și voliționale ale unei persoane și să-i restabilească. capacitati fizice si spirituale.

Gimnastica a devenit astăzi un mijloc cu adevărat popular de educație fizică. În țara noastră, milioane de oameni practică gimnastica în fiecare zi. Gimnastica ocupă un loc important în programele de educație fizică ale instituțiilor de învățământ superior și secundar, grupurilor de educație fizică și societăților sportive voluntare; sute de mii de copii, băieți și fete practică în mod regulat acrobația sportivă, gimnastica artistică și ritmică.

Gimnastica este folosită ca mijloc de tratament în medicină și este folosită ca mijloc de vindecare în casele de odihnă și sanatorie. În ultimii ani, gimnastica atletică a devenit foarte populară în țara noastră. Gimnastica aplicată profesională devine din ce în ce mai răspândită.

„Obiectivele gimnasticii sunt determinate de scopul general al educației, care este acela de a forma o nouă persoană care să îmbine armonios bogăția spirituală, puritatea morală și perfecțiunea fizică.

1. Obiective de sănătate: promovarea sănătăţii; dezvoltarea grupelor musculare individuale și a întregului sistem muscular: eliminarea și prevenirea anomaliilor funcționale în organele și sistemele individuale ale corpului; dezvoltarea unei posturii corecte și a mersului; dezvoltarea generală și întărirea sistemului respirator și a funcționării sistemului cardiovascular, îmbunătățirea metabolismului și creșterea funcțiilor vitale ale organismului.

2. Obiective educaționale: promovarea dezvoltării fizice armonioase cuprinzătoare, dezvoltarea forței, flexibilității, rezistenței, vitezei, agilității, coordonării și expresivității mișcărilor; dotați elevii cu cunoștințele, abilitățile și abilitățile necesare în viața de zi cu zi și în muncă.

3. Sarcini educaționale: formarea colectivismului, disciplina; educația calităților morale: curaj, hotărâre, intenție, perseverență, perseverență, rezistență, orientare, inițiativă.”

2. Tipuri de gimnastică și clasificarea lor

Toată marea varietate de exerciții de gimnastică s-a dezvoltat istoric în tipuri separate. Acest proces natural a început în secolul trecut. În 1968, la Conferința de gimnastică a întregii uniuni, au fost luate în considerare și aprobate trei grupe de tipul acesteia: tipuri de dezvoltare generală, sport și tipuri aplicate de gimnastică. Această împărțire este justificată de două circumstanțe. Prima este legată de sarcini mai specifice care sunt stabilite pentru gimnastică în prezent. În al doilea rând, cu nevoia de justificare științifică pentru dezvoltarea ulterioară a gimnasticii, crearea unei teorii moderne și a metodelor de aplicare a acesteia.

Tipurile de gimnastică existente în prezent diferă prin scopurile și obiectivele specifice, exercițiile specifice și tehnicile metodologice.

2.1. Tip de dezvoltare generală de gimnastică

Tipurile generale de dezvoltare includ: de bază, igienic și atletic.

„Gimnastica de bază are ca scop dezvoltarea cuprinzătoare și întărirea corpului, stăpânirea fundamentelor generale ale mișcărilor, cultivarea calităților fizice, morale și volitive necesare în toate domeniile activității umane. Mijloacele gimnasticii de bază sunt: ​​exerciții de exercițiu (mers, alergare în diverse combinații); exerciții generale de dezvoltare fără obiecte și cu obiecte; exercițiu la sol; exerciții simple pe aparate de gimnastică; exerciții acrobatice; elemente de gimnastică ritmică, coregrafie, jocuri, curse de ștafetă, sărituri.”

Gimnastica de bază, la rândul său, este împărțită într-o serie de varietăți în raport cu diferite grupuri și vârste ale elevilor.

Gimnastica de baza pentru copii prescolari (3-7 ani). Principalele obiective ale gimnasticii de bază la vârsta preșcolară sunt protejarea și întărirea sănătății copiilor, întărirea corpului, formarea unei posturi corecte, dezvoltarea fizică cuprinzătoare și dezvoltarea abilităților inițiale de igienă personală și publică.

Profesorul trebuie să țină cont de capacitățile fizice ale copiilor de această vârstă și să subordoneze întregul proces de educație fizică a preșcolarilor intereselor dezvoltării normale a organismului în creștere. Datorită particularităților dezvoltării scheletului, mușchilor, organelor interne și sistemului nervos, sunt necesare cele mai simple tipuri de exerciții fizice - exerciții generale de dezvoltare, mers, alergare, sărituri, aruncări, cățărare, echilibru, jocuri în aer liber, precum și ca cele mai simple exerciţii de gimnastică ritmică. Profesorul ar trebui să se străduiască să insufle disciplină copiilor și să insufle abilitățile de comportament organizat într-o echipă.

Gimnastica de bază pentru copiii de vârstă școlară vizează întărirea și dezvoltarea generală a corpului școlarilor, formarea unei poziții corecte, dezvoltarea calităților fizice, morale și volitive, precum și capacitatea de a le folosi rapid în activități practice.

Alături de forma de lecție, rutina zilnică a școlii include gimnastica înaintea orelor. Scopul acesteia este de a organiza elevii înainte de începerea zilei de școală, de a-i obișnui cu exerciții fizice regulate.

Datorită caracteristicilor anatomice, fiziologice și psihologice ale unui organism în creștere, vârsta școlară este împărțită în trei perioade:

a) vârsta școlară juniori - de la 7 la 9 ani (clasele I-III);

b) vârsta gimnazială - de la 10 la 14 ani (clasele IV-VIII);

c) vârsta şcolară superioră - de la 15 la 16 ani (clasele IX-X).

Fiecare dintre aceste grupe de vârstă utilizează mijloace și metode diferite de educație fizică.

Gimnastica sportivă este practicată în principal de bărbați tineri cu scopul de a dezvolta o postură corectă, dezvoltarea armonioasă a mușchilor întregului corp și corectarea defectelor fizice. Dezvolta calități motorii atât de valoroase pentru oameni precum forța, flexibilitatea, viteza, agilitatea și rezistența.

„Mijloacele de gimnastică atletică sunt foarte diverse. Folosește pe scară largă diverse exerciții generale de dezvoltare fără obiecte și cu obiecte (cluburi, bețe, mingi medicinale, frânghii pentru sărituri, amortizoare de cauciuc, greutăți, gantere, mrene). În timpul exercițiilor se pot folosi și articole de uz casnic (exerciții cu scaun, pe scaun, cu picioarele sprijinite pe masă, pe pat), precum și pe aparate de tip masă și aparate de gimnastică.

În prezent, se folosesc două forme de gimnastică atletică: individuală și de grup.”

Antrenamentul de gimnastică atletică trebuie planificat astfel încât exercițiile cu aparate să fie combinate cu exerciții fără aparate. Exercițiile pentru dezvoltarea forței și creșterea dimensiunii mușchilor ar trebui combinate cu exerciții care dezvoltă agilitatea, viteza și rezistența. Exercițiile de forță pură (presa, ridicări lente) trebuie alternate cu exerciții de viteză-forță și diverse exerciții de acrobație și gimnastică cu alergare pe distanțe scurte și lungi.

Scopul gimnasticii igienice este de a îmbunătăți sănătatea, de a menține vigoarea și de înaltă performanță. Dintre toate tipurile de gimnastica, gimnastica igienica este cea mai raspandita si accesibila. Este util la orice vârstă: copii, studenți, lucrători psihici și fizici. Gimnastica igienica include exercitii fizice, proceduri cu apa si automasaj. Îl poți exersa singur în fiecare zi acasă, ghidat de literatura metodologică, sfaturile profesorului și instrucțiunile care însoțesc de obicei emisiunile de gimnastică la radio și televiziune.

Dacă o faci sistematic, aduce mari beneficii - întărește corpul uman, îmbunătățește funcționarea sistemelor circulator, respirator și nervos. Este util în special persoanelor cu sănătate precară și persoanelor în vârstă. Exercițiile igienice sistematice ajută la dezvoltarea forței musculare, a flexibilității corpului, la formarea și menținerea unei poziții corecte și la creșterea activității organelor interne și a sistemului nervos central.

În prezent, există două forme de gimnastică igienică - individuală și de grup.

Gimnastica igienică individuală constă de obicei în exerciții fizice simple accesibile tuturor și se desfășoară independent. Cursurile de grup de gimnastică igienică, spre deosebire de cele individuale, sunt organizate și desfășurate sub îndrumarea unui profesor sau instructor în diverse grupuri, case de odihnă, sanatorie, tabere de pionieri, instituții, școli, universități, unități militare, cămine etc.

Gimnastica igienică include exerciții generale de dezvoltare pentru creșterea forței, mobilității articulațiilor, formarea unei posturi corecte, întărirea sistemului cardiovascular și respirator și, în consecință, a întregului corp în ansamblu.

Exercițiile de gimnastică igienă sunt concepute metodic sub formă de complexe de 5-6 exerciții, fiecare dintre ele repetate de mai multe ori. Modificarea numărului de repetări vă permite să ajustați sarcina în funcție de capacitățile cursanților.

2.2. Tipuri sportive de gimnastică

Tipurile sportive de gimnastică includ: gimnastica artistică și ritmică, acrobația sportivă. Aceste specii sunt foarte populare în țara noastră și în străinătate.

„Gimnastica artistică este cel mai popular sport, este incitant și apropiat de tineri. Un număr inepuizabil de exerciții constant noi și interesante îl fac popular și tentant. Avansarea continuă în tehnica sportivă, învățarea din ce în ce mai multe exerciții noi, depășirea eșecurilor și succeselor, efectuarea unui număr de exerciții asociate cu riscul - toate acestea întăresc voința și dezvoltă trăsături importante de caracter.

Gimnastica artistică aduce coordonarea mișcărilor, abilităților motrice și calităților moral-voliționale la un grad înalt de perfecțiune, iar tehnica de performanță la nivelul de maiestrie.”

Conținutul principal al gimnasticii artistice este complet. Evenimentul complet pentru bărbați include exerciții de podea, cal cu unghiuri, bare neuniforme, bară orizontală, inele și exerciții de săritură. Pentru femei, există exerciții de podea, exerciții pe bârnă de echilibru, bare neuniforme de diferite înălțimi și boltă. Aceste exerciții de gimnastică completă sunt incluse în prezent în programul competițiilor internaționale - Jocurile Olimpice, Campionatele Mondiale, Campionatele Europene, Universiade.

Pe lângă aceste mijloace de bază, în gimnastica artistică sunt folosite și alte tipuri de exerciții fizice: exerciții cu mreană, sport și jocuri în aer liber, înot, atletism, scufundări, schi etc.

O parte semnificativă a acestor exerciții este folosită pentru pregătirea fizică generală a gimnastelor. Un loc aparte în gimnastica artistică îl ocupă exercițiile acrobatice și coregrafice, care reprezintă un mijloc valoros de pregătire tehnică generală și specială pentru o gimnastă.

„Gimnastica ritmică este un sport relativ tânăr, recunoașterea sa oficială datează din 1947. Rezolvă problemele pregătirii fizice generale și are ca scop stăpânirea motricității speciale fără și cu obiecte (cerc, săritură coarda, minge, crose, panglică etc.) .) . Trăsătura sa distinctivă este condiția indispensabilă a folosirii muzicii la efectuarea mișcărilor. Multe mișcări au fost inițial împrumutate din exerciții de sol din gimnastică artistică și din simple exerciții acrobatice. Acum are propriile forme specifice de mișcări, unice pentru ea, mai ales când vine vorba de exerciții cu obiecte. Toate mișcările folosite în gimnastica ritmică se caracterizează prin integritate, conexiuni logice și performanță dinamică.”

Majoritatea dintre ei iau un caracter de dans. Mijloacele folosite la orele de gimnastică ritmică, forma, conținutul procesului de învățământ și cerințele prezentate la concursuri contribuie la educația estetică.

Acrobația sportivă are practic aceleași sarcini ca sportul și gimnastica ritmică, dar diferă de acestea prin natura exercițiilor și modul în care sunt efectuate. La început, acrobația s-a dezvoltat în grupuri de bază, unele exerciții acrobatice au fost incluse în programul de gimnastică. O dezvoltare deosebit de răspândită a acrobației a început la sfârșitul anilor treizeci. În această perioadă devine un sport independent. Conform clasificării existente, acrobația se împarte în următoarele tipuri: acrobații de sărituri pentru bărbați și femei, perechi, grupe masculine și feminine, mixte. Recent, acrobația cu trambulină s-a dezvoltat cu succes.

O federație independentă de acrobație dezvoltă în prezent acest sport în țara noastră. Din 1974 se desfășoară competiții internaționale în acest sport, inclusiv campionatul mondial.

Alături de tipurile sportive complexe de exerciții în acrobație, există nenumărate exerciții simple diferite care vă permit să conduceți cursuri cu diferite grupuri de participanți. Acestea includ tot felul de rulouri, sărituri, răsturnări, piramide simple, rafturi, „despărțiri”, „poduri” etc.

Exercițiile acrobatice sunt larg reprezentate în programele de educație fizică. Cu ajutorul lor, ei dezvoltă coordonarea mișcărilor, agilitatea, capacitatea de sărituri, simțul echilibrului și cultivă curajul, perseverența și orientarea.

Majoritatea exercițiilor acrobatice nu necesită aparate sau echipamente speciale. Cursurile de acrobație se pot desfășura în orice sală, pe orice loc cu echipament simplu.

2.3. Tipuri aplicate de gimnastică

Exercițiile de tipuri aplicate de gimnastică rezolvă probleme speciale legate de dezvoltarea calităților fizice, morale și volitive necesare în activitatea profesională a unei persoane, precum și în scopuri medicinale.

Această grupă include: gimnastică aplicată profesională; aplicat militar; sportive și aplicate; gimnastica la locul de munca; fizioterapie.

„Gimnastica aplicată profesională are ca scop promovarea dezvoltării calităților și aptitudinilor motrice speciale de care depinde activitatea profesională de succes a unei persoane. În multe domenii ale producției moderne, pe lângă dezvoltarea fizică generală, o persoană trebuie să aibă și calități fizice și morale speciale. O astfel de pregătire este necesară, de exemplu, pentru un instalator de grădini, un constructor de clădiri înalte, în școlile profesionale, unde exerciții de gimnastică de diferite tipuri (cățărare, cățărare, tragere, ridicare, flips) nu se efectuează în condiții normale, dar pe un deal. Orele dau rezultate bune: elevii devin mai dibaci și mai îndrăzneți; frica de înălțimi dispare; Productivitatea muncii crește considerabil.”

Gimnastica aplicată militar contribuie la formarea deprinderilor și la dezvoltarea calităților de specialitate necesare însușirii cu succes a profesiilor militare. Acest tip de gimnastică este utilizat în munca cu tinerii de vârstă pre-conscripție și în sistemul de pregătire fizică a studenților instituțiilor militare de învățământ. Mijloacele acestui tip de gimnastică includ: exerciții de exercițiu, diferite metode aplicate de mers, alergare, sărituri, cățărare, cățărare, târăre, depășirea tot felul de obstacole, purtarea partenerilor în diverse moduri, stăpânirea abilităților de menținere a echilibrului pe un suport redus. zona, exercitii speciale pe simulatoare. Studiul exercițiilor de gimnastică aplicată militară se realizează în spații deschise. Depășirea diferitelor curse cu obstacole împotriva timpului are o mare parte.

„Gimnastica sportivă aplicată este folosită în procesul educațional și de antrenament în toate sporturile. Oferă pregătire fizică generală și specială pentru sportiv, promovează îmbunătățirea țintită a acelor calități fizice care sunt necesare pentru ca sportivii să obțină cele mai înalte rezultate în sportul ales. Conținutul acestei gimnastici este determinat în funcție de conținutul sportului corespunzător, deoarece fiecare sport are propria sa aplicație specifică a exercițiilor generale de dezvoltare și speciale. Trebuie spus că reprezentanții unui număr de sporturi folosesc unele exerciții pe aparate de gimnastică. De exemplu: sistemul de antrenament pentru un sărituri cu prăjini include exerciții pe inele, bară transversală, frânghie, care ajută la stăpânirea rapidă a tehnicii săriturii cu prăjini. În mod similar, se acordă atenție selecției exercițiilor speciale în gimnastica boxerului. Săritul cu coarda este utilizat pe scară largă ca exercițiu special. Jucătorii de fotbal folosesc exerciții acrobatice; înotători, scafandri - exerciții pe trambulină; Patinatorii de viteză și patinatorii artistici includ exerciții de gimnastică ritmică și coregrafie în clasele lor. Seturi specializate de exerciții de gimnastică sunt folosite de schiori, luptători, halterofili și sportivi din toate celelalte sporturi.”

În procesul de antrenament al unui atlet-gimnast, această gimnastică se desfășoară de obicei la sfârșitul antrenamentului și constă în principal din exerciții pentru dezvoltarea forței, flexibilității, capacității de sărituri etc.

Sarcina principală a gimnasticii în producție este de a întări sănătatea lucrătorilor și de a crește productivitatea muncii. Cu o organizare adecvată a gimnasticii industriale, defectele de producție, rănile și bolile sunt reduse. Numeroase observații au arătat că, ca urmare a antrenamentului sistematic, mișcările de lucru devin mai îndemânatice, mai economice, iar gradul de oboseală scade. În timpul muncii, în corpul uman apar schimbări semnificative care afectează calitatea abilităților de muncă. Studii speciale au stabilit că în timpul unui schimb de muncă există trei perioade succesive de performanță:

a) perioada de dezvoltare necesară pentru ritmul optim de lucru și ritmul de mișcare;

b) o perioadă de performanţă stabilă - mişcări de muncă coordonate şi economice care să permită menţinerea unei productivităţi corespunzătoare a muncii pe o perioadă lungă de timp;

c) o perioadă de scădere a performanțelor - o creștere a timpului operațiunilor de lucru, o scădere a preciziei mișcărilor și apare o senzație de oboseală.

Astfel, pe baza analizei dinamicii performanței umane, gimnastica în producție se desfășoară înainte de muncă, în timpul și după muncă.

Așa-numita gimnastică introductivă se efectuează înainte de a începe lucrul timp de 7-10 minute, scopul său este de a activa activitatea generală a corpului, de a crește gradul de pregătire și de a accelera trecerea la procesul de lucru. Exercițiile de gimnastică înainte de muncă sunt folosite pentru impact general și pot fi date indiferent de natura muncii: mers, alergare, exerciții generale de dezvoltare, sărituri etc.

In timpul muncii se fac pauze de educatie fizica (5-7 minute). Ele creează condiții pentru odihnă activă, reduc oboseala mușchilor care lucrează pe termen lung și accelerează recuperarea.

Conținutul unei pauze de antrenament fizic trebuie stabilit ținând cont de tipul specific de muncă, de starea lucrătorilor și de dinamica performanței acestora. Pentru persoanele angajate în muncă monotonă, monotonă, este util să se facă două pauze de antrenament fizic. Unul - înainte de pauza de masă, al doilea - cu 1,5-2 ore înainte de sfârșitul turei. Pauzele individuale de pregătire fizică, efectuate de 3-5 ori pe zi, sunt de mare folos: 1-2 înainte de pauza de masă și 2-3 în a doua jumătate a schimbului.

Gimnastica dupa munca (10-25 min). Scopul acestei gimnastici este de a elimina efectele reziduale din procesul de muncă, de a promova restabilirea forței și o tranziție rapidă la un alt tip de activitate sau odihnă. Mijloacele de gimnastică după muncă sunt cele mai simple exerciții, legate în principal de relaxarea musculară, creșterea circulației sângelui, care la rândul său ajută la îndepărtarea deșeurilor acumulate în timpul muncii din mușchi,

„Gimnastica terapeutică are ca scop restabilirea sănătății și a capacității de muncă pierdute din cauza diferitelor boli, leziuni și accidente. Rolul său este deosebit de mare în corectarea defectelor fizice. În plus, joacă un rol important în îmbunătățirea stării generale a pacienților și creșterea vitalității acestora. În prezent, exercițiile terapeutice ca mijloc de tratament sunt utilizate pe scară largă într-o mare varietate de instituții medicale, spitale, clinici, spitale, stațiuni și sanatorie.

În exercițiile terapeutice, se folosesc diverse exerciții active și pasive pentru a se întinde, a crește amplitudinea, forța, flexibilitatea, rezistența, agilitatea etc.”

Cursurile de gimnastică terapeutică se desfășoară sub următoarele forme: o lecție de gimnastică igienică, o sesiune de cursuri (proceduri), o lecție de gimnastică terapeutică, o plimbare etc. Clasele folosesc atât echipament obișnuit, cât și echipament special, precum și echipament de gimnastică: bară transversală, inele, perete de gimnastică etc.

Gimnastica terapeutică nu se limitează la efectul asupra organului afectat, ci are un efect general asupra întregului corp al pacientului. Acest lucru se realizează prin antrenarea treptată a pacientului și învățându-l să efectueze corect și economic acțiuni motrice vitale.

Un tip de gimnastică terapeutică este gimnastica corectivă, scopul său este de a ajuta la corectarea defectelor precum deformările coloanei vertebrale, toracelui și picioarelor.

Succesul gimnasticii corective depinde de utilizarea în timp util și sistematică în combinație cu exerciții generale de dezvoltare care întăresc corpul în ansamblu.

Concluzie

„Gimnastica este un sistem de exerciții fizice special selectate, tehnici metodologice utilizate pentru a promova sănătatea, dezvoltarea fizică armonioasă și pentru a îmbunătăți abilitățile motorii, forța, agilitatea, viteza de mișcare, rezistența, etc. ale unei persoane. Volumul exercițiilor utilizate vă permite să influențați întregul corp în ansamblu și dezvoltați grupurile și organele individuale de mușchi, ajustați sarcina ținând cont de sex, vârstă, nivelul de fitness.”

Exercițiile de gimnastică sunt împărțite în exerciții de exercițiu, exerciții generale de dezvoltare, exerciții aplicate, exerciții la sol, exerciții cu aparate, exerciții de sărituri, exerciții de gimnastică ritmică și exerciții acrobatice. Exercițiile de formare (diverse formații, formațiuni, deschidere și închidere) sunt folosite pentru a preda mersul, alergarea, dezvoltarea posturii corecte, organizarea elevilor și acțiunile lor colective. Exercițiile generale de dezvoltare contribuie la dezvoltarea fizică generală și pregătesc elevul pentru acțiuni motorii mai complexe. Exercițiile aplicate (mers și alergare, aruncare, cățărare, exerciții de echilibru, depășirea obstacolelor, târăre, ridicare și transport de încărcături etc.) formează abilitățile necesare. Exercițiile de podea dezvoltă și îmbunătățesc abilitățile de coordonare ale celor implicați. Exercițiile pe aparate de gimnastică (cal cu pom, inele, paralele, bară transversală) dezvoltă forța, agilitatea și coordonarea ridicată a mișcărilor. Sprijinul și săriturile simple antrenează organele respiratorii, circulația sângelui, dezvoltă și întăresc mușchii picioarelor etc. În Rusia, gimnastica de bază (inclusiv igienică și atletică), tipuri aplicate de gimnastică (gimnastică industrială, aplicată profesional, aplicată sportiv etc. ), gimnastica sportiva, gimnastica ritmica si acrobatia sportiva.

Gimnastica / Ed. A. M. Shlemina, A. T. Brykina. M., 1979, p. 2-3.

Dicţionar enciclopedic al unui tânăr atlet / Comp. I.Yu. Sosnovsky, A.M. Ceaikovski. – M.: Pedagogie, 1980. – p. 104.

Palyga V.D. Gimnastică. – M.: Educație, 1982. – p. 26.

Gimnastica / Ed. A. T. Brykina. - M., 1971, p. 6.

Palyga V.D. Gimnastică. – M.: Educație, 1982. – 28.

Teoria și metodologia gimnasticii / Ed. V. I. Filippovici. M., 1971, p. 15.

Gimnastica / Ed. A. M. Shlemina, A. T. Brykina. M., 1979, p. 9.

Gimnastica / Ed. A. T. Brykina. - M., 1971, p. 17.

Gimnastica [Articol]// Marea Enciclopedie Sovietică / Cap. ed. A.M. Prohorov. – T. 6. – M.: Enciclopedia Sovietică, 1971. – p. 527.

Nominalizare „Proiect pentru copii în școala primară”

Obiectivele lucrării de cercetare:Formarea la copii a unei atitudini pozitive față de sport și un stil de viață sănătos folosind propriul exemplu și exemplul unui sportiv celebru.Atragerea mai multor copii pentru a participa la cluburi sportive.

Obiectivele cercetării:

• dezvoltarea abilităților independente de cercetare prin studierea informațiilor despre sport;
• arăta importanța sportului în viața umană;
• efectuarea unui sondaj despre sport;
• formulează calitățile de bază care te vor ajuta să devii un adevărat sportiv;
• promovează dezvoltarea interesului pentru sport cu ajutorul unui film care este pregătit pentru această temă.

Întrebări de cercetare:

• Ce este sportul și când a apărut?
• Cum s-a dezvoltat sportul?
• Cum ne afectează sportul sănătatea?
• De ce trebuie să faci sport?
• Ce calități de caracter dezvoltă sportul?
• Ce sport practic și care este sportivul meu preferat?

Parte principală

Interesul meu tema cercetării nu a apărut întâmplător.Cert este că provin dintr-o familie de sportivi. Tatăl meu a fost implicat în culturism, mama mea este maestru în sport în gimnastică ritmică, sora mea mai mare, care are 15 ani, are 1 categoria adulți la gimnastică ritmică. Și am categoria a 3-a adulți la gimnastică ritmică.

Am fost trimis să studiez devreme - la vârsta de 4 ani. Când am ajuns la antrenament, am fost foarte interesat. Există multe obiecte neobișnuite, cum ar fi crose, un cerc și o panglică, și unele obișnuite, cum ar fi o coardă de sărit și o minge. Am încercat imediat să ating aceste obiecte și să repet exercițiile cu ele, dar! Din anumite motive nu a funcționat!!!

Și antrenorul meu a spus că este prea devreme pentru noi, atât de mici, să luăm subiecte și, prin urmare, primul an de antrenament nu a fost ca un antrenament, ci ca un joc: distractiv, interesant și ușor! Dar după doar o lună de astfel de cursuri, făceam deja toate despărțirile, intram într-un pod și făceam o roată de căruță!

Tu spui: „Ceva este prea repede!” Și asta pentru că, când am venit acasă, am încercat să-i arăt mamei acasă toate elementele pe care le-am învățat la antrenament. Mama mea mi-a spus cu experiență „micile trucuri” de care erau necesare pentru a efectua cutare sau cutare element. De exemplu: unde trebuie să transferi greutatea corpului când te ridici de pe punte, cu ce mușchi trebuie să împingi? cum să te întinzi corect pentru a nu răni ligamentele și, cel mai important, ar trebui să reții mereu că înainte de a efectua elementele ai nevoie cu siguranță de o încălzire.

Nu totul merge prima dată - asta este un fapt! Am făcut 100-200 de „roți” acasă în fiecare zi, mama a spus: „Odihnește-te!”, iar eu m-am tot întors și am spus: „Nu mă opresc până nu funcționează!” Și, oh, fericire - a funcționat! Bucuria nu a cunoscut limite!!!

Și toate aceste eforturi nu sunt în zadar!
Victory are un gust atât de minunat!
Susține-ne sportivii împreună
Suntem pregătiți oriunde și întotdeauna.
Probabil că nu voi putea niciodată
Înțelegeți oamenii că sunt indiferenți la sport!!!

Așa au început micile mele victorii - victorii asupra mea!Eforturile mele au fost remarcate de un antrenor și doi ani mai târziu, la 6 ani, mi s-a propus să mă alătur unui grup cu fete mai mari. Eram cea mai mică de acolo în ceea ce privește vârsta și înălțimea și, probabil, de aceea fetele mai mari m-au tratat foarte bine - întotdeauna îmi spuneau cu amabilitate greșeli, îmi parea rău pentru mine dacă ceva nu mergea și mă încurajau. De aceea mi-a plăcut mereu să merg la antrenament. Mi-a plăcut foarte mult compania mea, prietenii mei mai vechi și, cel mai important, mi-a plăcut faptul că știam deja să fac ceva neobișnuit.

A început etapa competiției. Primele mele competiții în deplasare au avut loc în Astrakhan și am fost acolo când aveam 6,5 ani. Când mamei i s-a oferit să mă ducă la competiție, a fost foarte îngrijorată cum aș face față călătoriei fără ea, așa că mai întâi m-a întrebat dacă vreau să merg la concurs? Am spus ca vreau neaparat!!! Și antrenorul și fetele mai mari au promis că voi fi mereu sub supravegherea lor! Și mama mi-a dat drumul. M-am întors de la Astrakhan cu locul 4, antrenorul a spus că asta a fost foarte bine, deoarece a fost un turneu de gimnastică ritmică All-Russian!

După aceea, au început să mă ducă la alte competiții interurbane. Acum ma antrenez de 6 ori pe saptamana, 3 ore pe zi! Într-un cuvânt, sportul este viața mea! Nici eu nu uit de lecțiile mele. Întotdeauna îmi fac temele, chiar dacă mă întorc de la concursuri, am grijă să trec prin tot ce au trecut colegii mei, pentru că nu vreau să am 4s. incerc foarte mult!!! Da, acum, desigur, nu mai este la fel de ușor cum era când eram mic. Cerințele în sport și în mediul academic devin din ce în ce mai mari. Iar procesul educațional și de formare nu mai este sub formă de joc! Dar cât de bucuros și plăcut este să vii acasă și să strigi tare: „MAMĂ - EU SUNT PRIMUL!!!”

Idolul meu în gimnastica ritmică este Evgenia Kanaeva.Evgenia Kanaeva este de două ori campioană olimpică la gimnastică ritmică în 2008 (Beijing, China) și 2012 (Londra, Anglia). Este un maestru onorat al sportului din Rusia.

Pe Zhenya Kanaeva am cunoscut-o la Penza, la etapa Cupei Mondiale, în primăvara anului 2012, înainte de olimpiade. Toată familia noastră a mers acolo special pentru a urmări competiții de un nivel atât de înalt! M-am bucurat foarte mult că i-am văzut pe toți nu la televizor, ci lângă mine! Și mai mult, mi-au dat autografele lor Vera Shtelbaums, Irina Viner, Evgenia Kanaeva și multe alte vedete!

Sportul este sănătate, atât fizică, cât și psihică! Sport- Aceasta este puterea de voință, dorința de a câștiga, dorința de a fi mai bun!

Sportul a apărut în urmă cu câteva mii de ani, dar nu poate fi numit în mod specific Locul de naștere al sportului. Arheologii au găsit multe obiecte, imagini și clădiri care indică faptul că sportul există în societatea umană de foarte mult timp!

În zilele noastre, sportul și vizionarea lor au devenit foarte populare.Există peste 1000 de tipuri de sport, iar numărul lor este în continuă creștere.Dacă ne amintim de proverbul „mișcare- aceasta este viața”, se dovedește că oamenii fac sport peste tot - în natură, în cluburi sportive și acasă.

Au fost produse un număr mare de echipamente de exerciții pentru acasă, datorită cărora fanii sportului se pot angaja în dezvoltarea fizică la un moment convenabil în apartamentul lor. Majoritatea oamenilor sunt ocupați la locul de muncă, suferă de oboseală cronică și stres. Sportul, dimpotrivă, reduce oboseala, ameliorează adesea stresul și, ca urmare, o persoană se bucură de sport și devine mai sănătoasă.

Dar este de remarcat faptul că, atunci când o persoană face sport, trebuie să mănânce corespunzător pentru a oferi organismului mineralele și vitaminele necesare. Sportul este prevenirea multor boli umane, cum ar fi cele comune precum bronșita și pneumonia, și are un efect pozitiv imens asupra sănătății, așa că trebuie să faci sport.

În plus, practicarea sportului dezvoltă multe calități utile, cum ar fi:

RĂBDARE

Nu există rezultate rapide nici în sport, nici în viață. Observați cum un copil mic învață să meargă. Se ridică pe picioarele încă fragile, face un pas, apoi altul și... cade. Se ridică din nou, încearcă și eșuează din nou. Și așa din nou și din nou.

La fel este și în sport! Dacă îți place ceea ce faci astăzi, nu înceta să încerci!

Nu-ți subestima adversarul. Chiar și cei mai experimentați sportivi pierd uneori în fața celor mai slabi. A fi încrezător este bine, dar poate fi și exagerat. La urma urmei, după ce ați atins un obiectiv mult așteptat, cel mai rău lucru este să vă opriți sau să vă relaxați. Întotdeauna va exista cineva mai slab și cineva mai puternic decât noi. Amintiți-vă că avem întotdeauna loc să creștem, să ne stabilim noi obiective și să nu vă opriți aici!!!

MUNCA GREA

Câștigătorii suferă adesea multe eșecuri înainte de a obține victoria. Câștigătorii nu se nasc! Majoritatea oamenilor de succes au ajuns în vârf în primul rând prin munca greași dedicare pentru munca ta. Prin urmare, dacă ceva nu îți merge, nu dispera, lucrează la tine și nu fi leneș!

ABORDAREA SISTEMICĂ

Pas cu pas, îndreptându-te către obiectivul tău, treptat începi să observi rezultate. Un atlet adevărat nu va putea găsi scuze pentru el însuși, cum ar fi „azi nu am chef de ceva” sau „lumea nu se va prăbuși dacă pierd un antrenament”. Obții rezultate bune doar când exersezi sistematic.

SCOP

Este exact ceea ce îi face pe sportivi să se trezească la 6 dimineața și să meargă la antrenament în fiecare zi. Muncă monotonă, obositoare și dăruire deplină. De ce fac asta? Chiar le place să se chinuie atât de mult? Nu, motivul principal pentru ei esteţintă, care este constant în fața ochilor lor. Un sportiv rău este cel care nu visează să devină campion olimpic!

DEZVOLTAREA CALITĂȚILOR FIZICE

Sportul dezvoltă calități fizice precum: forță, agilitate, coordonare, precizie, viteză de reacție, flexibilitate, grație, inteligență și așa mai departe.

Concluzie

Iubiți sportul, faceți sport și atunci veți trăi o viață lungă și fericită, care vă va aduce doar emoții pozitive.

Sunt foarte multe sporturi și cred că măcar unul se va potrivi oricui. Dragi adulți, spuneți-ne copiilor despre diverse sporturi, mergeți cu noi la competiții sportive, organizați competiții sportive de vacanță. Trebuie să ne asigurăm că practicarea sportului este considerată o normă de viață!

Sportul este frumusețe, este zâmbete și fericire pentru noi și cei dragi! Sportul este viata!!!

Anexa 1.Chestionar:„Sportul în viața mea”

1. Genul dvs.________________________________________________________________

2. Sportul preferat_________________________________________________________

3. Faci sport singur ________________________________________________

4. Dacă „da”, atunci în ce fel _____________________________________________________________

5. Ai o categorie de sport _________, ce____________________

6. A făcut (sau face) sport vreunul dintre membrii familiei_______________

7. Dacă „da”, atunci cine și ce fel de sport_________________________________________

8. Prietenul tău (sau prietena) face sport _________________________________

9. Dacă ar fi multe secțiuni diferite în apropiere, la ce secțiune v-ați mai înscrie ________________________________________________________________

10. Faceți exerciții dimineața________________________________________________

11. Îți plac lecțiile de educație fizică la școală_________________________________

12. Mergi la evenimente sportive cu părinții sau prietenii tăi _________,

pentru care ___________________________________________________________________

13. Urmărește programe sportive __________, care ______________________

14. Ce calități personale crezi că dezvoltă sportul (lista) ____________

___________________________________________________________________________

15. Ți-ar plăcea să devii campion olimpic _________________________________

16. Câte zile pe săptămână ești dispus să studiezi pentru acest __________________________

17. Câte ore pe zi poți petrece făcând sport_________________

18. Cu ce ​​sportiv vrei să fii ______________________________

Bibliografie

1. Agadzhanyan N. A., Shabatura, N. N. Bioritmuri, sport, sănătate - M.: Cultură fizică și sport, 1989. — 209 p. — (Știință la sport).

2. Belov V.I. Enciclopedia sănătății: Tinerețea până la o sută de ani: Carte de referință, ed. - M.: Chimie,
1993. - 400 p.: ill.

3. Lapitskaya, Elena Mikhailovna. Educația fizică pentru copii [Text] / E. M. Lapitskaya; editat de M. M. Bezrukikh. - Moscova: Eksmo, 2009. - 172 p.: ill.; 22 cm. - (Cresterea unui elev de clasa I). - 2000 de exemplare. - ISBN 978-5-699-36252-3 (tradus).

4. Ozeretskaya, E. Jocurile Olimpice [Text] / E. Ozeretskaya. - L.: Literatura pentru copii, 1990. -151 p.: ill.

5 . Samin, D.K. Cei mai faimoși sportivi ai Rusiei [Text] / D.K. Samin. - M.: Veche, 2003. - 512 p. - (Cel mai celebru).

6. Educație fizică pentru copii de la 2 la 9 ani [Text]. - M.: Astrel, 2010. - 110 p.: ill.

7. Shalaeva, G. P. Vreau să devin campion [Text]: Carte mare despre sport / G. P. Shalaeva. - M.: EKSMO, 2005. - 144 p.: ill.

8. http://collegy.ucoz.ru/publ/35-1-0-1886

9. http://www.chaltlib.ru/articles/detjam/sovetuem_prochitatj/o_sport_ty_zhizn/

10. http://www.myshared.ru/slide/319209/

11. http://www.rusarticles.com/lyudi-i-sport-statya/o-sport-ty-zhizn-891969.html