Sfaturi utile

Nu te poți schimba - nici nu ar trebui să încerci. Da, la diverse seminarii și cursuri de autoperfecționare încearcă să te convingă de contrariul. Dar nu ar trebui să le acordați atenție. De ce? Da, pentru că toți greșesc. Cel puțin în redactare.

Nu te poți schimba. Și toate încercările tale de a te schimba nu sunt altceva decât încercările unei persoane însetate de a ține pasul cu mirajul său în deșertul înflăcărat. În general, totul este gol. Prin urmare, nu ar trebui să încercați să urmăriți mirajele. Mai bine faci ceva diferit.

Dar de ce nu te poți schimba? Da, pentru că tocmai ideea că trebuie să o schimbi, aceasta este o construcție condiționată. Este ceva ce trebuie să faci pentru a te simți mai bine. Dar s-ar putea să te simți mai rău.

Vă aducem în atenție cea mai aprofundată analiză a ceea ce înțelegem prin sintagma „schimbă-te pe tine însuți”. Analiză fără înșelăciune și apeluri false. O analiză care vă va oferi un răspuns la întrebarea principală - cum să vă schimbați viața în bine și de ce nu ar trebui să încercați să vă schimbați pentru a face acest lucru?

Să-ți schimbi viața fără să te schimbi

A te schimba și a schimba ceva despre tine sunt două lucruri diferite.

Ieri nu ai avut ocazia să citești acest articol. Astăzi o vei citi. Asta înseamnă că te vei schimba? Ambele răspunsuri – „da” și „nu” – sunt corecte. Dar totul depinde de sensul pe care îl dai verbului „schimba”.

Tehnic vorbind, te schimbi mereu și nu te schimbi în același timp. Depinde cum o privești. Pentru că concluzia ta că te-ai schimbat sau nu te-ai schimbat există doar sub forma gândurilor din capul tău.

Unii ar putea crede că „a te schimba” înseamnă a câștiga un miliard de dolari. Și atunci poți petrece-ți restul vieții bătându-te, și învinovățindu-te că nu te poți „schimba”. Prin urmare, aceasta nu este o utilizare bună a verbului „a schimba”.

Altcineva ar putea decide să se „schimbe” încetând să mai pună maioneză pe cartofi prăjiți. În acest exemplu, încercarea de a te schimba pare ridicol de simplă și complet realizabilă. Dar asta înseamnă că o astfel de persoană s-a schimbat? Desigur că nu.

Ni se spune constant că pentru a ne îmbunătăți viața - trebuie să te schimbi, să schimbi ceva în tine. Greșeala în această formulare a întrebării este că „schimbă-te pe tine” și „schimbă ceva în tine” sunt două lucruri complet diferite. Luați asta ca bază și să mergem mai departe.

Ce sunt schimbările?

Există sentimentul că acesta este doar un joc de cuvinte gol: schimbă-te sau schimbă ceva în tine - care este diferența? Deloc. Dacă vă gândiți bine, în primul caz ni se oferă o efemeritate goală, în timp ce al doilea sfat este mai degrabă o sarcină practic fezabilă. Un exemplu vă va ajuta să înțelegeți mai bine acest lucru.

Imaginați-vă o persoană care își minte în mod constant prietenul, terapeutul sau fostul partener de viață, susținând asta a ajuns în cele din urmă la ideea de a se schimbași este pe cale să se întâmple. Promisiunile lui sunt imaginare și artificiale.

Și dacă această persoană a mințit înainte și apoi a încetat brusc să facă asta, înseamnă asta că s-a schimbat? Înseamnă asta că o astfel de persoană s-a schimbat definitiv și irevocabil? Care sunt șansele ca el să nu înceapă să mintă din nou?

Și chiar dacă acea persoană nu mai minte, ce contează? Mai ales pentru sute de oameni calomniat de acest om. Ideea principală este că nu știm ce înseamnă să ne schimbăm, pentru că nu știm cine suntem cu adevărat!

De exemplu, dacă te trezești mâine dimineață și nu faci ceea ce faci de obicei în fiecare dimineață, înseamnă că te-ai schimbat? Sau vei rămâne ACEEAȘI PERSOANĂ, încercând doar să faci lucrurile altfel?

Și aici apare o întrebare foarte importantă - cine poate confirma că te-ai schimbat? Sau nu s-au schimbat... Și aici este principala problemă, care este asociat cu utilizarea construcției „schimbă-te pe tine”: orice schimbare necesită implicarea personalității dumneavoastră în acest proces.

Este posibil să schimbi personalitatea unei persoane?

Nevoia de a-ți schimba personalitatea este o cale falsă

Când îți implici personalitatea în procesul de schimbare, devii cu adevărat atașat emoțional de ceva care nu este cu adevărat acolo. Cazi cu usurinta in isterii, incepi sa te invinovatesti pe tine si pe cei din jur pentru tot, ajungand in cele din urma la concluzia ca esti un loc gol care nu valoreaza nimic pe lumea asta.

Un alt exemplu: să-ți promiți că te vei schimba și te vei duce la sală în fiecare săptămână este un lucru. Și este complet diferit să-ți spui: „Este timpul să ne schimbăm în sfârșit și să devenim genul de persoană care merge la sală în fiecare săptămână.”.

A-ți spune primul lucru este foarte simplu. Vrei să mergi la sală. Și tu mergi (sau nu te duci). A doua frază pe care ți-o spui implică faptul că, pentru a merge la sală, trebuie să te regândești complet.

Și asta stârnește o furtună de emoții. Dacă reușești (ceea ce, îmi pare rău, este puțin probabil), ai un sentiment uimitor că ai devenit o "persoana noua". Acest sentiment va fi cu tine exact până când te vei simți din nou nesemnificativ și vrei să te „schimbi” din nou.

Și dacă brusc nu reușești, te vei pedepsi din nou moral pentru lenea ta incorigibilă. Și tocmai aceasta este problema cu faptul că îți implici personalitatea în acest proces.

Dacă (sau când) ceva nu merge pentru tine, începi să te gândești: „Poate că mă înşel singur? Poate Nu sunt potrivit pentru sport? Poate că nu este totul al meu? Atunci de ce ar trebui să încerc?"

Din moment ce decizi că o astfel de inconsecvență este o caracteristică a caracterului tău și a PERSONALITATII TA, începi să o evaluezi din punctul de vedere al propriei incapacități de a te da cu piciorul în fund și de a merge la antrenament.

Începi să te urăști pe tine însuți. Și atunci motivația ta este să te „schimbi”, sau în general face ceva în viitorul apropiat, dispare. Pe de altă parte, dacă reușești, începi să simți un suflu emoțional, pierzându-ți simțul de sine pentru o perioadă de timp.

Dar în curând acest sentiment de ridicare dispare. Și apoi aveți o altă nevoie de a determina noi „schimbări” pentru dvs. care vor trebui realizate. Și începi din nou să te angajezi în autoflagelarea personalității tale, încercând să obții aceste schimbări.

Deveniți din nou o persoană „se agăță” de nevoia de schimbare personală– la fel cum unii devin dependenți de droguri, alții de băutură, iar alții devin dependenți de jocuri de noroc.

Dar iată cel mai important secret - nu există o persoană potrivită pentru sport. Sunt pur și simplu oameni care merg la sală și fac sport.

De asemenea, nu există o persoană foarte „productivă”. Oamenii doar există care adesea își petrec timpul productiv. Nici măcar nu există o persoană simpatică. Sunt pur și simplu oameni care nu se comportă ca niște egoiști narcisici.

S-a schimbat comportamentul uman

A te schimba înseamnă a face o alegere diferită

Protejează-ți adevărata identitate. Când ne implicăm personalitatea în procesele descrise mai sus, când decidem că valoarea noastră ca persoană este determinată de modul în care ne comportăm sau de ce evenimente ni se întâmplă, suntem copleșiți de o furtună de emoții inutile.

Și când suntem copleșiți de o furtună de emoții inutile, ne comportăm ca niște idioți completi. In loc de asta ar trebui să ne uităm la viețile noastre ca un lung şir de acţiuni şi decizii.

Și atunci vom înțelege că „a ne schimba” înseamnă a face o alegere puțin diferită, a lua o decizie diferită sau a acționa diferit decât de obicei. Iată un alt exemplu: imaginați-vă o persoană care urăște să se trezească dimineața devreme. Acest lucru nu este greu, având în vedere faptul că mulți dintre noi mergem foarte târziu la culcare...

Un astfel de comportament se află în multe aspecte ale vieții unei astfel de persoane. De exemplu, acest lucru îi afectează productivitatea în timpul zilei. Poate că trebuie să stea des la birou noaptea.

După aceasta, a doua zi, această persoană se simte și mai obosită, fiind într-un stres constant. Dar în noaptea următoare totul se repetă: el este obligat să lucreze din nou noaptea, mergând la culcare chiar mai târziu decât de obicei.

La sfârșitul săptămânii, o astfel de persoană se simte complet învinsă. Și apoi, pentru a se relaxa, se complace în toate lucrurile serioase, încercând să scape de stres prin băutură, încercând să se relaxeze în cluburi de noapte. Dar acest comportament nu face decât să-l obosească și mai mult - oboseala îi va continua săptămâna viitoare.

Mulți dintre noi trăim așa. În același timp, reușim să ducem lucrurile la bun sfârșit și să ne construim cariera. Cu ajutorul unor doze mari de cafea, probabil... Ne este greu. Și noi, în loc să evaluăm corectitudinea unui astfel de ritm, începem să identificăm obiceiurile noastre proaste și comportamentul irațional cu personalitatea noastră.

În esență, acest comportament devine parte a personalității noastre. Și credem că aceasta este personalitatea noastră reală. Și ne spunem: „Da, sunt genul ăsta de persoană! Nu mă pot trezi dimineața devreme, și nu pot să mă culc la timp. Nu am nevoie de asta! Pentru că pot lucra noaptea, toată noaptea!"

Și chiar putem, în timp ce suntem încă destul de tineri și plini de putere. Dar, pe măsură ce îmbătrânim, ne dăm seama dintr-o dată că nu mai putem face ce puteam înainte. Apare o problemă legată de conștientizarea unei scăderi a propriei productivități.

Și apoi, în loc să-și dea seama de obiceiurile lor proaste, unii continuă să-și spună: "Eu doar nu este făcută pentru a te trezi dimineața devreme" . Sau: „Nu sunt pregătit fizic să fac dimineața ceea ce fac de obicei alții.”.

A gândi așa înseamnă a renunța înainte de a încerca ceva. Ne luptăm să ne forțăm să ne trezim devreme dimineața, să mergem la alergat sau să gătim un mic dejun sănătos. Și când pierdem această luptă, ne spunem: „Ei bine, ți-am spus că dimineața nu este ora mea.”.

Și totuși, trebuie să ne depășim pe noi înșine. Și asta se întâmplă prin înțelegerea că nu ne cunoaștem cu adevărat pe noi înșine. Dar asta nu contează! La urma urmei, cel mai important lucru este să înțelegi că a face lucrurile potrivite este ceea ce trebuie! Trezirea devreme dimineața, începerea zilei cu sarcini simple obișnuite și consumul unui mic dejun sănătos sunt benefice.

Pentru a face acest lucru, trebuie să vă separați personalitatea de ceea ce faceți și pur și simplu să faceți ceea ce trebuie să faceți - acesta este cel mai bun curs de acțiune. Înseamnă asta că vei simți că ești „făcut” să te trezești dimineața devreme? Cine ştie! Și cui îi pasă de asta mai mult decât ție?

Abstragă-te de deciziile tale, pentru că cel mai probabil deciziile tale nu ești întotdeauna tu. Pune-ți următoarea întrebare: este bine pentru mine ceea ce vreau să fac? Dacă răspunsul este „da”, atunci continuă și fă-o.

Nu ți-a funcționat? Dar tot crezi că e bine pentru tine? Atunci fă-o din nou! În cele din urmă, dacă la un moment dat simți că nu este pentru tine, atunci încetează să o faci. Acesta este tot secretul.

Schimbați ceea ce faceți, dar nu pe voi înșivă

Mulți dintre noi simt că suntem blocați în anumite obiceiuri proaste. De fapt, suntem doar „crescut” emoțional la un comportament incorect. Luați un fumător: el nu fumează doar țigări. Întreaga lui personalitate este construită în jurul fumatului.

Fumatul îi schimbă viața socială, dieta și tiparele de somn; schimbă felul în care se simte despre sine și despre cei din jur. El devine un „fumător” pentru prietenii și familia lui. El, ca să spunem așa, construiește o relație cu țigările - la fel cum oamenii își construiesc relațiile cu animalele de companie sau cu copiii cu jucăria lor preferată.

Când cineva decide să se schimbe renunțând la țigări, în esență încearcă să-și schimbe propria personalitate - schimbați-vă toate obiceiurile, atitudinile, opiniile, schimbați cultura consumului. Tot ce a fost cu el de ani de zile. Nu este de mirare că puțini oameni reușesc să se lase de fumat.

Secretul renunțării la fumat (ca și secretul renunțării la orice alt obicei) constă doar în conștientizarea faptului că persoana în cadrul căreia fumătorul și-a închis mintea și s-a numit „el însuși” nu există de fapt.

Aceasta este doar o convenție. Dacă vrei, o fațadă obișnuită. Și poate fi întărit sau distrus după cum doriți. Pentru că nu ești fumător. Ești o persoană care pur și simplu a ales să fumeze.

Realizarea faptului că nu trăiești așa cum ai vrea să trăiești te poate lăsa să te simți blocat și dezamăgit de tine. Deși să te schimbi nu este ușor, merită efortul. Puteți schimba dacă vă gândiți la un plan și îl urmați. Dacă ești gata să faci schimbări semnificative, mai întâi stabilește cum ai vrea să fie viața ta și ce trebuie să schimbi. Apoi începe procesul de schimbare cu câteva acțiuni mici și stabilește noi obiective care te vor ajuta să devii o persoană mai bună. Monitorizați-vă acțiunile și mențineți motivația pentru a ușura urmărirea planului.

Pași

Cum să-ți evaluezi viața

Află care îți imaginezi că este viața ta ideală. Dacă vrei să faci o schimbare completă, s-ar putea să simți că viața ta nu merge așa cum ți-ai dori. Pentru a deveni cea mai bună versiune a ta, este important să înțelegi ce vrei să fie viața ta. Gândește-te la locul de muncă sau la școală ideală, cum vrei să-ți petreci zilele și cum vrei să arăți altor oameni.

• De exemplu, puteți decide că doriți să fiți profesor, astfel încât să puteți lucra cu copiii. În timpul liber, vrei să-i ajuți pe alții, să faci lucruri cu mâinile tale și să petreci timp cu familia ta. Să presupunem că vrei ca oamenii să te perceapă ca pe o persoană bună și muncitoare.

1. Face o listă obiceiuri și acțiuni care te deranjează. Va trebui să înlocuiți obiceiurile proaste cu unele bune dacă doriți schimbări serioase. Stabilește ce obiceiuri te împiedică să ai viața pe care ți-o dorești. Gândiți-vă ce acțiuni vă provoacă probleme. Faceți o listă cu aceste obiceiuri și acțiuni, astfel încât să puteți lucra la ele.

   • Să presupunem că descoperi că obiceiul tău de a mânca afară în weekend te împiedică să economisești bani pentru hobby-urile tale și să mănânci sănătos.
   • Sau s-ar putea să descoperi că nu îți dai drumul telefonului și că îți ocupă tot timpul liber.

2. Determinați ce declanșează comportamentul pe care doriți să îl schimbați. A scăpa de un obicei prost nu este ușor, dar dacă știi ce declanșează obiceiul prost, îți va fi mai ușor să-l combati. Dacă simți că vrei să faci ceva dăunător, notează ce ți s-a întâmplat înainte. Ceva ar fi putut fi un declanșator, iar dacă eviți să repeți situația, îți va fi mai ușor să schimbi ceva.

   • Să presupunem că încerci să renunți la mâncarea nedorită. Data viitoare când vrei să mănânci o pungă de chipsuri, gândește-te la ce s-a întâmplat înainte să ai această dorință. S-ar putea să descoperi că ai poftă de mâncare nedorită când ești nervos. Gestionarea stresului vă va ajuta să evitați pofta de mâncare nedorită.

   Cum să faci schimbări mari

   1. Investește în tine pentru a te ajuta să-ți înțelegi valoarea. Meriți să te simți bine, așa că cheltuiește banii pe tine. Schimbă-ți coafura, cumpără haine noi pentru a-ți fi mai ușor să începi. Dacă folosești produse cosmetice decorative, învață să te machiezi într-un mod nou.

      • Dacă ai ocazia, tunsează-te la un salon și cumpără câteva haine noi.
      • Dacă nu aveți bani, mergeți la un magazin de îmbrăcăminte second-hand sau cumpărați câteva articole la reducere. De asemenea, puteți invita prieteni să facă schimb de haine de care nu aveți nevoie.

   2. Schimbați-vă împrejurimile pentru a vă conecta la ceva nou. Schimbările din mediul tău te vor ajuta să-ți schimbi modul de a gândi și să vezi noi oportunități în fața ta. În primul rând, scăpați de dezordine și dezordine la domiciliu și la serviciu. Apoi rearanjați mobilierul și alte lucruri pentru a da camerelor un aspect nou. Dacă este posibil, cumpărați ceva nou care vă va aminti că încercați să vă schimbați viața.

      • Chiar și modificările mici pot face o mare diferență, așa că nu vă faceți griji dacă nu puteți reface întreg spațiul. Poate că o plantă mică în ghiveci sau un poster motivațional va fi suficient pentru a te face să te simți nou.
      • Dacă ai ocazia, schimbă totul în jurul tău, astfel încât viața ta să înceapă să ți se pară nouă. Înlocuiți pozele de pe pereți, cumpărați lenjerie de pat și prosoape noi, înlocuiți mobilierul vechi sau defecte.

      Sfat: proiectează spațiul din jurul tău astfel încât să înceapă să corespundă vieții tale ideale. De exemplu, dacă vrei să studiezi sau să scrii mai mult, plasează-ți biroul într-un loc vizibil din cameră. Dacă doriți să începeți să gătiți în fiecare zi, mutați oalele și tigăile într-un loc vizibil.

      Vorbește cu tine într-un mod pozitiv pentru a te motiva. Cum te simți pentru tine însuți îți poate face sau distruge eforturile, așa că este important să înveți să te tratezi pozitiv. Monitorizați-vă gândurile pentru a observa tendințele negative în timp. Dacă te surprinzi că gândești gânduri negative, provoacă acele gânduri și înlocuiește-le cu ceva neutru sau pozitiv. Creează-ți afirmații pozitive pe care le poți repeta pe tot parcursul zilei.

      • Să presupunem că crezi că nu poți face nimic. Spune-ți asta: „Acest lucru nu poate fi adevărat, pentru că cânt, desenez și fac plăcinte bine.” Apoi înlocuiți gândul inițial cu următorul: „Pot face multe, dar este imposibil să știu totul”.
      • Puteți folosi următoarele afirmații pozitive pentru a vă motiva: „Mă descurc grozav”, „Pot realiza orice cu munca grea”, „Devin cea mai bună versiune a mea”.

   3. Încearcă ceva nou pentru a te scoate din zona ta de confort. Dacă ești hotărât să faci o schimbare, trebuie să înveți să ieși din zona ta de confort pentru a crește. Cel mai bun lucru de făcut este să începi să încerci ceva nou. Faceți o listă cu lucrurile pe care ați dorit întotdeauna să le încercați și începeți să le închideți.

      • Lista ar putea include lucruri precum „mergi la un restaurant thailandez”, „scăldare cu parașuta”, „urmează un curs de artă”, „aplici pentru un stagiu”, „fă muncă voluntară”, „vorbește cu un străin într-un magazin”, „schimbă-te”. coafură”, „du-te la muncă într-un mod nou”.

   Cum să devii cea mai bună versiune a ta

   1. Stabiliți obiective realiste, măsurabile . Recitește descrierea vieții tale ideale pe care ai scris-o mai devreme și evidențiază 1-3 obiective care îți vor permite să atingi ceea ce îți dorești. Asigurați-vă că obiectivele dvs. sunt mici și ușor de măsurat. Stabiliți obiective specifice pentru a vă facilita urmărirea progresului.

      • De exemplu, scopul de a „mișca mai mult” este prost formulat, deoarece nu este nici specific, nici măsurabil. Este mai bine să formulați obiectivul după cum urmează: „exerciți 30 de minute în fiecare zi”.

   2. Dezvoltați noi obiceiuri care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele. Faceți o listă de obiceiuri sănătoase care vă vor permite să obțineți ceea ce vă doriți. Apoi gândește-te cum îi poți face parte din viața ta. Fă-ți timp pentru noi obiceiuri pentru a te ajuta să-ți începi obiectivele.

      • Să presupunem că aveți un obiectiv de a obține o greutate sănătoasă. Noile tale obiceiuri ar putea fi să faci exerciții în fiecare zi și să mănânci corect. Pentru a-ți fi mai ușor să faci ceea ce vrei, fă-ți timp să faci mișcare și să pregătești mese sănătoase.

   3. Petreceți mai puțin timp pentru lucruri neimportante, astfel încât să aveți timp pentru ceea ce contează cu adevărat. Fiecare persoană are o perioadă limitată de timp, așa că după ce apar noi obiective, s-ar putea să simți că pur și simplu nu poți face totul. Pentru a găsi timp pentru a lucra la noi obiective, este important să identificați care activități nu vă fac viața mai bună. Înlocuiți aceste activități cu activități mai importante și obiceiuri noi.

      • Să presupunem că de obicei joci jocuri pe smartphone în timpul pauzei de masă. Folosiți acest timp pentru a face exerciții fizice.

   4. Înconjurați-vă de oameni orientați spre creștere care vă vor motiva. Mediul poate avea un impact semnificativ asupra motivației și comportamentului unei persoane. Petrece mai mult timp cu oameni care încearcă să obțină succes și fac lucruri care îi fac fericiți. Această comunicare te va ajuta să te motivezi pentru a face schimbări semnificative în viața ta.

      • Participați la evenimente pentru oameni care vă împărtășesc obiectivele sau interesele. Probabil că îți vei putea găsi noi prieteni acolo.
      • Nu-ți face griji că trebuie să scoți oamenii din viața ta. Dacă petreci mai mult timp cu oameni care sunt concentrați pe creștere, vei începe în mod natural să eviți compania cunoștințelor care ar putea avea o influență proastă asupra ta.

   5. Urmăriți în fiecare zi ceea ce ați realizat pentru noi obiective și obiceiuri.Înregistrați toate eforturile pe care le faceți pentru atingerea obiectivului dvs. și sărbătoriți orice realizare, oricât de mică ar fi. Gândiți-vă la proces, nu la rezultatul viitor. Acest lucru vă va permite să rămâneți motivat și să nu renunțați la jumătatea drumului.

      • În fiecare zi, notează ce ai făcut astăzi pentru a-ți atinge scopul.
      • Când obții un mic rezultat, sărbătorește-l și felicită-te că ai făcut progrese către obiectivul tău.

   Cum să nu devii de la plan

   1. Găsiți-vă un partener cu care puteți lucra împreună pentru atingerea obiectivelor dvs. Va fi mai ușor să rămâi motivat dacă există cineva în apropiere cu aceleași sarcini ca tine. Cereți pe cineva cu aceleași obiective sau pe cineva în care aveți încredere să vă fie partener. Vorbește cu partenerul tău despre progresul tău cel puțin o dată pe săptămână, ca să nu uiți de ce faci toate astea.

      • Dacă scopul tău o permite, poți să-ți inviti partenerul să facă ceva legat de atingerea obiectivului împreună cu tine.

      Sfat: Dacă aveți mai multe obiective, luați în considerare să contactați mai multe persoane pentru a vă menține responsabil. De exemplu, cereți unui prieten să facă exerciții cu dvs., unui coleg de cameră să vă monitorizeze modul în care vă petreceți timpul liber sau unui coleg să vă monitorizeze progresul la serviciu.

   2. Scăpați de distragerile care vă împiedică să vă dedicați tot timpul activităților importante. Televizorul și telefoanele pot distrage foarte mult atenția, așa că nu le lăsați să vă stea în cale. Dacă ceva te împiedică să te ții de noile obiceiuri, elimină sau limitează acea distragere a atenției din viața ta. Acest lucru vă va permite să vă îndreptați spre obiectivele dvs.

      • De exemplu, instalați o aplicație care limitează utilizarea rețelelor sociale pe computer și pe telefon.
      • Puteți opri televizorul pentru a evita tentația de a-l viziona.

   3. Evaluează-ți progresul o dată pe săptămână. Analizând ceea ce ați făcut vă va permite să înțelegeți ce faceți bine și ce faceți greșit. Acest lucru vă va oferi oportunitatea de a vă ajusta comportamentul și de a vă atinge obiectivul. În fiecare săptămână, alocați timp pentru a revizui ceea ce ați făcut în această săptămână și gândiți-vă la noi pași pentru săptămâna următoare.

      • De exemplu, puteți înregistra cât timp ați petrecut lucrând la obiectivele dvs. și ce activități nu au fost utile. Apoi decideți cum să vă gestionați mai bine timpul în viitor.

   4. Recompensează-te pentru schimbări pozitive. Răsfățați-vă cu ceva pentru a vă sărbători succesul. Ar putea fi un autocolant special, o mâncare preferată sau un articol mic pe care ați dorit să îl cumpărați. Recompensează-te în mod regulat pentru a rămâne motivat către obiectivul tău mare.

      • Ca o recompensă pentru schimbările mici, poți pune un autocolant pe calendar de fiecare dată când faci ceva ca parte a noilor obiceiuri sănătoase sau lucrezi la obiectivele tale.
      • Pentru realizări mai semnificative, cumpărați-vă ceva drăguț - de exemplu, cafeaua preferată sau o bombă de baie neobișnuită.
      • Când ajungeți la un punct sau un obiectiv important, recompensați-vă cu o nouă pereche de pantofi sau o vizită la spa.

5 12 417 0

Ruperea nu înseamnă construcție. Puteți sparge în 5 minute ceva care a durat ani să construiască. Te poți schimba în rău în șase luni și complet. Pentru a face acest lucru, trebuie să duceți un stil de viață greșit și să dezvoltați mai multe obiceiuri proaste de dependență. De exemplu, a deveni dependent de droguri și de jocuri de noroc. Nu vei observa cum în șase luni se vor schimba cercul tău social, aspectul și întreaga lume din jurul tău. Nimeni nu te va recunoaște!

Schimbarea în bine este un alt lucru. Acest lucru necesită diligență. Va trebui să construiți metodic, meticulos și să faceți toate eforturile. Niciun om nu este perfect, iar tu nu faci excepție. Fiecare are propriile slăbiciuni.

Mai devreme sau mai târziu, o persoană încearcă să-și scape odată pentru totdeauna de slăbiciunile și să dobândească obiceiuri noi, bune. Adesea, acest lucru nu duce la un efect pozitiv.

Un exemplu bun (unul dintre cele mai inofensive) sunt fumătorii. Dorința de a renunța de atâtea ori s-a încheiat cu un eșec și au început din nou să atragă fum în ei înșiși. Desigur, există și cei care renunță. Dar, din păcate, sunt mult mai puțini.

Evident, obiceiurile proaste nu sunt ușor de schimbat. A cumpăra altele noi este o sarcină și mai dificilă.

Vă oferim câțiva pași eficienți pentru a vă schimba în bine.

Conștientizarea

Totul începe cu un gând. În primul rând, trebuie să înțelegi că este imposibil să trăiești așa cum trăiești. Conștientizarea este o mare putere. Fără ea, nu îți vei putea dori o viață diferită pentru tine, cu atât mai puțin să schimbi ceva.

Realizează că acum ești urât, sărac și cu o grămadă de obiceiuri proaste. Nu te iubi azi. Nu iubi atât de mult încât să nu mai ai puterea de a trăi cu tine însuți așa ceva mai mult timp. Lasă-te ca un ratat și mergi spre sinele tău de succes.

Ce vrei sa fi

Definiți clar cum doriți să vă vedeți. Una este să spui: „Nu poți trăi așa”, dar cu totul alta este să spui cum ar trebui să trăiești, ce ar trebui să devii.

Nu fiți ca deputații care strigă în unanimitate din tribune cum moare țara, cum trăiesc prost cetățenii și că ceva trebuie schimbat cumva. Destul de vorbărie, tovarăși deputați care locuiți în voi!

Nu „ceva”, ci în mod specific „ce”, și nu „cumva”, ci în mod specific „cum”.

Dorinta de schimbare

Trebuie să ai o dorință arzătoare de a te schimba. Trebuie să-ți dorești asta la fel de mult cum dorește un bebeluș să fie ținut în brațele mamei sale. Dorința trebuie să fie incontrolabilă, excesiv de importantă și vitală. Și pentru a face acest lucru, desenează-te ca de succes, fericit, bogat, iubit. Așa cum a vrut Dumnezeu să fii.

Imaginează-ți totul în detaliu:

• Aspect – culoarea părului, lungimea, grosimea, coafura;
• mărimea taliei (biceps);
• dinții, buzele etc.
• Treci apoi la haine, la fiecare detaliu: culoare, marca, lungime, dantela, butoni, ceasuri etc.

Te-ai hotărât asupra aspectului tău, acum desenează unde ești: apartament, ce fel, în ce locație. Până la cel mai mic detaliu. Este important. Care este temperatura în cameră, care este iluminarea, dimensiunile, ce este în afara ferestrei (dimineața, seara), etc.

Acum ne apropiem de cel care este lângă tine. Și din nou în cercuri și în lucruri mărunte.

Cu cât desenați mai atent, cu atât va fi realizat mai clar. Nu lăsa universul să completeze lucrurile mărunte pentru tine.

Diavolul sta in detalii! Ce se întâmplă dacă universul este într-o „dispoziție proastă” și adaugă ceva propriu în golurile imaginației tale, de exemplu, o boală sau altceva... Nu! Gândurile sunt materiale.

Materializare

Ți-ai dat seama, ai vrut să devii complet diferit, apoi este timpul să te materializezi, adică. și construiește-ți viitorul. În unele cazuri, are loc o oprire în această etapă. Un lucru este să-l dorești și altul este să-l aduci la viață. Trebuie să acționăm consecvent. Și începeți cu forme de gândire, imagini, liste, vizualizări. Într-un cuvânt, un gând care nu poate fi atins trebuie să fie transformat în lucruri și chiar materiale. Și în această etapă trebuie să mergeți nu cu salturi, ci cu pași mici. Ceva de genul:

• Numiți o anumită perioadă de timp pentru a sărbători schimbările sau noile obiceiuri. Se procedează numai prin analogie cu anii. Îți amintești când cineva a venit cu anul văduvei, văduv de ambele părți ale anului bisect? Aceasta este, desigur, o prostie. Spuneți asta: „Numim acest an în onoarea celui care m-a reînnoit”. Și apoi detaliază-l. Până la sfârșitul anului vei deveni diferit și, pentru asta, te vei lăsa de fumat în aprilie, vei slăbi până în noiembrie etc. Puteți merge mai departe și puteți împărți luna în săptămâni, iar săptămânile în zile. Denumiți fiecare perioadă de timp după o anumită acțiune. Chiar și o zi poate fi împărțită și numită după ceva. De exemplu, dedic această dimineață ceaiului fără zahăr, prânzul unei felii de pâine albă împreună cu două etc. Astfel de „nume” funcționează ca motivatori excelente.
• Scrieți-vă o scrisoare din viitor, de ex. sinele de azi din ceea ce vei deveni peste un an Spune-ti in detaliu cat de fericit esti, cat de recunoscator iti esti la inceputul drumului, ca nu te-ai dat batut, ca ai crezut in tine si i-ai dat viata un nou tu. Acesta este un mare motivator, antrenor și sprijin. În momentele de disperare, când puterea pleacă și dorințele dispar, nu uitați să citiți scrisoarea. Nu poți să te jignești și să te trădezi. Te iubești prea mult.

• Faceți un plan de acțiune detaliat. Scrieți-o pe o foaie de hârtie sub formă de chitanță, adică. „Sunt așa și cutare, mă angajez să fac așa și cutare până la astfel de date” și semnez. Găsiți un „notar” printre prietenii dvs. care să vizeze chitanța. Cu alte cuvinte, implicați un controlor, un martor și un complice.

Analiza finalizate

Dacă există un plan (chitanță), atunci există și un „fapt”, cum ar fi costul planificat și efectiv. După ce timpul stabilit a trecut, întocmește un tabel cu sarcinile finalizate, efectuează o analiză și explică-ți de ce planul diferă de fapt.

În ciuda simplității întrebării puse, este de fapt incredibil de complexă și individuală. La urma urmei, partea cea mai bună arată diferit pentru toată lumea, iar modalitățile de a atinge perfecțiunea se învecinează întotdeauna cu dificultăți. În acest articol vom încerca să vă oferim modalitățile de bază de a vă schimba (caracterul, comportamentul, viziunea asupra vieții etc.). Nu vă putem garanta modificările doar după ce citiți articolul nostru, dar dacă completați majoritatea punctelor sugerate, puteți fi sigur că nu vă veți recunoaște deloc!

7 pași care te vor ajuta să te schimbi în bine

1. Începeți să luptați împotriva obiceiurilor proaste! Nu te vei mai bine dacă ai obiceiuri proaste. Cert este că vor interveni de fiecare dată: fie vei fi certat în mod constant pentru ei, fie tu însuți vei fi chinuit de gânduri despre neajunsurile tale. Ele vă vor împiedica să vă îmbunătățiți în viață. Toată lumea înțelege perfect că nu poți scăpa rapid de obiceiurile proaste, dar pentru a face asta trebuie doar să începi. Să fie o reducere a dozei de nicotină sau alcool, dar vei începe măcar să te miști într-o direcție pozitivă. Puteți citi instrucțiuni mai detaliate despre cum să scăpați de obiceiurile proaste într-unul dintre următoarele articole din site-ul revistei online, așa că abonați-vă la actualizări!


2. Faceți un plan pentru următorii cinci ani! Este nerealist să devii mai bun într-o zi, într-un an este și greu, dar în cinci ani este mai mult decât posibil și te poți schimba atât de mult încât pur și simplu nu te recunoști. Planul tău trebuie să fie 100% realist (în orice caz al soartei) și, de asemenea, foarte detaliat. Trebuie să știi ce vei face în orice lună din viața ta. De asemenea, creați un sistem care vă va ajuta să urmăriți cât de mult ați deviat de la planul dvs. Este destul de simplu să creezi un astfel de sistem - scrieți lângă fiecare lună în viitor ce rezultate ar trebui să obțineți. Vă reamintim că obiectivele nu trebuie să fie exorbitante, mai ales dacă este vorba despre greutatea dumneavoastră, atunci nu veți slăbi 20 de kilograme într-o lună, oricât de mult ți-ai dori. Și dacă este vorba despre bani, atunci, conform planului, ar trebui să existe, de asemenea, cât de mult poți obține. Este mai bine să-ți depășești planul decât să nu atingi nota minimă.


3. Faceți fapte bune. Este destul de ușor să distingeți o persoană bună - el face întotdeauna fapte bune! A face bine nu este doar util, ci și plăcut. La urma urmei, gândește-te cât de ușor este să ajuți o femeie în vârstă să-și ducă bagajele sau să repari un gard rupt în casa ei de la țară. Este ușor pentru un copil să obțină un pisoi dintr-un copac, iar pentru o tânără mamă să coboare un cărucior de pe podea pe stradă. Astfel de acțiuni necesită un minim de timp și efort din partea ta, dar în același timp primești o atitudine incredibil de pozitivă, cuvinte de recunoștință și nu numai opinia ta personală despre tine, ci și părerea celorlalți crește. Nu ar trebui să refuzi ajutorul, mai ales dacă nu te costă nimic, nu ar trebui să închizi ochii la nedreptate, nu ar trebui să fii indiferent - și apoi te poți schimba în bine!


4. Fii sincer cu tine și cu ceilalți. O altă caracteristică care distinge o persoană pozitivă de una rea ​​este capacitatea de a fi mereu sincer. Întotdeauna este mai ușor să minți decât să spui unei persoane adevărul în față. Sunt atât de multe minciuni flagrante în jurul nostru încât uneori ne face să ne simțim rău. Mai mult, toată lumea minte - cunoscuți, prieteni și chiar oameni apropiați. Nu, a minți pentru bine este un lucru, dar a minți pentru câștig personal este o situație complet diferită. Sunt puțini oameni cinstiți pe pământ, dar există! Vrei să devii unul dintre puținii?! Este dificil să fii sincer nu numai cu oamenii din jurul tău, ci și cu tine însuți. La urma urmei, îți amintești cât de des ne amăgim pe noi înșine?! Exemplu: au fost nepoliticoși în magazin?! Și mergem pe drum și ne gândim că este vina mea, că am avut probleme sau într-un moment inutil. Salariul redus?! Șeful este doar un nenorocit și asta e?!... Dar de fapt, totul este invers decât în ​​situațiile descrise anterior. Nepoliticonia nu a fost vina ta, dar reducerea salariului s-a datorat greselilor tale.


5. Ține-te de cuvânt. Cu câteva secole în urmă, onoarea nu era doar o frază goală; oamenii mureau pentru ea și le era frică să o rateze toată viața. Unul dintre principalele puncte de onoare a fost capacitatea de a se ține de cuvânt. Vrei să te schimbi?! Învață să te ții de toate promisiunile pe care le-ai făcut. Nu îndrăzni să spui cu voce tare ceea ce nu poți realiza, iar dacă ai vorbit deja, atunci te rog să faci ceea ce s-a spus, indiferent de cost. Cei care se țin de cuvânt sunt respectați și ascultați în orice societate, pentru că știu întotdeauna că cuvintele rostite de această persoană nu sunt o frază goală, ci adevărul care nu poate fi contestat. Este foarte dificil să-ți ții cuvântul promis, nici măcar toată lumea nu o poate face, dar cu siguranță merită să înveți!


6. Creați o relație puternică cu celălalt semnificativ. Nu poți deveni o persoană mai bună fără să ai în inimă iubire care te-ar putea încălzi în orice moment al vieții tale. O persoană este o creatură care nu poate trăi fără iubire; se va strădui mereu să găsească o persoană cu care și-ar dori să-și petreacă restul vieții. Prin urmare, dacă nu ești în căutarea iubirii tale, nu vei putea niciodată să atingi perfecțiunea. Nu degeaba toți oficialii de rang înalt au avut alte jumătăți. La urma urmei, acesta este și un indicator că o persoană știe să creeze o familie, o prețuiește și încearcă în toate modurile posibile să-i învețe pe alții acest lucru. Este puțin probabil ca cineva să-ți urmeze exemplul dacă ești singur și nefericit.


7. Creează-ți aspectul într-un mod care îți place cu adevărat. Nu este suficient să te schimbi în interior, pentru că toți ne evaluăm nu numai după calitățile personale, ci și după cele externe. Aici trebuie să înveți să nu-ți fie frică de experimente - să te încerci în diferite „roluri”. Acest lucru este deosebit de important și necesar pentru femei. Nu este suficient să-ți schimbi stilul vestimentar. La urma urmei, trebuie să-ți schimbi coafura, machiajul, modul de mișcare, mersul etc. La urma urmei, doar așa vei crede în schimbările tale. Vino cu o imagine pentru tine care ar fi interesantă pentru tine, pe care ai vrea să o imiti și cu cine să fii. Da, suntem de acord că nu există femei ideale, iar a avea un idol nu este corect! Totuși, poți lua de la fiecare femeie celebră doar acele criterii care îți plac în mod exclusiv!

Aceștia sunt toți pașii care îți pot schimba destinul! Sunt complexe și ușoare în același timp. Vrei să te schimbi? Ia măsuri!

Schimbările durează destul de mult pentru a intra în vigoare; pentru mulți, va dura ani pentru a se transforma în persoana pe care o plac. Cu toate acestea, este mai bine să petreci câțiva ani pentru schimbările tale pozitive decât să trăiești o viață pe care nu ți-ai dori deloc!

Cum să te schimbi? Dacă pui această întrebare, înseamnă că ești deja o persoană foarte matură. Oamenii sunt mai predispuși să pună întrebări despre cum să schimbe alte persoane sau circumstanțe.

Doar o persoană adultă și rezonabilă înțelege că orice schimbare în viață începe cu schimbări în sine.

Este cu adevărat un mare succes să înțelegi că gestionarea circumstanțelor vieții tale începe cu schimbarea ta.

Cum să începeți să vă schimbați corect

Stabilirea obiectivelor

A te schimba este o decizie demnă. Dar de unde să încep? Înainte de a te schimba, trebuie să înțelegi exact ce obiective te străduiești. Ce vrei să vezi ca urmare a modificărilor tale? La urma urmei, poți să depui mult efort și apoi să fii nemulțumit de rezultat.

Obiectivele care pot necesita modificări sunt foarte diferite, de exemplu:

• Fă o carieră amețitoare.
• Creați o familie.
• Găsiți sănătate și frumusețe.
• Câștigă o poziție înaltă în societate.
• Creați surse de venit pasiv.

Dar trebuie să ținem cont de faptul că pentru a atinge un anumit scop, vor fi necesare anumite calități:

• De exemplu, calitățile de care are nevoie o femeie pentru a întemeia o familie: bunătate, tandrețe, dorință de a avea grijă de copii, blândețe, supunere, fidelitate, devotament. Și dacă o fată își stabilește scopul de a crea o familie, atunci va fi benefic pentru ea să schimbe și să dezvolte tocmai aceste calități.
• Dacă scopul este de a construi o carieră, vor fi necesare alte calități, cum ar fi determinarea, asertivitatea, determinarea și puterea.
• Desigur, poți să-ți dezvolți toate calitățile din tine puțin la un moment dat pentru un scop nedefinit. Dar, cu această abordare, încercările de schimbare sunt probabil să ajungă rapid într-o fundătură. Deoarece acțiunile în absența unui scop nu aduc prea multe satisfacții, este deci imposibil să mergem mai departe.

Prin urmare, este foarte important să vă stabiliți un obiectiv înainte de a începe să vă schimbați. Doar „vreau să mă schimb” nu este suficient pentru a te transforma. Schimbarea începe cu alegerea unui scop. Acesta este răspunsul la întrebarea: „De unde să începi să te transformi?”

Căutați modele de urmat

Următorul pas în a te schimba va fi să găsești oameni care au atins deja obiective similare.

Cunoscând punctul final la care vrei să ajungi, poți încerca să-ți găsești propria cale. Dar trebuie să înțelegem că o astfel de căutare durează mult și de foarte multe ori nu duce la nimic. Uneori parcă ai încerca să-ți inventezi propriul scenariu și limbaj.

Este mult mai ușor să studiezi exemple de dezvoltare a acelor oameni care s-au aflat într-o situație similară și au putut să o schimbe. Este foarte important ca ei să fie capabili să o depășească cu succes. Este recomandabil să luați mai mult de unul sau două exemple.

• BIOGRAFII ALE OAMENILOR DE SUCCES

Ce poți lua ca exemplu? O opțiune excelentă sunt biografiile. , într-un domeniu sau altul, uneori scriu cărți despre cum au depășit dificultățile și cum s-au schimbat.

Citirea cărților biografice ajută la identificarea trăsăturilor de personalitate care au contribuit la atingerea obiectivelor propuse prin schimbări. Alegeți cărți ai căror autori ar putea spune cu încredere: „M-am schimbat complet și am obținut rezultate decente”.

• OAmenii din jurul tău

Uneori exemple pot fi văzute în viață. De exemplu, o prietenă a cărei viață personală nu a funcționat mult timp, dar apoi s-a schimbat și a găsit fericirea familiei.

Sau un coleg care a ocupat la început o funcție minoră, dar apoi... Urmăriți oamenii care sunt capabili să realizeze ceea ce își doresc. Rețineți calitățile lor, nu ezitați să cereți sfaturi.

• PRELEGE, ANTRENAMENTE

Ascultarea prelegerilor și participarea la cursuri este, de asemenea, o opțiune bună pentru a întâlni oamenii potriviți. Uneori, liderul unor astfel de antrenamente este o persoană de succes care este gata să-și împărtășească experiența despre cum să se schimbe. Și am trecut prin schimbări mari în trecut.

• LITERATURA PSIHOLOGICĂ

Cititul te ajută să te schimbi. Cu toate acestea, nu toate cărțile vor fi utile.

Prin urmare, studiați recenziile și încercați să aflați cât mai multe despre viața autorului. Nu toți autorii literaturii psihologice merită să fie un exemplu de schimbare.

• RELIGIE

Dacă credința nu este inacceptabilă pentru tine, atunci poți citi sau asculta prelegeri ale clerului. Printre aceștia se numără adesea oameni care au cunoștințele despre cum să se schimbe complet și sunt modele bune.

Studiind experiențele altora

Următorul pas în auto-îmbunătățire va fi studierea experiențelor oamenilor care au reușit să-și schimbe cursul vieții. Studiind experiența lor, o poți sistematiza și înțelege cum să te schimbi pentru a deveni ca ei și a-ți atinge obiectivele.

Citește cărți, participă la cursuri, studiază biografii, colectează cât mai multe informații posibil din experiențele altora despre cum să te schimbi.

Nu te arunca în piscină cu capul cap. La început, unele lucruri pot să nu fie înțelese. Adică, nu se va înțelege de ce trebuie făcut acest lucru sau acela, cum să îl aplici și de ce este necesar. Nu o anulați, introduceți treptat în viața voastră ceea ce este aproape și de înțeles.

• De exemplu, dacă decideți să deveniți o persoană de conducere, atunci începeți imediat luni, până marți a săptămânii următoare există șanse mari să renunțați la ea.
• De ce? Pentru că atunci când vine gândul „vreau să mă schimb”, o persoană se grăbește să schimbe totul deodată. Adică, un nou adept al unui stil de viață sănătos începe să se trezească la 6 dimineața, să facă exerciții, să mănânce legume și fructe în loc de găluștele obișnuite, să se lase de fumat și să sară peste alcool la următoarea zi de naștere.
• Drept urmare, după câteva zile sau săptămâni, acest stil de viață devine insuportabil. Persoana revine la vechile obiceiuri. Întrebare: „Cum se schimbă?” Acum se îngrijorează mult mai puțin și există un sentiment de aversiune față de schimbări.
• Când studiezi experiența altora, alătură-te treptat, cu înțelegere. Dacă ai de gând să te trezești devreme, trezește-te mâine cu 30 de minute mai devreme. După trei sau patru zile pentru încă 10 minute. Creșteți treptat timpul de creștere până la cel dorit. Acest lucru ar trebui să devină un obicei, nu auto-abuz. Și înainte de a face ceva, este foarte important să înțelegeți de ce aveți nevoie de el.

Unde să cauți sprijin și cum să rămâi motivat

Atunci când decideți cum să vă schimbați, este foarte important să rețineți că motivația și dorința puternică de schimbare sunt însoțitorii integrali ai progresului.

Desigur, dorința de a se schimba va crește și va scădea în timp. Mai devreme sau mai târziu, prima siguranță va trece, iar motivația va începe să scadă. Cu siguranță vor exista situații pe calea schimbării când pare că nu există progres.

Vor fi situații în care va părea că schimbările merg complet în direcția greșită, că nu te apropie cu nimic de obiectivele tale. Uneori poate exista o dorință puternică de a renunța la tot și de a reveni la ceea ce a fost înainte.

Dar amintiți-vă asta pentru a spune fraza: „M-am schimbat complet, am obținut succes!” O pot face doar cei care au ajuns până la urmă la final, cei care au făcut față tuturor dificultăților, au supraviețuit momentelor grele și cei care nu au renunțat.

Pentru a face față situațiilor dificile care apar pe calea schimbării, creează-ți condiții care să te ajute să nu renunți la ceea ce ai început. Care sunt aceste condiții?

Atitudinea corectă față de eșec

Vor exista, fără îndoială, succese și eșecuri în procesul de schimbare. Este important să aveți atitudinea corectă față de eșec. Nu este nevoie să-ți reproșezi fiecare greșeală.

Eșecul este de asemenea bun. Pentru că dă de gândit și de analiză. Vă ajută să vă înțelegeți greșelile și să nu le faceți în viitor.

Dacă nu faci greșeli, atunci probabil că nu înveți. Fiecare ratată are o șansă egală sau chiar mai mare. Învață să vezi eșecurile ca oportunități și lecții.

Un mediu propice schimbării

Fără un mediu bun care să vă împărtășească obiectivele, schimbarea va fi imposibilă. Nu există oameni care să nu aibă niciodată îndoieli. Sunt foarte puțini oameni care pot rezista mult timp presiunii altora. Pentru a supraviețui perioadelor de îndoială și respingere din partea societății, este necesar să avem sprijinul unor oameni care au păreri asemănătoare.

Nu este necesar să existe mulți astfel de oameni, dar ar trebui să existe cel puțin unul. Pentru că sprijinul cuiva care vă împărtășește aspirațiile și convingerile poate schimba totul.

Urmărirea progresului modificărilor

• Motivația se pierde din cauza incapacității de a simți progresul. Soluția în acest caz ar fi un jurnal sau orice altă modalitate de înregistrare a stării curente.
• Reveniți din când în când la postările vechi despre dvs. pentru a vedea că schimbările încă se produc.

Posibile obstacole

Adesea o persoană care declară: „Vreau să mă schimb” și începe să se miște în această direcție este percepută cu ostilitate de către ceilalți.

Nu vă faceți griji cu privire la întrebarea: „Cum mă pot schimba dacă cei din jurul meu nu mă susțin?” se confruntă cu toți cei care hotărăsc să meargă pe drumul lor, să se schimbe și să se dezvolte.

Un mediu care împiedică schimbarea

De exemplu, cineva din companie a încetat să bea și nu mai bea alcool. De obicei, astfel de afirmații provoacă o reacție puternică. Pentru că nu poți să te oprești să bei. Acest lucru necesită un motiv foarte convingător, cum ar fi boala sau sarcina. Nu există nici o altă cale.

Oamenii din jurul tău, de regulă, se tem de schimbare; nu împărtășesc dorința ta de schimbare. Poate că, dacă rămâi pe drumul cel bun și obții rezultate bune, în timp acești oameni se vor întreba cum să se schimbe.

Dar, deocamdată, cel mai probabil vor reacționa negativ sau precauți.

Trăsături de personalitate care te împiedică să te schimbi

Pe lângă oameni, trăsăturile de caracter precum lenea, frica și nehotărârea împiedică schimbarea. Vechile obiceiuri preferate încetinesc, de asemenea, progresul:

• De exemplu, o persoană are grijă de sănătatea sa, stăpânește alimentația sănătoasă și exercițiile fizice. Dar aici lenea și vechile obiceiuri încep să atace. Luați o masă delicioasă seara, săriți peste antrenament.
• Alungă astfel de dorințe. Creați un mediu în care este dificil ca obiceiurile proaste și trăsăturile de caracter să se manifeste. Apoi, cu timpul, vei spune cu bucurie: „M-am schimbat complet”.