Subiecte pentru proiecte de educație fizică în școala elementară. Proiect de educație fizică „fotbalul este un joc pentru toate timpurile”. Subiecte proiecte de snowboard
Instituție de învățământ de stat municipală
„Școala secundară a satului Ispravnaya”
Proiect creativ
in educatia fizica
„Fotbalul este un joc în orice moment”
Completat de elevul clasei a IX-a: Konstantin Korablev
Cuprins 2016:
1.De ce am ales acest subiect? 2. Relevanța temei
3. Istoria apariției jocului meu preferat „Fotbal”
4. Soiuri de fotbal
5. Jucători de fotbal celebri ruși
6. Succesele noastre
8. Literatura folosită
Aflați istoria fotbalului, întâlniți fotbaliști celebri.
Demonstrați posibilitatea de a menține și întări sănătatea jucând fotbal.
Sarcini
Efectuați o observație pe tema: „De ce sunt elevii de la școala noastră interesați de fotbal”
1.De ce am ales acest subiect?
Eu și fotbalul suntem prieteni grozavi. Din copilărie mi-a plăcut să mă joc cu mingea. Sunt implicat în secțiunea de fotbal sportiv de mult timp, dar încă nu știu totul despre originile și fotbaliștii celebri. Nu părăsesc fotbalul. Am decis să învăț cât mai multe despre fotbal.
2. Relevanța temei
Fotbalul este cel mai popular joc sportiv din lume. Desigur, fotbalul necesită mult efort, voință și calități morale ale unei persoane, dar ce băiat (sau bărbat) nu ar vrea să se testeze. Astăzi fotbalul a devenit un sport cu adevărat de masă. Există milioane de jucători de fotbal în lume, mii de echipe, de la cluburi din ligă majoră până la echipe de copii din curte, care organizează în mod regulat competiții pentru premiul Leather Ball. Și eu sunt un jucător pasionat și un fan al acestui joc minunat și, desigur, un fan al cluburilor noastre și străine. Relevanța subiectului meu este să găsesc lucruri interesante și interesante în apropiere, pe stadioane și terenuri de sport accesibile.
3. Istoria apariției jocului meu preferat „Fotbal”
Istoria fotbalului datează de secole. Jocurile cu obiecte rotunde au fost deosebit de populare în China, Japonia, Grecia și Roma. Dar semănau puțin cu regulile moderne; ar putea fi mai degrabă numite un joc de „rugby”.
Cel mai popular joc al vremurilor noastre - fotbalul - s-a născut în Anglia. Englezul a fost primul care a lovit mingea. Cu toate acestea, prioritatea britanicilor este contestată de o serie de țări, în primul rând Italia, Franța, China, Japonia și Mexic. Această dispută „intercontinentală” are o istorie lungă. Părțile își susțin afirmațiile cu referiri la documente istorice, descoperiri arheologice și declarații ale unor oameni celebri din trecut.
Pentru a stabili cine a lovit primul mingea, mai întâi trebuie să știi când și unde a apărut. Arheologii spun că tovarășul din piele umană este foarte vechi. Cea mai veche imagine a sa, datând din anul 2500 î.Hr., a fost descoperită pe insula Samotracia. e. Una dintre cele mai vechi imagini ale mingii, diverse momente ale jocului, a fost găsită pe pereții mormintelor lui Benny Hasan din Egipt.
Descrierile jocurilor egiptenilor antici nu au fost păstrate. Dar se cunosc mult mai multe despre predecesorii fotbalului de pe continentul asiatic. Surse antice chineze care datează din 2697 î.Hr. vorbesc despre un joc asemănător fotbalului. L-au numit „zu-nu” („zu” – împinge cu piciorul, „nu” – mingea). Sunt descrise sărbătorile în care două echipe alese au încântat privirile împăratului chinez și anturajul său. Mai târziu, în 2674 î.Hr., „zu-nu” a devenit parte a pregătirii militare. Meciurile s-au jucat pe zone limitate, cu goluri din bambus fără bară de sus și mingi de piele umplute cu păr sau pene. Fiecare echipă avea șase porți și același număr de portari. În timp, numărul porților a scăzut. Din moment ce jocul și-a stabilit un scop de a cultiva voința și determinarea războinicilor. Perdanții erau încă aspru pedepsiți.
Mai târziu, în timpul erei Han (206 î.Hr. - 220 d.Hr.), a existat un joc de fotbal în China, ale cărui reguli erau deosebite. Au fost instalați pereți pe părțile frontale ale terenului de joc; șase găuri au fost tăiate în ei pe fiecare parte. Sarcina echipei era să înscrie mingea în oricare dintre găurile din peretele echipei adverse. Fiecare echipă avea șase portari care apără aceste „porți”.
Până astăzi, în Anglia există o legendă despre înfrângerea legionarilor romani într-un joc de minge de picior, care le-a fost aplicată în 217 lângă orașul Derby de către locuitorii indigeni ai insulelor, britanicii și celții. 800 de ani mai târziu, Albion a fost înrobit de danezi. Cnut I cel Mare a învins Anglia pe câmpul de luptă, dar războinicii săi au părăsit adesea terenurile de fotbal învinși.
Cuvântul „fotbal” apare pentru prima dată într-o cronică militară engleză, al cărei autor compară pasiunea pentru acest joc cu o epidemie. Pe lângă „fotbal”, jocurile cu piciorul cu mingea se numeau „la sul” și „chul” în funcție de regiunea în care se practicau.
Fotbalul medieval englez a fost foarte primitiv. A fost necesar să ataci inamicul, să intri în posesia mingii de piele și să spargi cu ea către „poarta” adversarului. Porțile serveau drept graniță a satului, iar în orașe cel mai adesea porțile clădirilor mari.
Meciurile de fotbal erau de obicei programate pentru a coincide cu sărbătorile religioase. Interesant, femeile au luat parte la ele. Jocurile se țineau și în timpul sărbătorilor dedicate zeului fertilității. O minge rotundă din piele, care mai târziu a fost umplută cu pene, era un simbol al soarelui. Fiind obiect de cult, era păstrat la loc de cinste în casă și trebuia să garanteze succesul în toate treburile de zi cu zi.
Întrucât fotbalul era comun printre săraci, clasa privilegiată l-a tratat cu dispreț. Acest lucru, desigur, explică de ce știm atât de puține despre regulile jocului și despre numărul de meciuri din acel moment.
După cum sa menționat deja, cuvântul „fotbal” a fost găsit pentru prima dată în surse scrise care datează din timpul domniei regelui englez Henric al II-lea (1154 - 1189). O descriere detaliată a fotbalului medieval se reduce pe scurt la următoarele: pe Maslenița, băieții ieșeau din oraș să joace mingea. Jocul s-a jucat fără reguli. Mingea a fost aruncată în sus în centrul terenului. Ambele echipe s-au repezit spre el și au încercat să înscrie în poartă. Uneori scopul jocului era acela de a pune mingea în poarta... a propriei echipe. Adulților le-a plăcut și jocul. S-au adunat în piață. Primarul orașului a aruncat mingea, iar lupta a început. Nu doar bărbații, ci și femeile au concurat pentru minge. După ce l-a onorat pe jucătorul care a reușit să marcheze anul, jocul a reluat cu și mai mare emoție. A împiedica un adversar și a-i da o lovitură nu a fost considerat condamnabil. Dimpotrivă, aceasta a fost văzută ca o manifestare a dexterității și priceperii. În plină luptă, jucătorii deseori doborau trecătorii. Din când în când se auzea zgomot de sticlă spartă. Locuitorii prudenți și-au acoperit ferestrele cu obloane și și-au înșurubat ușile. Prin urmare, nu este surprinzător că, în secolul al XIV-lea, jocul a fost interzis în mod repetat de autoritățile orașului, a fost anatematizat de către biserică și a adus asupra lui defavorul multor conducători ai Angliei. Stăpânii feudali, bisericii și negustorii s-au luptat între ei pentru a cere regelui englez să oprească „zelul demonic”, „o invenție a diavolului”, așa cum numeau ei fotbalul. La 13 aprilie 1314, regele Eduard al II-lea a interzis „nebunia cu o minge mare” pe străzile Londrei, ca fiind „periculos pentru trecători și clădiri”.
Fotbalul a fost adus în Rusia de către britanici la sfârșitul secolului al XIX-lea. Așa descrie cartea jocul cu o minge în aer: „Două părți s-au întâlnit perete în perete: unul dintre elevi a condus alegerea, mișcând-o încet cu picioarele, ceea ce era culmea artei în joc, pentru că dintr-un lovitură puternică mingea s-ar putea duce în direcția opusă, spre tabăra inamicului, unde aveau să o ia în stăpânire. Era interzis să loviți din deget, dar era posibil să loviți piciorul inamicului. Era interzis să loviți din spate, adică alergând în tabăra inamicului și așteptând ca mingea să treacă de partea lui, conduceți-o în orașul liniei desemnate. Cei care au încălcat regulile jocului li s-a spălat gâtul.” Prima echipă rusă s-a format în 1897. La 12 martie 1897 a avut loc primul meci de fotbal în Rusia. În 1901, a fost creată o ligă oficială pentru a organiza campionate naționale. Astăzi, președintele Rusiei a evidențiat fotbalul drept cel mai popular sport, deoarece peste 2,5 milioane de oameni îl joacă. În prezent, sunt în curs de desfășurare pregătirile pentru Cupa Mondială FIFA din Rusia din 2018. Ne așteptăm la mare succes de la sportivii noștri!
4. Soiuri de fotbal
Există multe tipuri de fotbal, iată câteva dintre ele:
Fotbal de mlaștină
Aceasta este o formă de fotbal populară în Scandinavia. Regulile sunt similare cu cele ale fotbalului tradițional, cu excepția: jocul se joacă pe o mlaștină; Este interzisă schimbarea ghetelor în timpul jocului; dimensiunea terenului 60 x 35 metri; echipa: 5 jucatori + portar; meci: 2 reprize de 13 minute; Jucătorii sunt înlocuiți fără a opri jocul. Campionatele Mondiale au loc din 1998.
Fotbal stil liber
În Republica Myanmar, există un tip antic de fotbal care seamănă cel mai mult cu stilul liber - „Chinlon”. Acest joc are peste 1500 de ani. Mingea folosită este o minge de trestie care este goală în interior. Regulile jocului sunt de a efectua diverse trucuri (fănturi) cu o minge de fotbal în aer folosind diferite părți ale corpului.
mini-fotbal (futsal)
Un sport de echipa, care se joaca pe un teren de 25 m latime si 42 m lungime.Durata - 2 reprize de 20 de minute, 2 echipe a cate 4 jucatori si un portar. Se folosește o minge mai mică și i se permite să se joace cu orice parte a corpului, cu excepția mâinilor. Înlocuirile se fac în timpul meciului, nelimitate.
fotbal de plaja
Un sport bazat pe regulile fotbalului tradițional, jucat pe plajele cu nisip desculț. Echipe de 5 persoane joacă 3 reprize a câte 12 minute fiecare. Dimensiunile compacte ale terenului de joc (28 m pe 37 m) permit jucătorilor să înscrie din aproape orice poziție, chiar și cu o lovitură directă din propria poartă. În consecință, în timpul unui joc puteți vedea aproximativ 60 de lovituri pe poarta adversarului.
5. Jucători de fotbal celebri ruși
Cel mai important decor al fotbalului în sine este, desigur, jucători strălucitori, unici, personalități remarcabile pe terenul verde. Mulți dintre ei au fost sortiți să devină la fel de celebri precum vedetele de cinema, adevărate legende ale terenurilor verzi de fotbal.
Igor Akinfiev a devenit principalul portar al țării cu atâta timp în urmă, încât acum este greu de crezut că nu are nici măcar treizeci de ani. Prima dată când a sărit pe teren ca un școlar de șaisprezece ani, s-a întâmplat la Sankt Petersburg într-un meci din Cupa Premier League 2003 (CSKA a pierdut 0:2, dar Igor a intrat ca înlocuitor și nu a concede). Câteva luni mai târziu, a făcut un debut spectaculos în campionat, luând un penalty de la Andrei Karyaka, care era atunci unul dintre cei mai însetați marcatori din Rusia. De atunci, statutul numarului unu al CSKA nici nu a mai fost discutat.
Iuri Jirkov. Jhirkov se distinge de mulți jucători ai generației sale prin stabilitate și determinare - aproape nimeni nu a driblat atât de des și cu succes. Oricine a urmărit fotbal în 2006 își va aminti marele gol împotriva lui Hamburg chiar și fără filmări video. Acestea sunt efecte pur vizuale, dar Zhirkov a dat constant rezultate. El a marcat golul victoriei în finala Cupei UEFA și a fost unul dintre principalii creatori ai campionatelor CSKA din 2005 și 2006.
Victor Onopko. Onopko a fost lider și căpitan de-a lungul carierei – atât la nivel de tineret, la Spartak, cât și la Oviedo, unde înainte de el, străinilor nu li se avea deloc încredere cu banderola. În echipa națională, el a fost întotdeauna considerat un rock și cel mai autoritar jucător - un record de 86 de meciuri în calitate de căpitan vorbește despre asta mai bine decât orice odă nostalgică. Până în toamna lui 2015, Onopko a rămas în general deținătorul recordului naționalei Rusiei pentru numărul de jocuri (109).
Serghei Ignaşevici. Ignashevich s-a alăturat pentru prima dată la echipa națională în 2002, sub conducerea lui Oleg Romantsev. În mod surprinzător, nu a fost posibil să ne întâlnim: antrenorul a tăcut, iar modestul tânăr de 23 de ani nu a știut despre ce să vorbească cu o asemenea legendă, chiar și atunci când s-a trezit în același lift cu el. La scurt timp, Romantsev a părăsit echipa, iar Ignașevici a preluat aproape imediat statutul de principal apărător al țării.
Alexandru Aniukov. Anyukov a crescut în cartierul fabricii Samara și știe bine ce sunt luptele brutale din stradă. Personajul, falsificat în hack-uri din copilărie și adolescență, l-a făcut pe Alexandru cel mai mușcător și mai tenace fundaș lateral al anilor 2000 - cu siguranță își va mușca adversarul până se va prăbuși pe gazon și va părăsi terenul doar dacă nu va putea mers pe jos. La Zenit a jucat de multe ori meciuri cu accidentări, iar apoi a ieșit cu durere în turul următor. „Dacă cineva îmi spune că mă zgâriesc pe undeva, că nu fac suficient, voi avea o altă conversație cu această persoană”, a notat Alexander în 2011 și este puțin probabil ca cineva să îndrăznească să se certe.
Alexey Smertin. Probabil cel mai versatil și altruist mijlocaș din istoria Rusiei. Smertin a fost la fel de disciplinat în ridicarea mingii și construirea atacurilor atunci când era necesar - a jucat atât ca fundaș lateral, cât și ca centru. Dar mai ales a iubit zona de suport, unde a domnit la sfârșitul anilor 90 și începutul anilor 2000 (în 1999 a devenit cel mai bun jucător din țară).
Dmitri Alenichev. Singurul fotbalist rus care a câștigat Cupa UEFA și Liga Campionilor. Unul dintre cei patru jucători din lume care au marcat în două finale consecutive ale Cupei Europei (împreună cu Koeman, Ronaldo și Gerrard). Și singurul - pe care Jose Mourinho l-a sărutat înainte de a veni ca înlocuitor (așa s-a întâmplat în finala Ligii Campionilor 2003/04).
Andrei Arshavin. „Așteptările tale sunt problemele tale”, letargie la sfârșitul carierei, Kazahstan – toate acestea se evaporă când îți amintești principalul lucru. Arshavin a fost cel mai bun jucător al echipei naționale, care în vara lui 2008 a îmbătat până și poliția care a permis să le toarne mașinile cu șampanie. Nu am avut momente mai frumoase și mai fericite decât golul lui Arshavin împotriva lui van der Sar.
Alexandru Mostovoy.„Sasha este un adevărat maestru. Din generația anilor 1980, el este poate cel mai talentat, alături de Fyodor Cherenkov”, a spus Romantsev pentru cartea lui Mostovoy. – Sasha nu era suficient de sănătos pentru a se realiza pe deplin în străinătate. Nu a avut probleme cu tehnologia și tactica. Ar fi adăugat mai mult. Dar s-a dovedit că a trebuit să sară peste câteva sesiuni de antrenament și a făcut unele individual. Dacă Mostovoy ar lucra ca fotbaliști obișnuiți, ar fi cel mai mare jucător. Sunt sigur că Mostovoy ar putea juca atât la Real, cât și la Barcelona. Și este ușor și relaxat. Suntem obișnuiți să lăudăm pe Real și Barça. Și Sashka a mers împotriva lor și a făcut spectacol pe teren - uneori nu erau egali printre adversari.
Valery Kaprin. Karpin a jucat cel mai bine pentru echipa națională în sfâșietorul Euro 2000. A dus echipa într-o situație fără speranță după trei înfrângeri la start: a marcat golul decisiv împotriva Franței (3:2), a învins Islanda lipicioasă (1:0) și chiar a deschis scorul într-un meci groaznic cu Ucraina (1: 1) - în general, a făcut totul pentru ca acea echipă să fie amintită cu aspirație.
Alexandru Kerzhakov. Kerzhakov a fost întotdeauna și peste tot un marcator excelent. La Zenit a făcut instantaneu întregul Sankt Petersburg să se îndrăgostească de el, la Moscova a ajutat-o pe Dynamo să câștige primele medalii în 11 ani. Și chiar și în Spania totul a fost destul de decent: pentru Sevilla a marcat 11 goluri în sezonul 2006/07 (inclusiv împotriva lui Barca, Atletico și Tottenham în sferturile de finală ale Cupei UEFA). Doar că după plecarea lui Juande Ramos, Alexandru a devenit rezervă, s-a întristat și s-a întors în cele din urmă în Rusia.
Antrenorul Oleg Romantsev. Creatorul principalei echipe din dinastia rusă, care a luat aur de 9 ori. Echipa națională nu a avut o asemenea măreție, dar echipa sa a jucat mai interesant și mai dramatic decât sub alți antrenori locali - s-au luptat cu mare suferință împotriva Franței și Ucrainei și s-au agățat până la sfârșit de playoff-ul Cupei Mondiale.
6. Succesele noastre
În timp ce juca fotbal, echipa noastră a participat la multe competiții. Echipa școlii noastre este mai mulți câștigători și premiați ai diferitelor turnee de fotbal.
7. Concluzie:
Am fost foarte interesat să lucrez la acest subiect. În timp ce lucram la proiect, am învățat o mulțime de lucruri noi și interesante despre sportul meu preferat. A aflat istoria dezvoltării fotbalului și a vorbit despre fotbaliștii săi celebri preferați.
Acest sport promovează curajul, curajul, colectivismul și asistența reciprocă. Când îți vezi echipa jucând, vrei să fii ca acești unsprezece tipi care joacă pe un teren dreptunghiular verde. Nu știu dacă voi deveni vizibil, dar voi păstra dragostea sinceră și loialitatea față de mingea de fotbal în inima mea - asta este sigur!
8.Literatura folosită
Shvykov I. A. [Text] Sportul la școală - fotbal. - M., 2002,
Akimov N. G. Fotbal. Fotbal. Fotbal!!! – M.: MIR, 2001.
Resurse de internet.
Slide 1
Traiectoria mea de viață sănătoasă
Proiectul de educație fizică a fost finalizat de Danilina Valeria, elevă a clasei 9A a MAOU „Liceul de Științe Umaniste” Șef: Popov Alexey Viktorovich profesor de educație fizică
Slide 2
INTRODUCERE
Sănătatea este o valoare de neînlocuit a vieții noastre! Doar o persoană sănătoasă poate deveni pe deplin fericită. Fiecare persoană ar trebui să știe ce este dăunător sănătății sale și, dimpotrivă, ce poate fi necesar și util pentru el. Păstrarea și întărirea sănătății este treaba tuturor. Omul este stăpânul destinului său, al sănătății și al fericirii sale. De la o vârstă fragedă, este necesar să duceți un stil de viață activ, sănătos, să vă întăriți, să vă implicați în educație fizică și sport, să respectați regulile de igienă personală - într-un cuvânt, să obțineți o adevărată armonie a sănătății prin mijloace rezonabile. Ce să faci și cum să te comporți în lumea modernă pentru a întări, restabili și menține sănătatea? Cum să-ți formezi un stil de viață pentru a trăi o viață lungă și fericită?
Slide 3
Scopul proiectului: Crearea condițiilor pentru formarea unui stil de viață sănătos pentru adolescenți. Obiective: 1. Definirea conceptului de „stil de viață sănătos”. 2. Determinați componentele unui stil de viață sănătos. Determinați factorii care influențează un stil de viață sănătos al unui adolescent. Creați-vă propriul stil de viață sănătos. Obiectul cercetării: Componentele unui stil de viață sănătos. Obiectul de studiu: rutina mea zilnică. Ipoteza: Presupun că este nevoie de a rearanja rutina zilnică. Metode de cercetare: analiza teoretică a literaturii, resurse de pe internet pe această temă, testare
Slide 4
Conceptul de „sănătate” și „stil de viață sănătos”
Constituția Organizației Mondiale a Sănătății (OMS) prevede că sănătatea nu este doar absența bolilor și a defectelor fizice, ci o stare de bunăstare socială și spirituală completă. „Un stil de viață sănătos este, în primul rând, o activitate, o activitate a unui individ, a unui grup de oameni, a unei societăți, folosind condiții și oportunități materiale și spirituale în interesul sănătății, al dezvoltării fizice și spirituale armonioase a unei persoane.” Principalul lucru într-un stil de viață sănătos este crearea activă a sănătății, inclusiv toate componentele acesteia. Astfel, conceptul de stil de viață sănătos este mult mai larg decât absența obiceiurilor proaste, programul de muncă și odihnă, sistemul de nutriție, diferite exerciții de întărire și dezvoltare; include și un sistem de relații față de sine, față de altă persoană, față de viață în general, precum și obiective și valori de viață etc.
Slide 5
zicale înțelepte:
„Trebuie să menții puterea corpului pentru a menține puterea sufletului” (V. Hugo) „Dacă nu alergi cât ești sănătos, va trebui să alergi când ești bolnav! ” (Horace) „Evită plăcerea, care dă naștere întristării” (Solon) „Dacă faci exerciții fizice, nu este nevoie să iei medicamente pentru diferite boli, dacă în același timp respecti toate celelalte prescripții ale unui normal rutina zilnica (Avicenna)
Slide 6
Factorii care influențează stilul de viață sănătos al unei persoane
Slide 7
Toate elementele naturii sunt interconectate. O persoană, care face parte și ea, este influențată de diverși factori, inclusiv de cei dăunători. Expunerea lor are un impact negativ asupra sănătății. Cel mai adesea este afectat sistemul digestiv. Ritmul de viață în care trăim pur și simplu nu ne permite să mâncăm corect. Pe lângă alimentele dăunătoare, există mulți alți factori care au un impact negativ asupra corpului uman. În mod convențional, toți factorii nocivi care afectează sănătatea umană pot fi împărțiți în cei al căror impact este inevitabil și cei care pot fi excluși din viața ta. Pentru a nu fi neîntemeiat, voi da exemple care arată influența factorilor nocivi asupra sănătății umane în viața de zi cu zi. Obiceiuri proaste Sedentarism Emoții negative Abuz de tratament Mediu
Slide 8
Obiceiurile proaste sunt probleme complexe, cu mai multe niveluri, complexitatea lor este că majoritatea oamenilor nu le percep corect, cei care încep (fumatul, bea, consumul de droguri) cred că pot renunța cu ușurință la el și se pot conduce din ce în ce mai departe în colţ. Unii oameni cred că un obicei prost este o piatră indestructibilă pe care nimeni nu o poate distruge, nici persoana însuși, nici cu ajutorul specialiștilor. Inactivitatea fizică este o încălcare a funcțiilor corpului (sistemul musculo-scheletic, respirație, circulația sângelui, digestia) cu activitate fizică limitată și scăderea forței de contracție musculară. Inactivitatea fizică este o consecință a eliberării unei persoane de munca fizică. Cu inactivitatea fizică, rezistența organismului la agenții patogeni ai bolilor infecțioase este redusă semnificativ: copiii se îmbolnăvesc adesea, bolile pot deveni cronice. Inactivitatea fizică este adesea observată la școlari care sunt supraîncărcați cu programe academice și nu au timp pentru evenimente sportive.
Slide 9
Emoții negative. O persoană neîncrezătoare și suspicioasă este mai susceptibilă la boli cardiovasculare. Același lucru se poate spune despre o persoană care arată ostilitate față de ceilalți. Acest lucru poate fi explicat prin faptul că în corpul său are loc o creștere bruscă a proteinei C3, care afectează sistemul imunitar și este plină nu numai de boli de inimă, ci și de dezvoltarea diabetului. Utilizarea regulată a medicamentelor, care poate provoca chiar dependență, dăunează foarte mult organismului. Unul dintre hobby-urile periculoase este abuzul de medicamente fără prescripție medicală care conțin alcool sau provoacă somnolență. În doze mari, afectează simțurile, în special vederea și auzul, și provoacă confuzie, halucinații, stupoare și dureri de stomac.
Slide 10
Mediu inconjurator. Aerul poluat poate deveni o sursă de substanțe nocive care pătrund în corpul uman prin sistemul respirator. Apa murdară poate conține microorganisme patogene sau compuși toxici care vor intra odată cu ea în tractul gastrointestinal. Poluarea solului și a apelor subterane reduce productivitatea terenurilor agricole. Toate acestea reprezintă o amenințare pentru sănătatea umană. Cea mai periculoasă pentru sănătatea umană este poluarea radioactivă a mediului, care este influențată de precipitațiile radioactive, funcționarea centralelor nucleare și eliminarea deșeurilor radioactive. Precipitațiile radioactive sunt particule de pământ care devin în aer și devin radioactive ca urmare a unei explozii nucleare. Suspensia radioactivă rezultată poate fi transportată de vânt pe sute de kilometri. Omenirea cunoaște consecințele bombardamentului atomic al Japoniei din 1945, unde peste 100 de mii de oameni au murit din cauza radiațiilor cauzate de precipitații radioactive și chiar mai mulți oameni au suferit de tumori maligne.
Slide 11
Componentele unui stil de viață sănătos
Alimentație adecvată
Luați mâncarea de 3-4 ori pe zi, în porții mici
Nu vă umpleți prea mult de mâncare
Mestecați bine alimentele
Mănâncă alimente vegetale crude.
Evita produsele fast-food
Formula: „Nu trăi pentru a mânca, ci mănâncă pentru a trăi”
Slide 12
Distribuirea corectă a rutinei zilnice
Slide 13
Pentru menținerea sănătății, aderarea la o anumită regularitate și ordine a ritmului vieții este foarte importantă. Acesta este ritmul zilnic al vieții. Corpul nostru pur și simplu se sătura de studiu constant și de antrenament lung. Același tip de activitate necesită costuri energetice foarte mari, scăderea atenției și a performanței. Alternarea între diferite tipuri de activități are un efect benefic asupra sănătății noastre. Munca mintală, studiul, lectura cărților trebuie să fie combinate cu activitatea fizică, odihna sub formă de treburi casnice, plimbări și jocuri.
Slide 14
Slide 15
întărire
Călirea este o procedură veche și dovedită pentru întărirea sănătății umane. Întărirea se bazează pe efectul frigului, căldurii și luminii solare asupra corpului uman. Treptat, întărirea duce la adaptarea unei persoane la mediul extern. Odată cu întărirea regulată, sănătatea dumneavoastră se îmbunătățește și scade riscul de boli, în special de răceli. Întărirea are un efect benefic asupra aproape tuturor organelor și sistemelor vitale umane.
Slide 16
Tipuri de întărire
Slide 17
Activitate fizica
Activitatea motrică este orice activitate musculară care vă permite să vă mențineți o formă fizică bună, să vă îmbunătățiți starea de bine și să vă ofere un val de energie care oferă un stimul suplimentar vieții. Educația fizică are un impact important asupra capacității unei persoane de a se adapta la fluctuații funcționale bruște și severe.
Slide 18
Respingerea obiceiurilor proaste
Slide 19
Construiește-ți propriul stil de viață sănătos
Pentru a-mi evalua nivelul de stil de viață sănătos, am răspuns la chestionar. 1. În anul școlar curent, am urmat (a): A) toate lecțiile de educație fizică B) nu am lipsit mai mult de 10 lecții din cauza unei boli C) am ratat mai mult de 10 lecții din cauza unei boli D) Am lipsit constant la lecții E) a fost scuzat (a) de la lecțiile de educație fizică 2. Îmi face plăcere să frecventez orele de educație fizică A) da B) da, dar aș dori să reduc sarcina la lecții C) nu D) îmi este greu să răspund 3. Fac exerciții de dimineață A) în fiecare zi B) rar C) nu o fac pentru că nu am timp D ) nu o fac pentru că cred că este inutil
Slide 20
4. Petrec în aer curat A) cel puțin 2 ore pe zi B) cel puțin 1 oră pe zi C) nu merg în timpul săptămânii de lucru din lipsă de timp D) nu merg în aer curat aer pentru ca nu imi place sa petrec afara D) ma plimb afara doar in weekend 5. merg la sectia de sport A) da B) nu 6. am patinoare, iarna merg la patinoar cel putin o data pe săptămâna A) da B) nu 7. Merg des pe bicicletă vara A) în fiecare zi B) de cel puțin 3 ori pe săptămână C) 1 dată pe săptămână D) nu merg 8. Ziua merg A) nu mai mult de un kilometru B) de la 1-2 kilometri C) mai mult de 2 kilometri D) doar la scoala si retur
Slide 21
9. Petrec în medie la televizor și computer A) nu mai mult de 1 oră pe zi B) de la 1-2 ore pe zi C) de la 2-3 ore pe zi D) mai mult de 3 ore pe zi 10. Petrec la realizarea temelor în medie A) nu mai mult de 1 oră pe zi B) de la 1-2 ore pe zi C) de la 2-3 ore pe zi D) mai mult de 3 ore pe zi 11. Urmăresc ore suplimentare la disciplinele academice A) o data pe zi saptamana B) de 2 ori pe saptamana C) de 3 ori pe saptamana D) nu frecventez 12. Dimineata iau intotdeauna micul dejun A) uneori cand vreau neaparat B) nu C) incerc sa fac iau micul dejun în fiecare zi D) da, pentru a lucra activ pe tot parcursul zilei de școală 13. Dieta mea include A) legume și fructe în fiecare zi B) dulciuri, chifle C) gust des din mers D) mănânc des alimente uscate
Slide 22
Rezultatele chestionarului: acordați atenție rutinei zilnice, analizați încărcăturile suplimentare, identificați dificultățile care apar. După ce mi-am analizat răspunsurile la chestionar, am concluzionat: duc un stil de viață sedentar, nu urmez o rutină zilnică și nu respect regulile unei alimentații echilibrate. După ce am studiat literatura despre această problemă, mi-am compilat traiectoria pentru un stil de viață sănătos:
Slide 23
ALIMENTAȚIE ADECVATĂ
Vizită la secțiunea Baschet
Prevenirea bolilor tractului gastro-intestinal și a tulburărilor metabolice
Menținerea unei rutine zilnice
Îmbunătățirea performanței organismului
Întărirea sistemului respirator, cardiovascular; a scăpa de excesul de greutate
întărire
Activarea sistemului imunitar
Emoții pozitive
Mă simt mai bine
-Un val de vitalitate -Imaginea unei persoane de succes -Longevitate
Slide 24
Concluzie Un stil de viață sănătos este subiectiv semnificativ, prin urmare, păstrarea și întărirea sănătății fiecărei persoane necesită o restructurare a conștiinței, ruperea vechilor idei despre sănătate și schimbarea stereotipurilor comportamentale. Sănătatea este o valoare fără de care viața nu aduce satisfacție și fericire.
Problema protecției sănătății copiilor la școală este foarte acută. O analiză a stării elevilor noștri a arătat că în sala de clasă cheia pentru o sănătate bună a copiilor este dezvoltarea fizică, întărirea și prevenirea bolilor. Corpul copilului crește și se dezvoltă rapid, iar valorile unui stil de viață sănătos sunt stabilite.
